La_cherchante все записи автора
Когда мы слышим о нарушениях пищевого поведения, первое, что приходит нам на ум – это анорексия и булимия. Мы спокойно выдыхаем (это же не про нас) и продолжаем фанатичную борьбу с лишними килограммами, искренне веря, что стрелка на весах зашкаливает из-за злосчастных генов, а не от того что вчера на ночь слопали три куска торта.

Как показывает практика, многие худеющие не осознают, что в основе их проблем с весом лежат «нездоровые отношения с едой». Согласитесь, трудно назвать нормой, когда из-за нехватки времени вы не ели весь день, а вечером смели все, что было в холодильнике. Превращение любимых лакомств в инструмент преодоления стресса, тоже к здоровым привычкам не отнесешь. Так возможно есть повод задуматься, все ли в порядке с вашим пищевыми привычками?

К признакам, которые могут свидетельствовать о «нездоровых отношениях с едой» относят
Читать далее>>>

La_cherchante все записи автора
Всем знакома ситуация, когда небольшие послабления в диете приводят к тотальному перееданию. Сначала ты хочешь съесть всего лишь пару чипсов, а через мгновенье собираешь крошки со дна пустого пакета. Или в очередной раз тянешься за «этой точно последней печенькой»… Или вдруг совершенно случайно ошибаешься в подсчете калорий… Сегодня ты можешь найти сотню оправданий тому, что съел больше, чем нужно, но завтра будет то же самое!

Как разорвать замкнувшийся круг и перестать наступать на одни и те же грабли?

Есть несколько способов решить данную проблему (об этом мы поговорим в следующей статье), но прежде всего необходимо разобраться с причинами, по которым ситуация переедания возникает вновь и вновь. Их может быть несколько, и чаще всего они действуют в совокупности, подталкивая свою жертву к очередному незапланированному набегу на холодильник.
Читать далее>>>