Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru
Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
Всегда под рукойаналогов нет ^_^
Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
Вредные диетические советы |
Дневник |
Чего мы только ни делаем в попытках удержать вес! К сожалению, не все старания приносят результат. Некоторые правила похудания буквально дезинформируют нас, заставляя мучиться и при этом набирать вес. К примеру, заповедь «не есть после шести», согласно последним исследованиям, совершенно неэффективна! Не приносят пользы и советы вроде «ешь вредные продукты вприглядку – и тогда похудеешь». Исключить все сладкие и калорийные продукты из рациона – путь к срыву и набору веса. Развенчиваем вредные советы, которые стоят на пути к стройности.
Метки: диета |
Полезна ли диета Ларисы Долиной? |
Дневник |
 Одно время «кефирная» диета Ларисы Долиной, или диета доктора Сайкова, даже рекламировалась как пример рационального питания, но потом стало ясно, что это именно диета в ряду многих других. И как любые диеты, она даёт тот же результат – временное похудение, после чего примерно 95 % её применивших снова набирают вес, некоторые – даже с лишком, и лишь 5 % удается сохранить результаты «сидения на диете». Но хотелось также узнать – а так ли уж она полезна, как об этом писали и продолжают писать её фанаты. |
Метки: диета здоровье |
Диета по гемокоду. Что это? |
Дневник |
 Гемокод основан на лабораторном анализе крови, которую тестируют на пищевую непереносимость. Причем «гемокодчики» сразу предупреждают, что пищевая аллергия и пищевая непереносимость — совсем разные вещи. С первой все понятно — организм специфически реагирует на аллергенные продукты. Зато вторая, как утверждается на сайте гемокода в Интернете, — источник практически всех наших бед: болезней, нездорового внешнего вида, избыточного веса, преждевременного старения и т. д. |
Метки: гемокод диета здоровье |
Яблочная диета |
Дневник |
 В отличие от импортных яблок — «гренни смит» или «гольден», их срок хранения очень недолгий: максимум 2-3 дня (при условии, что вы храните их в холодильнике). Причина такого маленького срока хранения заключается в высокой биологической ценности этих яблок: они содержат больше очищающих организм веществ — катехинов, полифенольных соединений, органических кислот и пектина, чем яблоки других сортов. Именно поэтому «белый налив» и «китайка» особенно хороши для проведения краткосрочных диет — разгрузочных дней и экспресс-очищения. Кстати, славяне знали о целебных свойствах первых яблок и даже увековечили их в народных сказках (яблоко наливное молодильное — это как раз «белый налив»). |
Метки: яблоки диета как похудеть |
Гречка против лишнего веса |
Дневник |
 Итак, гречневая диета. А что это такое и с чем её едят, будем разбираться вместе. Гречневая крупа сегодня является доступной и очень полезной. Белок, который содержится в ней, считается полноценной заменой мяса. Кроме того, в гречке - около 30% углеводов, 3% полезных жиров, 1,5% клетчатки, 2,5% сахаров, а также витамины группы В и РР. А количество минеральных веществ намного выше, чем у других круп. Это: железо, фосфор, калий, магний, йод, кобальт, медь, цинк, бор, кальций, никель и другие. |
Метки: диета гречка здоровье как похудеть |
Щелочная диета |
Дневник |
 С тем, что щелочная диета полезна для организма, согласны многие доктора. В первую очередь по той причине, что она позволяет организму оздоровиться, не требуя от него особых усилий. Для соблюдения этой диеты понадобится ввести в рацион небольшие изменения, польза от которых не заставит себя долго ждать. Щелочная диета: в чем ее суть? Для полноценного здорового существования нам необходимо иметь в организме кислотно-щелочное равновесие. В зависимости от содержания кислоты и щелочи вещества делятся на кислотные, щелочные и нейтральные. Щелочь изменяется в диапазоне от 0 до 14. Чем выше pH вещества, тем больше в нем щелочи, чем ниже – тем больше кислоты. Вещество с pH равным семи считается нейтральным. |
Метки: диета здоровье видео |
Как психологически настроиться на диету? |
Дневник |
 Мы откладываем на завтра, на понедельник, на «после праздников»... В итоге месяцами, а то и годами каждый день смотрим в зеркало и корим себя за маленькие или большие недостатки. На самом деле решиться на действия можно, если предварительно правильно морально настроиться, а затем выработ«план-график», которого вы будете аккуратно придерживаться. Первый шаг - это понять: «зачем», «почему» и «ради чего» вы это делаете? Самое главное - это определиться, зачем вам все это нужно? |
Метки: диета как похудеть здоровье |
Как правильно взвешиваться |
Дневник |
 Я знаю, что очень многие прекращали успешное, в общем-то, лечение только потому, что в очередной раз их вес не снижался. Человек, стремящийся к похудению, восходя на весы, всякий раз надеется увидеть там цифры меньшие, чем накануне. Если же эти цифры большие, то неизбежно плохое настроение, отчаяние, обвинение себя в безволии и слабохарактерности. А возможен и срыв. Мысли - ну вот, все напрасно, мне ничего не помогает! Я знаю, что очень многие прекращали успешное, в общем-то, лечение только потому, что в очередной раз их вес не снижался. Чтобы не разочаровываться, очень часто человек худеющий подчиняет всю свою деятельность главной цели - увидеть уменьшение веса. Отказывает себе в жидкости, избегает больших объемов пищи, даже если это овощи, еда низкокалорийная и со всех сторон полезная. Сидит в сауне. И что совсем уже недопустимо, применяет мочегонные и слабительные. То есть делает все то, что, либо никак не способствует похудению, либо прямо ему препятствует. |
Метки: диета здоровье |
Продукты, подавляющие аппетит |
Дневник |
 Как справиться с таким аппетитом? Есть способ - надо употреблять в пищу продукты, подавляющие аппетит! Яблоки Яблоки подавляют огромное желание перекусить. Пищевые продукты с высоким содержанием пищевых волокон, вроде яблок, требуют больше времени для пережевывания, предоставляя вашему организму дополнительное время, чтобы зарегистрировать тот факт, что вы больше не голодны. Поэтому вероятность объесться снижается. Эксперимент, проведенный в Бразилии, показал, что женщины, которые съедали три маленьких яблока в день, как часть здоровой диеты, потеряли значительно больше веса, чем те, кто не ел яблоки. |
Метки: диета здоровье как похудеть овсянка яблоки холестерин капуста |
Загрузочные дни - едим и худеем! |
Дневник |
 Чтобы и вы могли понять суть читинга (загрузочных дней), мы расскажем вам поучительную историю про наивное похудение. Жила-была одна девушка, звали ее не Оля и не Света. Ну, допустим Наташа. Не сказать, что она была толстой, но и не худой. Не очень ленивой, однако, и силой воли не отличалась. Жила-была и решила: неплохо бы сбросить 5, а глядишь, и 10 килограмм. Сперва, Наташа узнала, что нужно урезать калории в дневном рационе. С арифметикой у нее был порядок, поэтому вес прилично снижался. Пока не перестал. |
Метки: диета как похудеть здоровье |
Четыре экспресс-диеты к Новому году |
Дневник |
 С помощью экспресс-диет вы сможете избавиться от 3-5 килограммов, немного разогнать обмен веществ, провести небольшую чистку организма, даже улучшить цвет лица. Лучше всего совмещать диету с принятием витаминного комплекса. Важно завершить диету не меньше, чем за три дня до Нового года. И эти три дня постараться не переедать, употреблять побольше овощей, как в салатах, так и тушеных или на пару. Это нужно для того, чтобы ваш организм успел адаптироваться к обычной жизни, чтобы вы не ударили по голодному желудку огромной порцией тяжелой еды и алкоголя. |
Метки: диета рецепты для диет новый год здоровье салат рецепт праздник |
Диета при гипотиреозе |
Дневник |
 К сожалению, стандартные тесты используемые в клинической практике, не всегда достоверно характеризуют патологические изменения в щитовидной железе. Поэтому при появлении симптомов гипотиреоза, таких как ощущение холода без повышения температуры тела, сухости кожных покровов, сниженной работоспособности, склонности к запорам, необходимо позаботиться об улучшении работы щитовидной железы. |
Метки: гипотиреоз эндокринные заболевания диета здоровье |
Огуречная диета |
Дневник |
 Этот всем известный овощ на 90% состоит из воды и обладает очень малой калорийностью, примерно 15 ккал на 100 г. Кроме воды, в огурцах содержатся клетчатка, минеральные вещества, макро- и микроэлементы. Почему огурцы способствуют похудению? В этих овощах имеются медь, марганец, калий, фосфор, магний, цинк, кальций. В огурцах не много витаминов: в них есть только витамин С и витамины группы В. Однако имеется тартроновая кислота, она препятствует превращению в жиры съеденных углеводов. Поэтому-то огурцы полезно есть всегда, а не только при похудении на специальной диете. |
Метки: диета как похудеть огуречная диета видео |
Диета для лета |
Дневник |
 Если хотите пополнить их ряды, постарайтесь выбрать такой способ избавления от лишнего веса, который борется не только с жировыми отложениями, но и с застоем жидкости. Не забывайте, что летом мы все немного отекаем, из-за чего становимся тяжелее… Летом лучше всего сесть на диету под названием «Дренаж». Ее главная задача – избавить организм от лишней жидкости, что соответственно приведет к быстрому похудению: за 6 дней на экспресс-рационе можно скинуть до 3-4 кг! Но, чтобы добиться таких выдающихся результатов, вам придется забыть о соли. Ведь она способствует застою воды в организме. К сожалению, без белой специи все блюда становятся пресными. Однако вы можете обмануть свои вкусовые рецепторы и сделать еду более интересной. Просто поливайте ее лимонным соком, посыпайте мелко нарезанной зеленью или болгарским перчиком. Отказавшись от соли, не забывайте и про другие правила диетологии: ешьте пять раз в день, продукты отваривайте или готовьте на пару, употребляйте зараз не больше 250-300 г и не перекусывайте после шести вечера. |
Метки: как похудеть диета здоровье |
4 простых способа изменить свой рацион |
Дневник |
 1. Замените «плохие жиры» на «хорошие» Начните употреблять продукты, которые содержат мононенасыщенные жиры и омега-3 жирные кислоты, например: оливковое масло, рыбу, орехи, авокадо. Эти продукты вместе с овощами, фруктами и цельнозерновыми культурами снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 80 %, диабета – на 90%. Однако, если вы просто добавите эти продукты в свой рацион, не отказавшись при этом от насыщенных и гидрогенизированных жиров, то получите лишние калории. Как заменить «вредное» на «полезное»: Никакого масла и маргарина. |
Метки: как похудеть здоровье |
Как отказаться от ужина |
Дневник |
 Заесть стресс Как большинство деловых женщин, утром я тороплюсь и пью только кофе. Весь день на работе я занята почти непрерывно, поесть удаётся лишь на бегу. К вечеру мечтаешь добраться до мягкой кушетки, перед которой накрыт столик «со вкусненьким», заесть сплошные стрессы, расслабиться, порадовать себя хоть раз в день селёдочкой под шубой или пирожными. Да и бокал вина порой хочется выпить, и шоколадными конфетками угоститься. Вот уже и жизнь кажется не такой жестокой… |
Метки: как похудеть диета проблемы с весом здоровье |
Что такое кефирная диета? |
Дневник |
Метки: диета как похудеть здоровье рецепт |
Арбуз: сочная ягода для здоровья |
Дневник |
Метки: здоровье диета арбуз как похудеть рецепт |
Диеты на моркови: сладко и сытно |
Дневник |
Метки: диета морковь рецепт как похудеть здоровье |
Что важно знать об углеводах |
Дневник |
Метки: здоровье диета как похудеть |
