La_cherchante все записи автора У большинства худеющих сложился стереотип, что вкусный завтрак не может быть полезным. Одна мысль об овсянке на воде напрочь отбивает охоту худеть и менять привычный рацион. И даже те, кто уже сделал шаг в сторону правильного питания, могут заблуждаться относительно выбора тех или иных продуктов.

"На самом деле правильный завтрак начинается задолго до первого приема пищи. Очень важно сразу после пробуждения, выпить стакан теплой чистой воды. Это запускает в вашем организме полноценный обмен веществ и работу органов, отвечающих за пищеварение.
Читать далее>>>

La_cherchante все записи автора Ингредиенты:
- яйцо 1шт
- мука рисовая 40гр
- молоко 3ст.л
- банан 1/2шт
- кэроб 1ч.л
- сахзам по вкусу.
Приготовление:
Банан размять вилкой. Все смешать. Выпекать как оладьи на антипригаре без масла с двух сторон. Для крема:
-мягкий творог 100гр
- банан 1/2шт.
Взбить творог вместе с бананом в блэндере. Компонуем десерт. Каждый коржик смазываем творогом, сверху можно положить несколько ломтиков банана. По желанию посыпать корицей или какао.

La_cherchante все записи автора на 100грамм - 66.54 ккал
Б/Ж/У - 2.78/1.1/11.9

Ингредиенты:
Бананы 3 штуки
Киви 4 штуки
Мята свежая 25 г
Йогурт 500 мл

Приготовление:
1. Бананы и киви очистить от кожуры.
2. Мяту промыть и отделить листочки от стебля. Фрукты нарезать крупными кусочками.
3. В блендере взбейте ингредиенты до состояния однородной массы.
4. Добавьте к фруктам йогурт и взбивайте 2–3 минуты.

Madame_V все записи автора
ИНГРИДИЕНТЫ
Чечевица - 300 г
Куркума - 1 столовая ложка
Соль на кончике ножа
Морковь - 1 штука
Лук репчатый -1 штука
Пшеничная мука-1 столовая ложка
Панировочные сухари (можно заменить молотым геркулесом)
Растительное масло для жарки
Кунжутные семечки - 1 столовая ложка
Читать далее>>>

Madame_V все записи автора
на 100грамм - 227.29 ккалБ/Ж/У - 12.77/0.95/41.89
Ингредиенты:
200 гр мягкого творога
400 гр натурального йогурта
30 гр желатина
Подсластитель по вкусу
3 пачки любого цветного желе или натурального сока без красителей
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление
Заливаем кипятком цветные желе и даём время раствориться и застыть. Отправляем в холодильник.
На 30 мин замачиваем желатин в стакане воды. Затем подогреваем до полного растворения, но так, чтобы он не кипел. Остужаем.
В блендере смешиваем творог с йогуртом и подсластителем, добавляем приготовленный желатин.
Достаём из холодильника желе. Разрезаемся геонастроек кубики, выкладываем в форму, заливаем творожной массой. Отправляем в холодильник до застывания)