СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения.
Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
La_cherchanteвсе записи автора
У большинства худеющих сложился стереотип, что вкусный завтрак не может быть полезным. Одна мысль об овсянке на воде напрочь отбивает охоту худеть и менять привычный рацион. И даже те, кто уже сделал шаг в сторону правильного питания, могут заблуждаться относительно выбора тех или иных продуктов.
"На самом деле правильный завтрак начинается задолго до первого приема пищи. Очень важно сразу после пробуждения, выпить стакан теплой чистой воды. Это запускает в вашем организме полноценный обмен веществ и работу органов, отвечающих за пищеварение. Читать далее>>>
Ингредиенты:
150 г обезжиренного творога
4-5 ст. л. натурального йогурта
2 банана
1 персик (груша/нектарин/ягоды и т.д.)
1 ст. л. меда (если хочется, чтобы было очень сладко)
Приготовление:
Взбить творог с йогуртом в блендере. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты. Добавьте бананы и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте. Нарежьте персик – достаточно мелко, и смешайте с творожной массой. Разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 3 часа – если будет слишком твердо, то дайте мороженому немного постоять, и оно станет очень нежным.
Готовьтесь к тому, что книга Дэвида Перлмуттера перевернет все ваши познания и представления о правильном питании.
Автор, член Американской коллегии питания, невролог первой категории, излагает совершенно новый взгляд на связь здоровья и продуктов питания. Он утверждает, что существует тесная взаимосвязь между потребляемой нами едой и работой нашего мозга.
Основная опасность, по его мнению, исходит от быстрых углеводов и глютена. В 80% случаев именно они является причиной проблем с памятью, сном, настроением и общим самочувствием.
Цифры и факты, приведенные Д. Перлмуттером впечатляют!
В издании приведены рецепты и советы от автора, которые помогут питаться таким образом, чтобы сократить риск серьезных заболеваний и чувствовать себя на все 100%.