• Как не терзать себя диетами и программами похудения?
• Как, кушая вволю, можно ощутимо сдвинуть свой вес?
• Как через девять дней уже застегнуть свои любимые джинсы?
• lediplus.ru знает ответ.

Любительницы курятины могут легко похудеть за 9 дней, впрочем, не только курятины, но и телятины и говядины.

Худеем быстро и сытно

Метод довольно прост. Он основан на том, что организм три дня будет насыщаться белком… Но, все по порядку.

Нужно купить курицу или две (можно телятину, говядину), все зависит от вашего аппетита и вкусовых пристрастий.

Отварить мясо без соли и специй. С курицы снять шкурку (ее есть нельзя). Это ваша еда на три дня.

1 день, 2 день, 3 день:

• с утра чай или кофе (маленькая чашечка без сахара), в идеале лучше чистая вода;
• весь день, когда захочется есть, сначала выпейте стакан чистой воды, желание есть немного утихнет;
• снова захотели есть, кушайте мясо сколько угодно. Разрежьте его на маленькие кусочки и каждый ешьте с наслаждением, не торопясь, до насыщения;
• после 18.00 не есть;
• весь день пейте только чистую воду.

 4 день, 5 день, 6 день:

Здесь нужно прислушаться к своему организму. Обычно возникает желание есть салаты, овощи и фрукты. Некоторые отмечают, что очень хочется яблок.

Можно добавить суп из овощей. Но опять-таки без соли и специй. На 6 день проверьте свой вес. После 18.00 не есть;

 7 день, 8 день, 9 день:

Слушайте свой организм. Не хотите есть, не ешьте, но пейте чистую воду. Многие в эти дни приходят в растерянность: нет ничего такого, чтобы хотелось съесть. Не идите на поводу стандартного мышления «как без еды?». Возможно, есть и захочется, позвольте себе фрукты или овощи. Взвешивайтесь, ваш новый вес вдохновит на воздержание от пищи.

10 день.

Вы одержали победу. Вес снизился. Аппетит умерился. Вы и дальше сможете контролировать себя. Теперь в ваших руках, будете ли  снова набирать килограммы или будете умеренны. Такую разгрузку можно повторять через месяц. Но уже с первой попытки вы почувствуете легкость и значительное улучшение состояния организма.

Хорошо, если знаменательные 9 дней приучат ничего не кушать после шести часов.

Главное, вы сорвали с мертвой точки свой непоколебимый доселе вес.

Взвешивайтесь каждый день и регулируйте свой рацион. Можно перейти и на раздельное питание. Кстати, оно тоже способствует похудению и отличному здоровью.

А теперь представьте, что ваше тело – хрустальный и чистый бокал. Наполните его всем тем, что вы могли съесть за обедом. Картина скажем, не из приятных…

lediplus.ru желает вам удачной попытки и легкости в теле. А так оно и будет.  Проверено.

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Часть 2 - ИНДИКАТОР МАССЫ ТЕЛА.
...
Часть 19 - "Промывание" позвоночника
Часть 20 - 7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ
Часть 21 - КАК ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ ЛЮБИТЕЛЬНИЦАМ КУРЯТИНЫ
Часть 22 - ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ СИЛЬНО ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ
Часть 23 - Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши
...
Часть 29 - Считать или не считать? Таблица калорийности продуктов питания.
Часть 30 - Йога для позвоночника
Часть 31 - Принципы здорового питания