Моё новое хобби...изделия с натуральными камнями!! |
Метки: декоративные деревца браслеты |
Аудио-запись: Волшебная музыка |
Музыка |
![]() ![]() 2719 слушали 81 копий |
ТатНик
![]() |
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Пусть друзья простят меня |
Метки: стихи |
Японский метод коррекции фигуры |
Отвислый живот уберет пятиминутное лежание на полотенце.
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1.Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2.Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3.Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4.Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5.Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6.Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Серия сообщений "полезные секреты":
Часть 1 - Чем заменить яйца
Часть 2 - Самодельный клей
...
Часть 22 - Ароматные травы подходят для спальни
Часть 23 - Мой Любимый СИМОРОН !
Часть 24 - Японский метод коррекции фигуры
Часть 25 - Лучшие магазины рукоделия Москвы
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Береги зубы смолоду
Часть 2 - О пользе луковой шелухи!
...
Часть 29 - Кофе для ухода за волосами
Часть 30 - Очищающий кисель для плоского животика
Часть 31 - Японский метод коррекции фигуры
Метки: гимнастика |
Имитация малахита. |
Дорогие читатели, если Вы хотите научиться имитировать малахит, то загляните на эту страничку, на которой подробно показано и рассказано, как это выполнять эту имитацию малахита собственноручно.
Имитировать малахит не так сложно, но всегда перед глазами должен быть образец, который Вы будете имитировать. Для этого нам поможет интернет, из которого я и разместила здесь фото с изображением натурального малахита.
Метки: декор дизайн декупаж |