Madame_V все записи автора
Ингредиенты:

1 небольшой кочан пекинской капусты,
1 куриная грудка,
2 свежих огурца,
1 болгарский перец,
1 банка консервированной кукурузы,
зелень,
соль,
сметана 15 % или йогурт

Рецепт приготовления салата из пекинской капусты с овощами и грудкой:

Все овощи и зелень вымыть.
Пекинскую капусту тонко нашинковать, выложить в салатник.
Грудку освободить от кожи и костей и порезать, добавить к капусте.
У перца удалить семена и порезать соломкой, огурцы порезать небольшими ломтиками, добавить в салатник.
С кукурузы слить жидкость, выложить в салатник. Зелень мелко порезать и добавить к остальным ингредиентам.
Немного посолить и заправить сметаной, перемешать.

La_cherchante все записи автора
Когда мы слышим о нарушениях пищевого поведения, первое, что приходит нам на ум – это анорексия и булимия. Мы спокойно выдыхаем (это же не про нас) и продолжаем фанатичную борьбу с лишними килограммами, искренне веря, что стрелка на весах зашкаливает из-за злосчастных генов, а не от того что вчера на ночь слопали три куска торта.

Как показывает практика, многие худеющие не осознают, что в основе их проблем с весом лежат «нездоровые отношения с едой». Согласитесь, трудно назвать нормой, когда из-за нехватки времени вы не ели весь день, а вечером смели все, что было в холодильнике. Превращение любимых лакомств в инструмент преодоления стресса, тоже к здоровым привычкам не отнесешь. Так возможно есть повод задуматься, все ли в порядке с вашим пищевыми привычками?

К признакам, которые могут свидетельствовать о «нездоровых отношениях с едой» относят
Читать далее>>>

Madame_V все записи автора
Мы часто слышим от диетологов о влиянии тех или иных гормонов на похудение. Чаще всего эта информация пропускается мимо ушей или быстро забывается, потому что наши познания о гормональной системе весьма скудны.

Давайте исправим это недоразумение и разберемся, что такое гормоны и каким образом они влияют на наш вес?

Гормо́ны – это биологически активные вещества, которые вырабатываются железами внутренней секреции. Поступая в кровь, они оказывают регулирующее действие на различные физиологические функции нашего организма.

Гормональный дисбаланс может стать причиной нарушения метаболизма, процесса насыщения, накопления жировых запасов и т.д.Читать далее >>>

Madame_V все записи автора
Ягоды – лучший перекус, который не навредит фигуре и принесет пользу вашему организму. Это тот редкий случай, когда вкусное полезно. В них содержится широкий спектр витаминов, минералов, органических кислот, антиоксидантов, флавоноидов – словом, всего того, что призвано сохранять красоту и молодость долгие годы.
На дворе лето, если ягод в вашем рационе пока нет, самое время это исправить. Включите их в свое меню, и убедитесь, что можно худеть со вкусом!
Читать далее>>>

La_cherchante все записи автора
Ученые убеждены, что одним из главных аспектов в борьбе с ожирением является дифференцированный подход к пациентам. Нельзя лечить всех тучных людей по одной схеме, так как причины набора лишнего веса у всех разные.

Группа специалистов во главе с Марком Грином провела масштабное исследование, в котором приняли участие более 4 тыс. людей с индексом массы тела, превышающим 30 единиц (норма 18–25).

Проанализировав полученные данные, ученые условно разделили пациентов, страдающих избыточным весом, на 6 групп
Читать далее>>>

Madame_V все записи автора
Всем известно, что летом похудеть легче, чем в любое другое время года. Жара отбивает аппетит, а легкие струящиеся наряды в гардеробе являются прекрасным стимулом, чтобы отказаться от очередной печеньки.

А между тем, избавиться от лишних килограммов будет еще проще, если прислушаться к тому, что говорят звезды. Да-да, не удивляйтесь — астрология может стать отличным помощником, для всех, кто твердо решил привести себя в порядок к летнему сезону.

Для начала диеты выберите период, когда Луна будет убывающей, так как фаза роста дает прибавление во всем, в том числе и в сантиметрах на талии. Наиболее подходящими днями для успешного похудения будут: 30 июня- 4 июля, 27 июля - 2 августа, 26 августа - 1 сентября.

Прежде чем приступить к процессу снижения веса, правильно расставьте приоритеты.

Запомните, голод — не ваш союзник, поэтому питайтесь полноценно. А вот физическую активность лучше увеличить. Чем больше движения, тем быстрее обретете фигуру своей мечты.

А теперь рассмотрим конкретные рекомендации для каждого знака Зодиака.

Читать далее>>>

La_cherchante все записи автора
Ученые и диетологи опровергают распространенное мнение о пользе «чая для похудения». Он может послужить неплохим дополнением к продуманной системе снижения веса, но сам по себе не обладает жиросжигающими свойствами.

Принцип действия подобных напитков основан на мочегонном эффекте. Благодаря им возможно незначительное снижение веса, обусловленное выводом из организма лишней воды. Но если продолжать употребление таких «чаев» на протяжении долгого времени, то вы рискуете добиться обратного эффекта.
Читать далее>>>