Madame_V все записи автора
Ингредиенты:

1 небольшой кочан пекинской капусты,
1 куриная грудка,
2 свежих огурца,
1 болгарский перец,
1 банка консервированной кукурузы,
зелень,
соль,
сметана 15 % или йогурт

Рецепт приготовления салата из пекинской капусты с овощами и грудкой:

Все овощи и зелень вымыть.
Пекинскую капусту тонко нашинковать, выложить в салатник.
Грудку освободить от кожи и костей и порезать, добавить к капусте.
У перца удалить семена и порезать соломкой, огурцы порезать небольшими ломтиками, добавить в салатник.
С кукурузы слить жидкость, выложить в салатник. Зелень мелко порезать и добавить к остальным ингредиентам.
Немного посолить и заправить сметаной, перемешать.

La_cherchante все записи автора
Не все об этом задумываются, но любая диета влияет не только на наши объемы, но и на самочувствие. Если что-то идет не так, тело начинает сигнализировать об этом: плохое настроение, быстрая утомляемость, усталый вид, болевые ощущения – все эти признаки могут говорить о том, что новый режим питания абсолютно не подходит организму. Ваша задача – научиться распознавать такие сигналы и нейтрализовать их причины.
Читать далее >>>

La_cherchante все записи автора
Отказ от углеводов не поможет похудеть

Дефицит углеводов переключает организм в режим экономии, заставляя его запасать жиры. Кроме того, появляется вялость, рассеянность, апатия, что подсознательно усиливает тягу к сладкому, как к источнику положительных эмоций, приводя к частым нарушениям диеты.

16.00 – 17.00 – время себя побаловать

Французский диетолог А.Делабо утверждает, что вечер - лучшее время для усвоения быстрых углеводов. С ними аминокислота триптофан доставляется в мозг, способствуя выработке гормона счастья — серотонина, что значительно сокращает вероятность срывов.

Нарушать диету можно!

Многие диетологи считают, что небольшие отступления от режима допустимы. Побаловать себя калорийным лакомством раз в неделю даже полезно, при условии, что это мероприятие будет запланировано и включено в недельное меню.

Читать далее>>>

Madame_V все записи автора
Ягоды – лучший перекус, который не навредит фигуре и принесет пользу вашему организму. Это тот редкий случай, когда вкусное полезно. В них содержится широкий спектр витаминов, минералов, органических кислот, антиоксидантов, флавоноидов – словом, всего того, что призвано сохранять красоту и молодость долгие годы.
На дворе лето, если ягод в вашем рационе пока нет, самое время это исправить. Включите их в свое меню, и убедитесь, что можно худеть со вкусом!
Читать далее>>>

Madame_V все записи автора
До родов я вела активный образ жизни, даже профессионально занималась спортом. Сейчас у меня двое детей: Варюша, ей 4 годика, и Кира, ей 2.

До первой беременности я весила 51 кг, при росте 153 см. После родов удалось избавиться всего лишь от 10 кг, а потом снова узнала, что жду малыша.

После рождения второго ребенка мой вес приблизился уже к 100 кг, именно тогда мне стало по-настоящему страшно. За время кормления грудью ушло 8 кг, но на фоне того, как я выглядела, это было ничто.

Я совсем отчаялась – горько осознавать, что при таких габаритах ты продолжаешь оставаться не просто молодой женщиной, но и примером для подрастающих дочек.
Читать далее>>>

Madame_V все записи автора
Ежегодно разрабатывается более двухсот новых диет. У каждой из них появляются свои последователи, и свои противники. Сторонники здорового питания зачастую выступают против большинства новомодных методик снижения веса, не имеющих в основе научно подтвержденных принципов. А все потому, что такие способы похудения зачастую являются не просто экстремальными, а еще и опасными для здоровья.

Специально для вас мы подобрали Топ-5 диет, которые не стоит пробовать на себе, чтобы не навредить организму.
Читать далее>>>

La_cherchante все записи автора
Всем знакома ситуация, когда небольшие послабления в диете приводят к тотальному перееданию. Сначала ты хочешь съесть всего лишь пару чипсов, а через мгновенье собираешь крошки со дна пустого пакета. Или в очередной раз тянешься за «этой точно последней печенькой»… Или вдруг совершенно случайно ошибаешься в подсчете калорий… Сегодня ты можешь найти сотню оправданий тому, что съел больше, чем нужно, но завтра будет то же самое!

Как разорвать замкнувшийся круг и перестать наступать на одни и те же грабли?

Есть несколько способов решить данную проблему (об этом мы поговорим в следующей статье), но прежде всего необходимо разобраться с причинами, по которым ситуация переедания возникает вновь и вновь. Их может быть несколько, и чаще всего они действуют в совокупности, подталкивая свою жертву к очередному незапланированному набегу на холодильник.
Читать далее>>>