LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
80
80
80
-
(2)
-
[ ]
-
-
e-mail
-
(37)
06Leka
Avestia
Anornarn
Demetra_Crimea
Honda013
Lo-Dolores
Salomeja2006
Sidtjey
evgeniy_elena
heellfish
kare
klastrik
lubov_Horina
pathologick
riliriti
rymantas2009
smart50
ymc74
__
_
__
-
( : 1)
__
-
: 24.06.2010
:
:
: 952
:
7
, 09 2011 . 23:05
+
!
7
7 .
1) , . , , 10 .( - " ).
2) , . , . 10 . ( , ).
3) , , , . 5 . ( ).
4) , , 20 . 15-20 . ( . ).
5) . , 90 , . . ( . , ).
6) . , . . . 10 . 1 .( . .)
7) . -. .( , ).
, . , .
.
. 4-5 .
, , , . .
.
2 14 . 7 .
?!
:
...
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3860093/post170302872/">Заветные 7 упражнений</a><br/>Заветные 7 упражнений Заветные 7 упражнений. 1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ). 2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ). 3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС). 4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3860093/post170302872/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA