Серия сообщений "Спасение от жары.Лето,жара.":Выбрана рубрика Спасение от жары.Лето,жара..
Часть 1 - Минералка в жару: какая полезна,а какая - опасна.
Часть 2 - Спасение от жары:чем лучше всего утолять жажду
Часть 3 - Как справиться с недомоганием в жару?
Часть 4 - Жара! Что делать в жаркие душные ночи?
Часть 5 - Как помочь ребенку перенести жаркие дни
Часть 6 - Как сделать сумку-холодильник
Часть 7 - Жара!Аномальная жара!Опять жара!!!
Часть 8 - Как спастись от жары?—рекомендации МЧС.
Часть 9 - Медицина.Как спастись от жары?
Минералка в жару: какая полезна,а какая - опасна. |
Дневник |
Автор: Людмила Бескоровайная
http://www.extra-m.ru/articles/uslugi/27220/
Летом потребность в жидкости возрастает. Многие предпочитают утолять жажду минералкой. Но в бутылках с надписью «минеральная вода» могут находиться самые разные жидкости, и не каждую из них можно пить в больших количествах
Вода бывает природной или искусственно минерализованной. Первая, несомненно, лучше и для утоления жажды, и для профилактики заболеваний. Но, прежде чем пить минералку литрами в жаркий день,нужно убедиться, что вам от этой жидкости не станет плохо.
Природная минеральная вода, как и любое лекарство, имеет показания и противопоказания. Внимательно читайте информацию на бутылках!
Если вода природная, на этикетке должен быть обязательно указан номер скважины, из которой добывается жидкость.
Природные минеральные воды делятся на столовые,
В зависимости от содержания солей природные минеральные воды можно разделить на гидрокарбонатные, сульфатные, хлоридные, магниевые, натриевые
Метки: здоровье вода жара минеральная вода жажда соли ессентуки напитки что пить врач-диетолог утолить жажду спасение от жары |
Спасение от жары:чем лучше всего утолять жажду |
Дневник |
![]() |
В столичном регионе, да и не только в нем, установилась жаркая погода. От жары все спасаются по-разному. Один из самых простых и доступных способов – это обильное питье. Однако не любая жидкость поможет охладиться или, по крайней мере, не навредит в такую погоду.
Некоторые специалисты рекомендуют в жару увеличить потребление жидкости до 2-3 литров в день. Однако такие меры показаны не всем, рассказала Вестям.Ru врач-диетолог из Клиники коррекции веса доктора Ковалькова Ирина Лизун. В частности, не следует увлекаться обильным питьем людям с сердечной недостаточностью и тем, у кого есть серьезные проблемы с почками.
«Когда есть ограничения по здоровью, количество воды регламентируется заболеванием», – отметила она. Это касается и пожилых людей, чей организм уже не способен перерабатывать большое количество жидкости. Если говорить о здоровых людях, то обычная физиологическая норма – это полтора-два литра жидкости в день.
Здесь речь идет именно о чистой воде, подчеркнула диетолог. «Все прочие напитки – чай, кофе, помимо того, что содержат еще какие-то вещества, обладают мочегонным эффектом. Утолить жажду, например, кофе или чаем, невозможно: то количество жидкости, которое будет потреблено, оно же и выведется», – говорит Ирина Лизун.
Среди
Как справиться с недомоганием в жару? |
Дневник |
Как помочь своему сердцу и сосудам?
На выкрутасы погоды острее всего реагируют те, у кого есть проблемы с сосудами. Речь идет не только о гипертониках и сердечниках или тех, у кого в жару падает артериальное давление. Летом в жару, большинство людей чувствуют себя вялыми и уставшими, но при этом отсутствуют и боли в сердце, нет скачков давления. Подобное состояние врачи называют астенией. Этот недуг во многом обусловлен нарушением кровообращения. Справиться с летним недомоганием можно не только традиционными способами. Врачи, например, советуют использовать цветотерапию.
Например, зеленый цвет хорошо стимулирует нервные окончания на глазном дне, а это очень важно для поддержания тонуса организма. Так что старайтесь больше гулять в парках и скверах – это полезно во всех отношениях.
Кстати, ученые доказали, что зеленые овощи и фрукты, например , листовые салаты, брокколи, яблоки, подпитывают головной мозг, повышают активность, снимают напряжение в организме, а содержащийся в них хлорофилл стимулирует выработку эритроцитов – красных кровяных телец.
Метки: здоровье напитки вода жара минеральная вода советы как пережить жару жажда жара и здоровье что пить врач-диетолог утолить жажду спасение от жары |
Жара! Что делать в жаркие душные ночи? |
Дневник |
Жара и духота стали настоящим бичом городского жителя. Есть не хочется, гулять невозможно, а заснуть не получается, даже если валишься с ног. Можно ли побороть бессонницу в жару?
И если дни кому-то посчастливилось проводить в остужаемых кондиционером офисах. Пока хозяева «прохлаждаются» на работе, городские квартиры прогреваются и вечером встречают нас жаром и духотой, так что не удивительно, что в таких условиях многие не могут спать. Результат — ночью уснуть невозможно, а днём на работе глаза закрываются сами собой.
Как же вернуть себе здоровый сон? Вот несколько экспертных советов и чисто житейских «мудростей». Итак:
|
Как помочь ребенку перенести жаркие дни |
Дневник |
Жара негативно сказывается на организме ребенка. Малышам намного тяжелее переносить жару, чем взрослым. Ведь у крох еще не сформирован теплообмен. Поэтому самостоятельно справиться с жарой им очень сложно.
Борьба с жарой
Малышам намного тяжелее переносить жару, чем взрослым. Они не могут толком объяснить, что их беспокоит и что у них болит. Именно поэтому, мы — взрослые, должны как можно внимательнее относиться к детскому организму. Ведь главная задача родителей — помочь ребенку в этот непростой период, и не допустить теплового удара.
"Жаркие" правила:
|
Как сделать сумку-холодильник |
Дневник |
Что ни говорите, а сумка-холодильник, вещь довольно необходимая в доме. Поскольку при поездке на дачу, выезд семьей для отдыха на природу, не говоря уже о рыбалке, охоте, и сборе грибов или ягод, такая сумка – вещь незаменимая. Также, всегда есть необходимость в дачный период, перенести скоропортящиеся или замороженные продукты на дачу или домой. А с рыбалки, в жару, довезти пойманную рыбу свежей…
Можно сумку купить, а может сделать сумку-холодильник самому, за несколько минут. Ведь по своей сути, – это обыкновенная сумка, имеющая внутри утеплитель, не выпускающий холод, и не пропускающий снаружи тепло.
Метки: сумка холодильник сделаем сами умелые ручки сделай сам поделки своими руками сумка холодильник |
Жара!Аномальная жара!Опять жара!!! |
Дневник |
Метки: Жара вода как спастись от жары советы как перенести жару ребенок и жара что лучше пить в жару жажда что пить напитки ребенок дитя утолить жару аномальная жара |
Как спастись от жары?—рекомендации МЧС. |
Дневник |
Как спастись от жары?-рекомендации МЧС.
Как спастись от жары? Советы жителям республики дают сотрудники МЧС Удмуртии.
Они напоминают, что в жару не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном лучше отказаться от тяжелых продуктов вроде мяса.
Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов. Необходимо увеличить потребление жидкости.
Носить лучше одежду из светлых натуральных тканей. На солнце нужно всегда ходить в головном уборе.
Если рядом с вами из-за жары стало плохо человеку, надо позвонить в скорую помощь. До приезда врачей перенести пострадавшего в тень или прохладное помещение.
Летние прохладные продукты
Летом нужно есть продукты, в которых больше всего воды. Их достаточно много, и традиционных, и экзотических. Диетологи рекомендуют ТОП-10 прохладных продуктов:
1. Огурцы: 96% воды
|
Медицина.Как спастись от жары? |
Дневник |
Медицина.Как спастись от жары?
В связи с наступлением лета одесские медики рекомендуют быть особо внимательными к собственному здоровью. Ведь в жаркую погоду возможно обострение болезней эндокринной системы, почек, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, чрезмерное пребывание на солнце может спровоцировать фотостарение кожи, а также развитие новообразований.
Врачи городского Центра здоровья напоминают одесситам о правилах безопасного поведения летом:
- Ограничить пребывание на улице, особенно в период с 11 утра до 16 часов дня. Если же такой возможности нет, надо выбирать затененные стороны улицы и обязательно прикрывать голову головным убором или использовать солнцезащитный зонт, а также применять средства специальной солнцезащитной косметики на водной основе, отражающие ультрафиолетовое излучение и не препятствующие дыханию кожи.
- Иметь при себе назначенные врачом лекарства. Дозировка их должна быть обязательно оговорена с врачом в зависимости от показателей артериального давления, частоты пульса или других отклонений в состоянии здоровья. Если врач не рекомендовал изменений дозы препарата, то его прием надо продолжать без изменений, но тщательно следить за показателями давления, уровня глюкозы в крови (при диабете) и т.д.
- Правильно подбирать одежду и обувь, надевать широкополые шляпы или панамы, полностью закрывающие голову от солнечных лучей. Одежду выбирать из легких натуральных тканей (хлопка, льна, шелка) светлых тонов и неприлегающим силуэтом, чтобы обеспечить телу достаточный воздухо- и теплообмен. Следует отказаться от ношения тугих поясов и ремней, которые ухудшают кровообращение. В жару также стоит отказаться от обуви на каблуках, что поможет избежать отечности ног.
- Организовать водно-питьевой режим. В жаркую погоду в организме нарушается водный баланс, он теряет много влаги, поэтому пить надо не меньше 2,5-3 литров жидкости в день. Отлично утоляют жажду морсы из клюквы, вишни, смородины и других ягод с кислинкой, вода с лимонным соком, негазированная минеральная вода, чай, особенно зеленый. Не стоит употреблять сладкие газированные напитки, а от алкоголя необходимо отказаться вообще, так как алкогольные напитки вызывают обезвоживание организма, что в жару только усугубит ситуацию. Кроме того, нельзя пить ледяные напитки – это может привести к различным заболеваниям горла, в том числе, к ангине.
- Скорректировать питание. В жаркую погоду надо отдать предпочтение овощам и фруктам, от слишком жирной и соленой пищи желательно отказаться. Кроме того, в жару возрастает риск возникновения пищевых отравлений. Чтобы защитить себя от острых кишечных инфекций, пищу нужно подвергать тщательной термической обработке. Нельзя оставлять приготовленную еду при комнатной температуре. Также не стоит ее долго хранить в холодильнике. Покупать следует только свежие и целые фрукты и овощи. Для питья рекомендуется использовать кипяченую или бутифлированную воду. Овощи и фрукты необходимо тщательно промывать под водопроводной проточной водой, если они предназначены для употребления в пищу детям – дополнительно промыть кипяченой или бутилированной водой. При первых признаках пищевого отравления следует немедленно обратиться к врачу. Самолечение опасно и может привести к тяжелым последствиям!
Метки: аномальная жара врачи рекомендую при жаре Жара вода как спастись от жары советы как перенести жару ребенок и жара что лучше пить в жару жажда что пить напитки ребенок |
Страницы: | [1] |