La_cherchante все записи автора
Большинство худеющих раз за разом совершают одни и те же ошибки. Им кажется, что они делают все правильно, но упрямый вес не желает снижаться.

Эксперты назвали 6 факторов, которые чаще всего становятся преградой на пути к стройности
Читать далее>>>

La_cherchante все записи автора
• Выпивайте минимум 8 стаканов простой воды. Если добавить к ним еще 2-3 стакана, то это ускорит процесс усвоения пищи.

• Используйте острые специи — они ускоряют метаболизм.

• Утром метаболизм замедляется: еще бы 8 часов сна и голода! Поэтому завтракайте, чтобы запустить процесс с новой силой.

• Хотите отказаться от сладкого? Период отвыкания пройдет легче, если заменить обычный сахар природным подсластителем Стевия. Он не влияет на уровень инсулина, а по сладости сравним с коричневым и белым сахаром, при этом содержит минимум калорий!

La_cherchante все записи автора
Подробнее>>>

Madame_V все записи автора

Madame_V все записи автора
Ингредиенты:

1 небольшой кочан пекинской капусты,
1 куриная грудка,
2 свежих огурца,
1 болгарский перец,
1 банка консервированной кукурузы,
зелень,
соль,
сметана 15 % или йогурт

Рецепт приготовления салата из пекинской капусты с овощами и грудкой:

Все овощи и зелень вымыть.
Пекинскую капусту тонко нашинковать, выложить в салатник.
Грудку освободить от кожи и костей и порезать, добавить к капусте.
У перца удалить семена и порезать соломкой, огурцы порезать небольшими ломтиками, добавить в салатник.
С кукурузы слить жидкость, выложить в салатник. Зелень мелко порезать и добавить к остальным ингредиентам.
Немного посолить и заправить сметаной, перемешать.

Madame_V все записи автора
Было время, когда модель плюс-сайз не переживала из-за своих форм. Карьера шла в гору, и ей казалось, что все в порядке. Но вес стремительно прибавлялся, заказов становилось меньше и однажды случилось то, что перевернуло сознание Рози.

Во время очередного перелета сотрудник аэропорта предложил ей выкупить два места в самолете, потому что на одно она попросту не поместилась бы. На тот момент девушка весила 186 кг. Этот случай помог Меркадо осознать всю унизительность ситуации и принять решение похудеть.
Читать далее>>>

La_cherchante все записи автора
Когда мы слышим о нарушениях пищевого поведения, первое, что приходит нам на ум – это анорексия и булимия. Мы спокойно выдыхаем (это же не про нас) и продолжаем фанатичную борьбу с лишними килограммами, искренне веря, что стрелка на весах зашкаливает из-за злосчастных генов, а не от того что вчера на ночь слопали три куска торта.

Как показывает практика, многие худеющие не осознают, что в основе их проблем с весом лежат «нездоровые отношения с едой». Согласитесь, трудно назвать нормой, когда из-за нехватки времени вы не ели весь день, а вечером смели все, что было в холодильнике. Превращение любимых лакомств в инструмент преодоления стресса, тоже к здоровым привычкам не отнесешь. Так возможно есть повод задуматься, все ли в порядке с вашим пищевыми привычками?

К признакам, которые могут свидетельствовать о «нездоровых отношениях с едой» относят
Читать далее>>>

Madame_V все записи автора
В результате исследования финским ученым из Технологического университета Тампере (Tampere University of Technology) удалось установить лучшее время для взвешивания.

Большинство худеющих проводят контрольное взвешивание в выходные дни. В этот период показания весов наименее достоверны, так как нарушается будничный режим, привычный для организма. У кого-то выходные проходят в пассивном отдыхе с вредной едой и алкоголем, а у кого-то, напротив, физическая нагрузка повышена, так как приходится выполнять накопившиеся за неделю дела.
Читать далее>>>

Madame_V все записи автора
В России появилась услуга, позволяющая составить индивидуальный план питания на основе анализа генотипа. Стоит ли возлагать на нее большие надежды или это очередная попытка нажиться на чужой проблеме?Причём здесь гены?
Помните поговорку «Что русскому хорошо, то немцу ― смерть»? Этот принцип работает и в питании. Для одних молоко и творог – это залог здоровья, для других – гарантированные проблемы с пищеварением. Так может быть с разными продуктами. Чтобы узнать, какая пища представляет для вас потенциальную угрозу достаточно провести ДНК-тест.

Читать далее>>>

Madame_V все записи автора
Мы часто слышим от диетологов о влиянии тех или иных гормонов на похудение. Чаще всего эта информация пропускается мимо ушей или быстро забывается, потому что наши познания о гормональной системе весьма скудны.

Давайте исправим это недоразумение и разберемся, что такое гормоны и каким образом они влияют на наш вес?

Гормо́ны – это биологически активные вещества, которые вырабатываются железами внутренней секреции. Поступая в кровь, они оказывают регулирующее действие на различные физиологические функции нашего организма.

Гормональный дисбаланс может стать причиной нарушения метаболизма, процесса насыщения, накопления жировых запасов и т.д.Читать далее >>>

La_cherchante все записи автора
Переходим и смотрим>>>

La_cherchante все записи автора Специалисты из Бристольского университета (University of Bristol) доказали ошибочность распространенного мнения о пользе и безобидности диетических продуктов. Проведя ряд экспериментов, ученые выяснили, что попытка избавиться от лишнего веса за счет перехода на низкокалорийное меню может привести к обратному эффекту.
Руководитель проекта, доктор психологии Джефф Браншторм, утверждает, что при низкокалорийной диете люди едят чаще и больше.

Читать далее>>>

La_cherchante все записи автора
Не все об этом задумываются, но любая диета влияет не только на наши объемы, но и на самочувствие. Если что-то идет не так, тело начинает сигнализировать об этом: плохое настроение, быстрая утомляемость, усталый вид, болевые ощущения – все эти признаки могут говорить о том, что новый режим питания абсолютно не подходит организму. Ваша задача – научиться распознавать такие сигналы и нейтрализовать их причины.
Читать далее >>>

Madame_V все записи автора
Ягоды – лучший перекус, который не навредит фигуре и принесет пользу вашему организму. Это тот редкий случай, когда вкусное полезно. В них содержится широкий спектр витаминов, минералов, органических кислот, антиоксидантов, флавоноидов – словом, всего того, что призвано сохранять красоту и молодость долгие годы.
На дворе лето, если ягод в вашем рационе пока нет, самое время это исправить. Включите их в свое меню, и убедитесь, что можно худеть со вкусом!
Читать далее>>>

La_cherchante все записи автора
Ученые убеждены, что одним из главных аспектов в борьбе с ожирением является дифференцированный подход к пациентам. Нельзя лечить всех тучных людей по одной схеме, так как причины набора лишнего веса у всех разные.

Группа специалистов во главе с Марком Грином провела масштабное исследование, в котором приняли участие более 4 тыс. людей с индексом массы тела, превышающим 30 единиц (норма 18–25).

Проанализировав полученные данные, ученые условно разделили пациентов, страдающих избыточным весом, на 6 групп
Читать далее>>>

La_cherchante все записи автора
Похудеть под силу каждому, а вот удержать вес по окончании диеты могут только единицы. Согласно статистике, проверку новыми формами проходят только 5% худеющих, остальные в течение года поправляются вновь. К большинству вес возвращается с прибавкой.

Чтобы застраховать себя от подобного исхода, пройдите несложный тест, который поможет остановиться на верной стратегии пищевого поведения и навсегда избавиться от лишних килограммов.

Вам предстоит ответь на 4 вопроса.

Запомните буквы, соответствующие выбранным вариантам ответа.

Поехали!
Пройти тест>>>

La_cherchante все записи автора
Для многих самым трудным моментом в похудении является отказ от сладкого. Именно по этой причине диета либо вообще не начинается, либо заканчивается незапланированным «уминанием» тортика.

Диетологи поясняют, что у заядлых сладкоежек тоже есть шанс обрести идеальные формы, если они изберут верную тактику снижения веса. При этом совсем необязательно отказываться от кондитерских изделий, достаточно просто немного поменять свои привычки.

Читать далее>>>

Madame_V все записи автора
Борьба с лишними килограммами продолжает оставаться одной из наиболее острых проблем для многих людей. Наукой доказано, что единственно верным направлением в решении этого вопроса является здоровый образ жизни: правильное питание + физические нагрузки. Однако часть худеющих решает идти по пути наименьшего сопротивления, отдавая предпочтение какой-нибудь экзотической диете.

Ведущие диетологи высказываются против такого подхода к снижению веса, объясняя это тем, что постоянное чувство голода и скудный рацион могут стать причиной ухудшения здоровья.

Недавние исследования доказали, что непродуманная диета способна вызвать патологические изменения костных тканей.
Читать далее>>>

Madame_V все записи автора
Группа специалистов из нескольких стран установила аромат, способствующий похудению.

Учеными была проведена серия экспериментов, в которых приняли участие 30 испытуемых с избыточным весом. Перед экспертами стояла задача проанализировать влияние тех или иных запахов на процесс снижения веса.
Читать далее>>>

Madame_V все записи автора
Всем известно, что летом похудеть легче, чем в любое другое время года. Жара отбивает аппетит, а легкие струящиеся наряды в гардеробе являются прекрасным стимулом, чтобы отказаться от очередной печеньки.

А между тем, избавиться от лишних килограммов будет еще проще, если прислушаться к тому, что говорят звезды. Да-да, не удивляйтесь — астрология может стать отличным помощником, для всех, кто твердо решил привести себя в порядок к летнему сезону.

Для начала диеты выберите период, когда Луна будет убывающей, так как фаза роста дает прибавление во всем, в том числе и в сантиметрах на талии. Наиболее подходящими днями для успешного похудения будут: 30 июня- 4 июля, 27 июля - 2 августа, 26 августа - 1 сентября.

Прежде чем приступить к процессу снижения веса, правильно расставьте приоритеты.

Запомните, голод — не ваш союзник, поэтому питайтесь полноценно. А вот физическую активность лучше увеличить. Чем больше движения, тем быстрее обретете фигуру своей мечты.

А теперь рассмотрим конкретные рекомендации для каждого знака Зодиака.

Читать далее>>>