irina_co

Здоровое питание – это такое питание, которое обеспечивает рост,  правильное развитие, полноценную жизнедеятельность, способствует укреплению здоровья и профилактику  заболеваний, включая диабет, болезни сердца, инсульт и  онкологию.

Здоровое питание на протяжении всей жизни -  главный  элемент сохранения и укрепления здоровья нынешних и будущих поколений и  непременное условие достижения долголетия.

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Часть 2 - ИНДИКАТОР МАССЫ ТЕЛА.
...
Часть 29 - Считать или не считать? Таблица калорийности продуктов питания.
Часть 30 - Йога для позвоночника
Часть 31 - Принципы здорового питания

Упси от слова Упс!.. Еще такие лепешки называют облачным хлебом (bread-cloud).
Это, конечно, не хлеб, а его имитация, приготовленная практически из одних белков и почти не содержащая углеводов. Рекомендуется для употребления соблюдающим белковую и низкоуглеводную диеты.

Тонкие низкоуглеводные блинчики для тех, кто не использует муку.


265 - 270 гр яиц (5 яиц приблизительно)
130 гр. сливочного сыра
15 гр. оливкового масла
1 гр. соли
Все ингредиенты взбить миксером до однородного состояния. Сковороду для блинов хорошо прогреть, смазать маслом. Наливать тесто ложкой или половником, поворачивая сковороду для равномерного распределения его по всей площади сковороды. Жарить с каждой стороны до готовности. Блинчики легко снимаются лопаткой и не рвутся. При приготовлении немного чувствуется запах яиц, а вот в готовых блинах уже нет. Блинчики несладкие, поэтому можно есть их в прикуску и с джемом, и с икрой (но не вместе))). Прекрасная альтернатива привычным блинам для тех, кто не использует муку в повседневном меню.

Диетологи из Института питания в США назвали самый полезный для здоровья и фигуры напиток. Им оказался зеленый сок из овощей и пряных трав.



Рецепт целебного зеленого фреша

5 листьев шпината
горсть петрушки
горсть сельдерея
половину морковки
200 г цуккини
4 штуки брокколи
½ помидора
1 зеленое яблоко
Смешайте все в блендере с ¼ стакана воды, не напрягаясь, выжмите сок и добавьте щепотку тмина для улучшения вкуса.

Зеленый сок следует употреблять на пустой желудок, так что пейте его с самого утра, или в промежутках между приемами пищи.

Этот шоколадный десерт многие помнят с детства. Мы немного доработали его и делимся тремя рецептами, которые не включают ни сахар, ни сливочное масло, ни сгущённое молоко.

Теперь вы сможете есть любимую «картошку», не опасаясь лишних калорий.

Когда я жил в городской квартире и думал о жизни в поместье, искал альтернативу городским благам, меня посетил вопрос – как приготовить обычную кашу (гречневую, пшеничную, овсяную, перловую и т.п.), при этом, не пользуясь огнём или электричеством, то есть обойтись без варки?

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Часть 2 - ИНДИКАТОР МАССЫ ТЕЛА.
...
Часть 23 - Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши
Часть 24 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Часть 25 - Диета 5:2: худеем, не меняя пищевых привычек
Часть 26 - ПРО СОДУ...
Часть 27 - КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО СДЕЛАТЬ ДЕКОМПРЕССИЮ ПОЗВОНКОВ
...
Часть 29 - Считать или не считать? Таблица калорийности продуктов питания.
Часть 30 - Йога для позвоночника
Часть 31 - Принципы здорового питания

• Как не терзать себя диетами и программами похудения?
• Как, кушая вволю, можно ощутимо сдвинуть свой вес?
• Как через девять дней уже застегнуть свои любимые джинсы?
• lediplus.ru знает ответ.

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Часть 2 - ИНДИКАТОР МАССЫ ТЕЛА.
...
Часть 19 - "Промывание" позвоночника
Часть 20 - 7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ
Часть 21 - КАК ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ ЛЮБИТЕЛЬНИЦАМ КУРЯТИНЫ
Часть 22 - ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ СИЛЬНО ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ
Часть 23 - Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши
...
Часть 29 - Считать или не считать? Таблица калорийности продуктов питания.
Часть 30 - Йога для позвоночника
Часть 31 - Принципы здорового питания