«Сколько людей – столько и характеров», – часто повторяем мы. И это действительно так, двух одинаковых людей нет и даже близнецы, столь неотличимые на первый взгляд, на второй оказываются совершенно разными людьми. Люди имеют различные системы ценностей, увлечения, принципы и мировоззрения, по-разному реагируют на внешние раздражители. Характер человека обуславливает его поступки, из которых и складывается жизнь. МирСоветов предлагает вам вместе проследить, из чего складывается характер и можно ли изменить его.
Характер человека – что же это?
Характер человека – что же это? Ученые психологи называют характером индивидуальное сочетание тех свойств личности, которые проявляются в поступках человека и определяют его отношение к окружающей среде.

В переводе с греческого слово «характер» – Charakter – означает «отпечаток», «чеканка». Уже из самого названия видно, что во все века характер рассматривался как устойчивая система особенностей личности человека, такой своеобразный внутренний стержень, на который как кольца нанизываются остальные свойства.

Характер тесно связан с темпераментом человека и его способностями. В какой-то мере он является одной из составляющих частей характера, т.к. обуславливает форму проявления реакций человека, динамику его психических процессов. Тип темперамента изменить нельзя, но человек с сильной волей может контролировать и корректировать его отрицательные черты. Понятие способностей тоже входит в определение характера. Например, развивая способность к труду, мы одновременно развиваем трудолюбие, как черту характера.
Типы темперамента, как правило, наследуются ребенком от одного из родителей. Но темперамент это только база для воспитания различных черт характера. Например, можно воспитать настойчивость и у холерика, и у флегматика, но проявляться он будет в кипучей активности у одного и методичной работе у другого. Характер не является врожденным и неизменяемым свойством, он формируется под влиянием жизненного опыта, воспитания, окружающей среды.

Есть отрасль психологии, посвященная изучению характера человека. Она называется характерология. В отдельную дисциплину характерология выделилась не так давно, но уже в давние времена предпринимались попытки изучения и прогнозирования характера человека. Так, например, изучение влияния имени человека на его характер, подбор благоприятных сочетаний имени и отчества. Физиогномика – учение о связи внешности человека и его характера. Даже графологию, науку, которая устанавливает связь почерка человека и его характера, тоже можно отнести к одной из предтеч характерологии.

Черты характера
В характере каждого человека можно выделить общие группы черт В характере каждого человека можно выделить общие группы черт. Разные ученые предлагают разное деление черт характера на группы. Классификаций множество, от узкоспециальных до научно-популярных. Одним из самых наглядных способов деления на группы является система Б.М. Теплова.
В первую группу этот ученый выделил общие черты характера, те, которые являются психической основой личности. Это такие качества как принципиальность, честность, мужество и, естественно, их антиподы: малодушие, неискренность.
Во вторую группу входят те черты характера, в которых проявляется отношение человека к другим людям. Т.е. общительность и замкнутость, доброта и недоброжелательность, внимательность и равнодушие.
Третью группу черт характера составляют те черты, выражающие отношение человека к самому себе. Именно к этой группе относятся гордость и самомнение, тщеславие, заносчивость и чувство собственного достоинства, адекватная гордость.
Четвертая большая группа черт отражает отношение человека к труду. Трудолюбие и лень, боязнь трудностей и настойчивость в их преодолении, активность и безынициативность входят в эту группу.
В типологиях черт характера других ученых стоит выделить две очень важные группы черт характера, нормальные и аномальные. К нормальным относятся те черты, которые присущи психически здоровым людям, а к аномальным – черты людей с заболеваниями психики.

Интересно то, что одинаковые черты характера могут относиться и к нормальным, и к аномальным. Все дело в том, каком объеме она выражена в характере того или иного человека. Например, подозрительность может быть абсолютно здоровой, но при ее доминировании можно говорить о паранойе.

Классификация характеров человека
из-за множественного разнообразия в современной психологии нет общей классификации характрров Разобравшись с основными выделяемыми группами черт характера, резонно было бы перейти к типологии характеров. Но здесь в современной психологии нет общей классификации. Да и как можно классифицировать характеры при том богатстве сочетаемости их черт у разных людей? Тем не менее, такие попытки предпринимались учеными очень давно.

Например, есть разделение характеров по их доминирующим волевым и эмоциональным качествам. В результате выделяют волевой тип характера (действенный, с доминирующей волей), эмоциональный (руководствующийся эмоциональным фоном) и рассудочный (трезвомыслящий, опирающийся на доводы разума).

В свое время немецкий врач-психиатр Кречмер классифицировал людей по их сложению и высказал гипотезу, что людям определенной конституции присущи и определенные черты характера.
Так астеникам, людям худощавого телосложения, с тонкими костями и слабыми мускулами, присуща слабая эмоциональность, любовь к философии и самоанализу, склонность кодиночеству.
Людям атлетического типа (средний или высокий рост, широкая грудная клетка, отличная мускулатура) свойственны сильная воля, настойчивость и даже упрямство.
Третий тип конституции – пикнический, его отличает средний рост, хорошо развитая жировая ткань, слабые мышцы. Люди этого типа эмоциональны, стремятся получать от жизни удовольствие.
И хотя позднее эта типология характеров была признана не стопроцентно верной, зерно истины в ней есть. Люди, с определенным строением тела чаще страдают сходныминервными расстройствами . Тип конституции человека является врожденным, на него влияет генетический фактор, который также обуславливает некоторые недуги. Что и делает гипотезу об общих чертах характера вероятной. МирСоветов еще раз подчеркнет, что речь идет исключительно о некоторых чертах, а не о характере полностью.
Формирование характера
Но основные, базисные черты характера, закладываются еще в далеком детствеХарактер человека несколько изменяется на протяжении всей его жизни. Эти изменения протекают чаще всего неосознанно, но иногда человек сознательно меняет какие-то черты. Но основные, базисные черты, закладываются еще в далеком детстве и можно с уверенностью утверждать, что к 5-6 годам ребенок уже имеет свой собственный характер. Уже ко второму году жизни ребенок демонстрирует волевые черты характера, а к 3-4 годам формируются деловые черты. Явные признаки коммуникативных черт характера проявляются к 4-5 годам, когда ребенок начинает принимать активное участие в групповых ролевых играх.

В этот возрастной период на характер ребенка сильнейшее влияние оказывают взрослые, то, как родители обращаются с малышом. Если родители уделяют внимание ребенку, разговаривают с ним и интересуются его желаниями, то у такого ребенка вероятнее всего разовьется доверие к людям, общительность и жизнерадостность. В противном случае вероятно появление таких черт как замкнутость, закрытость.

В школьные годы продолжается формирование характера ребенка, но в младших классах приоритетным является мнение родителей и учителей, а в средних классах большее влияние на характер оказывают ровесники. В старших классах картина опять меняется: мнение взрослых вновь становится более весомым. Но влияние старших становится более опосредованным, уважением человека как личность и самооценкой молодого человека. Также в этот период большее влияние на характер человека приобретают средства массовой информации.
В дальнейшем изменения характера будут складываться из событий личной жизни, встреч с яркими харизматическими личностями, а также под влиянием возрастных изменений. Самыми заметными из последних являются изменения характера личности в старшем возрасте. В 50 лет человек оказывается как бы на стыке прошлого и будущего. Ему уже не присуща привычка строить планы и жить будущим, но еще рано предаваться воспоминаниям. После 60 лет начинается новый этап в жизни человека, когда прошлое и настоящее приобретают необыкновенную ценность. Проявляются такие черты характера как неторопливость, размеренность. Также несколько меняет характер и начинающиесяпроблемы со здоровьем.
Как изменить свой характер
Как правило, новые черты характера наиболее быстро и полно проявляются в человеке, если они схожи с уже существующими. После тридцатилетнего возраста кардинальные изменения характера происходят крайне редко. И все же меняться никогда не поздно.
Хорошим помощником в изменении характера станет системный подход. Выпишите на отдельный листик черты характера, от которых вы хотите избавиться. Напротив каждой черты напишите, в чем она проявляется. Человек всегда может изменить черты характера, которые ему не нравятся. Для этого существуют множество методик, но все они базируются на одном: желание измениться должно быть внутренним и осознанным.
Хорошим помощником в изменении характера станет системный подход. Выпишите на отдельный листик черты характера, от которых вы хотите избавиться. Напротив каждой черты напишите, в чем она проявляется. Зная это, вам будет легче контролировать себя и не допускать неприятных вам действий. Характер человека создается долго, избывать неприятные черты сложно, это требует кропотливого и длительного труда. Но это не невозможно и особую трудность представляет буквально первая неделя. Когда контроль над проявлением «темной» стороны вашего характера перейдет в привычку, следить за своим поведением станет значительно легче. И очень скоро то, что вам не нравилось в вашем характере, перестанет осложнять вам жизнь и общение с близкими.

Например, вашей отрицательной чертой является гневливость. Она проявляется в том, что вы, не дослушав собеседника, успеваете нагрубить ему. Вам стоит начать контролировать свои действия: попытайтесь дослушать собеседника до конца, посчитайте до пяти или десяти, прежде чем сказать резкость.

Также хорошие результаты в изменении своего характера дает образец для подражания. Выбрав какой-то образец (им может быть как реальное, так и вымышленное лицо), вы начинаете равняться на него. И спрашиваете себя, как бы он поступил на вашем месте. Копируя желаемую манеру поведения, вы также будете вырабатывать у себя правильные привычки и минимизируете проявления отрицательных черт характера. Здесь МирСоветов сделает лишь такое замечание: не старайтесь скопировать чье-либо поведение в точности, как оно есть, поверхностно. Да и вряд ли у вас это выйдет. Нужно понимать, что вы по-своему индивидуальны, а потому некоторая черта будет проявляться со своим свойственным только вам оттенком.

Например, вы хотите быть таким же твердым в общении с клиентами, как и ваш коллега по работе. Это вовсе не означает, что вы должны в точности копировать его действия. Т.е. если вам со стороны видится, как ваш коллега невозмутимо и уверенно общается с каждым из клиентов, то, следуя ему, несколько неправильно надевать «маску невозмутимости и уверенности», полностью подражая его мимике и интонации. Вернее, только этого будет недостаточно. Лучше, если вы еще и попытаетесь разобраться, за счет чего ему удается быть таким. Наверняка, ваш коллега хорошо разбирается в своем вопросе, обладает большим словарным запасом и это придает ему уверенности в разговоре. Возможно, он более адекватно реагирует на критику, отсеивая личные, какие-либо необоснованные претензии и выделяя лишь действительно проблемные моменты, тем самым избегая ненужных споров и конфликтов. Т.е. вы должны разложить по полочкам характер человека, который служит для вас образцом для подражания, и постараться выработать эти качества в себе.

Неважно, какой системой исправления себя вы воспользуетесь. Важно, чтобы вы искренне хотели измениться к лучшему, тогда для вас не будет ничего невозможного. Помните, что нет предела совершенству, развивайте в себе все самое лучшее, а МирСоветов желает вам в этомудачи!

По благословению Патриарха Московского и всея Руси Кирилла 22-27 мая в Москве прошел IV православный студенческий форум «Вера и дело». Организаторы - Комиссия по делам молодежи при Епархиальном совете клира г. Москвы, студенческие и молодежные организации. Впервые в нем приняла участие молодежь из епархий Русской Православной Церкви Заграницей (РПЦЗ), а также представители православных общин слабослышащих из 25 регионов России. Форум завершил свою работу 27 мая в Российском Государственном Социальном Университете, где для студентов прошли секции по темам: «Что Евангелие может дать современному человеку?», «Все, что вы хотели бы узнать о Боге и религии, но боялись спросить», «Как создать и сохранить семью». ( Не мое ) сайт Православие и Мир.

По благословению Патриарха Московского и всея Руси Кирилла 22-27 мая в Москве прошел IV православный студенческий форум «Вера и дело». Организаторы - Комиссия по делам молодежи при Епархиальном совете клира г. Москвы, студенческие и молодежные организации. Впервые в нем приняла участие молодежь из епархий Русской Православной Церкви Заграницей (РПЦЗ), а также представители православных общин слабослышащих из 25 регионов России. Форум завершил свою работу 27 мая в Российском Государственном Социальном Университете, где для студентов прошли секции по темам: «Что Евангелие может дать современному человеку?», «Все, что вы хотели бы узнать о Боге и религии, но боялись спросить», «Как создать и сохранить семью».

Я отправилась на секцию, к о. Андрею Рахновскому, координатору работы с молодежью в Троицком благочинии г. Москвы вслед за группой студентов. Аудиторию № 426 наполнили обычные современные девушки и ребята. Видимо, их заворожило название: «Все, что вы хотели бы узнать о Боге и религии, но боялись спросить».

На мой вопрос, почему ребята выбрали именно эту секцию, ответы были очень разные:

- У меня к нему много вопросов, – заявила с вызовом девушка в огненного цвета мини-юбке и села с мрачным выражением лица за первый стол.

- Он такой добрый на вид, просто располагает к себе. В общем, видно, что очень добрый, – объяснила обаятельно улыбающаяся девушка.

- А у нас на факультете теологии он вел историю Церкви, – пояснила мне следующая студентка. – А потом ушел. Так жалко! Он был мой самый любимый лектор. Я таких священников ещё не встречала. Надеемся, что он к нам вернется, очень скучаем.

В ожидании о. Андрея группка студентов-теологов, уютно уединилась у окна и стала увлеченно что-то обсуждать. Я прислушаюсь. Речь шла ни много, ни мало – о лицах Пресвятой Троицы, и воплощении Бога-Сына. Со стороны это казалось невероятным – современные девушки в светском вузе обсуждают такие вопросы. Потом они плавно перешли на католицизм.

- Во-первых, они крестятся по-другому, – начала девушка с короткой забавной стрижкой.

- Ну, это не главное отличие…

- У католиков… кажется у них какая-то проблема с Символом веры и Папой, я точно не помню… – наморщила лоб одна студентка, и в тут в аудиторию вошел о. Андрей.

Умирающий ребенок – инструмент, для того, чтобы мы на нем приемы милосердия отрабатывали?

Прозвучал первый вопрос. Было видно, что у девушки, что называется «накипело»:

- Вот я часто бываю в детской больнице, В РДКБ на Юго-Западной в качестве волонтера. Там есть такое отделение, где дети лечатся от рака крови. И часто умирают, и умирают мучительно. Вот почему они так умирают? И почему Бог допускает их страдания? Это же все по воле Божией, да? Да, я много читала про то, что такие дети – они нас учат любви и состраданию, и это они нам нужны, а не мы им, но это же ужасно! Ребенок – это невинный ребенок, а не инструмент, для того, чтобы мы на нем свои приемы милосердия отрабатывали и с эгоизмом боролись! За что он страдает?!

– Это очень сложный вопрос, ещё Достоевский с его слезинкой ребенка об этом писал. В мире действуют три свободные воли: это воля Божия, воля человеческая и падшего существа – дьявола. То, о чем Вы сказали, восходит, с христианской точки зрения, к одной глобальной проблеме: то, что человек смертен. А все болезни, уродства – это проявления смерти, это ее отблески, отголоски. Любая болезнь человека генетически связана с его смертью, из-за нее болезнь человека происходит и к смерти ведет. И, согласно христианскому учению, человек стал смертный по своей воле. То есть, Господь его сделал способным как к бессмертию, так и к смерти.

– Но почему дети должны расплачиваться за чьи-то грехи?

– На самом деле на этот вопрос такого однозначного ответа нет. Человек стал смертен. Я подчеркиваю: по своей воле, отойдя от Бога. Тем самым обрек себя и своих потомков на то, что с ними будет случаться, то, что Вы наблюдаете в больнице. Причем, как с детьми, так и со взрослыми, как с мужчинами, так и с женщинами.

Дети не только от болезней гибнут, от голода, от войн, от всякой несправедливости, от насилия и так далее. Эта беда, которая сваливается на голову несчастного ребенка – всё это происходит вопреки воле Божией. Потому что человек избрал себе вот такой путь, человеческий, изначально, через грехопадение Адама. И как раз Господь-то сделал всё, чтобы человек из этого состояния мог вырваться. Он пришел, за человека пострадал, умер и воскрес. Сам пришел, Сам пережил на Своем опыте смерть, страдания, боль, умер и воскрес, для того чтобы после Воскресения уже никогда этого не было. И мы, христиане, ожидаем Воскресения, когда плоть человека, не только душа, но и плоть, будет бессмертна, и уже не будет ни смерти, ни болезней, ни страдания.

То, что дети так болеют – это страшно и на это нет воли Божией! Потому что если бы была на это воля Божия, Христос не приходил бы и не страдал за человека. Нет воли Божией на то, чтобы так мучились дети.

Вы совершенно правильно сказали, что нельзя думать, что Господь послал ему болезнь, чтобы мы научились любви. Все согласятся, что это звучит достаточно страшно. Но есть реальность.

Мы видим, что, несмотря на то, что Господь пришел, умер за нас и воскрес, еще продолжается земная история и еще до конца наше избавление от смерти, от страданий – не произошло. Господь как бы тянет это время, для того чтобы как можно большее число людей смогли покаяться, могли прийти в себя и заслужить Царствие Божие. Очень важно каждую вещь называть своими именами. Есть эта трагедия, мы не можем на нее закрыть глаза и объяснять ее, что на всё воля Божия, нельзя. Что Вас больше всего здесь возмущает? Почему Господь не прекратит их страдания? Не пошлет им здоровья?

– Даже не здоровья. Ребенок весь нашпигован метастазами, уже ничего нельзя поделать. И вот он умирает день за днем, врачи в нем поддерживают какую-то жизнь. А он умирает в мучениях в свои три года. Ты рядом стоишь и ничего не можешь поделать.

– Вы, находясь рядом, ему помогаете, что-то делаете. Вы ему дарите любовь и тепло. Вас к нему Господь послал. Так и есть.

– Всё равно, это очень тяжело переносить. Когда ему уже больше ничего не нужно, только лишь бы всё прекратилось. Это очень сложно, я даже не знаю, с чем это сравнить…

– Я понимаю, потому что я сам уже больше 10 лет хожу в больницу, правда к взрослым, страдающим онкологией. Мы можем сказать, что страдания ребенка бессмысленны?

– Вот не знаю.

– Потому что если эти страдания бессмысленны, тогда вообще всё плохо.

– А может быть такой вариант, что этот ребенок расплачивается за грехи именно своих родителей? Допустим, мать и отец вели очень плохой образ жизни, это отразилось на генах, и вследствие этого родился ребенок именно с этой болезнью?

– Священное Писание учит тому, что дети не в ответе за своих отцов. У нас ответственность только за личные грехи. Понятно, что такого рода болезни появляются не просто так. Это какая-то на генном уровне проявившаяся мутация, которая потом приводит к такому заболеванию. И понятно, что в том числе на нее влияет и какая-то неправильная жизнь родителей.

Не за грехи родителей ребенок страдает, а по причине грехов, но и не только. Здесь много разных факторов. В том числе, их неправильная жизнь, которая повредила их здоровью и помешала им дать здоровье своему ребенку. Но ведь и в совершенно нормальных хороших семьях случается такая трагедия, когда ребенок так тяжело заболевает.

Поэтому единственное, что мы можем сделать, если мы находимся рядом с этими детьми, – отдать им максимум своей любви и тепла, тем самым, хоть как-то их страдания уменьшив.

Человек обычно всегда говорит о свободе. А на самом деле Господь эту свободу человеку дал. Всё, что в жизни происходит, – всё по-настоящему. И мы за всё отвечаем. Мы хотим на Бога переложить всю ответственность: «Господи, давай, помогай, исцеляй». Но свобода, которую дал Бог – абсолютна. Поэтому ты расхлебывай все последствия своей свободы и делай всё сам.

Есть больные дети – ты им помогай, не сваливай на Бога, делай всё, что можешь, чтобы им помочь. Очень часто больные дети страдают не только от болезни, но и от людей, которые их окружают.

Есть данность, есть страдания, мы можем делать только то, что в наших силах, что от нас зависит. И христиане верят, что в страданиях есть смысл, потому что Христос страдал. И каждый страдающий человек уподобляется Христу. Вот такие маленькие Христы в этой больнице лежат. Он был безгрешный и страдал, они безгрешные и страдают.

Наверное, в этом есть какой-то смысл, может быть, даже искупительный. Я не знаю. Но это один из вопросов, где любой человек честно должен сказать, что до конца смысла этого не понять. И этот вопрос будет мучить каждого человека. Но нужно, чтобы это мучение не вводило нас в ступор, а надо делать всё, что от нас зависит.

…>>>Читайте также: священник Георгий Чистяков: Почему Бог попускает страдание и смерть? …>>>

А вы уверены, что крестное знамение у нас правильное?


- Ко мне подружка из Англии приезжала, католичка, мы поехали с ней в Лавру, она захотела там побывать. Когда она к мощам святого Сергия стояла в очереди, я, как Цербер, была рядом и охраняла её от бабушек, которые рвались сказать ей, что она крестится неправильно. Почему креститься так, как крестятся православные – это правильно? А католики, которые крестятся ладонью, в честь пять язв Христа – это неправильно?

– Изначально на Руси было двоеперстие. Потом греки сами изменили этот обряд, стали троеперстием креститься. Скажем так, обряд этот – то, с изменением чего суть веры не меняется. Недаром у нас Собор 1970 года снял клятвы со старых обрядов.

Cогласно постановлению нашего Собора, мы можем креститься хоть так, как старообрядцы, хоть так – разницы не имеет.

Вообще, изначально крестное знамение – было локальным.

То есть, изображали его на каком-то участке тела: сердце крестили или лоб. И изначально, по-моему, большим пальцем это делали в честь Единого Бога. Потом обряд нанесения на себя крестного знамения стал развиваться. В зависимости от каких-то богословских проблем, которые появлялись, пытались в перстосложение какую-то символику заключить. И двоеперстие появилось в период споров, когда пришлось выяснять учение о двух природах Иисуса Христа. Возможно, что через какое-то время перстосложение может измениться.

К сути веры это никакого отношения не имеет. То, что на Вашу подругу смотрели с недоумением и пытались сделать замечание, это просто плод необразованности, в котором, к сожалению, пребывает большая часть верующих людей. А если бы она, будучи католичкой, пришла и всё делала правильно и крестилась правильно, никто бы ее ни о чем не спросил и никто бы ничего не узнал. Между православием и католичеством есть гораздо более серьезные расхождения: например, вопрос о непогрешимости папы Римского и т.д. Но о них никто, как правило, никто не знает. А то, что является внешним элементом знают все. Говорят, что православных крест – это когда четырьмя гвоздями Христос прибит, а католический – это тремя. Какая разница? Это исторически возникшие изображения.

Жития святых – не сказка?

– Некоторые жития святых совершенно невозможно читать, в силу их сказочности, например, когда какой-то святой летал на бесе в Иерусалим. И мне интересно: это всё-таки фольклор какой-то, который проник в жития? Я это не могу принять на веру, для меня это нечто сказочное.

– Если человек является верующим, то для него чудо имеет место в жизни. Но не всякое чудо. Потому что любое чудо божественное – имеет смысл. То есть, оно не ради того, чтобы поразить воображение человека, в нем есть какой-то смысл. Что касается полета на бесе в Иерусалим – я не могу сказать наверняка, но что жития святых действительно обросли фольклорными элементами – это так. Тем более что для нас авторитет, прежде всего, Священное Писание – на первом месте, затем Постановления церковных Соборов, затем Творения святых отцов и потом только, по степени авторитетности, жития святых.

Конечно, надо понимать, что житие святого – это не жизнеописание, это жанр литературы. В житии требуется, чтобы он вырос у благочестивых родителей или, наоборот, в языческой семье. Есть особый жанр жития, там стандартные диалоги. Поэтому нужно относиться к житию как к литературному произведению особого жанра. Но, тем не менее, в котором в разном процентном соотношении содержится историческое зерно. Где-то это зерно заключается только в том, что имя святого подлинное, что такой святой просто был – всё остальное о нем выдумка. Опять-таки, достоверность может доходить до большего количества процентов.

Жития святых не являются правилом веры в данном случае, непререкаемым авторитетом. Некоторые жития святых были запрещены церковными Соборами, например, житие Георгия Победоносца, с сюжетом о том, как он побеждает змия. Это житие было включено в ряд апокрифов и церковными правилами оно было запрещено к употреблению. Хотя само чудо, повторюсь - имеет место быть в жизни верующего человека, но оно всегда чему-то соответствует. Я бы не стал так смущаться по поводу того, что святой летал на бесе в Иерусалим.

В конце концов, житие может показывать то, что человек, который приблизился к Богу, получил власть над демонами. И в этом проявилось его попрание этих существ. С другой стороны, когда в житии Епифания Кипрского ворон говорит человеческим языком – это может быть вполне элемент легендарный. Вороны, правда, говорят, их можно научить говорить, но там это выдается именно как чудо. Какой в этом смысл?

В раю – «страсть как скучно»?

Следующий вопрос оказался животрепещущим для многих студентов:

- Кажется, Гек Финн у Твена сказал такую фразу про рай, что если б он туда и попал, сразу бы и удрал. Потому что там - «страсть как скучно». Вот и я с ним согласна. Ну как можно вечность, то есть ВСЕ время жить в месте, где все так бесстрастно и ничего интересного! На земле – жизнь кипит, и горе есть, и радость, ну все разнообразно, а там – ничего, одна сплошная радость и какая-то непонятная Божественная любовь. Звучит ужасно скучно и пресно. И если у тебя постоянно радость, ты привыкнешь и не будешь ей больше радоваться.

– Кто-то из умных людей сказал, что я, например, не хочу быть в раю, потому что там одни святые и тому подобные люди, а в аду ты можешь познакомиться со всеми королями, папами и тому подобными. Я бы хотел в ад.

–Если человек не знает Христа, если он Его не любит, что ему делать в раю? Потому что в раю общение именно с Христом. И если ты его не знаешь, то действительно это скука, да?

- Как же у мужа с женой не будет там никаких отношений? Я вот понять не могу…

– А Вы сами верите, что существует материальный рай?


– У меня есть один знакомый священник, отец Андрей, он однажды стоял на станции и ждал электрички. Там какие-то ребята стояли крутые. А он стоял в подряснике. Они подошли к нему: «Отец, ну скажи нам что-нибудь святое» – в таком духе. Он рассказал им анекдот: «Умер человек, приводят его в рай. Он смотрит: там птички, цветы, как-то всё благостно, но такая скукота. Спрашивают: «Будешь оставаться?» – «Ну, не знаю, подумаю. А ад мне покажите». Приходят в ад. Там дискотека, ребята, девчонки отрываются, все удовольствия. Он: «Ну конечно, я здесь остаюсь!» Остался. Заходит – ба-бах! – падает в котел с кипящей смолой, кричит: «Как же так?!» – «А это была наша агитбригада»» (смеется). И у этих ребят была интересная реакция: они все задумались.

В чем здесь проблема? У нас восприятие рая складывается на основании описаний в каких-то художественных произведениях, атеистической пропаганды, каких-то случайных элементов. А какое же представление у самих христиан – вот это нас должно интересовать больше всего, и только там мы правильный ответ можем найти. Например, что такое рай по своей сути?

Всё-таки рай имеет исключительно личный характер, рай – это восстановление мира и любви с Богом. Рай – это то, про что апостол Иоанн Богослов пишет: «Тогда мы узнаем Бога, как Он есть, лицом к лицу». То есть, рай, райское состояние – это не пребывание в каких-то садах, полях. Вот представьте себе, что вы безумно любите какого-то человека. И вот когда вы с ним встречаетесь, вы с ним общаетесь, вам больше ничего не нужно. Вам так хорошо, это всю вашу жизнь наполняет.

Вот представьте себе, что у человека такое отношение ко Христу. Когда он с Ним встретится, вот эта радость общения с Богом, со Христом, личного общения – она как раз и есть райское состояние. Это то, что мы называем «райское блаженство», Царствие Божие. Рай это не то, что ты хорошо себя ведешь, и Господь говорит: «Ладно, ты будешь в элитном квартале жить. А вот ты плохо себя вел – ты будешь жить в трущобах». Рай – это состояние души, радость от общения с Богом.

– Но не может же это быть вечно?!

– Что мы подразумеваем под вечностью? Для нас вечность – это бесконечно тянущееся время. Пара, которая никогда не кончается, лекция, которая бесконечна. А в Царствии Божием, как в Апокалипсисе написано, времени уже не будет. Это несколько иное состояние. Почему называется мука вечная? Не потому, что бесконечно тянущееся, а потому что – отсутствие времени, это несколько иное состояние.

Материальный момент будет всё-таки присутствовать, потому что в Священном Писании сказано, что будет новое небо и новая земля. Что это такое? Мы можем только догадываться, но всё, что мы видим, – это же творение Божие. Мы знаем, что жизнь на земле прекрасна, действительно прекрасна. Почему? Потому что это творение Божие. И оно в раю тоже никуда не исчезнет.

Если на земле так хорошо в целом, то, как же в раю тогда? Уж точно не хуже. Но вот идея, что рай – это хорошее местечко, в котором тебя наградят за хорошие дела, она, конечно, в корне неправильная. Потому что здесь суть не в месте, а в состоянии и в твоем отношении к личности одного разумного существа – Христа, в твоем отношении к Богу. Если, конечно, ты здесь, на земле, не смог Христа полюбить или, хотя бы, быть в каком-то отдаленном стремлении к Богу, тогда рай не для тебя. И не потому, что Господь тебя в ад пошлет. А тебе самому этот рай будет не нужен.

Потому что действительно в рай и в ад человек попадает по собственному желанию и устремлению. Есть замечательная книжка «Расторжение брака» Льюиса, там прекрасно показаны рай и ад, т.е их сущность. Ад – это просто город, который своей жизнью живет. И так получается, что каждый из тех, кто поехал на экскурсию в рай, – в виде гротеска это изображено – отказывается от рая, исходя из личных причин, не потому, что его туда не пускают.

То, что у него внутри, чуждо тому, что в раю. Нет соединения подобного с подобным. Поэтому что если ты на земле не полюбил это, не приобщился к этому, там это будет невозможно. Но, с другой стороны, нужно понять, что рай – это не что-то такое совершенно чуждое человеку, ведь на самом деле каждый человек жаждет этого рая, потому что рай и то блаженство, которое там будет, – это как раз и осуществление того, что человек ищет и никак не может найти. Почему люди веселятся, отрываются на вечеринках?

Человек ищет радости, блаженства. Вы заметили, что бы человек ни делал, он во всем ищет радость? Он везде хочет найти удовольствие. И вот это стремление к радости, к удовольствию – есть подспудное, глубокое, подсознательное стремление к раю. Просто человек натыкается всё время не на то. Ему вместо рая что-то другое подсовывают, очень похожее, дающее приблизительно те же ощущения.

Возьмем экстремальный момент – наркотик. Это же псевдоблагодать, псевдоблаженство. Фильм недавно вышел, у нас его перевели коряво: «Мария, полная радости», а в английском варианте: «Mary full of grace», то есть «Благодатная Мария». Это отрывок из молитвы: «Богородице Дево радуйся, Благодатная Мария…», на английском языке. Это фильм про девушку, которая внутри себя перевозила капсулы с наркотиками, в названии фильма – почти кощунственный смысл. Наркотик же тоже дает блаженство и как бы благодать, как кажется человеку. Человек к этому стремится, но это некий суррогат, некая подмена. Не надо думать, что в раю будет скучно. Там не может быть скучно, потому что как раз то, что человек ищет, где он хочет найти покой и радость, оно там и будет.

– Как там будут отношения развиваться у мужа и жены, если они были в земной жизни супругами?

– Обычно считается так, что все те союзы, которые на земле были Богу угодны, в том числе супружеские союзы, будут продолжаться и в вечной жизни. А что касается отношений, Льюис очень хорошо ответил на этот вопрос. Он говорит: представьте себе, маленькому мальчику говорят: «Ты знаешь, ты вырастешь, станешь мужчиной и женишься». Он спрашивает: «А когда я женюсь, я смогу сколько захочу есть сладкое и в паровозики играть?» – «Нет, тебе это будет неинтересно». – «Тогда я не хочу жениться».

Вот так же и мы сейчас, пока другую реальность не познали. Это переход в совершенно иное состояние, дающее человеку то, что он желает, то, что он не всегда может правильно найти на этой земле. Мы сейчас говорим о таких предметах – «рай», «ад» и поступаем не совсем честно – потому что мы этого не знаем. Мы не были там, не пережили. Мы можем только косвенно, по каким-то свидетельствам, исходя из какой-то логики нашей веры, пытаться что-то приблизительно себе представить.

…Эта секция была самой длительной по времени. В конце ещё одна студентка задала вопрос и расплакалась. Вопрос я озвучивать не буду, скажу только, что удивилась – как у о. Андрея получилось утешить её своим ответом.

Я уходила оттуда с очень светлым чувством. Ребята окружили о. Андрея и продолжали задавать вопросы, хотя уже давно было пора закрывать аудиторию.И я подумала – если хоть один из этих студентов задумается о Боге, если хоть одному из них действительно поможет ответ на его вопрос, – форум «Вера и дело», на который было положено столько сил самых разных людей – этот форум сделал свое дело.

…К метро мы шли с девушкой в огненной юбке, она казалась умиротворенной и успокоенной.

- Знаешь, если б побольше было таких, как о. Андрей… – она не договорила и унеслась мыслями, видимо, куда-то далеко. Но я поняла, что она хотела сказать.

Иногда мы пытаемся бороться с ними, и пока это так, есть надежда на успех. Так как же определить и побороть собственные комплексы?

Внутренние ограничители

Комплексы – это внутренние ограничители, которые мешают нам добиваться того, чего мы могли бы достигнуть, если бы больше верили в себя. Они похожи на знак «стоп!», ограничивают наши возможности и забирают силы. «Все равно у меня ничего не получится, я ведь… (толстая, стареющая, с тремя детьми, с прыщами и т.д. до бесконечности)». Но даже если человек решил с ними бороться, оказывается, что они обладают необычайной стойкостью, и потребуется немало времени, пока с ними можно будет справиться. Но возможности найдутся, если захотеть.

Катя считает, что у нее слишком высокий рост, Света – что ее лицо недостаточно красиво, а Люба переживает, что в ее возрасте, приближающемся к 30, уже не выйти замуж. Девушки часто собираются вместе, чтобы обсудить, что было бы, если бы не… рост, лицо и возраст. «У нас все могло сложиться по-другому!» – говорят они, не находя выхода.

Психологический комплекс – это ошибочное представление человека о своих физических или психологических недостатках, их преувеличение, сопровождающееся глубокими и, как правило, скрываемыми от посторонних людей переживаниями. Все мы обладаем собственным набором комплексов, таким же неповторимым, как переплетение линий на подушечках наших пальцев. Какие-то из них более сильные и определяющие для нас, а какие-то слабее и проявляются редко. Если вы понимаете, что комплексы вам мешают, это причина, чтобы начать с ними бороться. А вот те, которые не оказывают особого влияния на вашу жизнь, можно пока оставить в покое. Комплексов много, и со всеми сразу справиться будет трудно.

А комплекс ли это?

Для начала нужно определить, а является то, что вас беспокоит, комплексом. Оказывается, что кажущееся со стороны далеко не всегда является реальностью.

Одна подруга предлагает другой померить в магазине красное платье. Та отказывается, на что в ответ слышит: «Это у тебя комплексы!». Девушка ждет мужчину, которого она сможет по-настоящему полюбить, и хранит свою непорочность. И часто ей приходится слышать в отношении себя: «Это у тебя комплекс!». Замужняя женщина не хочет пока планировать детей, т.к. желает закончить учебу. Некоторые ее подруги, уже успевшие обзавестись малышами, утверждают, что это комплекс.

Идет ли в этих ситуациях речь о комплексах? Скорее всего – нет. Ведь каждый из нас имеет право предпочитать определенные цвета, иметь собственную позицию в отношении того, как и с кем начинать сексуальную жизнь, а также планировать детей, соотнося это с личным ритмом жизни. Люди полюбили слово «комплекс» и используют это понятие где надо и где не надо. Но как для самих себя понять, комплекс ли то, что подозревается таковым?

Скорее всего, речь идет о комплексе, если…

- вы часто и сильно переживаете из-за собственного поведения, особенностей внешности;

- вы часто вините себя, что были неправы в отношении других людей или же, напротив, вините окружающих в том, что они были не справедливы в отношении вас;

- вы испытываете чувство мешающей скованности при выполнении деятельности, которая оценивается другими людьми;

- вы боитесь или беспокоитесь перед встречами и разговорами с важными для вас людьми;

- вы вините в большинстве своих неудач нечто в вашем характере или внешности;

- у вас обнаруживаются закономерности в отношениях с людьми (в личной жизни, на работе, с друзьями), когда поначалу все идет хорошо, а потом «вдруг» отношения портятся;

- вы считаете, что ваши родители допустили ошибки, воспитывая вас, что теперь влияет на всю вашу жизнь;

- вы считаете, что вас трудно полюбить;

- вы стремитесь к некому недостижимому идеальному образу.

Конечно, это не тест, а скорее возможность задуматься. Чем больше ответов «да» у вас получилось, тем более серьезная работа над собственными комплексами потребуется. Дело также осложняется тем, что комплексы, как правило, не осознаются людьми. Часто мы объясняем наше поведение какими-либо «объективными» обстоятельствами, не понимая, что нами управляет наш «внутренний ограничитель». Комплексы живут в нашем подсознании, и их выход на «поверхность», т.е. в сознание, болезнен, а этого наша психика допустить не может. Но комплексы, будучи подсознательными, сильно влияют на наше поведение. Осознание же их является первым шагом на пути их преодоления.

«Кирпичики» комплекса

Наташа – очень привлекательная молодая женщина, у нее стройная фигура, симпатичное лицо и замечательные волосы. Но личная жизнь Наташи пока не складывается, что не дает ей покоя. И причина этого, как думает сама Наташа, в ее… непривлекательности! Все ее знакомые удивляются, услышав эту версию, ведь то, что она неверна, становится понятно при одном взгляде на Наташу. Но сама она уверена в обратном, вот и одевается в неприметную одежду, ведет себя слишком зажато и не любит знаков внимания к себе. Ее лучшая подруга помнит, как в детстве мама Наташи часто сравнивала ее с другими девочками: и походка у них была лучше, и осанка, и волосы гуще, а уж про лицо и говорить нечего. Наташа выросла и превратилась в прекрасного лебедя, но все еще продолжает видеть в себе лишь «гадкого утенка».

Все наши комплексы родом из детства, это результат взаимоотношений с родителями. Но не стоит их обвинять в этом. Они желали лишь добра, подчеркивая наши «слабые» стороны, чтобы мы имели возможность исправиться.

Итак, первый «кирпичик» комплекса – это его базовая установка, которая сформировалась у нас уже до 3-4 лет. Часто это некая общая установка, которая может быть сформулирована так: «Тебе стоит быть лучше, а пока у тебя много недостатков». В этом возрасте может быть сформирован и конкретный комплекс, например, «у меня слишком оттопырены уши». Ребенок этого возраста это просто знает, но не обращает особого внимания, просто иногда призадумывается, когда слышит очередное напоминание об этом. Собственно, родители, прививая нам любой комплекс, основываются на каком-то своем образе «идеального ребенка», который должен быть или послушнее, или симпатичнее, или умнее.

Второй «кирпичик» – это закрепление этой базовой установки, которое происходит с 4 до 11 лет. Например, девочка регулярно слышит: «У тебя оттопыренные уши, ну и что, зато ты добрая» или «Если бы не эти уши, можно было бы косичку заплести». В общем, эти «уши» порой выглядывают из слов самых разных людей. А так как в этом возрасте ребенку становится все важнее, как его воспринимают окружающие, то комплекс закрепляется, и девочка начинает прятать свой недостаток. В этот период формируется уже свой «идеальный образ», но с той оговоркой, что он недостижим.

Третий «кирпичик» – это обобщение установки, переход ее на новый уровень. Начинается в подростковом возрасте и продолжается всю жизнь. Это то, о чем мы говорили выше: «Я вряд ли кому-нибудь понравлюсь, ведь у меня оттопыренные уши» или «Я вряд ли добьюсь успеха с такими ушами», а возможно и то, и другое вместе. На этом этапе человек не просто старается спрятать комплекс, а находит в совершенно нейтральных словах окружающих скрытый и уж конечно нелицеприятный для себя подтекст. Например, совершенно нейтральная фраза подруги: «Давай отойдем, здесь слишком много ушей» может стать предметом тихой обиды на весь вечер.

Четвертый «кирпичик» – стабилизация комплекса. На этом этапе комплекс рассматривается как первопричина всех несчастий. Не прошла собеседование? Наверняка не захотели брать работника с такими ушами! Рассталась с мужчиной? Правильно, еще странно, что он вообще обратил на меня внимание. В общем, во всем оказываются виноваты уши, или маленькая грудь, или целлюлит, или неровные зубы, можно выбрать из тысячи вариантов. Но самое неприятное то, что человек перестает искать действительные причины своих неудач! Все просто списывается на комплекс! А вот про то, что кадровик отметил не слишком грамотную речь или что мужчина не выдержал прессинга капризов, как-то забывается. А если это так, то ошибки будут повторяться из раза в раз, ведь из них не делается правильных выводов. В этом смысле комплекс похож на такие странные очки с непрозрачными стеклами, зато с нанесенным рисунком: все время видно лишь одну и ту же картинку, а не настоящий мир.

Наши «любимые» комплексы

Наиболее распространенные комплексы (а скорее просто более заметные) – это комплекс неполноценности и комплекс вины. Первый строится на том, что человек подсознательно считает, что он в чем-то хуже других, и это выливается в недовольство своей внешностью, возрастом, социальным положением, характером. Комплекс вины – это представление человека о том, что он в чем-то виноват перед окружающими, что он недостаточно делает для них или делает не так, излишние переживания по поводу собственных поступков. Итак, перечислим наиболее популярные женские «модели» комплексов.

«Моя внешность оставляет желать лучшего». Этот комплекс считается в основном «женским», но на самом деле мужчины подвержены ему не меньше. Он является проявлением комплекса неполноценности. Статистика говорит, что почти 100% людей недовольны хотя бы одной деталью своей внешности, а 40% испытывают по этому поводу комплексы. Закреплению этих комплексов способствует модная индустрия. Со всех обложек, рекламных плакатов, экранов телевизоров на нас смотрят рекламные красотки с прекрасными волосами, стройными телами, бархатной кожей и всем остальным, о чем можно только мечтать. Мы все окружены этим «рекламным материалом», но все ли испытывают комплексы? Конечно, нет.

Например, у многих женщин есть лишний вес. Та, которая не испытывает по этому поводу комплексов, будет покупать себе модную одежду, кокетничать и лишь иногда думать, что можно было бы похудеть. Та, которая комплексует, будет считать, что ей нужно одеться в серый балахон, «скрывающий» недостатки, будет бояться общения с мужчинами, поиска престижной работы, думая, что над ней будут смеяться. Т.е. поведение, руководимое комплексом, отличается тем, что определенному «недостатку» подчинено очень многое в жизни. Многомиллиардная индустрия моды и средств ухода как раз и преследует эту цель, чтобы женщины искали (и находили!) в себе недостатки. Ведь тогда они точно побегут за новым шампунем либо в кабинет к пластическому хирургу, и уж конечно за одеждой. Нас ведет мысль, что если мы будем стремиться к «идеалу», то станем счастливее в личной жизни и карьере, но это не так! У реальных мужчин (по крайней мере, у подавляющего большинства) совершенно другие критерии выбора партнерши. Чтобы понять это, достаточно выйти на улицу, где ходят парочками совершенно «нерекламные», но счастливые мужчины и женщины.

Что делать? Перестать ориентироваться на «идеал», т.к. идеалы также меняются с завидной регулярностью. Нужно стараться акцентировать свое внимание на сильных сторонах своей внешности (а они есть у каждой!), а мнимые недостатки сделать «изюминкой». Конечно, если вы хотите, можно работать над своей внешностью: записаться в спортзал, посоветоваться с врачом о той диете, которая вам будет подходить, или сделать модную прическу. Все это поможет вам стать увереннее в себе. Но нужно избегать думать следующим образом: «Вот похудею (наращу волосы, увеличу грудь), и сразу стану удачливее». Комплекс-то от этих мер никуда не денется, он обязательно найдет то, что нужно усовершенствовать, прежде чем получить «право на счастье». Нужно сначала понять, что нечто, что вам мешает быть удачливее, находится в голове. Сначала нужно полюбить себя, свое тело таким, какое оно есть, тогда меры по улучшению своей внешности будут лишь приятным дополнением.

«Я старею». Если вы думаете, что этот комплекс захватывает женщин после 50 лет, то будете удивлены, когда узнаете, что уже 20-летние девушки с тревогой ищут на своем лице первые признаки старения и завидуют «более молодым» особам 16–18 лет, у которых «еще все впереди». Эти переживания – проявления все того же комплекса неполноценности. Внутри женщины как будто «тикают» часы. Этот комплекс тоже мог быть заложен в детстве, когда девочка наблюдала свою встревоженную маму, а также отчаянно молодящуюся бабушку, пытавшихся остановить время. И вот теперь пришел ее черед. Теперь женщина (даже если ей 25 лет) считает, что ей уже многое поздно, боится выглядеть нелепо, и чем дальше, тем больше. Некоторые даже перестают улыбаться, чтобы не «нажить» новых мимических морщин.

Что делать? Посмотреть вокруг и найти примеры, когда женщины гораздо старше вас добиваются успехов в карьере, учатся водить машину и начинают тренировки в фитнес-клубе. Поверить в себя, ведь пока жизнь продолжается, можно многое успеть. От внешних признаков старения трудно «убежать». Поэтому единственно верный путь – учиться принимать изменения в своей внешности с достоинством, не забывая ухаживать за собой.

«У меня дурной характер». Этот комплекс также родом из детства, причем детства самого раннего, когда родители были недовольны естественными переменами в нашем настроении и отмечали это фразой: «Ну и характер!» С тех пор мы получили немало подтверждений этому, начиная с детского сада и заканчивая отношениями с партнером. Представления о «трудности» своего характера – это также проявление комплекса неполноценности. Мы уверены, что «такие уж мы есть», хотя и регулярно страдаем от собственной вспыльчивости, или скованности, или неумения налаживать новые контакты, или излишней податливости. Но, возможно, эти черты на самом деле не настолько сильны, насколько это видно через призму нашего комплекса?

Что делать? Если вопрос о характере действительно волнует и хочется в себе что-то поменять, то для этого есть все возможности. Для начала обратитесь к психологу, для того чтобы провести тестирование и построить ваш психологический профиль. Часто оказывается, что мнимые «недостатки» – это просто достоинства, но выраженные чересчур (как скупость и бережливость, как нерешительность и скромность). А в этом случае нужно будет работать над тем, чтобы просто снизить интенсивность проявления качества, но не «выкорчевывать» его совсем. Случается, что мнимые недостатки помогают нам в одной сфере жизни (например, определенная жесткость в бизнесе), мешая в другой. Решив бороться с этим качеством, человек рискует стать менее успешным в бизнесе. Поэтому к тому, что считается «недостатками», нужно подходить очень аккуратно, ведь они – продолжение наших достоинств.

«Я неудачница». Этот комплекс также один из излюбленных, как у женщин, так и у мужчин, и это проявление все того же комплекса неполноценности. Некоторые люди настроены на то, чтобы слишком акцентироваться на достижениях окружающих, при этом значительно принижая свои собственные. «У Маши замечательная зарплата, а у меня – нет», «У Кати уже двое детей, а я даже замуж выйти не могу», «Кто-то на Канары ездит, а я только на дачу». У дам, занимающихся ведением домашнего хозяйства, может сформироваться «комплекс домохозяйки», который заключается в том, что женщина «вращается» в круге рутинных домашних обязанностей, которые не ценятся членами ее семьи, переживает из-за утраченных возможностей. Вывод делается неутешительный: я неудачница. А дальше делается следующий вывод: «я неудачница, потому что…». «Неудачница» – это, собственно, комплекс-обобщение, и тут в ход идут самые разные аргументы: и «неудавшаяся» внешность, и плохой характер, и возраст, и признак пола. Комплекс неудачницы не зависит ни от социального положения, ни от семейного статуса, ни от количества денег. Если к нему есть предпосылки, то они проявятся и у женщины, имеющей хорошую должность (ведь у кого-то еще лучше), и у жены генерала (ведь она не жена маршала). Как одна домохозяйка будет счастлива, найдя себя в обустройстве уютного быта, и никогда не приобретет по этому поводу комплекса, так и женщина с прекрасной карьерой будет считать себя неудачницей, т.к. кто-то может вообще не работать.

Что делать? Если вы сделали этот шаг и признали себя неудачницей, то теперь нужно доказать себе обратное. Перестаньте завидовать и собирать чужие успехи. Бывает, что за большой грудой булыжников трудно разглядеть драгоценный камень. Именно ваши успехи должны быть для вас значимы и драгоценны. Человек определяется как «победитель» или «неудачник» по выполнению тех целей, которые он себе ставит. Если человек поставил цель заработать миллион, а смог получить только его половину, то он неудачник. Если вы запланировали вышить крестиком картину и осуществили это, то вы – победитель. Поэтому, чтобы излечить самого себя от собственноручно поставленного клейма «неудачника», нужно научиться ставить достижимые цели и хвалить себя за их реализацию.

«Меня никто не сможет полюбить». Варианты этого комплекса это «меня всегда бросают», «уж замуж невтерпеж». Это тоже «обобщающий» комплекс, т.к. женщина (равно как и мужчина) приходит к этому неутешительному выводу на основе других комплексов (недостатков внешности, возраста, характера). Комплекс этот растет из детской «недолюбленности», из ранних конфликтов с родителями, это снова комплекс неполноценности, «приправленный» чувством вины. Не видя должного участия со стороны самых родных людей, мы, еще будучи детьми, приобрели стойкий страх, что нас вообще не за что любить. Женщины, ведомые этим комплексом, жаждут выйти замуж, обладая привлекательной внешностью, но мужчины разбегаются от них. Слишком явно они «охотятся» на мужа, при этом не веря в то, что их можно любить. А иногда и просто отказываются от общения с противоположным полом, избегают ухаживаний и новых знакомств, заранее уверенные, что их не за что любить, и в конце их ждет разочарование.

Что делать? Эту глубинную проблему самостоятельно решить непросто. Если вы подозреваете у себя данный комплекс (а он один из наиболее сильных и часто встречающихся), найдите возможность проконсультироваться у психолога или психотерапевта.

Комплекс вины. Очень распространенный комплекс. Проявляться он может в самых разных формах, но всегда он заявляет о себе внутренним чувством вины перед окружающими и ощущением того, что мы в чем-то недостаточно хороши для них. Варианты таковы: «Я плохая мать (потому что много работаю, или мало играю, или не вожу ребенка в театр и т.д.)», «Я плохая жена, потому что…». Женщина может себя считать и плохой дочерью, и плохим работником. В общем, внутренний комплекс вины, если он есть, найдет свое проявление. Чем он сильнее, тем больше будет областей, где он проявляется. Этот комплекс связан с идеальными образами, живущими в голове у женщины: это представления о том, какой стоит быть «идеальной» матерью, женой, дочерью.

Что делать? Как это ни парадоксально, постарайтесь сформировать новый комплекс вины… перед самим собой! Начните отмечать, где вы «виноваты» в том, что недостаточно отдохнули или не нашли время на то, что нравится лично вам, без попытки принести пользу окружающим, что не слишком позаботились о том, чтобы именно вам было комфортно. Конечно, не стоит бросаться в крайности, но нужно, чтобы вы знали: каждый день есть время, которое вы можете тратить на свои дела, а виноватыми пусть чувствуют себя те, кто не дают вам отдохнуть. Полюбите себя, научитесь видеть и ценить свои собственные желания, исполняйте их, отгоняя чувство вины. Тогда вы сможете хорошо исполнять все свои многочисленные роли, ведь на это будет больше сил.

Личная ответственность

Когда речь идет о комплексах, может сложиться впечатление, что от них достаточно трудно избавиться. Да, это действительно так, ведь мы с ними жили много лет. Но «трудно» – не значит «невозможно»! Все наши комплексы – это разница между «я-реальное» и «я-идеальное». Через призму комплекса наши реальные достоинства кажутся искаженными, а идеал – слишком недостижимым. Это рождает внутреннюю тревогу и неудовлетворенность. Одни начинают «гонку за идеалом», скупая все косметические новинки, становясь завсегдатаем пластических хирургов, изнуряя себя в фитнес-клубе. Другие просто тихо страдают, будучи уверенными, что собственные недостатки им не победить. Мы представим шаги, которые помогут вам бороться с комплексами и проиллюстрируем их на примере Ларисы. Но сначала ее история.

Лариса всегда была полной девочкой, и в подростковом возрасте это превратилось в серьезный комплекс, который мешал ей встречаться с молодыми людьми, заниматься любимым ею фигурным катанием и ходить на дискотеки. В институте комплекс только набрал силу. Однажды Лариса услышала, что у ее любимой актрисы при росте 164 см (а именно такой был рост и у Ларисы) был вес всего 45 кг. Это стало для нее наваждением. Девушка сидела на диетах, но безуспешно. Мысль о том, что она слишком полная, мешала ей общаться с людьми. Когда же Лариса получила диплом «менеджера по рекламе и маркетингу», она решила бороться со своим комплексом, ведь, по ее мнению, от этого зависела ее дальнейшая карьера.

Шаг первый: развенчиваем идеалы. Первое и главное условие победы над любым комплексом – это свергнуть свои собственные идеалы. Не нужно стремиться быть «идеальным» работником, «идеальной» мамой, «идеальной» дочерью, грезить об «идеальной» внешности, так как это – путь приобретения и закрепления комплексов. Чем недостижимее идеал, тем больше комплексов.

На первом этапе Лариса должна понять, что идеал стройности во многом навязан извне. Комплекс проявляет себя тем сильнее, чем выше планка «идеала». Например, те самые параметры, которые выбрала для себя Лариса, вряд ли были в принципе достижимы, учитывая то, что все женщины в роду Ларисы имели лишние килограммы. Поэтому сначала нужно приложить усилия для того, чтобы перестать сравнивать себя реальную с неким «эталоном». Однако, отказываясь от идеала, вполне можно сохранить цель о совершенствовании своей фигуры.

Шаг второй: учимся любить собственную неидеальность. Для того чтобы научиться прощать себе «неидеальность», нужно время и тренировки. Как только в вашей голове начинает звучать фраза: «нужно быть лучше» или «мне никогда не стать такой…» – обращайте на них внимание, т.к. комплекс вновь «подсовывает» вам мышление идеалами. И в этот момент обязательно нужно задать себе вопросы: кому нужно, чтобы я стала идеальной? кто создал этот идеальный образ? нужен ли он мне? Скажите сами себе: «Мне не нужно быть идеальной. Я живая, настоящая». Постепенно вы научитесь получать удовольствие, распознавая свои собственные чувства и желания, позволив себе быть «живой», а не стремиться к холодному идеалу.

Следующий шаг для Ларисы – это научиться любить себя настоящую. Главная мысль: «Я имею право быть такой, какая я есть». Нужно посмотреть на своих полных знакомых, просто на людей на улице, особенно тех, кто умеет подбирать одежду и выглядеть органично. Нужно начать тренироваться в этих умениях.

Шаг третий: определяем приоритеты. Когда мы привыкнем к тому, что нам можно быть неидеальными, мы сможем понять, что же действительно важно для нас. И, конечно, обнаружится, что нечто нам хотелось бы изменить в себе. Не для того, чтобы «служить образу», а для того, чтобы улучшить отношения с людьми, которые были подпорчены нашими комплексами. Для кого-то таким приоритетом будет работа над собственными качествами характера, а кому-то нужно будет найти новые основы самоощущения, находя прелести в собственном возрасте, размерах, внешности, женственности. Изберите 1–2 главные линии для такой работы над собой.

Итак, психолог, к которому обратилась Лариса, порекомендовал ей следующие линии дальнейшей работы над собой: во-первых, нужно было преодолеть внутреннюю неуверенность в себе, а, во-вторых, начать плавно, не замахиваясь на быстрые результаты, корректировать вес. Лариса решила прислушаться к совету специалиста.

Шаг четвертый: ставим достижимые цели. Если какая-то ваша особенность действительно мешает вам в жизни, нужно ставить цель и работать над собой. Предположим, над излишней неуверенностью или привычкой тревожиться. Большую цель нужно разделить на маленькие «шажочки», каждый из которых будет восприниматься вами как достижимый. Всегда легче сделать небольшой шаг, чем решиться на прыжок.

Лариса поставила такие цели: пройти тренинг уверенности в себе, т.к. он весь состоял из небольших шагов-целей, которые были вполне достижимы. В направлении корректировки своего веса Лариса после консультации с врачом-диетологом поставила цель похудеть за полгода на 5–6 кг, т.к. именно такая потеря веса была наиболее физиологичной и стабильной для ее веса и состояния здоровья. Врач наметила для нее ряд последовательных шагов, которые приведут Ларису к тому результату, который был желателен (и, главное, достижим!).

Шаг пятый: хвалим себя! Одно из главных условий борьбы с комплексами – это формирование нового, позитивного отношения к себе. Важно научиться хвалить себя за небольшие, но такие важные достижения. Здесь та самая ситуация, когда «сам себя не похвалишь, никто тебя не похвалит». Учитесь любить себя, ведь любовь (даже если она к самому себе) – это источник мощной энергии, позволяющий нам ставить цели и достигать их.

Двигаясь вместе с группой людей на тренинге уверенности, имеющих похожие проблемы, Лариса радовалась своим маленьким победам, а также вдохновлялась успехами других. Она не забывала себя хвалить, да и было за что: уже в период прохождения тренинга Лариса сумела найти перспективную работу. А вес начал медленно, но неуклонно ползти вниз, и за полгода потеря составила 7 кг, что стало предметом гордости Ларисы и еще одной монеткой в копилку ее уверенности в себе. Комплекс сдал свои позиции.

Даже если наши комплексы прививались нам годами, а потом поддерживались нашим окружением, то это не повод жить с ними дальше. Самое важное – это то, как мы сами себя воспринимаем. Сейчас мы достаточно взрослые и самостоятельные, чтобы принять ответственность за собственную жизнь на себя. По-настоящему важно только одно: согласны ли вы оставаться со своими комплексами или готовы над ними работать. Ни один человек, сколь бы уверенным и успешным он ни казался, не избавлен от внутренних противоречий. Важно осознавать ответственность за собственное будущее, и каким оно будет теперь, зависит только от вас.




Автор: Москаленко А.
Источник: Мама и малыш

Вопросы, которые стоит задавать себе, должны быть вполне конкретными, по типу «А что мне сделать полезного сегодня?». Вот так, по ступенечке, понемногу, мы и будем приближаться к успеху. В статье приводятся наиболее актуальные вопросы, рекомендуемые не только психологами, но и людьми, которые достигли реального успеха. Давайте попробуем?

В списке приводится гораздо больше вопросов, чем нужно конкретному человеку. Не все из них подходят для всех, мы бы советовали выбрать из списка 5-10 вопросов, которые затем стоит запомнить и постоянно задавать себе - утром, днем, вечером, в перерывах между работой или в тренажерном зале. Не стоит отмахиваться и говорить «да, у меня не получится», стоит все же попробовать. Во всяком случае, у очень многих людей действительно получается.

Вопросы:

1. Что мне нужно сделать сегодня?
2. Что наиболее важное из дел, которые нужно выполнить сегодня?
3. Как лучше всего использовать сейчас мое время?
4. Что мне стоит сделать сейчас?
5. Можно ли делегировать какие-то задания?
6. Что я могу получить от сегодняшнего дня?
7. Кому я сегодня могу сказать спасибо?
8. Кому я должен быть благодарен за что-то?
9. Могу ли я сегодня не беспокоиться?
10. Какие мои три ближайшие цели?
11. Что является наиболее важным для меня в жизни?
12. Если конец света наступит через год, чем стоит заняться сейчас?
13. Что я могу сейчас начать делать вместо того, чтобы переживать?
14. Кому я могу уделить сегодня внимание?
15. Могу ли я стать лучше сегодня?
16. Могу ли я не злиться?
17. Могу ли я быть счастливым сейчас?
18. Чего мне не стоит делать сегодня?
19. Какой опыт я получу, сделав это?
20. Что сегодня стоит отпраздновать?
21. Чего бы мне хотелось сейчас?
22. Могу ли я жить в спокойствии?
23. Смогу ли я привнести свою долю спокойствия в этот мир?
24. Что может значительно придать толчок моему бизнесу?
25. Что сегодня не стоит делать, чего стоит избегать?



Источник: Xage

очется рвать и метать… А отчего, и сама не знаю

Бывает так: просыпаешься с утра после сладкого и крепкого сна, но уже спустя пару минут в груди появляется маленький комочек напряжения. Причин вроде бы еще нет, но умудренные опытом женщины знают, к чему это обычно ведет... Вначале домашние бестолково суетятся, путаясь под ногами и мешая собираться на работу. Затем в транспорте все толкаются и наступают на ноги, а если, не дай бог, вы за рулем, то кажется, что все остальные водители сговорились мешать именно вам. Наконец на работе коллеги поражают вас бестолковостью, а начальство донимает дурацкими поручениями и указаниями. И вот вечером ребенок, испуганно глядя на непонятно почему орущую маму, с трудом соображает, чего от него требуют. В конце концов, отходя ко сну, вы чувствуете себя так, будто весь день сражались с ветряными мельницами: вроде бы ничего сверхсложного делать не приходилось, а сил и нервов ушло безумно много.

Не правда ли, знакомая ситуация? Пусть не во всех деталях, но с подобными ощущениями сталкивалась, пожалуй, каждая женщина. И здесь вполне естественен вопрос: «Что со мной происходит»? Так почему же мы портим настроение себе и окружающим?

Вообще-то, такого термина - синдром беспричинного раздражения - в психологии нет. Да и раздражения без причины на самом деле не бывает. Другое дело, что эту причину нам не всегда удается распознать, а следовательно, и объяснить. А ведь именно осознание причины - первый шаг на пути исправления ситуации. Итак, что может лежать в основе нашей якобы «беспричинной» раздражительности?

Причины «беспричинной» раздражительности

Новая роль женщины в обществе. В свое время основной задачей прекрасной половины человечества было хранить очаг и воспитывать детей. Современная же женщина несет на своих хрупких плечах двойную нагрузку: 8-часовой рабочий день и домашние хлопоты. От чего и страдает. Ей бы вечером отдохнуть, лежа на диване с журналом и коробкой конфет, посмотреть телевизор. Куда там! Она хозяйка дома и поэтому обязательно должна: а) накормить; б) обслужить (постирать, погладить, почистить); в) выслушать; г) утешить и т.д. Естественно, это ежедневное насилие над собой не может не сказываться на нервной системе.

Ощущение внутренней несостоятельности и неуверенности в себе. В общем, та же проблема, но «с другой стороны»: зачастую у женщины не складывается социальная жизнь и карьера, она не играет заметной роли на службе и материально во многом зависит от мужчины. А вокруг столько примеров успешных, независимых, знающих себе цену дам!

Нормы поведения в обществе. Действовать на нервы здесь может все, что угодно - от негласного кодекса поведения до принятой манеры одеваться. Чего стоит только необходимость день-деньской улыбаться, выслушивать замечания вышестоящего коллеги по работе или почтительно переносить нападки вредного начальника. А тут еще сотрудницы щеголяют в эффектных нарядах, а вам брать с них пример, увы, не позволяют средства. Раздражать такие вещи могут ужасно, но демонстрировать это никак нельзя. Дома тоже не всегда удается вести себя так, как того хочется: поплакать, высказаться прямо и откровенно или проходить всю субботу в халате и без макияжа - того и гляди, рискуешь заслужить почетное звание «базарной бабы» или «клуши». Что и говорить, необходимость постоянно сдерживаться не проходит бесследно.

Завышенные ожидания по отношению к окружающим, да и к жизни в целом. Нередко, искренне надеясь получить нечто, мы бываем настолько уверены в обоснованности своих притязаний, что, получив что-то другое (а тем более, не получив ничего вовсе), моментально теряем почву под ногами. У психологов такое состояние называется изящным словом фрустрация - обман надежд, неудача, разочарование, т.е. «облом». Обычно оно сопровождается гнетущим напряжением, тревожностью и чувством безысходности. Согласитесь, неплохой «букет» для раздражения и даже нервного срыва.

Неумение планировать время. То есть большинство из нас не научились грамотно соотносить работу, отдых и сон. Хотя принцип «8 часов работы, 8 часов отдыха, 8 часов сна» многим известен еще со школы. Увы, подавляющее большинство женщин не умеют расслабляться, осознанно «бездельничать» и наслаждаться сном. Обычно мы отсыпаемся по выходным, а расслабляемся (причем далеко не полностью) лишь будучи в отпуске. В результате измученная постоянным напряжением психика реагирует неконтролируемыми перепадами настроения.

Физиологические причины. В этом женщины особенно уязвимы. В частности, пресловутый предменструальный синдром уже давно стал притчей во языцех. Излишнюю раздражительность могут провоцировать также колебания гормонального фона и все более актуальный в последнее время синдром хронической усталости. Кроме того, на наше поведение нередко влияют некоторые заболевания внутренних органов, в частности, гинекологические расстройства, поражения печени и нарушения функции щитовидной железы. В этом случае «беспричинная» раздражительность может являться тревожным симптомом, требующим обращения к специалисту.

Так что же делать?

Главное - не поддаваться инерции и апатии, списывая все на «особенности характера» или «жизненные трудности». Представьте себе, арсенал средств, которые можно использовать в данном случае, достаточно широк.

Правильно расставьте приоритеты. Определите, что для вас имеет большое значение, а что - не очень. Не стесняйтесь признаваться себе в вещах, которые не слишком вписываются в общепринятые рамки. Например, вас мало интересует карьера. Или же напротив, работа занимает в вашей жизни основное место, а вот приготовление пищи или роль многодетной матери вас вовсе не привлекают. Поверьте, вы не станете больше любить работу или кастрюли от того, что заставите себя ими заниматься. Поэтому проще определить для себя приоритетное направление, а второстепенные дела по возможности ограничить, поставив их в один ряд с объективной необходимостью: например, такой, как мыться или носить теплую одежду зимой.

Пересмотрите свой режим дня. Ресурсы свободного времени для отдыха и полноценного сна можно изыскать при любых обстоятельствах. Для этого, правда, нужно кое-чему научиться. Например, откладывать на завтра дела, которые необязательно делать сегодня, уменьшать количество домашних дел (за счет отказа от приготовления фаршированных кур или многоэтажных кулебяк, утюжки постельного белья, а также перекладывания части своих привычных обязанностей на близких), включать в перечень своих «священных прав» просмотр сериала, чтение книг и журналов, походы в гости к подруге, посещение театра и прочие приятные мелочи, дающие возможность отключиться от повседневной рутины.

Меняйте установки. И не требуйте слишком многого. Люди не обязаны вести себя так, как нам того хочется, а фортуна - улыбаться и «дарить цветы» каждый день. Научитесь принимать происходящее как данность, а если окружающая действительность вас категорически не устраивает и вам непременно хочется что-то изменить - начинайте с себя. Уж этот-то процесс всецело в ваших руках и при известном усердии вы сможете добиться того, чего желаете, не предъявляя излишних требований к окружающим. В крайнем случае (если что-то не получится) вы сможете в полной мере оценить всю необоснованность своих завышенных претензий: раз уж вы сами далеки от идеала, то чего же требовать от других? Раздражение как рукой снимет.

Учитесь переключаться. Освойте несколько способов отвлекаться от «внешних раздражителей». Попробуйте, например: а) умножать в уме двух- или трехзначные числа; б) вспоминать, в каких фильмах снимался тот или иной известный актер; в) перечислить столицы республик бывшего Союза; г) проанализировать содержимое своего холодильника и прикинуть, какие блюда можно из этого приготовить - да мало ли чем еще можно себя озадачить! Главное - направить мысли в иное русло, а там, глядишь, злость пройдет, и вернется способность трезво оценивать ситуацию. Это, так сказать, сиюминутные способы. Из «долгоиграющих» можно посоветовать тренажерный зал, бассейн, пробежку по стадиону, медитацию или просмотр фильма с захватывающим сюжетом. Впрочем, здесь просто нужно понять сам принцип, а дальше - твори, выдумывай, пробуй…

Повышайте самооценку. Можно даже сказать так: воспитайте в себе долю здорового самолюбия. Способов - масса. Здесь важен адекватный уровень осознания собственной ценности. В этом случае вы едва ли позволите себе, любимой, расстраиваться из-за каких-то пустяков и изводить себя непонятными сомнениями. И старайтесь почаще быть внимательной к себе.

Позаботьтесь о своем здоровье. Высыпайтесь. Правильно питайтесь. Принимайте поливитаминные комплексы с добавлением микроэлементов. Посетите врача для комплексного осмотра. Запишитесь на массаж и водные процедуры - это доступно в большинстве поликлиник.

Итак, вам знакомо «беспричинное» раздражение? Ну что же, теперь-то вы знаете, что с этим можно и нужно что-то делать. Главное - понять, что это состояние не является для вас естественным. Что постоянное напряжение, злость и нервные срывы - прямой путь к хроническим недомоганиям и ранним морщинам. А в довершение ко всему - репутация зануды, скандалистки или особы с неуживчивым характером. Этого ли вы ожидали, в очередной раз давая волю своему раздражению? Поэтому поработать над собой стоит, тем более что нередко после осознания причины происходящего выход находится сам собой.



Источник: У психолога

У нее длинное все, что должно быть длинным: ноги, волосы, ногти. У нее округлое все, что должно быть округлым (из скромности не будем перечислять). Она ходит на свидания без нижнего белья, поэтому у нее на лице загадочная улыбка и сексуальная аура окутывает ее с ног до головы. Можно сказать, что в ней все прекрасно: и лицо, и мысли, и душа, и одежда. Но она не останавливается, она все это не переставая совершенствует! Она уже владеет «позитивным мышлением», то есть отсекает любые негативные чувства и мысли, которые ее посещают. И почти научилась любить себя.

Ничего другого ей и не остается. Потому что кроме себя ей любить некого. При всех ее достоинствах ей никак не удается выйти замуж. Она начинает подозревать, что настоящие мужчины перевелись. И уже готова идти учиться в «школу стерв».

Это портрет современной барышни на выданье от 20 до 50 лет. Их становится все больше, одинаково одиноких «умниц и красавиц», мечтающих найти свое женское счастье. И первым, кто откликнулся на стон одиноких сердец, оказался Рынок. Про любовь и семью появились передачи и ток-шоу. Гламурная литература пестрит советами: где найти мужа, как его поймать и под каким соусом приготовить к браку. Но особо свирепствуют психологические тренинги. Прямо «фабрика грез», штампующая «кукол» по одному лекалу.

Я помню, как в младших классах нас водили на фабрику игрушек. Там был цех, где делали пластмассовых пупсов. Их склеивали из двух половинок. Слева лежала куча с попками, справа — с лицами. Работница фабрики не глядя брала половинку слева, половинку справа, хоп — и готово. Дальше совершенно одинаковые, безглазые, безротые куклы ползли по конвейеру на раскраску. Возможно, психологические тренинги руководствуются этим же принципом: будь стандартным, и ты легко найдешь свою половинку?

В последние годы стала популярной тема: как добиться счастья в личной жизни. Одни жалуются на судьбу, другие — на мужчин, но абсолютно все хотят простых рецептов: какой надо быть в отношениях с мужчинами — смелой и активной или мягкой и ожидающей? Какую стратегию избрать, чтобы он не улизнул? Как «дожать» мужчину до брака? И главный вопрос: какие «куклы» сейчас имеют наибольший спрос?

Психотерапевт всегда немного ясновидящий. По амбициям и претензиям, сквозящим в письмах, я могу предсказать судьбу их авторов. Никакой любви им не светит. Ни любви, ни счастья.… Никогда. Потому что большинство современных барышень на выданье и их потенциальных женихов поражены весьма опасным заболеванием. Имя ему — инфантилизм, и он уверенно шагает по планете. От него не застрахован ни плейбой, ни невинная дева, от него нет лекарств, но он калечит судьбы и губит жизни.

Врага надо знать в лицо. Я попробую объяснить, что это за чума, получившая в наше время такое распространение. Помогать мне в этом будет Карл Густав Юнг.

- Инфант — это взрослый по паспорту человек, но с детскими ценностями и установками. А страшен инфантилизм тем, что не позволяет человеку дорасти до Личности. Представления о мире, людях, жизни у инфанта упрощенно-уплощенные. И если Личность живет в реальном мире, то инфант — в иллюзорном.

- Личность видит жизнь сложной и многомерной. Инфант представляет ее чем-то вроде киндер-сюрприза. Надо только понять, с какой стороны разворачивать, а дальше тебя ждет сплошной шоколад и миленький подарочек внутри.

- Личность учится на своих и чужих ошибках. Инфант, наступая на те же грабли, каждый раз удивляется.

- Личность пытается постичь законы жизни. Инфант жаждет рецептов, советов и схем.

- Личность хочет понять, что является счастьем именно для нее. Инфант руководствуется принципом «так принято».

- Личность с годами становится все глубже, интереснее, умнее. Инфант не меняется.

- Личность свою жизнь создает. Инфант умеет только подражать. Поэтому все инфанты под завязку набиты штампами. На разные случаи жизни: от простого — что надевать до серьезного — что думать, как жить.

Поистине, наше сытое и спокойное время породило такое количество клонов, которое не могло присниться советской власти в самом счастливом сне. Человек разумный стремительно переродился в Человека стандартного…

Понятие о любви у инфантов близко к диснеевским мультикам. От мужчины хотят, чтобы с ним было легко, тепло, весело и приятно. Чтобы обеспечивал, заботился и оберегал. Чтобы он был умный, красивый, душевно тонкий, щедрый, с чувством юмора и, конечно, богатый… То есть пылесос, холодильник и стиральная машина в одном флаконе. Хорошо бы это чудо техники еще и колыбельную могло спеть. А за это она обещает посвятить ему лучшие годы, отдавать ласку, любовь и стимулировать к еще большим достижениям.

Врет! Инфантильный человек способен максимум на увлечение. Чувства инфантов можно сравнить с бенгальским огнем, который быстро вспыхивает, ярко горит и так же стремительно гаснет. Глядя на обуглившуюся палочку, инфант решает, что ему опять не повезло. Возможно, поэтому инфанты ни с кем не могут быть долго в серьезных отношениях. Они сваливают это на разницу вкусов, темпераментов, на обстоятельства… А дело совсем в другом. Инфант фотобанк ЛОРИслишком поглощен собой и своими интересами. Он, как маленький ребенок, не способен по-настоящему глубоко и тонко чувствовать другого человека. Его главной ценностью остается удовлетворение собственных потребностей — в защите, тепле, насыщении (К. Юнг). Вот почему каждая вторая барышня уверяет, что только в браке она сможет почувствовать себя защищенной.

Кстати, инфант никогда не скажет: я не понимаю людей. Он говорит: люди не понимают меня. Таким образом, инфант окружающий мир не видит, а придумывает. Впрочем, он и себя придумывает. Создает в своем воображении некий образ, далекий от действительности.

Наверное, у каждого в окружении есть человек, которому в детстве родственники внушали, какой он талантливый и необыкновенный. Жизнь такого человека, как правило, не складывается, а его судьба никогда не оказывается такой, какой она ему видится (Юнг). А все потому, что его фантазии о собственной ослепительности ну никак не соответствуют реальности.

Сегодня роль калечащих душу родственников взяли на себя психологические тренинги и популярная психологическая литература. Там вам объяснят, каким сокровищем вы должны себя ощущать, чтобы добиться успеха. Вы должны верить, что вы обаятельная, привлекательная и прямо-таки притягивающая к себе любовь душка! Ну и что, что подтверждения этому нет… Прочь сомнения и страхи, прочь умные и трезвые мысли — они не позитивны.

Современные мужчины не менее инфантильны, чем женщины. Казалось бы, в чем проблема? Встретился инфант с инфантой, у них одинаковые ценности, отчего бы им не пожениться? Ан нет, они, как отрицательно заряженные электроны, отталкиваются друг от друга! Дело в том, что у них один и тот же изъян: незрелой психике любого инфанта свойственна бессознательная стихийная защита от ответственности (Юнг).

Барышне, внушившей себе, что она подарок, способный украсить жизнь любого мужчины, на самом деле надо найти кого-то, кому можно сесть на шею. Кто бы ее содержал, оберегал, не переставая понимал… А мужчине-инфанту зачем эта обуза? Быт в наше время не проблема, с практической точки зрения женщина в хозяйстве не нужна. А барышень вокруг пруд пруди. Можно вместе отлично проводить время — пока ему с данной барышней комфортно. И пока она не достает его с женитьбой.

Если все же инфанты поженились, совместная жизнь будет зиждиться на принципах кто кого «переманипулирует». Добавьте сюда незрелую эмоциональность и вследствие этого холодность и равнодушие к чужим проблемам, боли и радости. «Скованные одной цепью», они живут вместе и при этом не видят, не понимают, не уважают друг друга. Тем не менее, считаются нормальной семьей. Подобных браков ой как много!

А теперь я должна огорчить всех засидевшихся в невестах. Настоящие мужчины есть, но скажите, зачем живому человеку кукла? Интересно, откуда взялась легенда о том, что все люди женятся и выходят замуж исключительно по любви? Есть сексуальное влечение. Есть страсть. Есть «он (она) мне нравится». Есть страх одиночества. Есть «так полагается». Бывают общие интересы или круг общения… Любовь-то тут при чем?!

На самом деле, большинству людей нужен партнер для совместного проживания. В этом нет ничего плохого. Так 100 лет назад женились и дворяне, и крестьяне. Но чтобы так жениться, нужна трезвость мысли и элементарная честность, на которую инфант не способен. Я помню, как совсем простая женщина описывала мне свой брак: «Муж меня уважает — я хозяйственная. И я его уважаю — пьет редко, руки золотые, а что не поговорит со мной никогда, так это я к соседке схожу». Цинично? Нет, честно.

Так, наверное, совершается большинство браков. Тем не менее, самое часто упоминаемое слово в письмах — «любовь». И все ждут любви! Готовы к ней! Им просто пока не повезло… Старая сказка. Хорошо раскупаемый миф. Сладкая иллюзия. Чушь собачья.

Послушайте, даже к музыке или математике способны далеко не все. Я не про «Собачий вальс» и не про простые арифметические действия, а про настоящую музыку и про высшую математику. А любовь, что, для всех желающих? Любовь есть, но она не для инфантов. Это взрослое чувство. Его не купишь, не достанешь по блату, не украдешь, не отберешь, не выпросишь. До него можно только дозреть. Дорасти!

Могу подсказать одно проверенное средство, о котором в гламурной литературе, дабы не пугать читателя, никогда не упоминают: только боль может заставить человека измениться. Так, боль от собственной глупости заставляет умнеть, боль от своей холодности — теплеть. Инфант же, как черт ладана, боится страданий.

Поэтому одинокой «умнице и красавице» ничего не остается, как следовать завету «Оставайся такой как есть» известной песенки. Ей холодно и страшно, она стареет, но остается «как есть».

Я закончу словами Юнга: инфант не может разрешить себе встретиться лицом к лицу с жизнью — потому что увидит, что его жизнь пуста. И он бежит от этой встречи. С одной стороны, серое существование, с другой — пропасть: возможный ужас встречи с жизнью.



Автор: Белякова Е.
Источник: Наша психология

Принцип «Этот стакан наполовину полон» способен влиять практически на все сферы нашей жизни, начиная от здоровья и заканчивая карьерой и отношениями с окружающими.

Есть несколько достаточно веских причин, по которым стоит стать оптимистом.

Причина №1. Душевное равновесие У людей, мыслящих позитивно, в большинстве случаев на душе хорошо. Это не значит, что они никогда не чувствуют себя подавленными или расстроенными, и такое бывает. Но оптимисты очень быстро восстанавливают душевное равновесие, так как способны найти положительное и в отрицательном, считают свои неудачи и поражения временными и краткосрочными, не опускают руки и потому быстрее достигают поставленных целей.

Причина №2. Обостренное восприятие Позитивное мышление воздействует и на органы чувств. Доказано, что позитивно настроенные, уравновешенные люди более внимательны, креативны, лучше видят и слышат.

Причина №3. Отличная физическая форма Оптимисты дольше сохраняют молодость. Они уверены, что их здоровье — в их руках, и это делает их сильными. Многочисленные исследования показывают, что защитные силы организма становятся более сильными благодаря позитивному мышлению. Гармония души — это основа гармонии тела, а гармония тела — это лучшая защита от болезней. Доказано: Оптимисты здоровее пессимистов. Если оптимист заболевает, то направляет всю свою энергию на выздоровление, благодаря позитивному настрою к процессу «подключается» сила самовнушения. Болезнь для них — это сигнал о том, что нужно что-то изменить в собственной жизни.

Причина №4. Продвижение вверх по карьерной лестнице Оптимисты более успешны в профессиональном и финансовом плане. Там, где остальные видят исключительно проблемы, оптимисты видят шанс. Для них проблемы — это не обременительная ноша, а лишь некоторое препятствие на пути к цели. Оптимисты редко идут по проторенным тропинкам, предпочитая прокладывать новые пути. Благодаря тому, что оптимисты, как правило, чувствуют себя хорошо, они легче и быстрее справляются с неприятными заданиями.

Причина №5. Притяжение хороших людей Оптимисты изначально не считают остальных людей врагами. До тех пор, пока человек их не разочарует, они считают его хорошим. И даже если разочарование происходит, они не переносят его на всех остальных людей, иначе говоря, оптимисты, обжегшись на молоке, не примутся дуть на воду. Кстати, оптимисты обычно легко сходятся с другими людьми, как правило, такими же оптимистами, притягивая к себе единомышленников дружелюбной и открытой манерой общения.



Источник: Woman.ru

«Молодость — это недостаток, который с годами проходит» — в этой шутке с каждым прожитым нами годом остается все меньше шутки. Если в 20 кажется, что молодость вечна, то ближе к 30 тревожные мысли начинают одолевать не только по утрам, когда солнечный свет предательски оттеняет в зеркале первые морщинки, но и на людях, когда вдруг вместо привычного «девушка», слышишь солидное «женщина», и после услышанного у гинеколога термина «старородящая» в адрес 29-летней будущей мамы… Есть ли шансы пройти 30-летний жизненный рубеж без потерь, подведя первые итоги и вынеся полезные уроки?

Для начала обрисуем типичные варианты, которые, как правило, вырисовываются к 30-летию у среднестатической современной женщины.

Вариант 1, образцово-показательный: в активе высшее образование, опыт работы, семья: любящий и любимый муж, налаженный быт, выросшие из младенчества детки, возраст которых уже позволяет маме вернуться к отложенной карьере, Большинство стремятся к такому варианту, но его не так часто встретишь, к сожалению. Обычно гармония дает крен в одну из сторон или того хуже — трещит сразу по всем швам.

Вариант 2, успешно-карьерный: ВУЗ, а то и два за плечами, карьера развивается достаточно успешно, забирает максимум времени и сил, материальная база накапливает жирок, деловые перспективы и горизонты самые радужные, но…на личную жизнь времени катастрофически не остается, устраивать ее некогда и негде. А большинство подружек повыскакивали замуж, родили детишек, общих тем с ними все меньше, круг общения еще больше сужается, превращаясь в замкнутый круг: дом -авто-офис-авто-дом. И в праздники-выходные начинает точить червячок сомнения: правильно ли расставлены приоритеты, не упущено ли что-то важное?

Вариант 3, домохозяйственный: семья, дом и дети поставлены во главу угла, карьера отложена до лучших времен, но они все никак не наступят, с каждым годом все труднее вырваться из привычного круговорота домашних дел, с работающими подругами точек пересечения все меньше, муж-добытчик с утра до ночи пропадает на работе, досуг тоже почему-то проводит с друзьями, общие темы найти получается с трудом. Постепенно дом -полная чаша перестает радовать, превращаясь в камеру-одиночку, даже если он полон людьми, но все они «на своей волне».

Вариант 4, наиболее распространенный, «все не так»: и работа, и семья, и друзья присутствуют, но не приносят ощущения радости и счастья. На работе кризис, вместо карьерного роста страх сокращения и урезание зарплаты, муж все более отдаляется или отдалился совсем, перейдя в категорию «бывший», дети периодически болеют и постоянно не слушаются, у друзей свои проблемы, времени и настроения для встреч с ними все меньше и меньше. А тут еще осенняя хандра, дождь за окном и грустное осознание того, что похвалиться к своим 30 особо нечем. Как жить дальше?

Правильное отношение — залог успеха

Давайте вспомним, прежде всего, что большинство событий в нашей жизни сами по себе нейтральны, а позитивный или негативный окрас им придает наше собственное отношение. От этой отправной точки и будем действовать, ведь в наших силах изменить если не ситуацию, то отношение к ней.

Во-первых, как говорят юристы, оценим ущерб.

Нелады на работе? Давайте воспринимать их, как волшебный пинок, без которого затруднительно любое ускорение. Чем не повод заняться активными поисками нового места работы, подключив всех друзей, знакомых и всезнающий Интернет? Кризис не так страшен, как его малюют для высококвалифицированного специалиста в любой области. Не считаете себя таковым? Тоже не повод для депрессии, а стимул для самосовершенствования: языковые, дизайнерские или водительские курсы, тренинги, повышающие квалификацию — путь для повышения самооценки и оптимизации резюме.
Даже если вам немного за 30...

Семейные неурядицы? Если брак переживает кризис, то нужно честно это признать, обсудить с мужем взаимные недовольства (а они, как правило, действительно взаимны, но мы зачастую об этом просто не подозреваем, видя ситуацию лишь под своим углом зрения), договориться о взаимных компромиссах и работать над ситуацией. Конечно, ломать намного проще, чем кропотливо строить, но попытаться однозначно стоит, ведь вы же любили друг друга, и при обоюдном желании справитесь непременно!

Если же семья распалась окончательно и бесповоротно, то и это не конец света! Обреченное «Кому я теперь нужна, после 30 да еще с ребенком/детьми?» полезно заменить на оптимистическое «Я и мои дети — это праздник жизни, и кому-то очень повезет с нами»! Позитивный настрой, уверенность в себе и адекватная самооценка способны творить чудеса, поверьте. Подруги, а уж тем более мужчины тянутся к жизнелюбивым, энергичным, улыбающимся женщинам, которые умеют быть закадычными друзьями прежде всего собственным детям, а не воспринимают их как «отягчающий анамнез».

Сплошные плюсы! Да, с годами мы не становимся моложе, но есть и бесспорный позитив для тех, кому за 30: ошибки молодости уже все совершены, их нужно запомнить, более на те же грабли не наступать, а просто жить дальше, учась воспринимать дождь как «жидкое солнце», а захлопнувшуюся дверь как шанс найти новую незапертую.

И если жизнь, согласно расхожей фразе, «после 40 только начинается», то у вас есть еще целых 10 лет, чтобы подготовиться к началу нового и не менее замечательного жизненного этапа и научиться быть счастливой в любом возрасте!


Источник: Feel Good

А действительно – почему у одних людей желания сбываются, а у других нет? И кто в этом виноват? Наверняка подобным вопросом задавались многие люди. И ответов на этот вопрос тоже существует много:

- одним везет больше,
- так на роду написано,
- она/он красивее, умнее,
- судьба такая,
- я неудачник и т.д. и т.п.

Но верно ли это?

Наверное, у каждого человека в жизни были такие ситуации, когда желания сбывались, словно по мановению волшебной палочки: вдруг вытягивали «нужный» билет на экзамене, получали или находили необходимую сумму денег, оказывались в нужное время в нужном месте…

С одной моей знакомой произошла такая история: она мечтала попасть на концерт одного очень известного артиста. Эта мечта наполняла ее такой энергией, что она была готова свернуть горы. Казалось бы, нет проблем – покупай билет и отправляйся на концерт. Но ситуация осложнялась тем, что концерт в Москве был единственный, а цены такие, что ее бюджет позволял купить билет только на галерку. Да еще они собрались на концерт с компанией подруг – как можно купить столько билетов, да чтобы еще и все были рядом?

В общем, билеты они не купили, но на концерт отправились - вдруг повезет. Как именно им повезет, они не знали. Конечно, в кассе билетов уже не было никаких, оставалась одна надежда – на администраторов в зале. И вот у входа в концертный зал моя знакомая стала выискивать самое доброжелательное лицо. Найдя подобное, она подошла и попросила пропустить их в зал.

Администратор пошла ей навстречу и предложила одно место на галерке. Но девушек было четверо. И тут моя знакомая увидела через открытую дверь 4 места в партере! Они были свободны. Самое удивительное, что их пропустили, причем совершенно бесплатно! И в течение всего концерта эти места никто не занял! Итак,

Первое правило исполнения желания: нужно очень хотеть.

И хотеть нужно искренне. Только тогда желание приобретает необходимую энергию для осуществления.

Но случается и так, что своим сильным настроем мы ограничиваем доступ для осуществления мечты. Это происходит тогда, когда исполнение желания для нас настолько важно, что думать ни о чем другом мы не можем. Тогда появляется страх, волнение – а что будет, если не получится? И вот уже человек начинает думать о препятствиях и активно с ними бороться.

Но чем сильнее наше желание избежать чего-либо, тем больше вероятность это получить. Активно бороться с тем, чего вы не хотите – значит прилагать все усилия для того, чтобы это было в вашей жизни.

Например, вы очень хотите получить определенную работу. Идете на собеседование и волнуетесь, хотите произвести на работодателя самое лучшее впечатление, переживаете о том, как бы не ударить в грязь лицом. Для вас это очень и очень важно. В результате, скорее всего работу эту вы не получите, поскольку ваше напряжение в большинстве случаев приведет именно к тому, чего вы боялись.

Наверняка каждому хотя бы раз приходилось сдавать экзамен «на халяву». Вы абсолютно не готовы, идете отвечать, заранее зная, что придется пересдавать. Вы абсолютно расслаблены и воспринимаете весь процесс как игру: а вдруг получится? И получается! Отсюда

Правило второе: снимите внутреннюю важность самого желания, относитесь к самому процессу достижения как к увлекательной игре:а вдруг повезет?

Часто желания не осуществляются, или исполняются не так, как нам хотелось бы из-за того, что мы сами ограничиваем возможности их осуществления. Например, человек ставит цель: много работать и заработать на загородный дом. Или накопить на поездку в Париж. В подобной формулировке уже есть ограничение: то есть, человек хочет именно заработать или накопить. Этим он и занимается. Желание осуществляется: день и ночь он зарабатывает.

Вариантов осуществления этих желаний много, мы часто сами не знаем, сколько возможностей перед нами открыто. Например, дом можно получить по наследству, по обмену, можно выйти замуж и переехать в дом к мужу и т.д. И для поездки в Париж возможностей тоже море, даже бесплатных: командировка, конференция, можно выиграть путевку, неожиданно стать участником рекламной акции, получить приглашение от друзей, поехать по обмену и т.п.

В свое время одна моя клиентка просто бредила Парижем, это был город ее мечты. Свое желание она сформулировала просто – хочу жить в Париже. Предпосылок к осуществлению не было никаких, но в дело вмешался случай. Неожиданно ее шеф открыл бизнес в городе мечты Париже, а ее пригласил работать именно там. Так что

Третье правило: не ограничивайте пути осуществления желания

Не настаивайте на способе исполнения желания, сконцентрируйтесь на том, что вы получите в результате. Создайте картинку исполнения вашего желания, смотрите ее как увлекательный фильм с вашим участием. Меняйте и корректируйте ее в зависимости от состояния вашего комфорта.

Еще одной из преград является несоответствие наших желаний с нашими настоящими мотивами и потребностями. Например, одна женщина очень хотела создать семью. Но она была настолько увлечена работой, что просто в упор не видела мужчин, желающих с ней познакомиться. Ей было некогда ходить на свидания, ездить в отпуск и тратить время на другие пустяки.

Истинное ее желание было сделать карьеру, добиться успеха в своем деле – оно и осуществилось. А она маниакально продолжала рассуждать о семье, концентрируясь тем самым на том, чего у нее нет и не предпринимая никаких усилий для осуществления задуманного. А откуда взяться усилиям, если желание не затрагивает жизненные ценности и потребности?

Или, например, бизнесмен все время жалуется, что ему бесконечно звонят подчиненные, что у него нет ни минуты покоя, он давно не видел свою семью, и что его мечта - отдохнуть. А никак не получается. Почему? Потому что так он чувствует свою значимость, необходимость, и подсознательно окружает себя людьми не способными на самостоятельность. Отдых не является его потребностью, его истинная цель – значимость. И он ее достигает.

На самом деле наши настоящие желания легко определить, если посмотреть - на что вы тратите больше всего времени. Человек находится там, где он есть, именно потому, что он этого хочет!

Его мысли и дела приводят его к тому, что он имеет. Если каждый выходной вы все равно стремитесь на работу, то семья и личное счастье вряд ли является вашей целью, по крайней мере, в данный момент жизни. Если ваша цель быть здоровой, красивой, но все свободное время вы проводите у телевизора, в баре, или поедая попкорн в кинотеатре, то надо констатировать, что ваше настоящее желание совсем не здоровье и красота.

Четвертое правило: всегда сбывается то желание, которое сильнее, которое полностью отвечает нашим мотивам и ценностям.

Еще одним тормозом в достижении желаемого является нерешительность и боязнь выйти за зону собственного комфорта. Как пример, я расскажу продолжение истории о Париже. Клиентка моя туда поехала. Но первое время жизнь там оказалась не такой уж радостной – нет привычного круга друзей, нужно адаптироваться к совершенно новой обстановке, зарплата, на которую в Париже не пошикуешь, потому что бизнес только начал развиваться. В общем, выдержала она только два месяца, а потом от работы отказалась и вернулась на Родину.

Величайший враг нашего развития и достижения успеха

— наша зона комфорта, стремление находиться в привычной обстановке и нежелание преодолеть трудности связанные с выходом из уютного привычного мира. Сколько людей сопротивляются всем переменам, пусть даже и позитивным! Представьте: вы сидите в своей знакомой и уютной квартире, а за окном метет метель и идет снег, мороз. Вам хочется выйти? Вряд ли.

А если вас пригласили на веселый праздник, устроенный в вашу честь, который проходит на соседней улице? Вы преодолеете свое нежелание выйти на холодную недружелюбную улицу? Поэтому существует пятое правило: проявите решительность и расширьте зону своего комфорта, используйте шансы, которые вам дает жизнь.

Главная слабость большинства людей заключается в том, что имея некоторое представление о желаемом, они редко идут дальше мечтаний. Особенно это касается достижения каких-то крупных целей. На самом деле планирование достижения целей, так широко применяемое в менеджменте, с успехом можно использовать и для себя любимой.

Потратьте время и запишите все возможные пути получения желаемого, разработайте стратегию достижения. Когда большие цели разбиваются на много мелких действий, их достижение уже не кажется таким невозможным. Обязательно записывайте свои цели и планы на бумаге – таким образом, вы подтверждаете для себя серьезность вашего намерения. Это является своеобразным посланием Вселенной.

С течением времени в вашем плане могут произойти изменения, и нет ничего страшного в том, что пути достижения желаемого изменились, ведь главное - результат. Итак, шестое правило можно сформулировать так: Записывайте свои цели и составляйте планы их достижения.

Кстати планы и записи помогают проявить терпение в достижении целей, поскольку многие люди не могут долгое время проявлять настойчивость для получения чего-то. Они много сделали, но ничего не происходит, и они бросают начатое. Получается, что все во Вселенной уже начало работать на исполнение желания, а человек от него отказался.

А теперь перейдем к главному - к научно-практической технологии достижения желаемого. Итак, существует несколько этапов правильного «заказа» исполнения желания.

1 этап: Четко и ясно сформулируйте ваше желание.

Обязательно утвердительно. Нельзя желать «не быть толстой», правильно сказать «хочу быть стройной». Если вы хотите встретить мужчину своей мечты, то не удивляйтесь, что увидите его в метро, в офисе, или его фото в журнале, и на этом все закончится. Желание исполнено: хотели встретить - встретили.

Поэтому формулируйте цели более конкретно: хочу познакомиться; создать семью; завести роман; быть счастливой в личной жизни и т.д. Главное правило: желание нужно формулировать либо очень широко, либо очень подробно, учитывая детали. Например: хочу выйти замуж. А если брак будет несчастливым?

Тогда так: хочу счастливо выйти замуж – это запрос широкий, но более конкретный. Более подробно можно так: хочу выйти замуж за богатого, и быть счастливой с ним. А если он родился и живет в Африке? В общем, подумайте, чего именно вы хотите, потому что желания имеют свойство сбываться.

2 этап: Проверьте, действительно ли исполнение желание зависит от вас лично и относится к вам?

«У меня замечательный муж – любящий, заботливый и внимательный. Мы всегда поддерживаем друг друга. Он спортсмен и привык добиваться цели. Но полгода назад он начал работать в благотворительной организации под руководством своего друга американца. Тот загрузил его работой по горло, а платит копейки - говорит, что больше не положено благотворительной организации. Муж часто ездит в командировки, и даже если он в городе, то весь день мотается по делам, притом использует свою машину в рабочих целях. Мы часто стали ссориться из-за его работы.

Получается, его никогда нет дома, и больших денег он тоже не приносит. Две недели назад муж решил окончательно уходить с этой работы, потому как от нее больше убытков, чем прибыли. Он больше получит от спорта, чем от этой работы. Но приехал американец, и муж решил помочь ему закончить начатые проекты. Он у меня очень честный и обязательный. И это хорошо, я сама такая. Но месяц назад его босс пообещал платить ему 500$ вместо 300$. Прошел месяц, а он так и не заплатил.

Я постоянно напоминаю мужу, чтоб он был жестче и спросил про обещанную надбавку. Муж же не может спросить и говорит, что я его постоянно грызу и ругаю. Я говорю, что он не ценит себя, если позволяет так пользоваться собой в ущерб себе. В итоге мы опять ссоримся. Но я так не хочу, я хочу наоборот помочь ему понять, что надо выше ценить себя, тем более с его потенциалом. Но что бы я не говорила, получается, что я виновата, что я пилю его и т.п. Что мне делать и как поступить в этой ситуации? Ведь я хочу помочь мужу добиться успеха».

В письме читательницы желание сформулировано так, что изначально невыполнимо. Его осуществление зависит не от нее, а только от ее мужа, если он сам пожелает стать успешным (в своем понимании этого слова). Если разобраться, то она желает либо увеличения дохода семьи, либо поднять самооценку мужа, либо хочет научить его просить деньги за свою работу. Видите сколько нюансов!

Поэтому, чтобы получить то, что нужно, анализируйте и определяйтесь. В нашем случае лучше изменить желание на «хочу увеличить доход семьи», либо «вести себя так, чтобы самооценка мужа поднялась» - здесь исполнение желаний полностью зависит от автора, и потому является абсолютно реальным. Своим поведением она вполне может управлять (например, не ругать мужа за недостатки, а отмечать его достоинства), а деньги в семью могут приходить совершенно из разных источников, и это будет не обязательно работа мужа.

3 этап: Определите критерии исполнения желания.

Если вы хотите разбогатеть, то сколько конкретно денег у вас должно быть? Если цель создание семьи, то как вы будете ощущать себя в ней, что делать, какую роль исполнять, каким будет ваш муж? Если цель - новая работа, то подробно опишите эту работу и ваши обязанности, а так же зарплату.

Иначе как вы поймете, что желание сбылось и что сбылось именно оно? Попробуйте попасть в эту ситуацию, посмотреть ее как фильм, где вы в главной роли. Если кино не нравится, то корректируйте желание, пока не появится ощущение комфорта.

4 этап: Подумайте о последствиях исполнения желания.

Например, если вам нравится работа, а вы загадали увеличение дохода, возможно, вам предложат новую должность. Поэтому решите, что вы хотите менять, а что нет, сохранятся ли все хорошие моменты, которые вы имеете сейчас, и что будет, если не сохранятся?

Ведь новая должность может отнять у вас массу свободного времени, и вы не сможете посещать спортзал, уделять больше времени семье и т.д. Уточните формулировку желания: «Хочу увеличения дохода в два раза при сохранении моей должности».

5 этап: Определите, что вам нужно для исполнения желания и как можно получить это уже сейчас.

Составьте план. Мы уже говорили о том, как важно планировать и разрабатывать стратегию достижения желаемого. Наличие планов помогает нам действовать и идти навстречу своей мечте, а не сидеть в ожидании чуда.

6 этап: Определите время исполнения желания - это позволит вам сконцентрировать свою энергию в нужном направлении.

Сроки обязательно ставьте реальные, в которые сами верите. Но помните, что любое дело делается столько времени, сколько вы на него отводите. Ведь иногда бывает, что желание исполняется, а вам уже этого не надо.

7 этап: Первые шаги.

Определите самые маленькие первые шаги, с которых вы начнете процесс реализации вашей цели, а также место и время, когда вы сделаете эти шаги.

И еще: к исполнению желания нужно быть готовым! Это кажется смешным, но многие люди очень часто проходят мимо своих возможностей. И помните: если желание возникло, то значит, вы уже знаете, как его исполнить. Будьте всегда готовы к встрече с мечтой!


Автор: Горшкова Е.
Источник: Lipstick.ru

Говорят, что зимой потребность быть рядом с кем-то возрастает. Но одиночество — вовсе не повод чувствовать себя ущербной и не косметический недостаток, который нужно срочно замаскировать консилером.

Одна и счастлива!

Можно жить одной и быть счастливой, главное при этом отдавать себе отчет в том, что счастье — это внутреннее состояние. Любой человек счастлив настолько, насколько позволяет себе быть счастливым, а любовь и вовсе гарантией счастья не является.
Все зависит от того, как вы сами воспринимаете ситуацию. То, что кому-то кажется концом света, может быть пределом мечтаний главы многодетного семейства. Сравните: «Боже, я опять одна!» с «Неужели, я, наконец-то, одна!».

Увидеть позитив нам обычно мешает давление со стороны общества, которое словно не замечает того, что мужчин в нашей стране становится все меньше, желающих развестись — все больше, и твердо уверено в том, что фраза «жили они долго и счастливо и умерли в один день» описывает типичную счастливую семью. На самом деле, как правило, мужья умирают раньше своих жен, так что даже замужняя дама никак не застрахована от такого периода в жизни, как одиночество. Просто этот период в ее жизни может начаться позже, чем в вашей.

Не завидуйте парочкам, по максимуму извлекайте выгоду из сложившейся ситуации!

5 причин, чтобы наслаждаться одиночеством

- Подумайте (опираясь на свой личный опыт), сколько душевных сил и энергии уходит у людей на то, чтобы существовать вместе: налаживать быт, сглаживать острые углы, ссориться по поводу и без, а потом снова налаживать отношения. Всю эту энергию вы сейчас можете использовать исключительно в личных целях. Живите, как вам удобно. Стройте карьеру, как сочтете нужным.

- Вам незачем беспокоиться о том, что ваш мужчина: а) нашел себе другую, б) нашел себе другую и хочет уйти к ней, в) нашел себе другого, г) пьет, д) не пьет (очень подозрительно!), е) использует вас. Пунктов в этом списке может оказаться намного больше, чем букв в русском алфавите.

- Вы — сама себе хозяйка. Нет необходимости каждый день думать о том, где взять два килограмма «мужской еды» (особенно неприятно это делать, когда сама сидишь на диете), складывать пасьянс из носков, «приземляться» самой нежной частью тела на холодный фаянс, потому что кто-то опять забыл опустить сиденье, и в три часа ночи тоскливо размышлять о том, излечим ли мужской храп.

- Сейчас вы независимы от мужчины, его мнения и кошелька. Многие женщины испытывают потребность делить ответственность и чувствовать себя защищенными, но порой настолько сильно увлекаются процессом, что сами не замечают, как теряют индивидуальность, «растворяясь» в партнере. Как правило, следующим этапом отношений у такой пары становится развод.

- И, наконец, счастливые женщины притягивают мужчин, которым обычно хочется немедля разгадать «секрет». Такое состояние гораздо лучше «бегущей строки» на лбу с красной надписью «Мне срочно нужно замуж!».

Не теряя душевного равновесия

Если вы одиноки, на горизонте порой появляются желающие разрушить вашу внутреннюю гармонию - «сочувствующие», критикующие и поучающие.

- Самые близкие люди — мамы и папы. Многозначительно вздыхают, радостно пересказывают новости о том, кто из знакомых кого родил, женил и устроил личную жизнь. Потом (или сразу) начинают задавать прямые вопросы. С ними лучше «скользкие» темы не обсуждать. Оптимальный вариант — вообще не допускать начала этой неконструктивной беседы, переводя разговоры на нейтральные темы или задавая встречные вопросы о жизни — здоровье самих родителей.

- Подруги, приятельницы и знакомые. О чем бы не говорили женщины, все разговоры, в конечном счете, все равно сведутся к обсуждению мужчин. «Тебе еще повезет», «Может быть, пора перестать быть такой разборчивой и снизить уровень притязаний» - за этими словами иногда и не разобрать, какие эмоции они испытывают — то ли сочувствуют, то ли завидуют, то ли пытаются собственную самооценку таким образом поднять. Основная тактика ведения беседы такова — всегда соглашайтесь с тем, что вам говорят, но при этом оставайтесь честной. «Да, вот есть неплохой парень, но как представлю, сколько ему надо внимания уделять и времени на встречи тратить! У меня на работе столько всего интересного (важного), что отношения строить — просто недосуг. Порой чувствую себя несчастной — но ровно до тех пор, пока соседи за стеной не начнут отношения выяснять».

Замечено: труднее всего выбить из колеи человека, уверенного в своей правоте. Если вы твердо знаете, что живете так, как хотите и вам хорошо, количество поучающих резко упадет.

Мы не призываем всех немедленно развестись, чтобы вкусить прелестей жизни «для себя», просто хотели напомнить, что и у одиночества есть свои плюсы. Если вы оказывались в подобной ситуации и хотите поделиться собственным положительным опытом, добро пожаловать в комментарии к статье!



Автор: Хакки Т.
Источник: Woman.ru

Когда вы на кого-то злитесь, обижаетесь, нервничаете, то разрушаете защитные силы собственного организма. Отсюда недолго и до болезни.

Ученые американского города Ричмонд провели недавно эксперимент: предложили группе студентов обдумать план мести своим обидчикам. Через 15 секунд измерили подопытным артериальное давление: оно значительно подскочило у каждого участника эксперимента, кроме одной девушки. При этом у всех, за исключением той же девушки, участилось сердцебиение и усилилось мышечное напряжение. Во второй части опыта студентам предложили подумать о прощении своих обидчиков, и их показатели быстро вернулись в норму. Позже выяснилось, что студентка, организм которой в момент эксперимента был спокойным, попросту ни на кого не таила обиды.

Многие врачи замечают, что те пациенты, даже тяжелобольные, которые не впадают в уныние, а, наоборот, настроены оптимистически и находят силы радоваться жизни и верить в лучшее, как правило, выздоравливают быстрее. А у ВИЧ-инфицированных, которые не предаются отчаянию, ни на кого не злятся и не строят планов мести тем, кто их заразил, иммунная система оказывается крепче и не позволяет болезни прогрессировать. Установлено также, что у людей раздражительных, с хроническим чувством злости, недовольства или частыми депрессиями повышается количество красных кровяных телец в крови. Из-за этого кровь сгущается, что усиливает риск инфаркта или инсульта. Неспособность прощать, раздражительность, депрессивное состояние повышают опасность сердечно-сосудистых и многих других заболеваний.

А причина в том, что негативные эмоции вынуждают наш организм работать в чрезмерно напряженном режиме. Головной мозг при этом вырабатывает гормоны стресса, усиливающие кровообращение. Вы сами наверняка замечали, что в состоянии обиды, раздражения и тем более злости вы не можете спать, не хотите есть и не в силах полноценно работать. Если же беспокойство, обида или раздражение не прекращаются длительное время, ваш организм словно заклинивает в этом авральном режиме: сопротивляясь негативным эмоциям, он теряет силы. Старые недуги усугубляются, а поскольку иммунная система слабеет, то развиваются и новые болезни - от банальных простуды и гриппа до сердечной недостаточности и онкологических заболеваний.

Кроме того, гормоны стресса - норадреналин и кортизол обладают способностью накапливаться. Поэтому результат ежедневных нервных расстройств проявляется не сразу, а лишь спустя некоторое время. И не стоит полагать, что к болезням приводят лишь мощные негативные эмоции, возникающие из-за серьезных неприятностей. Нет, даже мелкие, но ежедневные стычки с супругом, конфликты на работе, в транспорте, в магазине и т.п. способствуют выработке и накоплению гормонов стресса. А те ведут свою разрушительную работу в организме.

Конечно, совсем избавиться от отрицательных эмоций невозможно. Их кратковременные и редкие вспышки не повлекут за собой болезней. А вот от длительных, непрерывных приступов хандры, злости, раздражительности и обиды необходимо избавляться. Для этого важно не допускать злые чувства в свое сердце и мирно принимать испытания, которые посылает вам судьба. Истинно верующим людям справиться с такой задачей значительно лег че. Евангельская заповедь любить не только близких людей, но и своих врагов для них не пустые слова. Любить, прощать, смиренно принимать и радости, и горе, не роптать и не обижаться - эти чувства от Бога. Злость, раздражительность, мстительность, злопамятность, уныние - это грехи, преодолеть которые верующим помогает церковь. А как же быть тому, кто еще не стал по-настоящему верующим и, возможно, никогда им не станет?

Что ж, психологи советуют прежде всего быть честным перед самим собой. Вспоминая обидчика или какую-то непр ятность, подумайте о том, что вы сами тоже совершали ошибки, тоже были не правы по отношению к кому-то. (Кстати, если вы считаете себя в этом плане непогрешимым, значит, у вас что-то не в порядке с самооценкой - не бывает непогрешимых людей.) Вспомните, как вам самим нужно было прощение тех, кого вы обидели, пусть даже ненароком, и какое облегчение вы испытали после примирения.

Постарайтесь мысленно поставить себя на место своего обидчика, посмотрите на мир его глазами. Подумайте, почему он поступил так, а не иначе? Как бы вы повели себя, окажись на его месте? А может быть, он и не думал, что причиняет вам вред, наносит обиду? Найдите в этом человеке положительные качества, сформулируйте для себя пять причин, по которым вы могли бы его простить. Не забудьте при этом сами попросить у него прощения, хотя бы мысленно. Наверняка он тоже на вас обижен. И тоже страдает. Вот вы и отпустите обиду, злость, желание отомстить, любые другие негативные чувства - представьте, что взяли их в горсть, да и выбросили за окно, а еще лучше с обрыва в бездонную пропасть. И перестаньте, наконец, переливать, как говорят, из пустого в порожнее: постоянно обдумывать произошедшую неприятность, бесконечно проговаривать ее наедине с собой и вслух со знакомыми, вступать в мысленный диалог с обидчиком. Кроме неразумной траты вашей же энергии, подобные диалоги и монологи вам ничего не дадут.

Конечно, прощение не означает, что вы должны смириться с несправедливостью, найти ей оправдание. Или считать, что вы ее заслужили. Нет. Но вам важно не позволить негативным эмоциям контролировать вашу жизнь и здоровье. Освободитесь от них, расправьте плечи, улыбнитесь и вдохните полной грудью.



Автор: Нудельман Н., доктор психологических наук, профессор
Источник: Психологический центр

Мрачные мысли портят и настроение, и самочувствие. У обидчивых пошаливает сердце, у нервных - желудок, у вспыльчивых - печень... Как быть? Учиться радоваться!

Горе от ума

Есть такой раздел медицины: этиология - наука о причинах болезней. Запуск гриппа, например, она объясняет диверсией со стороны вируса, а рак - сбоем в иммунной системе, уничтожающей клетки с ошибочно считанной генетической информацией. Однако даже в разгар эпидемии многие остаются здоровыми, да и с онкологическими недугами, к счастью, сталкиваются далеко не все.

Ученых заинтересовал вопрос: болезнь выбирает нас или же мы ее? Оказалось, выбор, хотя и неосознанный, все-таки очень часто остается за человеком. Заболеете вы или нет, во многом зависит от склада характера, темперамента, личных качеств и образа мыслей.

Философ и целитель Виталий Васильевич Караваев, которого многие знают по разработанным им бальзамам, считал, что у эгоиста намного больше шансов заболеть аллергией или раком, чем у альтруиста. Если вы не заботитесь об окружающих, относитесь к ним враждебно, клетки вашего тела поступают точно так же - начинают вырабатывать антитела против себе подобных или разрастаются в ущерб всем остальным, как это бывает при формировании опухоли.

Однако микроскопических агрессоров можно призвать к порядку мысленным усилием - это подтверждает история 9-летнего американца Бена Даскина, который с головой ушел в компьютерную игру, чтобы победить страшную болезнь - лейкоз.

Виртуальное лечение

Сюжет для игры разработали по специальному заказу: мальчик уничтожал нарисованные веб-дизайнером раковые клетки, расплодившиеся в виртуальных сосудах, и при этом аномальные лейкоциты исчезали и из его собственной крови! Ученые не зря уподобляют головной мозг биологическому компьютеру, подсознание - виртуальному миру электронной игры, а ее саму (при условии, что игрок полностью отдается процессу, отключившись от внешнего мира) считают своеобразной формой мысленного самокодирования. Этот метод лечения уже взяли на вооружение 35 тысяч больных лейкозом.

Мысли о главном

Излюбленный голливудский сюжет: у героини душа не на месте, и ее буквально выворачивает наизнанку. Что ж, если путь к сердцу действительно лежит через желудок, то верно и обратное: когда на сердце тяжесть, на хорошее пищеварение рассчитывать не приходится. Тошнота на языке тела выражает внутренний протест против сложившейся ситуации. «Меня уже тошнит от этих мыслей!» - восклицаете вы, даже не представляя, до какой степени правы.

Органы пищеварения. Раздражаться из-за неприятностей умеет и кишечник. Он начинает лениться или работать в ускоренном режиме, если вы позволяете себе думать о плохом. Въедливый скандальный характер и склонность к язвительным замечаниям - прямой путь к язве желудка и двенадцатиперстной кишки, желчные мысли ведут к проблемам с печенью и желчным пузырем, а от зависти люди зеленеют из-за сбоев в работе селезенки. Так считали во времена Гиппократа, да и современные медики не отрицают подобной связи.

Кровотечения. Особо чувствительные дамы часто реагируют на переживания носовыми и маточными кровотечениями. Скорость образования тромба, закупоривающего сосуд, зависит от психологического состояния. Когда вы волнуетесь, кровь свертывается медленнее. Стоит немного успокоиться, и свертывающая система приходит в норму. Именно поэтому знахари так легко «заговаривают» кровь - под их убаюкивающее бормотание тяжкие думы улетучиваются из головы, и преисполнившийся оптимизмом организм восстанавливает нарушенные функции.

Мастопатия. «Болит от мыслей грудь!» - жаловались докторам героини Чехова и Достоевского. Они нисколько не преувеличивали: психологический дискомфорт ведет к гормональному сбою в женском организме, от которого страдают молочные железы (и не только они). Грудь уплотняется, становится болезненной - так душевная боль трансформируется в физическую.

Послеродовая депрессия. Через нее проходят очень многие. Она может вызвать угнетение функции яичников и бесплодие, если не гнать от себя плохие мысли и не раздувать в душе искры угасающей радости материнства.

Древняя наука

Это психосоматология. Она изучает влияние душевного состояния на физическое вот уже без малого 200 лет. Ее основатель немецкий врач Иоганн Кристиан Хейнрот первым из медиков всерьез заговорил о психосоматических расстройствах - пресловутых болезнях от нервов, по поводу которых так любят прохаживаться юмористы.

«Больше всего тех болезней, которых мы больше всего боимся», - утверждал чешский юморист Лешек Кумор. Если вы опасаетесь порезаться, шинкуя овощи, или подвернуть ногу на обледеневшем тротуаре, именно это с вами и случится - не по закону подлости, а в силу самопрограммирования. Упорствуя в каком-нибудь излюбленном страхе, например, темноты, высоты или заражения СПИДом, нетрудно довести себя до панической атаки, напоминающей сердечный приступ либо мозговой инсульт.

Но тем же внушением можно вылечиться от язвы, астмы и мигрени, избавившись от вредных мыслей, которые поддерживают их существование. Попробуйте - у вас обязательно получится! Ведь историю своей болезни по большому счету творит сам человек. Британские ученые описывают уникальный случай, когда тучная женщина, которой никак не удавалось похудеть, засыпая, ярко представила, как бежит по бесконечной дороге, сбрасывая лишний вес, а утром проснулась вся «в мыле», с часто бьющимся сердцем - и пяти килограммов как не бывало!

Рейтинг психосоматических расстройств:

- 1 место - пищеварительные нарушения - гастрит, язва, панкреатит, дискинезия желчевыводящих путей;
- 2 место - кожные заболевания;
- 3 место - тики;
- 4 место - эндокринные проблемы от лишнего веса и диабета до нарушений менструального цикла и бесплодия;
- 5 место - мигрень и другие болевые синдромы.

Не ссорьтесь!

Самый сокрушительный удар по иммунной системе наносят не служебные конфликты, а ссоры, вспыхивающие дома.

Американские врачи из университетской клиники штата Огайо обследовали 50 пар, проживших долгое время в браке. Иммунологический анализ крови, проводившийся неоднократно, показал, что у супругов, которые несколько раз в неделю выясняют отношения, снижается сопротивляемость организма. Это увеличивает риск подхватить инфекцию, заболеть раком и сокращает отпущенные судьбой дни. Особенно страдают от семейных разборок женщины: их иммунная система оказалась более ранимой, чем у представителей сильного пола.

Ваши действия

Думайте о близких с любовью и не скупитесь на ласки! Они вызывают усиленное выделение гормона окситоцина, приносящего ощущение счастья и усиливающего общую сопротивляемость организма. Исследования ученых подтвердили: нежность - единственное лекарство, у которого не бывает передозировки!

Плачьте, когда вам больно! Английский ученый Уильям Фрей, исследовавший химический состав слез, убежден: они помогают горю. Невыплаканные слезы словно бы скапливаются внутри, угнетая иммунитет. Неслучайно железные леди и рыцари без страха и упрека, чьи глаза всегда остаются сухими, и живут меньше, и болеют чаще.

Не отмахивайтесь от неприятностей. Многие стараются не думать о них, закрывая глаза на проблемы. Срабатывает психологическая защита, которую специалисты называют вытеснением. Мозг старается поскорее стереть в памяти тревожащую вас информацию, выгоняя ее с сознательного уровня на телесный. Кажется, что все уже забыто, но загнанные в подкорку воспоминания о неприятных событиях подтачивают ваше здоровье. Вот почему так важно каждый вечер устраивать «разбор полетов», отмечая слова и поступки, причинившие пусть даже мимолетный психологический дискомфорт.

Подумайте, почему это вас так задело, и попробуйте сознательно освободиться от отрицательных эмоций - тогда они не станут источником болезней.


Источник: Best4woman

Истинная женщина не стремится к карьере

Свой первый выбор девушка делает в 16 лет либо в пользу своей женственности и следования за лидером, либо в пользу своей индивидуальности и самореализации. По мере создания семьи и достижения детьми самостоятельности личностные ресурсы женщины высвобождаются, и она вновь может посвятить себя какому-либо делу. Если женщина умна или талантлива, богатые внутренние потенции рано или поздно непременно поставят ее на путь профессиональной самореализации.

Женщина не так умна

Мужчина и женщина действительно отличаются друг от друга, по строению своего мозга, например. Поэтому получаемая информация обрабатывается у них по-разному. У женщин относительный вес мозолистого тела - пучка волокон, связывающего левое и правое полушария, - больше, чем у мужчин, и это обеспечивает лучший обмен информацией между полушариями. Данный феномен объясняет необыкновенную интуицию женщин, которая считается ее бессознательным разумом, так называемой женской логикой.

Женскому уму и интуиции присущи операции индуктивного плана: от частного к общему, от деталей и отдельных признаков их целостному охвату. Интеллектуальные операции мужского ума - от общего к частному. Мышление мужчин более абстрактное и символическое, у женщин конкретное и образное. У женщин более развит эмоциональный и вербальный интеллект, способности восприятия, а у мужчин зрительно-пространственный интеллект и технические способности. Женщины лучше выполняет тесты на быстроту восприятия знаковой информации и изображений, лучше запоминают локализацию предметов в пространстве, их взаиморасположение, у них лучше развита тонкая моторика и скорость выполнения математических операций.

Женщинам проще сделать карьеру

Для продвижения по служебной лестнице необходимо быть заметным, и женщины в этом смысле имеют больше возможностей - элегантная одежда, умение пользоваться косметикой, эмоциональность. Однако «заметность» женщины компенсируется в карьеристской борьбе нежеланием продвигать этих самых женщин - предпочтение всегда отдается мужчине. Женщина имеет больше препятствий для служебного роста, чем мужчина.

Продвигаясь по служебной лестнице, а это сопровождается все большей конкурентной борьбой на этапе высших эшелонов власти и финансового капитала, она натыкается на «стеклянный потолок», и дальше ей путь заказан. Весь крупный финансовый капитал, как и регулирование денежных потоков, принадлежит мужчинам, поскольку, чем выше человек продвигается по карьерной лестнице, тем больше агрессии и конкурентной борьбы. В женской ментальности существует запрет на прямое выражение агрессии, да и тестостерона, гормона достижений, изначально больше у мужчины.

Карьера - это удел одиноких женщин

В большинстве случаев статус замужней женщины определяется статусом ее мужа. Если женщина чувствует себя социально защищенной, если она счастлива в браке и семье, то придает меньшее значение работе и своим отношениям с коллегами. Незамужним женщинам, а также тем, чей заработок жизненно важен для семьи, уверенность в завтрашнем дне особенно необходима. Одинокая женщина более существенную роль придает профессиональному росту и карьере. В этой связи различают карьеру как «нужду» и карьеру как «хотение».

У бизнеса не женское лицо

Во времена «дикого капитализма», возможно. Сравнение же этических установок мужчин и женщин-бизнесменов позволяет сделать следующее утверждение: в бизнесе женщины сильнее зависят от других, и поэтому их принципы и этичность бизнеса в целом в большей степени определяются нравственными предпосылками. Социальная ответственность женщин в предпринимательстве выше, нежели у мужчин. По данным психологического анализа, наибольшего успеха в бизнесе достигают женщины, имеющие «калейдоскопное» мышление, предрасположенность к лидерству, адекватность самооценки и склонность к воспитательному поведению.

Женщины не достаточно честолюбивы

По мотивации достижений и стремления к лидерству женщины не только не уступают, но даже и превосходят мужчин, тем не менее, лидерская роль считается маскулинной. Чтобы получить ту же менеджерскую должность, женщина должна продемонстрировать более высокую по сравнению с мужчиной компетентность, дабы снять влияние предубеждения против нее. Амбиции женщин, скорее, завышены, ведь она всегда отдает предпочтение мужчине с более высоким положением в обществе, считая свою молодость, здоровье и физическую привлекательность наивысшей ценностью.

Руководить должен мужчина

Может, это просто привычка к сильной руке или патернализм деловой культуры России? Женщины, однако, обладают эффективными, но не репрессивными способностями оказывать влияние, поэтому им удается руководить, не подавляя. Женщина не приспосабливается к мужскому стилю управления, а творчески использует нетрадиционный стиль управления, «гуманный и впечатляющий менеджмент» (способность быть привлекательным для других людей, добиваться их симпатии и любви).

«Симбиотическая» модель управления сегодня более соответствует изменяющимся условиям деятельности фирм и способствует переходу к новой управленческой культуре. Суть ее - отход от управленческого рационализма в сторону большей открытости и гибкости по отношению к постоянно изменяющимся требованиям внешней среды.

Делая карьеру, она теряет женственность

Делая карьеру, женщина, по данным общественного мнения, «теряет женственность», а «вина» перед близкими за отсутствие должного внимания к ним может заставить женщину делать вещи, подсознательно разрушающие ее карьеру, - считают психологи. Сами работающие женщины часто саботируют свои достижения. Замечено, что они могут делать что-то деструктивное по отношению к себе или, например, начинать задаваться вопросам о смысле и необходимости своей профессиональной деятельности (а мне это надо?) именно тогда, когда они действительно начинают делать успехи в своей карьере.

Между тем современные преуспевающие деловые женщины, по данным ученых, отличаются яркой индивидуальностью в сочетании с женственностью. Такие женщины осознанно и с достоинством несут свой высокий титул, и это исключает холодность, жесткость и мужеподобность. Она украшает и облагораживает любое общество, любую деловую встречу. Ее отличает не только высокий уровень общей и интеллектуальной активности, но и в отличие от большинства мужчин постоянная забота о своей физической форме и внешности.

Женщины не хотят делать карьеру

Безусловно, женщины имеют некоторую предубежденность в отношении самих себя и своих деловых возможностей. По данным психологических исследований, женщины переоценивают мужские достижения и достоинства и недооценивают свои собственные. Мужчин они относят к более высокостатусной группе. Если успех мужчины чаще объясняется его способностями и другими стабильными причинами, то успех женщины чаще всего объясняется нестабильными причинами: удачливостью, случайностью, помощью и поддержкой окружающих. А компетентные женщины вообще не пользуются расположением ни женщин, ни мужчин. Правда, ситуация в связи с конкуренцией меняется в пользу более реалистичных предпочтений эффективного персонала вне зависимости от пола.

Женщины слишком зависимы

Драматизм женщины состоит в том, что она в большей степени, чем мужчина, является объектом внешних влияний, утрачивая в процессе развития значительную долю своего независимого существования, вытесняясь в область приватной жизни. Как ни говори, а женщина является созависимым существом, что, собственно, и запускает механизмы межличностной привязанности и обеспечивает взаимную дополнительность, комплиментарность в паре. В этом смысле женственность может выступить консолидирующим звеном в любом коллективном образовании (будь то семья или Государственная дума), обеспечивая тенденцию «к...» в дополнение к мужской тенденции «от ...».

Семья и карьера не совместимы

Выполнение женщиной репродуктивной функции и роли медиатора эмоциональных отношений в семье могут вполне сочетаться с ее активным профессиональным продвижением, административной или политической карьерой при соответствующем настрое, установки на «соединение несоединимого» - развитие внутренних потенций без ущерба для женственности. Такая разносторонняя и разноплановая активность женщины делает ее более реализованной, эффективной и в полной мере благополучной.

Женщины могут предложить более эффективные и часто менее конфронтационные решения многих вопросов и проблем. Эмоционально они превосходят мужчин, их кооперативной, направленной на объединение стратегии, тактике принадлежит будущее.

Карьера, конечно, женского рода, но дело это мужское

Профессиональное развитие женщины имеет более сложный и противоречивый характер в отличие от мужчины, для которого профессиональная деятельность является не только ведущей, но часто единственной сферой самореализации. Выполнение женщиной высокопрофессиональной функции способствует появлению новообразований в ее психике, маскулинных по своей природе. Делая профессиональную карьеру, женщина действительно становится немножко мужчиной. Это задает целую группу противоречий: между маскулинностью и фемининностью, рациональностью и эмоциональностью, автономностью и принадлежностью женщины. Преодоление этих противоречий, при сохранении собственной экспрессивной полоролевой доминанты, способствует появлению синергичности - установки на соединение несоединимого, обеспечивающей зрелость женщины. А столь противоречивые (внутренняя и внешняя) ситуации развития женщины стимулируют творчество, которое в свою очередь высвобождает резервы ее духовно-психического потенциала.

Ищите женщину в искусстве

Наибольшее количество талантливых женщин сегодня в области искусства, поскольку здесь легче проявить природную одаренность. Другие сферы самореализации в основном требуют профессиональной подготовки; хорошее образование, таким образом, является необходимым условием для формирования таланта.

Некоторым женщинам достался мужской ум, а некоторым мужчинам женская внешность

Мозг некоторых женщин подобен мужскому, и в одаренности у гениальных мужчин и женщин много общего. Исследования женщин-ученых показали, что они серьезны, в высшей степени интеллектуальны, обладают независимым мышлением, автономны и эмоционально устойчивы. Что знают о карьере мужчины, но не знают женщины, и наоборот? Женщины воспринимают карьеру как личный рост, как самореализацию и не всегда придают значение некоторым вполне существенным вещам в своем окружении, таким как система отношений и информационных каналов в организации, возникающая на неофициальном уровне. Мужчины же понимают под карьерой престижные и перспективные должности.

Достижения женщин обратно пропорциональны их красоте

Существует мнение, что достижения женщин обратно пропорциональны их красоте. То есть чем женщина менее привлекательна и меньше надежд у нее на успех у мужчин, тем с большим рвением она отдается какому-либо виду деятельности. Часто женщина подавляет в себе стремление к творческому соревнованию, чтобы не разрушать своего женского очарования и остается привлекательной. Сделаешь карьеру - потеряешь семью, ведь мужчины умных женщин не любят. Так ли это? Ощущает ли успешная женщина свою неполноценность? Да, но только если рядом мужчина с консервативными наклонностями или просто неудачник.

Деловая женщина действительно испытывает психологическое одиночество вследствие особенной избирательности в контактах, подкрепленных ощущением собственной значимости и наличием экономической свободы. На рынке невест, однако, особым спросом сегодня пользуются красавицы из известных компаний и с хорошей зарплатой. Так что умным и красивым женщинам разрываться не приходится.



Источник: Психология SunHome.ru

Не так давно в современной жизни появился новый термин – «дауншифтинг».

Если дословно перевести слово «downshifting», то получится «сдвиг вниз». В карьере такое невозможно, скажете вы, и будете абсолютно правы! Но быть антистандартом в наше время – значит выделиться из толпы, и дауншифтинг следует именно этому правилу.

Итак, дауншифтинг (downshifting) – это переход с высокооплачиваемой, но связанной с чрезмерным стрессом, нагрузками и отнимающей все свободное время работы на более спокойную, хотя и низкооплачиваемую, по сравнению с прежней, а также отказ от предметов роскоши и карьерных перспектив в будущем.

Зачастую дауншифтерами становятся именно те, кто добился высоких успехов в карьерном росте и заработал достаточно для обеспечения своей старости. Человек понимает, что достиг желаемого. Поэтому, находясь еще в трудоспособном возрасте, он в один день бросает карьеру успешного финансиста, юриста, топ-менеджера и т.д. и становится простым официантом, курьером, почтальоном, да мало ли кем – главное, чтобы без особых нервных напряжений.

По данным HeadHunter Group, Australia Institute провел масштабное исследование, которое показало, что за последний десяток лет около 23% жителей самого маленького континента перешли на более скромный уровень жизни.

Если же обратиться к кинематографу, то идея дауншифтинга была описана в фильмах не раз. Взять, например, фильм «Поездка в Америку» с Эдди Мерфи. Успешный молодой принц становится уборщиком в фастфудовской закусочной. Или же вспомнить картину «Красота по-американски», в которой герой Кевина Спейси, «выдоив» своих бывших работодателей, устроился в закусочную, где с удовольствием и не без куража продает гамбургеры. Советский кинематограф также не обошел стороной эту тему. В фильме «Три плюс два» герои - любили пожить дикарями, отращивая бороды и добывая себе пищу. Хотя в далекие 60-е годы вряд ли кто-нибудь знал о термине дауншифтинг.

Так почему же все больше людей, добившись успеха, стремятся убежать от него в тишину и покой?

Причин, по мнению психологов, существует несколько:
- усталость, усталость, усталость;
- забота о собственном здоровье;
- нелюбовь к людям, мизантропия;
- желание быть чаще с семьей;
- перемена профессии.

Главное – это понять, чего именно хочется. Ведь существует достаточно примеров, когда деньги можно заработать, занимаясь любимым делом, а не засиживаясь допоздна на работе, потому что «надо!». Не бойтесь перемен в своей жизни. Можно бесконечно долго сидеть и рассуждать о том, что у Вас совершенно нет свободного времени ни на семью, ни на личную жизнь, потому что все время отнимает работа. Но от таких мыслей может наступить только депрессия. А можно составить множество планов на будущее и начинать их реализовывать.

Пусть не сразу, пусть не все получится с первого раза… не бояться и действовать! И помните: «ковчег был построен любителем, а «Титаник» – профессионалами».



Автор: Черненко О.В.
Источник: Women's Magazine

Прежде чем писать заявление «по собственному желанию», подумай, стоит ли торопиться с увольнением? Особенно в такой ситуации...

«Работа - не волк, в лес не убежит», - говорит народная пословица. В наше время эта мудрость верна лишь отчасти: работа - и впрямь не волк (если только ты не дрессируешь серых хищников в цирке). А вот убежать она запросто может, причем с твоей же «легкой руки». Поэтому, прежде чем писать заявление «по собственному желанию», подумай, стоит ли торопиться с увольнением? Особенно в такой ситуации...

1. Хуже горькой редьки

Ситуация: «Надоела Мариванна со своей пустой болтовней, Петр Николаевич с плоскими шутками, надоели секретарша Людочка с ее глупым щебетом и сотрудник Вася с неловкими заигрываниями. Да и бесконечные поручения шефа тоже надоели. Глаза б не видели! А не написать ли заявление по собственному желанию?»

Стоп! Упаднические настроения посещают всех без исключения, но это вовсе не повод для стихийного увольнения. Так что остуди свой пыл и будь благоразумней: возьми отпуск (пусть даже неоплачиваемый), отдохни по полной программе, чтобы потом вернуться за родной рабочий стол с новыми идеями и свежей головой. Увидишь, по Мариванне и Васе ты успеешь соскучиться уже на второй неделе своего сибаритства.

2. Синдром генеральши

Ситуация: Карьера мужа стремительно рванула вверх, туда же устремилась его зарплата, теперь твоя «доля» в семейном бюджете выглядит очень скромно (или вообще незаметна). Все чаще супруг произносит заманчивую фразу: «Почему бы тебе не бросить работу и не начать заниматься домом?» И все чаще возникает соблазн поддаться его уговорам…

Стоп! Сегодня он пошел в гору, а завтра скатится с горы. И ты вместе с ним? Прочная профессиональная и финансовая база еще никому не вредила. И потом в жизни все бывает: а вдруг вы расстанетесь (не дай Бог, конечно)? Поэтому, если ты не принадлежишь к почти исчезнувшему на сегодня виду прирожденных домохозяек, для которых главной жизненной ценностью являются киндер-кюхен-кирхе, мысль об увольнении оставь как бредовую.

3. «Кирила Петрович Троекуров»

Ситуация: «Все, с меня хватит! У всех руководители, как люди, мне же «сокровище» досталось… Не могу больше терпеть барские замашки шефа, его надменный тон и несносный характер! Сегодня же положу заявление на стол!»

Стоп! Начальники вообще редко отличаются ангельским характером, поэтому не рассчитывай, что в другой организации ты будешь трудиться под руководством интеллигентной «душечки». Если в общем и целом ты довольна своей работой (достойный заработок плюс наличие перспектив), есть смысл приспособиться к «взбрыкиваниям» шефа. Кроме того, подмечено: самые неприятные экземпляры как-то особенно часто меняют «профессиональную прописку». На этот случай древняя китайская мудрость советует: «Сядь на берегу реки и жди, когда мимо проплывет труп твоего врага». Так что, если есть желание, занимай место на бережке, но, чур, без трупов!

4. Неудачный служебный роман

Ситуация: «Еще неделю назад после работы мы вместе шли домой, а теперь он даже в коридоре старается со мной не встречаться (примечание: он – это Вася из соседнего отдела, Петя из другого подразделения, одним словом коллега). Как будто не было этого головокружительного романа! Все это заметили и наверняка шушукаются за моей спиной. Не хочу его видеть, не хочу давать повод для разговоров – уволюсь!»

Стоп! Он перестал быть твоим возлюбленным (любовником, бойфрендом – нужное вписать) и стал просто коллегой. В этой смене ролей нет ничего страшного. Научись жить по принципу: на работе – ничего личного! Бесконечно глупо терять отличную работу только потому, что у тебя «не сложилось» с одним из сотрудников. Ведь твой «бывший» не помчался в отдел кадров с заявлением. Бери пример с него – не поддавайся эмоциям. А коллеги поговорят-поговорят (увы, не без этого) и перестанут.

5. «Ничего себе поговорили!»

Ситуация: Ты с коллегой (например, с Маргаритой Павловной из бухгалтерии) немного поспорила по одному вопросу. Если быть точнее, поссорилась. Да чего уж там! Разругалась вдрызг, в довершение всего хлопнула дверью, от чего стены кабинета мелко задрожали. Теперь коришь себя за несдержанность и не знаешь, как смотреть в глаза почтенной матери семейства. Увольнение кажется тебе единственным вариантом развития событий.

Стоп! Трения с коллегами случаются у всех и везде, главное – не упустить шанс и вовремя наладить отношения. С сотрудниками это нетрудно, большинство из них предпочитает деликатно «забывать» о недавних словесных баталиях. Будь дипломатом, это в твоих же интересах. Если была не права (да и просто повысила голос), подойди и извинись, а если в инциденте нет твоей вины, зачем же тебе увольняться?

6. «Постарели мои старики…»

Ситуация: Кто-то из близких не на шутку расхворался, оставлять человека одного в таком состоянии категорически нельзя. И ты принимаешь непростое решение посвятить себя уходу за больным родственником, всегда быть рядом, кормить с ложки и делать уколы.

Стоп! В этом случае гораздо разумнее нанять сиделку, медсестру, врача и еще десять специалистов, а самой продолжать делать карьеру и зарабатывать деньги. Во-первых, уйти из профессии легко, но вернуться в нее, если ты проведешь у постели больного годы, будет непросто. Во-вторых, уход за больным – тяжелое испытание, даже если этого человека ты любишь всей душой. Спустя какое-то время ты почувствуешь усталость и раздражение: «Пока другие делают карьеру, я приношу себя в жертву». И не исключено, что когда-то ты не выплеснешь обиду на своего подопечного…

В конце концов, помогать близким и заботиться о них можно по-разному, и во многих случаях твое безотлучное присутствие необязательно.

Уходи без раздумий, если:

- тебе платят унизительно маленькую зарплату (несмотря на наличие диплома и серьезный объем работы);
- тебя не повышают, не объясняя причин (при условии, что ты этого объективно заслуживаешь);
- выплата зарплаты в твоей организации приравнивается к государственному празднику, т.е. ждать ее приходится месяцами;
- организация, где ты трудишься, перешла на нелегальное положение;
- в коллективе царит нездоровая атмосфера (взятки, психологическое давление на сотрудников);
- шеф начал проявлять к тебе повышенное внимание и, увы, не как к специалисту в своей профессиональной сфере.



Автор: Гребнева Н.
Источник: MyJane

Как часто, общаясь с людьми, нам приходится поражаться разнице между нами. Восприятие, скорость принятия решения или даже просто быстрота движений бывают абсолютно разными. Иногда такая разница умиляет, иногда раздражает, и вот уже мы в сердцах говорим, что мы абсолютно разные по темпераменту. Но что это все-таки значит и можно ли изменить свой темперамент до идеального? Мы предлагаем разобраться с типами темпераментов человека и определить их плюсы и минусы, а также, если пожелаете, пройти тест и узнать, какой темперамент у вас.

Темперамент – что это?

Темпераментом называют врожденные особенности человека, которые определяют динамику протекания его психических процессов Что же такое темперамент? Темпераментом называют врожденные особенности человека, которые определяют динамику протекания его психических процессов. Именно темперамент обуславливает реакции человека на внешние обстоятельства. Он в значительной мере формирует характер человека, его индивидуальность и является неким связующим звеном между организмом и познавательными процессами. Выделяют четыре простых типа темперамента: сангвинический, холерический, меланхолический и флегматический.

Сам термин «темперамент» был введен античным медиком Клавдием Галеном и происходит от латинского слова «temperans», что означает умеренный. Само же слово темперамент можно перевести как «надлежащее соотношение частей». Гиппократ считал, что тип темперамента определяется преобладанием в организме одной из жидкостей. Если в организме преобладает кровь, то человек будет подвижным, то есть обладать сангвиническим темпераментом, желтая желчь сделает человека импульсивным и горячим – холериком, черная желчь – грустным и боязливым, то есть меланхоликом, а преобладание лимфы придаст человеку спокойствия и медлительности, сделает флегматиком.

Мы хотели бы сразу уточнить такой момент: в чистом виде темпераменты встречаются очень редко, обычно в каждом человеке они присутствуют в различных пропорциях. Не стоит также отождествлять характер и темперамент. Последний всего лишь характеризует тип нервной системы, ее свойства, связан со строением тела и даже обменом веществ. Но ни в коей мере не связан с взглядами личности, убеждениями, вкусами и не определяет возможности личности.
Характеристики темпераментов

Сангвинический темперамент

Люди этого типа легко приспосабливаются к новой обстановке, живо откликаются на то, что привлекает их внимание. Они хорошо контролируют свои эмоции и охотно берутся за новые дела. Представители этого типа темперамента подвержены частой смене настроения, но характерным для них является состояние бодрости.

Можно ли определить, что тот или иной человек является сангвиником? Да, есть присущие только им черты, по ним всегда можно выделить сангвиников из окружающего вас общества. Как правило, у людей с таким типом темперамента плавная и уверенная походка, движения легкие и быстрые. Сангвиника легко отличить по хорошей осанке и выразительным жестам. Мимика и жестикуляция богатая и естественная, а речь громкая и отчетливая.

В минусы сангвиническому темпераменту можно записать то, что люди этого типа быстро отвлекаются от дел или эмоций, если внешние раздражители долгое время не меняются. Как только притупляется новизна ощущений, сангвиники становятся вялыми и безразличными.

Если ваш коллега или подчиненный – сангвиник, то помните, что его решения часто бывают необдуманными. Максимально эффективна его деятельность тогда, когда он будет занят новыми интересными проектами, держащими его в напряжении. Не забывайте, что двойственность этого темперамента требует контроля над ходом работ.

Холерический темперамент

Холерик Холерики легко возбудимы и неуравновешенны, переключить их внимание трудно. Они очень подвижны, вплоть до чрезмерности, чувства их сильны и проявляются ярко. За новые дела берутся с огромным пылом, отдаются им полностью, но при этом неадекватная оценка своих сил приводит к резкому спаду деятельности. Минусы этого типа темперамента заключаются именно в неуравновешенности, из-за которой происходят вспышки резкости, раздражительности, истощение сил.

Характерные черты есть и у холериков черты: у людей этого типа торопливая, часто сбивчивая речь, яркая и выразительная мимика. Холерикам сложно усидеть на одном месте, они часто вскакивают или меняют позы, много и резко жестикулируют. В их неровной походке есть что-то вызывающее.

Ваш сотрудник холерик? Вам повезло, т.к. несмотря на свою неуравновешенность, это работоспособные и инициативные люди. Они выдвигают подчас фантастические идеи, азартно преодолевают трудности. Но, увлекшись, они могут потерять адекватность в оценке своих сил. Чтобы не допустить упадка, стоит контролировать их деятельность и нормировать рабочий день таких сотрудников.

Меланхолический темперамент

Меланхолик Они пассивны, ненастойчивы, легко уязвимы и мало реагируют на внешние воздействия. Чаще всего меланхолики погружены в себя, они предпочитают спокойную, хорошо знакомую им обстановку. Безусловными плюсами этого типа темперамента являются глубина и постоянство их чувств.

У людей этого типа темперамента сдержанная, хотя и быстрая походка. Они погружены в свои мысли, поэтому могут задумываться и замедлять шаг. Жесты у них скупые, но резкие из-за испытываемой ими неловкости в обществе незнакомых людей. Речь медлительная, часто с запинками, ее скорость неравномерна.

Обращаем ваше внимание, что если вы сумеете организовать своему сотруднику-меланхолику спокойное рабочее место, то его работоспособность поразит вас. При поддержке и размеренном ритме работы они способны творить чудеса, но будут болезненно переживать любую сложную психологическую ситуацию. Тонко чувствующие меланхолики очень восприимчивы и наблюдательны, что делает их незаменимыми в работе с персоналом.

Флегматический темперамент

Флегматик Такие люди настойчивы и упорны, ровно и спокойно идут по жизненному пути. Это надежные люди, которых сложно вывести из себя. Они скупы на эмоции, обстоятельны до занудства и надежны как никто. Минусами можно назвать то, что флегматики очень слабо реагируют на внешние раздражители, медленно перестраиваются, сходятся с людьми, ненаходчивы.

Флегматики движутся тяжело и обстоятельно, походка у них часто ленивая, неторопливая. Сидя, они могут подолгу сохранять одну и ту же позу. Жестикуляция и мимика скупая, прочитать что-то по их лицу невозможно. Речь неторопливая, они неразговорчивы, не любят праздной болтовни.

В сложных ситуациях самым надежным вашим сотрудником будет флегматик. Человек этого типа не будет спорить, в любой дискуссии он ограничится подведением итогов, причем мастерски учтет мнение каждой из сторон. Это надежные и исполнительные работники, которых нет необходимости контролировать. Но ни в коем случае не стоит поручать человеку этого типа темперамента работу, требующую инициативности.

Как определить свой темперамент?

Как уже говорилось выше, чистые темпераменты встречаются очень редко. Существуют не только смешанные типы темпераментов, но и промежуточные, переходные. Для определения типа темперамента разработано множество методик, тестов.
Чистые темпераменты встречаются очень редко. Предлагаем вашему вниманию следующий тест, который позволит вам определить процентное соотношение каждого типа темпераментов и выделить ваш основной тип.
Поставьте плюс, если вы согласны с утверждением и минус, если нет. Итак,

Вы:

1. Отличаетесь неусидчивостью.
2. Вспыльчивы и импульсивны.
3. Чаще всего нетерпеливы.
4. Инициативны и решительны.
5. Упорны, даже упрямы.
6. Быстро ориентируетесь в спорах, находчивы.
7. Ритм вашей деятельности неравномерный, скачкообразный.
8. Любите рисковать.
9. Легко прощаете обиды.
10. Ваша речь быстрая и пылкая.
11. Часто страдаете от своей неуравновешенности.
12. Не терпите недостатков.
13. Вас привлекает все новое.
14. Ваше настроение часто меняется.
15. Вы жизнерадостный и веселый человек.
16. Энергия бьет ключом, вы всегда собранны.
17. Часто бросаете начатое на полдороге.
18. Не всегда адекватно оцениваете свои силы.
19. Ваши интересы и увлечения часто меняются.
20. К изменившимся планам и новым обстоятельствам привыкаете легко.
21. Вам не трудно отвлекаться от своих дел, вы быстро разбираетесь с чужой проблемой.
22. Тщательная проработка деталей и кропотливый труд не для вас.
23. Вы отзывчивы, любите общение.
24. Ваша речь внятная и громкая.
25. Вы не паникуете даже в сложных ситуациях, у вас отличное самообладание.
26. Как определить тип темперамента Легко засыпаете и быстро просыпаетесь.
27. Вам сложно сосредоточиться, принять обдуманное решение.
28. Вы рассеяны, невнимательны.
29. Вы сдержанный и хладнокровный человек.
30. В своих словах и делах вы отличаетесь последовательностью.
31. Вы осторожны и рассудительны.
32. Выдержанны, умеете выжидать.
33. Неразговорчивы, не любите пусто-порожней болтовни.
34. Ваша речь размеренна, спокойна.
35. Вы грамотно распределяете свои силы, никогда не выкладываетесь полностью.
36. У вас существует четкий режим дня, вы планируете свои рабочие дела.
37. Спокойно воспринимаете критику, равнодушны к порицанию.
38. Вам трудно с ходу переключиться на другую деятельность.
39. С другими людьми у вас ровные, хорошие отношения.
40. Аккуратны, педантичны в мелочах.
41. Вам сложно приспособиться к новой обстановке и изменившимся планам.
42. Вы не любите много двигаться, медлительны.
43. Вы застенчивый человек.
44. Новая обстановка вызывает у вас замешательство.
45. Вы неуверенны в себе, своих силах.
46. Одиночество не тяготит вас.
47. Неудачи и неприятности надолго выбивают вас из колеи.
48. В сложные жизненные периоды вы замыкаетесь в себе.
49. Вы не слишком выносливы, быстро устаете.
50. Ваша речь тихая, иногда невнятная.
51. Вы автоматически перенимаете черты характера собеседника и его манеру говорить.
52. Сентиментальны и впечатлительны.
53. Вы перфекционист, у вас завышенные требования к себе и окружающему миру.
54. Вам свойственна некоторая мнительность и подозрительность.
55. Вас легко обидеть.
56. Как определить тип темперамента Вам приятно, когда окружающие сопереживают вам.

А теперь давайте разберемся с результатами теста. В тесте 4 группы вопросов, в каждой группе 14 утверждений. Первые 14 (с первого по четырнадцатое утверждение) описывают холерический темперамент. Вторая группа, с 15-го по 28-ое утверждение описывает сангвиника. Третья группа, с 29 по 42 – флегматический тип темперамента. И последняя группа, с 43 по 56 утверждение описывает меланхолический темперамент.
Если в какой-то из групп вы получили больше 10 плюсов, то этот тип темперамента у вас доминирующий. Если количество плюсов 5-9, то эти черты выражены у вас в значительной мере. И если положительных ответов меньше 4, то черты такого типа темперамента слабо выражены.

Как вы убедились, нет однозначного идеала среди типов темпераментов. И изменить его нельзя, т.к. это не черта характера, а всего лишь особенность реакций организма. Но, узнав подробнее о каждом из типов темперамента, определив, каким типом темперамента обладаете вы, вам будет проще строить свои отношения с людьми. Надеемся на то, что теперь коллеги и близкие станут понятнее вам.



Источник: Мир советов

«Никакая другая способность, — говорил Чонси М. Депью, — которой может обладать человек, не даст ему возможность с такой быстротой сделать карьеру и добиться признания, как способность хорошо говорить». А если при одной только мысли о предстоящем докладе, переговорах или беседе с руководителем бросает в дрожь, пересыхает во рту, вы краснеете или бледнеете, руки становятся предательски липкими и от страха хочется бежать куда глаза глядят? Вы не такой? Вы бесстрашный оратор и любая аудитория, даже плохо знакомая, вам нипочем? Вы в этом уверены?

В любом случае у каждого человека бывает такое состояние, будто его «замкнуло». Так случается даже с людьми, для которых общение с публикой — профессия. Хорошо известный всем юморист как-то вышел под бравурную музыку на сцену и… забыл текст. Монолог, с которым он неоднократно выступал, просто вылетел у него из головы. Хорошо, что в считанные секунды артист сориентировался и шуточно ретировался за кулисы, чтобы ему подсказали первую строчку. Наверняка вы помните случай из классического фильма со знаменитым лирическим тенором Ленским — Алейниковым, когда, увидев любимую девушку с другим, он не смог петь, а суфлер все подсказывал ему громким шепотом: «Куда? Куда? Куда вы удалились?»

Что уж говорить о тех, кто испытывает волнение перед выступлением, пишет издание «Работа & Зарплата». Будь вы даже не артист, а, к примеру, учитель младших классов. Легкое волнение — это нормально, а если вы сильно нервничаете и никак не можете успокоиться? Еще хуже, если перед выступлением вы спокойны, а в самый ответственный момент разволновались так, что двух слов связать не можете. Только и слышно: «Эээ, ммм». Как же бороться с этой напастью? Как сделать, чтобы на производственных совещаниях к вашему мнению прислушивались, как поднять наболевший вопрос, чтобы не оскорбить присутствующих, как сделать доклад или провести презентацию, чтобы все ахнули?

Для того чтобы проявить себя и свое ораторское искусство на работе, начните с более близких вам людей. Кто, как не они, поймет вас в случае конфуза или недоразумения. Попробуйте выступить в узком семейном кругу. Заранее продумайте, что вы скажете. Порепетируйте с самим собой. Выступите на дне рождения, юбилее, свадьбе, другом семейном торжестве, затем — уже в менее знакомой компании. Когда вы почувствуете силу — дерзните на производственном совещании, летучке, семинаре, конференции.

Обязательно продумайте свою речь. Если теряетесь — запишите или выучите наизусть. Иностранный язык постигают посредством обязательного заучивания фраз и текстов, которые потом как бы всплывают в процессе общения. В тренировке красноречия можно применить тот же метод. На слишком умные вопросы студентов старший преподаватель одного университета всегда отвечал одной и той же вызубренной фразой: «Понимаете, молодой человек, в наш век интеллектуального прогресса, когда каждый индивидуум зиждется на критериях утопического субъективизма, ложный компромисс сознания во сто раз важнее натуралистических тенденций, его вызывающих».

Хорошо помогают анекдоты, описание забавных, парадоксальных случаев, цитирование великих. Запоминайте то, что у вас вызвало удивление, неподдельный интерес или смех. Чем больше будет таких историй в копилке ваших знаний, тем более интересным собеседником и оратором вы станете, тем легче вам будет общаться. «Обкатайте» истории, постарайтесь вставлять их к месту. Один интеллигентный начальник прервал грубую речь своего, мягко говоря, неотесанного подчиненного, не повышая тона, одной только фразой: «Давайте не будем превращать наш разговор в школу злословия».

Хорошо бы иметь несколько готовых фраз на все случаи жизни. Научитесь четко и уверенно здороваться, обязательно улыбаясь. Ведь именно с этого возникает доброжелательная атмосфера, которая не даст вам зажаться. Откройте незнакомую дверь, поздоровайтесь и улыбнитесь. Подтекст должен быть такой: «Вот он я, пришел! Я вам рад». Даже если вы ошиблись, искренне извинитесь, давая понять, что не хотели ничего плохого и вам жаль, что отвлекли столь уважаемых людей. Научитесь говорить «да» и «нет» красиво, элегантно, чтобы на вас не обиделись и любой ваш ответ приняли с видимым удовольствием.

Уметь отвечать на неприятные вопросы — большое искусство. Обращали ли вы внимание на то, что в интервью, взятых у одной и той же известной личности, часто присутствуют практически одинаковые ответы. Хотя интервьюеры-то разные! Не зря говорят: самый лучший экспромт — хорошо подготовленный.

Никогда не забывайте благодарить, ведь прежде всего именно это говорит о высоком уровне культуры. Часто на работе возникают ситуации, вынуждающие что-либо просить: пораньше уйти или, наоборот, задержаться, повысить зарплату, получить законный отгул, перевести в другую смену и так далее. Иногда отказ или одобрение напрямую зависят от той формы, в которую вы облечете просьбу. Особое внимание обратите на интонацию — никакой грубости, фамильярности, а тем более наглости — только просьба.

Что делать, если вас пригласили на важный деловой прием, а вы там никого не знаете и это единственный шанс познакомиться с нужными людьми? Не отчаивайтесь. Для начала попробуйте потренироваться: познакомьтесь с кем-нибудь на улице. Выберите, например, в очереди доброжелательного на первый взгляд человека и начните разговор вопросом «Вам не кажется, что очередь совсем не движется?» (или что-нибудь в этом роде). Не упускайте естественно возникшую ситуацию. Спросите его о чем-нибудь или попросите о помощи. Главное — не пасуйте, если вам откажут в общении. У каждого свои проблемы и, возможно, в данный момент ваш избранник общаться не намерен.

На важном приеме старайтесь использовать не общие, а конкретные вопросы, так как на первые отвечают простым «да» или «нет», а нужен развернутый ответ, который приведет к более близкому знакомству. Например, «Нравятся ли вам вечеринки?» — общий вопрос, а «Что вы думаете об этой вечеринке, которую устроила компания?.. Как вам выступление их президента?» — конкретные вопросы. Обязательно похвалите одежду или деловые аксессуары, которые вам действительно понравились. Так, знакомство хорошо известных в мире бизнеса партнеров началось с того, что на приеме один похвалил золотую авторучку другого.

Допустим, вы прекрасный специалист, хотите устроиться на престижную работу, но застенчивы и комплексуете, когда общаетесь с незнакомым человеком. Что делать, если вы не знаете, как побороть в себе эту стеснительность? Во-первых, придумайте, как разведчик, правдивую легенду, то есть рассказ о себе. Помните, как Жеглов с Шараповым внедрялись в банду Горбатого? Продумайте до мелочей ответы на неприятные вопросы типа «Почему вы ушли, якобы по собственному желанию, из такой известной компании, как…» Во-вторых, проговорите свою легенду перед зеркалом, глядя себе в глаза. Если все еще сомневаетесь — проверьте на близких. И смело в бой.

В том случае, если, несмотря на все советы, вы по-прежнему не можете избавиться от страха, придумайте успокаивающую фразу-талисман типа «Двум смертям не бывать, одной не миновать» или «Два ангела по бокам, один над головой и вся небесная сила со мной». И представьте — как учит незабвенный Дейл Карнеги, — что люди в аудитории должны вам много денег. Вы замечали, как справедливая ярость и гнев придают силы? Как-то одна необщительная, очень замкнутая маленькая девочка, которая и глаз-то никогда на взрослых не поднимала, увидев охотника с добытой дичью, так его пристыдила, что об этом весь дачный поселок помнит до сих пор.

В большинстве случаев любая работа — это отношения «купи-продай». В общем-то все мы в какой-то мере покупатели и продавцы и знаем, как важно в этой сфере быть общительным, иметь много контактов, уметь их поддерживать. Возьмем примитивный вариант — уличную торговлю. Трогают ли вас рекламные выкрики продавцов? Как правило, нет, но вот один из них порой так цепляет, что в результате вы покупаете абсолютно ненужную вещь. Как это получается?

Одна женщина рассказывала: как-то раз она ехала в поезде, по вагонам неоднократно проходили коробейники со своим незамысловатым товаром. Голос одной из продавщиц отличался от остальных доверительной интонацией, она остановилась неподалеку с наборами хрустальных рюмок, стаканов, фужеров. И хотя этого добра самой женщине вполне хватало, а продавщица была ничем не примечательна, неважно одета, — от рассказа было трудно оторваться. До того тепло, задушевно и интересно та говорила, как рюмки поют, стаканы кружатся и не падают, что не купить их было невозможно.

Безусловно, продавец должен хорошо знать свой товар, более того, — по-настоящему ценить его. Так, специалисты некой компании, реализующей наборы посуды методом прямых продаж (практически так же, как коробейники), заметили, что наборы, которые нравятся самим продавцам, лучше продаются, чем более красивые или функциональные.

Еще один совет — умейте достойно выйти из конфликтной ситуации. Спросите разгневанного покупателя, что он конкретно хочет: если поменять товар — поменяйте, получить скидку — дайте при условии… и так далее.

Найдите образец для подражания. Например, вам нравится, как общается со всеми ваша сотрудница или соседка. Посмотрите, как она ходит, задает вопросы, отвечает. Что вам мешает вести себя так же? Выявите свои недостатки и работайте над ними. Умение общаться похоже на знание иностранного языка — без практики навык легко утратить. Так что тренируйтесь постоянно — рассмешите угрюмого сотрудника, отметьте новое в гардеробе секретаря, расскажите анекдот коллеге. Или, несмотря на занятость, позвоните старым клиентам, пообщайтесь минут пять, скажите, что вы о них помните, и что они самые лучшие.

Ваша задача — научиться вести себя непринужденно и раскованно, но вместе с тем остаться скромным человеком, чтобы уметь легко общаться и четко выражать свои мысли. Это поможет сделать первый шаг к успеху и стать практически в любом коллективе яркой индивидуальностью. Кто не знает знаменитое выражение Homo homini lupus est — «Человек человеку волк»? К сожалению, высказывание это издавна употребляют в усеченном виде. Плавт же, которому приписывают данное изречение, добавлял: «…если он его не знает». В ваших силах познакомиться с окружающими вас людьми, сделать их дружелюбными и отзывчивыми.



Источник: Point.RU

Когда в раннем детстве я отказывалась есть манную кашу, родители пугали меня псом Полканом, который забирает непослушных детей. Когда капризничала на улице - дядей милиционером.

Судя по количеству жутких историй о стрессовых интервью, передаваемых из уст в уста, скоро «злой эйчар» станет таким же популярным героем детских страшилок, как серый волк.

Однако при ближайшем рассмотрении оказывается, что не так страшен чёрт, как его малюют. Точнее - что под стрессовым интервью порой понимаются весьма разные стили проведения собеседований. Если в некоторых случаях единственное, что можно сделать - это бежать от интервьюеров как можно дальше и как можно быстрее, то в других жёсткое интервью пройти можно, нужно и даже не слишком сложно, если заранее быть готовым к сюрпризам.

По ту сторону добра и зла

Если на собеседовании:

- каким-либо образом вторгаются в ваше личное телесное пространство (прикасаются, садятся слишком близко к вам, кто-то садится у вас за спиной, не говоря уже о хрестоматийном выплескивании воды в лицо, курят, не спросив вашего разрешения);
- ставят вас в нелепую, неудобную ситуацию (заставляют долго ждать, не предлагают присесть, не показывают, куда можно повесить пальто, сажают на неудобный стул, в то время как сами комфортно располагаются в мягких креслах, заказывают у секретаря чай, а вам демонстративно не предлагают, отвлекаются во время интервью на длительные беседы по телефону, которые явно могут обождать);
- любым образом нарушают общепринятые правила вежливости (повышают голос, хамят, «тыкают», обвиняют во лжи);
- касаются вашего внешнего вида и манер (предлагают сменить юбку на более короткую или длинную, критикуют причёску и комплекцию и так далее);
- задают бестактные вопросы о вашей личной жизни (почему не замужем, почему развелась с предыдущими мужьями, почему нет детей и не собираетесь ли рожать) или позволяют себе грязные намеки и оценки вашего морального облика («одинокая женщина, да, и вы говорите, у вас собака, кобель, дог? - как это пикантно!»);
- требуют сообщить персональную информацию, не имеющую отношения к вашему опыту работы и профессиональной квалификации (где работает ваш муж, хорошо ли учатся дети, в каких вы отношениях с родителями, не числится ли на вас задолженность по банковскому кредиту, какого вы вероисповедания);
- настаивают на проведении медицинского, психологического, наркологического или IQ-тестирования, а вы точно знаете, что специфика предполагаемой работы таких излишеств не требует.

Немедленно разворачивайтесь и уходите!

Желательно по возможности поднять побольше шума: среди своих знакомых, в Интернете, в профессиональном сообществе, если есть возможность, то и в СМИ, рассказав о творимых безобразиях. Этим вы, во-первых, сделаете доброе дело, избавив других от повторения вашего скорбного пути. Во-вторых, накажете зарвавшегося нанимателя: если приличные люди туда работать не пойдут, хуже будет только ему.

Не терпите унижений из вежливости или робости. Практика показывает, что психологические травмы (это относится не только к стрессовым интервью, но и к любым обидам) горше переживают те, кто по каким-то причинам молча проглотил хамство и не дал наглецам «симметричного ответа». Если дело зашло очень далеко, не стесняйтесь послать интервьюеров к чёртовой или ещё какой-нибудь матери, что называется, открытым текстом.

Потому что вы ничего не теряете. Вы же, конечно, уже не собираетесь работать в фирме, где за людьми не признают такой «безделицы», как человеческое достоинство?

Кстати, если унизительному допросу вас подверг не представитель компании - потенциального нанимателя, а сотрудник кадрового агентства, не поленитесь написать нанимателю: может статься, что там сидят добросовестные люди, которые понятия не имеют, что с их репутацией вытворяет злобный хедхантер.

Вы нас за нос - мы вас по уху

К счастью, сейчас стрессовые собеседования все реже бывают похожи на ритуал «вписки» новичка в тюремной камере. То ли интервьюеры поняли всю бессмысленность этого занятия, то ли кандидаты перестали позволять себя «опускать», но теперь специалисты по кадрам, даже когда разговаривают с соискателем жестко, предпочитают держаться в рамках дозволенного. В этих рамках они могут, например:

- «гонять» вас по резюме, задавая в быстром темпе вопросы о причинах слишком или недостаточно частых перемен места работы, чрезмерно быстрого или подозрительно медленного темпа карьерного роста, внезапных «зигзагов», таких как радикальное изменение сферы деятельности или перерыв в трудовом стаже;
- предлагать «не отходя от кассы» выполнить тестовое задание, наблюдая за процессом вашей работы (совет: если это творческое задание, например, составление пресс-релиза, попросите оставить вас в одиночестве, не стесняйтесь сказать, что никому не приятно, когда смотрят «под руку»);
- задавать неудобные вопросы о карьерных амбициях, о том, сколько вы намерены проработать на новом месте, если его получите, о вашем мнении по поводу стратегических целей компании, с которой вы не очень знакомы, или о том, какую выгоду лично вы планируете приносить фирме, скажем, через полгода;
- пытаться «сбить» вас с той планки компенсации, на которую вы претендуете, ссылками на рыночную конъюнктуру или на несоответствие ожиданий вашей реальной цене (кстати, а вы уверены, что ваши требования и впрямь не завышены?).

Эти сложности преодолеть несложно, если заранее «подстелить соломки». Будьте готовы к тому, что к вам отнесутся с подозрением. Обдумайте ответы на неприятные вопросы, отрепетируйте объяснения всему, к чему можно придраться, попросите кого-нибудь из близких поиграть с вами в «допрос с пристрастием».

При этом если вам всё-таки задали вопрос, на который вы не можете ответить - лучше так и сказать, чем сморозить какую-нибудь глупость. Может статься, что «я не знаю» - как раз единственно верный вариант ответа, и вопрос специально задавался с расчётом спровоцировать вас на глупость.

Не старайтесь «быть святее папы Римского» и показать себя альтруистом, озабоченным только благом компании и готовым работать на это благо 24 часа в сутки и 7 дней в неделю, причём стоя на голове - вам всё равно не поверят.

Короче говоря, ваши лучшие друзья для прохождения стрессового интервью - уверенность в себе, готовность к трудностям, честность и чувство собственного достоинства.

Под защитой закона

«Никто не может быть ограничен в трудовых правах и свободах или получать какие-либо преимущества независимо от пола, расы, цвета кожи, национальности, языка, происхождения, имущественного, семейного, социального и должностного положения, возраста, места жительства, отношения к религии, политических убеждений, принадлежности или непринадлежности к общественным объединениям, а также от других обстоятельств, не связанных с деловыми качествами работника».



Автор: Харт Ж.
Источник: SuperСтиль

Есть такая категория неусидчивых людей, который по той или иной причине долго на одной работе не задерживаются: то ли дух авантюризма полонит, то ли находятся в постоянном поиске собственного рабочего «я».

Поиск работы для таких людей – дело привычное, наверняка уж в этой «сфере» они чувствуют себя экспертами. Немного предприимчивости – и можно создавать институт советов по трудоустройству. Однако, и они, несмотря на осведомленность, допускают несколько ошибок при выборе того или иного «рабочего места».

Ошибка первая. Дешевая

Зачастую, соискатели работы занижают размер желаемой заработной платы в надежде на то, что работодателя привлечет такая непосредственность и самоотдача: я, мол, и за копейки душу делу продам. Занижение собственной оценки, как, впрочем, и завышение, отталкивает от работодателя вашу кандидатуру. Ему кажется, что вы отчаянно цепляетесь за любую возможность, а, значит, ничего толком и делать не умеете. Плюс ко всему, неуверенность и неумение продавать себя – не самое лучшее качество будущего сотрудника.

Работа над ошибкой. Придерживайтесь средней разумной цены. Желательно, если этого не требует анкета, не указывайте и не говорите о предполагаемом заработке. Пусть работодатель сам предложит вам варианты.

Ошибка вторая. Приукрашенная

Вы нашли работу своей мечты и все, что от вас требуется на данный момент, это отправить на указанный адрес резюме. Вы понимаете, кандидатов на такое заманчивое предложение – как пчел на мед. А лакомый кусочек хочется иметь в своем амбаре. И вы проявляете чудеса изобретательности и творческого подхода, расхваливая себя черным по белому. Однако нельзя забывать, что в крупных компаниях существует определенная должность – менеджер по подбору персонала. Такой человек изучает резюме – не ваше первое, не ваше последнее – и в состоянии найти между строк дополнительную информацию о вас: неуверенность, неправдоподобность, несоответствие дат и событий.

Работа над ошибкой. Будьте честны, прежде всего, перед собой. Если даже ваше резюме будет приукрашено идеально, то впереди вас ждет собеседование, на котором вам придется подтвердить все прежденаписанное.

Ошибка третья. Непостоянная

Вы, поменяв за последнее время не одну работу, кусаете локти: вдруг, узнав о вашем непостоянстве, работодатель не захочет брать вас в компанию, посчитав вас человеком ненадежным? На самом деле, это может к вам и не относиться, и мудрый руководитель это примет к сведению. Ведь сейчас, в таком обилии новых компаний, невозможно не соблазниться на новые условия работы, обязанности и, в конце-концов, заработные платы. Ваше непостоянство может быть истолковано творческим поиском наиболее оптимального варианта.

Работа над ошибкой. Чтобы спокойно ожидать результата собеседования, расскажите (или укажите в резюме) причины, по которым вы ушли с той или иной компании. Кстати, это позволит работодателю учесть особенности вашего характера и желания.

Ошибка четвертая. Неуверенная

Диплом о высшем образовании напоминает вам, что по специальности вы финансист. Прошлый опыт работы подтверждает вашу осведомленность совершенно в другой области – управление компьютерным отделом. Вакансий ни по одной, ни по второй специальности вы найти не смогли, и неуверенно просматриваете объявления, раздумывая над тем, а не попробовать себя в новом «ремесле»? И все более склоняетесь к категоричному «нет».

Работа над ошибкой. А почему бы вам не использовать совокупность навыков? Это вполне расширит ваши обязанности, а, соответственно, и увеличит заработную плату. И не поленитесь – подумайте над получение дополнительного образования. Плюс ко всему, многие работодатели предлагают вместе с новой должностью возможность ей обучиться.

Ошибка пятая. Наоборот, слишком уверенная

Обратившись в центр трудоустройства или рекрутинговое агентство, вы расслабленно вздыхаете: ваша судьба – в надежных руках, осталось дождаться шквала телефонных звонков. На самом же деле, специалисты этих агентств и центров заинтересованы прежде всего в хорошей репутации перед фирмами, которые доверяют им подбор персонала. Потому они очень тщательно относятся к кандидатурам, и еще не факт, что они сразу найдут вам подходящую вашим требованиям работу.

Работа над ошибкой. Не останавливайтесь, продолжайте сами активно искать себе «место под солнцем». Не ленитесь, позванивайте в агентства, предоставляйте им дополнительную информацию о себе, будьте настойчивыми – это вам только на руку.

Ошибка шестая. Последняя

Даже самая активная и хорошо организованная кампания по поиску работу не даст вам гарантированный и мгновенный результат. Не забывайте, что вы ищете работу с перспективой, ту, которая бы вам нравилась и в то же время приносила желательный доход. Зачастую, разочаровавшись, человек соглашается на первый более-менее подходящий вариант.

Работа над ошибкой. Не спешите. Возможно то, что вы искали, появится немного позже, а вы в это время будете привыкать к новому «не по сердцу месту». Дождитесь обилия вакансий, и тогда насладитесь тем моментом, когда выбирать будут уже не вас, а вы.




Автор: Грищенко Л.
Источник: MEN'S CULT - Мужской Сетевой Журнал

Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Поэтому даже образцовые и квалифицированные сотрудники рано или поздно допускают оплошности. В том, что вы совершили ошибку, нет ничего страшного, и самое главное в этой ситуации — показать, что вы по-прежнему остаётесь грамотным специалистом и готовы исправить свои промахи. И тогда, как ни удивительно, ваша ошибка не только не повредит вашей карьере, но даже поможет вам укрепить свои позиции.
Как превратить поражение в победу?

Мария всегда считалась средненьким сотрудником. Серьёзных промахов за девушкой замечено не было, но и особого рвения к работе Маша не проявляла. Большинство сослуживцев считали Машу посредственностью, а начальство и вовсе её не замечало. Ситуация изменилась после того, как Марии поручили принять участие в подготовке проекта внедрения на рынок нового товара, выпущенного фирмой, в которой работала девушка. Над проектом, кроме Маши, работало ещё пять человек. Маша взялась за работу без энтузиазма, стараясь отложить все на последние дни. Однако, когда срок сдачи проекта приблизился, выяснилось, что за оставшееся время Маша не успеет выполнить свою часть работы, даже если будет сидеть в офисе круглосуточно. В результате проект был сдан с недельным опозданием, и те, кто над ним работал, остались без квартальной премии. В первый момент Маше показалось, что единственное правильное решение в такой ситуации — написать заявление об увольнении. Ведь теперь руководство будет считать её безответственной особой, а лишённые премии коллеги вряд ли станут относиться к ней с прежним дружелюбием. Правда, увольняться Маше было некуда, и девушка решила задержаться на прежнем месте до тех пор, пока не подыщет себе подходящую вакансию. А чтобы коллеги и начальство не смотрели на неё косо, Маша всеми силами старалась реабилитироваться. Мария с головой окунулась в работу, перестала отказываться от дополнительных заданий и часто задерживалась в офисе допоздна. Через некоторое время она с удивлением обнаружила, что прежде казавшаяся неинтересной работа начала приносить ей удовольствие. Да и коллеги, казалось, совсем забыли о Машином промахе, часто обращались к ней за советом и за помощью. Даже шеф, который раньше смотрел на девушку как на пустое место, стал поручать ей ответственные задания и сам заговорил о повышении зарплаты. Конечно же, об увольнении Мария уже не думала.

Допущенная ошибка далеко не всегда ведёт к увольнению. Часто бывает совсем наоборот — промах заставляет сконцентрироваться на работе и открывает в человеке неожиданные способности. Однако, для того чтобы ваша ошибка послужила таким стимулом, нужно соблюдать некоторые несложные правила.
Ликвидируем промахи

- Не нужно скрывать от окружающих свою ошибку. Рано или поздно о вашем промахе всё равно узнают, но время для того, чтобы исправить ошибку, будет уже упущено. Кроме того, начальник вряд ли будет доволен, если узнает, что вы пытались его обмануть, стараясь скрыть от него допущенный промах. Поэтому первым делом вам необходимо откровенно признаться в своей оплошности. Но перед тем как стучаться в дверь к шефу, следует продумать шаги, которые могут хотя бы частично сгладить последствия вашего промаха. Безусловно, большую часть работы по устранению этих последствий придётся сделать вам, поэтому дайте понять шефу, что вы готовы к сверхурочной и дополнительной работе.

- Извинитесь. Исправляя последствия ошибки, вы должны принести извинения. Можно вызвать на встречу тех, кого это непосредственно касается, для открытого разговора, принести свои извинения публично. Такое поведение в любом случае заслуживает уважения, и скорее всего коллеги проявят великодушие.

- Не стоит постоянно себя казнить. Если вы беспрерывно станете повторять фразы типа: «Одна я во всём виновата!», «Это из-за моей бестолковости и невнимательности фирма несёт убытки», в скором времени начальство и сослуживцы действительно поверят в то, что вы — корень всех проблем в компании. Одного извинения вполне достаточно, и после того, как вы его принесёте, самобичевание будет не слишком уместным.

- Подумайте, почему вы совершили ошибку, и постарайтесь предотвратить подобные промахи. Возможно, вы слишком загружены и вам просто не хватает времени, чтобы выполнить работу по-настоящему качественно. Не стесняйтесь сказать об этом начальнику и попросить помощника.

- Приготовьтесь к тому, что в течение некоторого времени шеф будет контролировать почти каждый ваш шаг. Это может довольно сильно раздражать, но постарайтесь относиться к этому спокойно. Вскоре тотальный контроль прекратится, а в течение того времени, пока шеф будет за вами присматривать, вы сможете доказать ему, что остались квалифицированным сотрудником, несмотря на допущенный промах.

- Помните о том, что со временем все забудут о вашей ошибке и будут относиться к вам по-прежнему. Поэтому не стоит думать, что одна-единственная промашка навсегда сделает вас изгоем в коллективе. Ведь наверняка ваши коллеги тоже совершали какие-то промахи, о которых теперь вы сумеете вспомнить только после долгих раздумий.

Интересно

Хорошее настроение на работе не способствует производительности труда — такое неожиданное открытие сделали учёные из Канады. Психологи из университета в провинции обследовали рабочих на заводе, производящем электронное оборудование. Как выяснилось, те из них, кто находился в плохом настроении, совершали при сборке в два раза меньше ошибок, нежели их жизнерадостные коллеги. Специалисты считают, что такие результаты вполне логичны. Человек, приходящий на работу в радостном настроении, заботится о том, чтобы трудовая деятельность не омрачила его, в то время как пребывающий в унынии работник, напротив, стремится отвлечься и потому работает внимательней и с большей отдачей.



Источник: Аргументы и факты

Женщина-начальник. Сам по себе статус руководителя предполагает, с одной стороны, привилегированное положение в коллективе, а с другой стороны влечет за собой повышенную ответственность и множество проблем. К стандартным проблемам, связанным с руководящей должностью, для женщины-начальника добавляются еще и проблемы, связанные с принадлежностью к женскому полу. И ничего не поделаешь – придется эти проблемы всерьез учитывать, иначе они могут стать серьезной помехой в работе.

Еще в советское время тенденция женского профессионального руководства рассматривалась, как что-то неестественное - про руководителей-женщин даже фильмы снимали, посмотрите, ей это удалось и она с этим, как не странно, справилась («Старые стены», «Москва слезам не верит» и т. д.). В конце прошлого века выяснилось, что действительно, существует два пола у руководителей – мужской и женский. Оказывается, есть такое понятие – деловая женщина, бизнес-вумен, леди-босс или другими словами – женщина-начальник. Но также выяснилось и то, что стиль руководства женщин кардинально отличается от стиля руководства мужчин, и кроме выдающихся женщин-начальников есть достаточно примеров неудавшегося женского руководства. И далеко не всегда это происходит из-за недостаточной профессиональной компетенции или деловой хватки женщины – руководителя. Существует ряд специфических проблем, которые возникают в том случае, когда руководителем становится женщина.

Для исключения противоречий, возникающих между статусом женщины, как таковой и женщины на руководящей должности, женщине-руководителю необходимо быть заранее готовой к решению проблем, возникающих из-за различий по половому признаку. И с этим придется смириться, так как, чтобы не говорили о равноправии полов, но традиционно так уж принято, что руководителем должен быть, именно мужчина.

Давайте же попробуем разобраться – откуда же возникают проблемы, когда в коллектив приходит новый начальник и выясняется – что он - женщина.

Наверное, изначально все заложено в нашем восприятии и представлении роли женщины в обществе. Еще со средних веков бытует стереотип, что женщина – существо эфемерное, воздушное, призванное своим присутствием украшать рыцарский замок. И дальше домашнего очага ее нельзя никуда выпускать. Так и получалось – муж на войну – командовать войсками, а жена в это время – растить детей и оберегать очаг. При этом совершенно забывалось – что хозяйство у такого «полководца» огромное и часто состоящее из множества замков. И надо иметь недюжинную смекалку и силу воли, для успешного совмещения воспитания детей и руководства огромным хозяйством.

Да и воспитание девочек не благоприятствует выработке у них так необходимых для руководства коллективом качеств. Мальчики любят играть на улице большими группами с четко выраженным желанием победить в каждом эпизоде игры, стать лидером, будь то футбол или «войнушка», квач или гонки на велосипедах. И в результате этих игр у мальчиков вырабатывается стереотип победителя, желание всегда быть командиром, всегда быть первым и лучшим – именно те качества, которые так необходимы для успешного руководства. Девочки же играют небольшими группками. И в этих группах не принято открыто бороться за свой статус, они больше стремятся просто нравиться другим. И получается, что девочке намного важнее быть просто более красивой, чем остальные, а не занимать лидирующее положение в обычном понимании этого слова. В таких группах девочки стремятся распределить ответственность за принятое решение между всеми. Вот и вырабатывается у них неуверенность в себе и своих действиях.

Еще одна проблема - как только женщина занимает руководящую должность – от нее начинают ждать, что работа будет выполнена намного качественнее, чем у начальника-мужчины. При этом, если мужчине-начальнику дают так называемое время на раскачку и изучение слабых и сильных сторон возглавляемого коллектива, то зачастую женщина такого тайм-аута не имеет. А если учесть еще и пристальное внимание со стороны вышестоящего руководства, то такому руководителю – просто не позавидуешь!

Существует мнение, что руководитель всегда должен быть спокойным и рассудительным. Здесь также заложена бомба замедленного действия, так как мужчину с детства приучают соответствовать этим критериям, а женщине, с ее, зачастую, повышенной эмоциональностью, намного труднее не расплакаться, например, на грубость разъяренного заказчика. И она, как настоящая женщина, такую грубость будет переживать в душе довольно длительное время и надолго может потерять способность к решению возникающих перед ней рабочих вопросов. Мужчина-начальник же зачастую умеет мгновенно переключить свое внимание с одной проблемы на другие, без длительной эмоциональной бури.

Далее следует отметить и еще один немаловажный аспект для женщины-руководителя. Это вопрос продолжения рода. И если он у мужчины-руководителя зачастую проходит почти незаметно, то, как бы не старалась женщина эффективно совмещать руководящую работу с материнством, работа все равно на какой-то период отодвигается на второй план. И как следствие этого – женщине приходится осуществлять свой выбор между работой и рождением ребенка.

Следует отметить и немаловажную особенность, которая сопутствует назначению женщины на руководящую должность – это возникновение устойчивых слухов о близких отношениях с вышестоящим руководством или сильными мира сего.

А еще необходимо вспомнить о том, что мужчины часто испытывают неловкость при общении с руководителем-женщиной. Они начинают вести с ней себя неестественно и вызывающе, что нередко воспринимается женщиной, как неуважение к ее персоне. Так, например, более половины мужчин при опросах утверждают, что работая под руководством женщины, они чувствуют свою неполноценность и руководящая роль женщины их угнетает. Они искренне верят, что женщина получает повышение по службе только за счет интриг, а достаточная профессиональная квалификация у нее отсутствует. На фоне такого неприятия и начинают возникать специфические конфликты между женщиной-начальником и ее подчиненными, которые выражаются в испытаниях «на прочность» ее профессиональных, в первую очередь, и человеческих качеств. Особенно часто такие конфликты возникают в коллективах, которые ранее возглавлял крепкий руководитель-мужчина. И зачастую доходит до скрытого саботажа.

Отметим и специфическую особенность, присущую для стран бывшего СССР. Это попытки подчиненных создания с руководителями «дружеских отношений» в надежде получить дополнительные льготы и привилегии. Здесь тоже приходится балансировать на лезвии ножа. Если такой вариант не пройдет – легко получить клеймо безжалостной начальницы, а если такие отношения приведут к уступкам по отношению к привилегированным подчиненным – то сочтут беспринципной.

Наверное, есть и другие проблемы, на которые мы не обратили внимание. В каждом коллективе существуют свои сложности и свои подводные камни. Но, если женщина приняла предложение возглавить коллектив – то она должна быть готовой не только к дополнительной ответственности за конечный результат своей работы, а и к борьбе со специфическими проблемами, которые возникают из-за ее принадлежности к такому сильному «слабому полу». И, мы уверены, что если женщина-руководитель будет заранее готова к их преодолению – то она окажется во всеоружии и постепенно приобретет авторитет, так необходимый для эффективного управления вверенным ей коллективом.

Еще в киноленте «Москва слезам не верит» Катя Тихомирова на вопрос чего бы она еще хотела в жизни – ответила, что как раз, когда всего и добьешься (в ее понимании «всего» – начальник крупного предприятия) – то больше ничего и не хочется! Поэтому, милые женщины – давайте стремится к большему! И у Вас все получится!



Автор: Лигум И.
Источник: Женский мир

У каждой женщины должно быть какое-нибудь необременительное хобби. Что-то вроде вязания кружевных салфеток и вышивания гладью. В наш век массового производства память предков вдруг ожила и заговорила на современном языке: столь почитаемое прабабушками рукоделие превратилось в модное занятие и обрело собственную философию. Отныне нам нужна ручная работа, эксклюзив, индивидуальный стиль.

А потому хэнд-мэйд с каждым годом становится все популярнее. Едва ли не в каждом городе можно найти магазины авторских вещей, сами мастера объединяются в сообщества, создают сайты и выпускают журналы. Все мы знаем, что лучшая работа - это хобби, которое приносит деньги, и эти люди убедительно доказывают столь заманчивый тезис на практике. Благо заняться творчеством и даже превратить его в домашний бизнес может каждый. Главное - выбрать подходящее направление.

Бумажная работа

Скрапбукинг (буквальный перевод - «книга из вырезок») - особый способ оформления фотоальбомов, дневников и блокнотов. Это сложный коллаж из фотографий, открыток, рисунков, иллюстраций, кружев и прочих подручных материалов. Обычно такой альбом охватывает какую-либо конкретную тему: выпускной, свадьба, рождение ребенка и т.д.

В общем и целом, скрапбукинг можно считать потомком альбомов английских барышень - с фотографиями, стихами и цитатами. К примеру, до нас дошел скрапбук Маты Хари - фотоальбом, личный дневник и архив вырезанных газетных статей под одной обложкой. Сегодня скрапбук может стать не только творческим переосмыслением семейных хроник, но и вполне доходным бизнесом. К примеру, оформление свадебного фотоальбома или блокнота делает скучную канцелярию эксклюзивом, а такие превращения стоят немалых денег. Как и любая штучная вещь.

Близкий родственник скрапбукинга - кардмейкинг, создание открыток. Здесь используются аналогичные техники и материалы, благо бумагу, множество видов клея и элементов декора можно купить в специализированных магазинах. Единственное, что купить не получится, - уникальные идеи, но в этом-то и вся ценность бумажного хэнд-мэйда.

Куклы

Для тех, кто не наигрался в куклы, есть безболезненный способ вернуться в детство - к собственному удовольствию и восхищению окружающих. Авторские куклы - особенная история, которую не стоит рассказывать между делом, а потому ограничимся практической стороной вопроса.

Из чего делают куклы? Как правило, из пластика (довольно простой в обращении материал, напоминающий пластилин), или паперклея (материал на основе целлюлозы и клея). Впрочем, это как раз та область искусства, в которой фантазию автора не сможет ограничить никакой холст. Куклы делают из войлока, проволоки, дерева, ткани. Во всех крупных городах регулярно проводят обучающие семинары, и при грамотном руководстве уже через месяц-другой вы смастерите неплохую куклу.

Мишки Тедди

Когда-то первого мишку Тедди придумали в качестве конкурента дорогой и манерной фарфоровой кукле. Очеловеченный мишка, стоящий на задних лапах, быстро пришелся по душе маленьким покупателям и вот уже больше века не покидает витрин магазинов. Мишке Тедди посвящены около сотни песен, множество книг, самая известная из которых - «Винни-Пух». В мире насчитывается более двадцати музеев Тедди, а аукцион Christie периодически выставляет на торги самых знаменитых из них.

Есть два способа научиться делать собственные игрушки. Купить материалы, скачать выкройки и заниматься самостоятельно по урокам и книгам, размещенным в Интернете. А можно пойти на семинар или специальные курсы. Оба варианта имеют свои достоинства, но учтите, что занятия с преподавателем позволяют серьезно сократить время обучения - первого мишку вы сделаете уже через пару дней, а в течение двух недель научитесь разрабатывать собственные лекала.

Лампворк

Пожалуй, самое модное направление хэнд-мэйда на сегодняшний день. Лампворк - это создание украшений из стекла. Именно в этой технике выполнены столь популярные бусы и серьги, занимающие первые места на конкурсах авторских вещей. Вкратце технология выглядит следующим образом: с помощью специальной компактной горелки растапливают стекло, а затем наматывают его на спицу. Так получается простейшая бусина. Сегодня в интернет-магазинах можно купить самое удобное и простое оборудование, необходимые инструменты и стекло. Стартовый набор будет стоить 150-200$. Техника хоть и кажется сложной, но освоить базовый уровень можно на двухнедельных курсах - на второй-третий день у вас будут получаться обычные бусины, через неделю вы справитесь с украшениями посложнее.

Декупаж

Если же лампворк и куклы из паперклея кажутся вам слишком сложными, попробуйте освоить технику декупажа. Это аппликация, которая после покрытия лаком выглядит как роспись. Изобрели эту технику несколько веков назад, когда в Европу пришла мода на лаковую китайскую мебель. Местные умельцы ловко подделывали роспись, и в результате контрафактной мебели в Европе было куда больше, чем могли привезти с Востока.

Аппликации наносят на шкатулки, музыкальные инструменты, чашки. Таким же способом изготавливают кольца, медальоны и серьги, украшают одежду и обувь (например, кеды). Здесь тоже есть свои секреты. К примеру, лак с алмазным блеском, нанесенный на любую поверхность, тут же превращает ее в «фарфор». Еще один фокус из репертуара контрафактщиков - кракелюрный лак на акриловой основе, который после высыхания трескается и превращает фанерную шкатулку в благородный винтаж. Весь процесс занимает несколько минут и не требует особенного мастерства - просто находка для тех, кто не знает, с какой стороны подступиться к творчеству.

Мыловарение

Еще пару лет назад эта идея казалась бы милым чудачеством. Кому понадобится замешивать ингредиенты, когда в магазине можно купить любое мыло, от привычного антибактериального до экзотического, с кусочками невиданных фруктов. Сегодня домашнее мыловарение - модное хобби и весьма доходное занятие.

Есть несколько способов варки мыла в домашних условиях, но самый популярный из них - переработка уже готовых брусков. Гиппоаллергенное мыло без запаха или прозрачную мыльную основу перетирают на терке, после чего добавляют эфирные масла, лепестки цветов, корицу, ванилин, отвары лекарственных трав, размолотую овсянку или скраб. Можно разлить мыло в фигурные формы, можно сделать его многослойным, а еще - залить прозрачной основой коричные палочки, орехи или ломтики фруктов. Самые простые вещи преображаются до неузнаваемости, стоит оценить их взглядом художника.

Как продать?

Самая популярная торговая площадка среди любителей хэнд-мэйда - сообщества в «Живом журнале». К примеру, главное русскоязычное сообщество читают больше десяти тысяч человек. В любом случае учитесь у тех, кто уже достиг определенного успеха в любимом хобби. У всех более-менее известных мастеров есть блог и персональный сайт с возможностью онлайн-заказа.

В Интернете есть множество онлайн-магазинов, которые работают либо с каким-то одним направлением хэнд-мэйда, либо с авторскими изделиями в целом. К примеру, один из самых крупных в мире - etsy. com. Хэнд-мэйд с удовольствием принимают к реализации в обычных магазинах подарков, кроме того, во всех крупных городах есть магазины, которые специализируются именно на ручной работе. Как правило, автор самостоятельно назначает цену и получает деньги после продажи. Попробовать найти покупателей можно также через специализированные журналы.

Кроме того, время от времени в разных городах проходят выставки-ярмарки авторской игрушки, дизайнерских украшений и прочего хэнд-мэйда (к примеру, Международный салон кукол, Sunday Up Market, «Хэнд-мэйд базар», Московская выставка-ярмарка кукол и медведей Тедди).

Выкройки чуда

Впрочем, главное в хэнд-мэйде - все-таки не техники и не инструменты. Главное - идеи, которые приходят одновременно с желанием обладать эксклюзивной вещью, единственным экземпляром в мире. А еще с желанием эту вещь подарить кому-нибудь близкому вместо очередного скучного галстука.

Если вы прогуляетесь по магазинам авторских изделий, то увидите множество простых в исполнении, но бесценных в содержании вещей. Эксклюзив принимает разные формы: настольной лампы в бусах со стройной Эйфелевой башней на крутом боку; простой таблички на двери с надписью «Ангелам здесь всегда рады»; чашек, шкатулок, звенящих браслетов и дверных колокольчиков. Хэнд-мэйд - это не отточенная до безупречности техника исполнения, это вещи со смыслом, со своим собственным характером и лицом. Есть в этом что-то от демиуржьего ремесла. В конце концов, любое рукотворное чудо начинается с выкройки.


Автор: Печорина Д.
Источник: Леди@mail.ru

Наш век - время скоростей и работающих женщин, и не просто работающих, но и делающих карьеру наравне с мужчинами.

Раньше женщине отводилась лишь роль домохозяйки: «дети, кухня, церковь», теперь женщины занимаются политикой, бизнесом, финансовыми инвестициями, стоят во главе компаний, причем, женщины вторглись даже в те сферы бизнеса, которые традиционно считались мужскими - строительство, промышленность и т.д.

Женщины не менее талантливы, чем мужчины, но часто занижают свои способности.Но, в то же время, по мнению психологов, у женщин на работе и в построении карьеры ошибок и неудач больше, чем у мужчин. Чем это вызвано? Давайте разберемся в этом вопросе.

Основные ошибки женщин при устройстве на работу

Женщины ищут работу по-другому, чем мужчины, более терпеливо и спокойно, потому что, за женщиной всегда остается роль домохозяйки, кроме того, муж, если он имеется в наличии, всегда подстрахует. Мужчина в случае потери работы, являясь основным кормильцем семьи, комплексует и нервничает больше, чем женщина.

Но женщины при поиске работы совершают свои, специфические ошибки:

- Мало прибегают к помощи знакомых, приятелей, бывших коллег и т.п. Женщины предпочитают, в основном, искать работу самостоятельно, тем самым, несколько сужая круг поисков. Мужчины же, наоборот, подключают к поиску работы всех, кого только можно, начиная от друзей и заканчивая давними одноклассниками. Как результат, мужчины находят работу быстрее.

- Женщины устанавливают для себя более низкую планку - они занижают свои способности, навыки и умения. Мужчинам, безусловно, свойственна некоторая самонадеянность, но и большая уверенность в своих силах и способностях. Если при устройстве на работу мужчина чего-либо не знает или не умеет, он редко в этом признается, а говорит «я справлюсь», учится на ходу и, что интересно, действительно, в 8 случаях из 10 справляется. А женщина немного пассивна в этом отношении, она часто говорит себе «не смогу, не умею, надо учиться».

- Женщины составляют резюме таким образом, что основной упор делают на опыте работы с перечислением - где и кем они работали, а самое главное - то, чему они научились на этой работе, свои лучшие личностные навыки - оставляют в тени. Мужчины поступают в точности наоборот.

- Женщины меньше обсуждают социальные вопросы при устройстве на работу, чем мужчины. Вопрос заработной платы женщинами как раз обсуждается, в силу их практичности, весьма детально, но вознаграждение и компенсации на работе часто складываются не только из заработной платы, но из бонусов и премий, социального пакета. Причем, такой социальный пакет может составлять 50% всей материальной компенсации сотрудника.

- Также женщины, по сравнению с мужчинами, меньше интересуются своим дальнейшим совершенствованием на работе, обучением, ростом профессионального мастерства. Мужчины при трудоустройстве в компанию часто задают вопрос: «Какие у меня здесь будут перспективы?». Женщины мало интересуются - проводятся ли в компании тренинги, как часто, какие, как можно вырасти профессионально.

- Женщины редко говорят работодателю, что согласны на испытание, например, выполнить какую-либо тестовую работу бесплатно, выполнить какое-то задание, поработать несколько дней бесплатно и т.п. Мужчины быстро соглашаются на такой вариант, более того, сами предлагают его. Мужчины чаще рискуют, женщины рисковать не любят. Но в такой ситуации риск оправдан, потому что, рискнув, и показав, на что ты способен, поработав бескорыстно, часто есть шанс найти хорошую работу.

- Женщины при поиске работы менее инициативны: реже звонят работодателям, не размещают свои резюме на большем количестве сайтов по трудоустройству, просто сидят и ждут, когда кто-то откликнется на их резюме. Мужчины более активны, они звонят, ездят на собеседования, ищут работу разными способами, спрашивают у отказавших работодателей - причину отказа, быстрее анализируют свои промахи, и, как правило, быстрее находят подходящую работу.

Основные ошибки женщин при построении карьеры

Несмотря на то, что женщины уже давно уравнены в правах с мужчинами, как политических, так и социальных, согласно статистическим исследованиям, большинство работодателей, при поиске претендента на должность начальника какого-либо отдела, предпочитают мужчину. Более того, труд женщин по-прежнему оплачивается на порядок ниже труда мужчины, как на Западе, так и в России. Почему так происходит? Ответов здесь несколько: традиционный консерватизм; мужчины часто подбирают свою мужскую команду; сложившийся у мужчин стереотип, что женщина неспособна быть лидером, а если способна, то «лидером-стервой».

Но и сами женщины, двигаясь по лестнице своей карьеры, совершают определенные ошибки:

- Проявление флирта и сексуальности - это одна из самых распространенных ошибок женщин на работе и именно та ошибка, которая чаще всего имеет негативные последствия и создает вокруг работающих женщин, особенно молодых и симпатичных, некоторую атмосферу несерьезности. Конечно, случаев, когда женщина, двигаясь таким путем, достигла определенного служебного кресла - предостаточно, но ведь в таком кресле мало сидеть, в нем надо еще и что-то делать. В нашем кино и на ТВ даже сложился стереотип подобной женщины, с помощью сексуальности делающей себе карьеру, и этот стереотип очень непривлекателен. Все-таки лучше делать ставку на свои интеллектуальные и умственные способности, на свои лучшие стороны характера - так и интереснее, и надежнее.

- Негативная безотказность - проявление бескорыстия и самоотверженности на работе никогда не остаются незамеченными, это замечательные человеческие качества, и когда женщина соглашается поработать сверхурочно, подменить заболевшего сотрудника и т.п. - это одно, но совершенно другое, когда ее терпением и бескорыстием начинают злоупотреблять. Мужчина в такой ситуации быстрее взрывается и возмущенно отказывается, а женщина все терпеливо сносит. В результате, она превращается в «дойную корову», которая подолгу может работать без отпуска, жертвовать постоянно своим личным временем. Как результат, наступающее разочарование и переутомление. Все-таки, лучший вариант, проявление уважительного отношения не только к другим, но и к себе. Если злоупотребление доверием входит в привычку на работе, надо твердо сказать, даже если это начальник: «Извините, но у меня нормированный рабочий день, у меня семья, дети, я имею право на обеденный перерыв и на отдых, если я не буду отдыхать, то вряд ли на следующий день смогу проявить себя полноценным работником».

- Понижение планки своих способностей - женщины ничуть не менее талантливы, чем мужчины, просто мужчины больше хотят проявить себя, показать, на что они способны, готовы рисковать. Женщины осторожнее в своих намерениях и часто недооценивают свои способности и навыки. Например, ученые установили, что ведение домашнего хозяйства многому учит женщину: распределение семейного бюджета - основам грамотного финансового планирования, воспитание детей - умению руководить пусть небольшим, но коллективом, выполнение домашних обязанностей - умению выполнять порой нудные, но необходимые трудовые обязанности. Женщинам стоит научиться анализировать свои достижения и умения и стараться их применять. Продемонстрировать свои способности и профессиональные навыки - это правильный путь, главное, не переходить тонкую грань между уверенностью в себе и самоуверенностью.

- Нежелание брать на себя ответственность. Женщина-лидер - это всегда ответственность за порученный коллектив, за выполняемую работу, не только свою, но и всего отдела. Конечно, можно брать на себя ответственность только за свою личную работу, но тогда и перспектив на работе будет меньше.

- Желание всем угодить - это неправильный карьерный путь, который приведет рано или поздно к разочарованиям и конфликтам, как внутренним, так и внешним, с коллегами и руководством. Эта черта характера наиболее развита именно у женщин. Всем угодить невозможно, недовольные будут всегда. Самое главное - выработать свою генеральную линию поведения на работе и ей следовать, причем, она не должна быть твердой, как сталь, которая всех ломает, наоборот, как говорят на Востоке: «будь гибким и мягким, как вода, которая всюду попадает, всюду протекает, но, если необходимо, и плотины смывает».

- Женщина уподобляется мужчине, как внешне, так и внутренне. Женщина, работающая в мужском коллективе или ставшая руководителем, начинает подстраиваться под мужчин: не вылезать из брючных костюмов, курить сигары, пить виски или водку, материться, запанибратски хохотать над сальными анекдотами, одобрительно поддакивать при критике других женщин. Таким женщинам присущ мужской стиль руководства - править железной рукой, жесткой и негибкой. Подобный стиль руководства устаревает, не говоря уже о том, что он противоестественен для женщины. Здесь можно вспомнить замечательный афоризм Честертона: «Когда женщина становится Товарищем, то вполне может статься, что вскоре ей также по-товарищески дадут коленкой под-зад». Конечно, здесь имеется в виду не дружба с женщиной, а как раз то, о чем написано выше. Женщине-руководителю необходим новый стиль руководства, сочетающий в себе и разумную волю, и дипломатичность женщины.

- Женщины легче поддаются лести. Особенно, если лесть касается внешности женщины, ее одежды и т.п. Это слабое место, на которое была поймана в ловушку не одна женщина-руководитель. Лесть на работе всегда говорит о том, что льстящему что-то от своей руководительницы надо, и это всегда повод насторожиться.

Итак, мы рассмотрели основные ошибки женщин, которые наиболее часто встречаются, как при устройстве женщин на работу, так и при построении женщиной своей карьеры. Самое главное - это смело посмотреть в лицо своим ошибкам и сказать себе, что никогда не поздно их исправить, никогда не поздно начать что-то новое в своей жизни, научиться чему-либо новому, попробовать быть другой, отказавшись от стереотипов, так сильно навязываемых общественных мнением.


Источник: HR-zone

В обиходе западной психологической литературы появился новый термин: «Quarter-life Сrisis» - кризис четверти жизни. Его симптомы - критичное переосмысление жизни и, в особенности, - своих покоренных вершин. Современные молодые люди в возрасте 20-25 лет оглядываются на своих более успешных ровесников, разочаровываются в собственных способностях и взращивают сильнейший комплекс неполноценности.
Помолодевший кризис

Кризис двадцати пяти лет - бич нашего поколения. Это на нас обрушилась идеология успеха, это перед нами жизнь ставит четкие условия: быть всегда «winner» и никогда «looser». Если на втором курсе университета ты еще не работаешь, тебе пора поторопиться, если знаешь меньше трех иностранных языков - тебе уже не успеть за прогрессом. Наши родители в свои двадцать лет были беспечны, как в шестнадцать, мы же мыслим категориями успеха и мучаемся весьма помолодевших кризисом среднего возраста.

«Кризис 25» страшен и коварен, но лучше всего меня поймут перфекционисты, а так же те, у кого с детства был миллион желаний и амбициозных планов. Нам не нужны средние результаты, нам нужен максимум. И вот однажды, в съемной однокомнатной квартире с чашкой недорогого чая в руке мы понимаем, сколь мало достигли. Мир еще не у наших ног, а безмятежные звезды на красной ковровой дорожке Каннского кинофестиваля все так же далеки. Нам не нужно ждать кризиса среднего возраста, чтобы напрочь разочароваться в жизни, наша самооценка уже весьма подкосилась.

Мы не успеваем! Мы не успеваем за Дэниелом Рэдклиффом, состояние которого к восемнадцатому дню рождения составило почти 50 миллионов долларов. Да что там Гарри Поттер, мы не успеваем за друзьями детства. Старая подруга щеголяет в платьях от Джона Галльяно на Миланской неделе моды, снимается для французского «Vogue» и работает 4 месяца в году. Первый мальчик - долговязый скучный «ботаник» - работает программистом в Токио, живет недалеко от Гинзы и женат на юной звезде мыльных опер.

А у нас - все как всегда, все, как пять лет назад и будущее отнюдь не сулит фантастического подарка судьбы. Амбиции выглядят все смешнее, перспектива прослыть неудачником - все вероятнее. Наш Эверест еще впереди, или Распределитель Судеб вообще забыл прописать нам пару-тройку покоренных заоблачных вершин?

В погоне за успехом

«Кризис 25» спровоцирован активной пропагандой всеми средствами массовой информации культа успеха. Современный человек все реже страдает от мучительных поисков смысла жизни. Если он сам не поймет, что цель существования - добиться успеха во всех сферах жизни, ему подскажет телевидение и литература, вышедшая из-под пера американских пропагандистов успеха.

В итоге зловещий недуг Quarter-life Crisis вынуждает либо смириться со своей беспомощностью (это в двадцать пять-то лет!) либо подключиться к гонке за тотальным успехом.

Второй путь чреват трудоголизмом, нездоровым карьеризмом, «синдромом выгорания» и новым кризисом, который наступит неминуемо в тот момент, когда запал закончится. Мэрилин Монро как-то сказала: «Карьера - чудесная вещь, но она никого не может согреть в холодную ночь». Не превращайте успех из цели в манию. Карьера хороша только тогда, когда она не отнимает время и мысли у остальных областей жизни, иначе однажды вокруг себя вы найдете выжженное поле. К тому же, даже заветные миллионы могут не принести долгожданного удовлетворения - кризис четверти жизни не зависит от материального положения, социального статуса и наличия всяческих атрибутов успеха.

Правила игры в успех

«Кризис 25» каждый переживает самостоятельно. В двадцать пять мы уже не жалуемся маме, но еще не ходим к психологу и, в общем-то, не знаем, как справляться с психологическими проблемами. К сожалению, в данном случае, список возможных действий весьма ограничен, остается только расти, развиваться и познавать все сумерки своей личности. Но и сейчас можно сделать кое-что существенное.

Для начала перестаньте сравнивать себя с окружающими. Мы слишком разные и уникальные, чтобы мерить друг друга категориями «лучше-хуже». Да, эталоны успешности значительно «помолодели» за последние годы. Да, достижения среднестатистического человека нельзя сравнить с выдающимися победами отдельных молодых людей. С этим нужно не просто смириться, из этого нужно извлечь урок. Неслучайно зависть принято делить на «черную» и «белую». Так вот первая разрушает личность, вторая - созидает, помогает ставить собственные цели и идти вперед.

Так же не стоит посыпать голову пеплом и презирать общество, поставившее во главу угла личный успех. Оно просто заигралось в свои социальные игры. Поверьте, вам станет значительно легче после первой же более-менее крупной победы, но для этого придется соблюдать правила этой игры.

1. Сконцентрируйтесь на своем развитии, профессиональном и психологическом.

2. Стремитесь не обыграть соперников, не добиться большего, чем они, а победить собственную косность и прыгнуть выше своей головы.

3. Не злорадствуйте над менее успешными знакомыми, это не сделает вам чести.

4. Держите равновесие. Никто доподлинно не знает, счастлив ли ваш бывший одноклассник, работающий в министерстве. Быть может, за успех он платит двенадцатичасовым рабочим днем, крахом в личной жизни и многочисленными допингами. Держите равновесие так, словно вы едете на велосипеде. Если постоянно наклоняться в одну сторону, то падение неминуемо. Вы будете гораздо счастливее, если все области жизни будут одинаково хороши, чем в случае, если одна, выдающаяся область будет окружена пустотой.

5. Научитесь довольствоваться каждым результатом, каждой победой. Счастье не в том, чтобы иметь то, что хочешь, а в том, чтобы хотеть то, что имеешь. Если рваться к вершине, не замечая промежуточных побед, то достигнув желаемое, вы ощутите только разочарование и нечеловеческую усталость.

6. Посмотрите наконец на свою жизнь с тотальной правдой в глазах. Вполне возможно, что ваше понимание успеха вовсе не ассоциируется с высокооплачиваемой должностью и уважением начальства. Поймите, что по-настоящему важно именно для вас. Быть может, вы уйдете из офиса колесить по миру с книгой «Work Your Way Around the World» в рюкзаке и фотоаппаратом наперевес. У каждого - свое счастье, и это нормально.

Что говорят специалисты?

Практикующий психолог Дарья Самородова:

«Беда современного общества в том, что в большинстве своем люди путают понятия «счастье» и «успех». Это абсолютно разные вещи. Для того, чтобы разделить эти понятия и получать истинное удовольствие от жизни и утверждения себя как личности, необходимо духовно развиваться. Задавать себе вопросы. Находить ответы. Учиться. Трудиться духом - а ведь это самая тяжелая работа, которую не увидит никто, кроме вас самих.

Стремиться твердо стоять на ногах в финансовом плане - естественное, здоровое желание, но как практикующий психолог могу с уверенностью сказать, что ни красота, ни богатство, ни власть не гарантируют наличия здоровых отношений и нормальной самореализации. Нужно стремиться обрести жизненную мудрость и зрелость, оставаясь при этом внутри ребенком, не ведавшим разочарований.

Главное то, насколько вы сильны внутри, чтобы не унижать себя сравнениями с чьими-то достижениями и уметь ограждаться от лишней информации (вроде «Вы еще не заработали свой третий миллион?»). У каждого свой Путь и нужно идти по нему достойно, не сетовать, а ежедневно созидать себя и свой мир».


Автор: Печорина Д.
Источник: Леди@mail.ru

Постоянно думать о работе вредно для здоровья, так считают все врачи и психологи. Чтобы не доводить себя до нервного истощения мыслями о кризисе и офисных проблемах, нужно следовать простым советам. Так вы сохраните свежую голову и не потеряете рабочее место.

1. Управляйте своими мыслями

Первое, чему вам надо научиться, - признать, что после выхода из офиса вы уже никак не можете повлиять на то, что происходит на работе. На сегодня она для вас закончена. Вы вернетесь к ней только завтра, и сегодня даже нет смысла пытаться прокрутить в голове решение каких-либо рабочих вопросов.

Поначалу вам будет трудно смириться с этой мыслью. Чтобы отвлечься и приучить себя не думать о работе, лучше всего ввести правило прогуливаться перед сном. Если рядом есть парк, идите туда, если кинотеатр - берите жену, мужа, детей и отправляйтесь в кино. Спрашивайте близких об их проблемах и желаниях, начните жить домашней жизнью. Прогуляйтесь вечером хотя бы полчасика - крепкий сон гарантирован, а мысли о проблемах на работе отступят на второй план.

2. Переноситесь в приятное место

Если из-за мыслей о работе, например по поводу завтрашнего собрания, вы никак не можете уснуть, нужно найти ваше самое приятное воспоминание о каком-то месте - например, об отдыхе на море, зимней рыбалке или походе в музей. Все что угодно. Но представить себе эту картинку нужно очень четко. Если вы на пляже, почувствуйте жар песка, на котором лежите, запах йода в морском ветре и тепло солнца или прохладу воды - так, чтобы понять, что вы на секундочку оказались там, а не просто рассматриваете фотографию из альбома.

В этом сеансе «умственной телепортации» никак нельзя отвлекаться, нужно полностью погрузиться в эти воспоминания. Тогда вы сможете подпитаться теми положительными эмоциями, которые испытывали в то время. А так как на работе вы их тратите, такая зарядка просто необходима.

3. Расскажите близким о проблемах

Когда вас волнуют беды и печали, нужно ими делиться. Для этого стоит посидеть, например, на кухне с родственниками, но не злоупотреблять алкоголем: ваша цель - проснуться отдохнувшим, а не разбитым и с головной болью. Алкоголь, конечно, можно пить, но только в дозах, рекомендуемых врачами. Условно говоря, не больше рюмки коньяка. Еще лучше выпить чашку чая - зеленого или травяного, с молоком или медом - кто что любит. И просто в дружеской беседе с самы ми близкими рассказать о проблемах. Чтобы найти выход из положения, вам нужно сочувствие, а не мозговой штурм. Очень часто страдальцу достаточно просто высказать свои опасения вслух - тогда сразу станет легче.

4. Принудительный отдых

Вам категорически нужна возможность устроить себе отдых, даже принудительным образом. Почти у всех людей два выходных. Чтобы привести голову и мысли в порядок, нужно хотя бы один день в неделю проводить так, как хочется. Плюнуть на все дела со словом «должен». Нужно черпать положительные эмоции, которых так не хватает в течение рабочей недели. Кому-то поможет природа, кому-то театр, концерт - все что угодно, к чему душа лежит.

Бог с ней, с картошкой, которую нужно сажать, пропалывать, выкапывать. Лучше сегодня поваляться на диване. Но не просто так, чтобы опять погружаться в мысли о работе и кризисе. Посмотрите хороший фильм, перечитайте любимую книгу или начните новую.

Такой отдых вам просто необходим. Это касается, кстати, и отдыха в течение недели по вечерам. Не нужно с бешеными глазами, не раздевшись и не отдышавшись, бежать пылесосить, чинить машину, готовить ужин. То есть можно, если это приносит радость и отдых. Но нельзя все выходные проводить в хлопотах и суете - так вы не только не отдохнете, но и с трудом встанете в понедельник утром с мыслью, что опять нужно ползти на эту ненавистную работу.

5. Экономьте силы и эмоции

«Чем больше я провожу времени на работе, тем лучше» - страшное заблуждение. Нормы рабочего времени не просто так придуманы. Нельзя работать по 12 часов каждый день без выходных, даже дома. Устраивайте отдых голове. Если ваша работа не связана с ненормированным рабочим днем, разберитесь, в чем причина ваших ежедневных задержек. Вы доделываете работу, потому что с утра никак не можете раскачаться? Или вы пытатетесь сделать часть задач на завтра? В любом случае от переработок больше вреда, чем пользы. Дайте себе установку, что ежедневно будете уходить сразу же после окончания рабочего дня. По дороге хорошо бы пройтись пешком или заглянуть в магазин - например, чтобы обновить гардероб. Если, конечно, на это есть деньги. Если нет, пройдитесь минут 15 до метро или от стоянки до дома.

Когда в полночь ваш начальник звонит и просит доделать или переделать отчет, лучше поспать спокойно, а утром приехать на работу пораньше. В идеале, конечно, не стоит брать трубку, чтобы не забивать голову рабочими вопросами в нерабочее время, но так позволить себе сделать могут очень немногие.

6. Делу - время, работе - час

Думая о своей наибольшей эффективности, вы должны думать и о том, чтобы нормально отдыхать. Уходить нужно по возможности вовремя, а после работы пройтись пешком, желательно через парк. Но понятно, что одинокой девушке, закончившей работать далеко за полночь, лучше этого не делать.Тем не менее ходить пешком, несомненно, нужно. Это очень важно. Да и не сложно, не правда ли?




Автор: Курцев А.
Источник: Труд

Выражение «сгореть на работе» известно всем. Чаще всего так говорят о трудоголиках, не знающих удержу в своем рвении отличиться на ниве трудовых свершений. Но, оказывается, на работе можно еще и выгореть. Да, именно так - выгореть эмоционально.

Хуже горькой редьки

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) - это стойкое и тяжелое состояние психологического переутомления, вызванное частыми и продолжительными перегрузками и стрессами на работе. Человек перестает испытывать хоть какую-то мотивацию, у него снижается самооценка, падает работоспособность и возрастает напряженность в отношениях с коллегами.

Когда стресс становится хроническим, эмоции «выключаются» и наступает полное безразличие к происходящему. Человек «выгорел». Мысли о работе вызывают стойкое отвращение, и все, что делается, - делается механически, без заинтересованности в результате.

Чаще всего синдрому эмоционального выгорания подвержены те, чья деятельность так или иначе связана с помощью людям. Врачи и медсестры, педагоги, социальные работники, - все они попадают в зону повышенного риска. Однако в наш век острой конкуренции, подогретой кризисом, любой человек может легко там оказаться.

- Кризис развязал работодателям руки, - комментирует Светлана Сергеева, психотерапевт. - Сейчас они используют людей, что называется, на износ, а недовольных просят незамедлительно увольняться. Те, кто хочет даже не построить карьеру, а просто удержаться на своем месте, вынуждены, сцепив зубы, терпеть и тащить все пополняющийся воз обязанностей. И знаете, в чем парадокс? Люди не слышат за это обычных слов благодарности - не говоря уже о материальных поощрениях. Кстати, эмоциональный голод ничуть не меньшая причина опустошенности и безразличия.

На этом фоне все прочие стороны жизни - семья, общение с друзьями, хобби, личностное развитие - отходят даже не на второй, а на третий-четвертый план, потому что после работы сил ни на что, кроме пива и телевизора, уже не остается. Люди превращаются в зомби, на автомате марширующих на службу и обратно. В ситуации, когда в качестве мотивации работодателем используется исключительно кнут, от людей не стоит ждать ничего, кроме полного равнодушия и механически выполненных обязанностей.

Симптомы

Спектр симптомов СЭВ весьма широк - от соматических до социальных. Вот наиболее распространенные:

- Соматические: повышенная утомляемость, бессонница, чувство разбитости после ночного сна, скачки давления. Особенно остро на стрессы реагирует желудочно-кишечный тракт - от изжоги до язвы желудка.
- Эмоциональные: депрессия, повышенная раздражительность, полное безразличие к результатам труда, истерика при любых словосочетаниях со словом «корпоративный», подавленность, тревожность, безотчетное чувство вины и понижение самооценки.
- Интеллектуальные: формальное отношение к работе, нежелание развиваться или повышать собственную квалификацию, незаинтересованность в профессиональном росте.
- Социальные: сведение к минимуму общения с коллегами, подозрительность, агрессивность.

Хроническая усталость - первый признак того, что вы вот-вот «выгорите». Второй признак - глубокая личностная отстраненность, негативное или даже циничное отношение к работе. И третий признак - снижение самооценки и профессиональной мотивации, отсутствие перспектив для дальнейшего профессионального роста.

Горячее сердце Данко или Мнение психотерапевта

Что делать, когда становится ясно, что вот-вот настанет ваш персональный конец света? Выходов тут целых три:

1. Утопический. Объяснить работодателю свою позицию и попытаться донести до него мысль о том, что материальное вознаграждение должно возрастать прямо пропорционально должностным обязанностям сотрудника. Пламенеющие альтруисты, готовые вырвать сердце из собственной груди, чтобы ярко осветить путь родной компании к новым высотам ЕБИТДы* - это у Горького, в учебнике по литературе за 7 класс. И это про коммунизм.

2. Логический. Написать заявление об уходе. Выход ли это? Иногда да.

3. Практический. Попытаться справиться с ситуацией самостоятельно. Этот путь самый трудный, но зато и самый верный. И если вам удастся разрулить ситуацию самостоятельно, никакие монстры вам больше не будут страшны.

- Самое простое, что может сделать человек, который хочет взять ситуацию под свой контроль, это четко определить для себя, какие цели для него первостепенны, - продолжает комментировать Светлана Сергеева.

«Богу-богово, Кесарю- кесарево» - этот библейский принцип универсален для многих областей жизни. В данном случае Кесарь - это ваш работодатель. Чтобы не испытать тотального опустошения, во всем надо соблюдать разумную достаточность и не допускать перекосов. Как только вы чувствуете, что работа начинает чересчур захватывать, а сил у вас остается все меньше, остановитесь. Подумайте о том, что в сутках всего двадцать четыре часа. Из них 8 часов уходит на сон. Еще 8 - на работу. На родных и друзей, на хобби, на занятия спортом или простую прогулку остается всего ничего - особенно с учетом того, сколько времени каждому из нас приходится тратить на дорогу.

Соотнесите то, что вы отдаете, с тем, что получаете. Смысл жизни любого человека - в непрестанном росте и развитии, в том, чтобы даже в глубокой старости сохранить вкус к жизни. Если работа помогает вам в этом - примите мои поздравления. Если нет, то нужно провести небольшую инвентаризацию собственных целей. Осознайте, что ваши личные цели и цели работодателя - далеко не всегда одно и то же.

Кроме того, необходимо научиться контролировать собственные эмоции. Ведь никто не может гарантировать вам того, что на новом месте все не будет развиваться по тому же сценарию: растущие нагрузки - усталость- стресс- опустошенность. Вы вполне способны управлять ситуацией и нести ответственность за то, что что-то складывается так, а не иначе. Поэтому научитесь соблюдать баланс - как временной, так и энергетический.

Помните: любую ситуацию можно обратить себе на пользу. Для этого нужно просто посмотреть на нее со стороны.

*EBITDA (Earnings before interests tax, deprecation and amortization) - показатель финансового результата деятельности компании до вычета налогов.


Автор: Шарова А.
Источник: Леди@mail.ru

Работа - это праздник. Правда, случается он слишком часто.

«Мне лень»

Симптомы. Не работается и всё. Чашка кофе, Womens's Magazine, «Одноклассники.Ру», пасьянс— и так бесконечно час за часом.

Что делать? Извлечь из этого пользу. Вместо ЖЖ почитать свежую прессу или популярные статьи, касающиеся вашей работы. Сделать другое дело, до которого не доходили руки. Это станет первым шагом к продуктивной работе.

«Меня все отвлекают»

Симптомы. Не успели вы выпить чаю с одним коллегой и сесть писать отчет, как пришел другой и позвал курить. Курить не пошли, но мысль потеряли. Пока вспоминали, явился начальник и дал другое задание. Хотели что-то ему сказать, но вас отвлек телефонный звонок.

Что делать? Увы, это нормальная ситуация в офисе. Сосредоточиться порой бывает трудно. А главное — здесь не всё зависит от нас. Однако можно упорядочить этот хаос.

«Любой рабочий процесс имеет несколько стадий, — объясняет Алла Кузнецова, доцент факультета психологии МГУ.— На этапе «врабатывания» мы вникаем в суть задачи и намечаем пути ее решения. Здесь нас проще всего отвлечь, потому что мы еще не представляем себе полную картину, любая помеха отбрасывает нас к началу. Поэтому, когда вы приступаете к новому заданию, постарайтесь свести к минимуму все отвлекающие факторы». На втором этапе мы погружены в работу, постоянно держим в голове, что и как нужно сделать. Здесь, даже отвлекаясь, мы легко возвращаемся к делу и не тратим лишнее время на то, чтобы сосредоточиться. Под конец мы начинаем уставать и отвлекаться уже по собственной инициативе. Самое время устроить перерыв.

«Я не знаю, за что браться»

Симптомы. У вас огромное количество важных и не очень дел, и вы не можете решить, за что взяться сейчас, а что оставить на потом. Время идет, дела стоят, вы впадаете в ступор.

Что делать? Запишите дела в столбик или расскажите о них другому (можно самому себе). Это поможет структурировать ситуацию и расставить приоритеты.

«Я устал»

Симптомы. Устал — значит, надо отдохнуть. Но не все так просто. Если отдыха недостаточно, усталость имеет свойство накапливаться и превращаться в хроническую. «Если вам сложно вставать по утрам, вы долго не можете проснуться, в течение дня чувствуете себя вялым и сонным, а по вечерам, несмотря на усталость, вам трудно заснуть — скорее всего, у вас хроническая усталость», — говорит Алла Кузнецова.

Что делать? Для начала нужно взять отпуск и хорошенько отдохнуть: спать часов по десять, но стараться соблюдать режим дня. Типичное для многих расписание в выходные «лег в четыре, встал в два» от хронической усталости не спасет, несмотря на те же десять часов сна. Возможно, стоит поменять свой рацион и включить в него побольше витаминов. А чтобы предупредить развитие хронической усталости, имеет смысл пересмотреть свой образ жизни в принципе.

«Я не могу»

Симптомы. У каждого из нас есть границы компетентности. Что-то мы можем сделать прямо сейчас, над чем-то нужно подумать, а что-то не сможем ни при каких обстоятельствах. И часто мы склонны сдвигать границы между вторым и третьим, придумывая препятствия, которые могут нам помешать.

Что делать? Корень проблемы обычно кроется не в «не могу», а в «не хочу». Придумывая трудности, мы оправдываем свое нежелание работать. Решить проблему мотивации с помощью сна и витаминов не получится. Необходимо разобраться, почему вам не хочется заниматься именно этим.

«У меня опускаются руки»

Симптомы. Есть дело, которое висит над вами, как Дамоклов меч. Когда вы о нем думаете, у вас портится настроение и хочется исчезнуть, испариться — только бы им не заниматься.

Что делать? Срочно понять, почему эта работа вам так противна. То, что от вас требуется, противоречит вашим моральным принципам? Вам придется общаться с неприятными людьми? Это кажется вам бессмысленной тратой времени? «Если чувство отвращения к своему занятию возникает часто, и вам противно идти утром на работу, стоит задуматься, подходит ли она вам вообще, — советует профконсультант Анна Науменко. — Проанализируйте, что больше всего вам не нравится, и ищите новое место, где эти факторы будут сведены к минимуму».

«Я подумаю об этом завтра»

Симптомы. Вы всё откладываете на потом, и дедлайн для вас — это плюс еще пара дней к официально поставленному сроку. Ваша любимая мысль: «У меня еще масса времени, чтобы все успеть».

Что делать? Проблема в неспособности правильно организовать свое время. Так называемый «тайм-менеджмент», популярное сегодня направление бизнес-консультирования, учит эффективно распоряжаться своим временем.

«Я забыл»

Симптомы. Вы встали из-за стола, выключили компьютер и вспомнили, что… забыли сделать нечто важное. Если такое случается регулярно, пора принимать меры.

Что делать? Записывайте. Список дел, в котором вы будете отмечать выполненное, помогает не забыть о той важной мелочи, отсутствие которой способно испортить хорошо сделанную работу. А если вы забываете каждый раз о чем-то конкретном, задумайтесь над причинами такого вытеснения.

«Нет настроения»

Симптомы. То, что еще вчера казалось интересным и захватывающим, сегодня кажется унылым и скучным.

Что делать? В любой работе бывают периоды, когда хочется все бросить и пойти развеяться. Так зачем же отказывать себе в маленькой радости? Главное, этой радостью не злоупотреблять, поскольку рутина — тоже часть любой профессии. Вспомните прекрасную русскую поговорку: «Глаза боятся, а руки делают».



Автор: Орел Е.
Источник: Health News

Обитатели нынешних больших городов в массе своей избавлены от множества мускульных энергетических трат, совершенно неизбежных в прошлом, но зато и усталость их в большинстве своем носит теперь иной характер. На первый план выдвинулась усталость опосредованного, нервно-психического характера. Это усталость от монотонных, многократно повторяемых, хотя и физически не тяжелых операций. Как ее преодолеть?

Едва ли нужно доказывать, что проблема утомления и усталости занимает одно из центральных мест в нашей повседневной жизни. Как часто мы что-то еще стремимся успеть, куда-то пойти, с кем-то встретиться, но... нет сил. Домашняя работа валится из рук, дружеские встречи откладываются на потом, а завтрашний день приносит новые невыполненные дела, новые отложенные встречи.

И ведь не так уж много, если разобраться, сил и физической энергии расходует сегодня средний городской житель. Воду ведрами таскать ему не приходится: от этого его избавляет водопровод. Пилить и колоть дрова - тем более. На этаж его, как правило, поднимает автоматический лифт. На работу и обратно лишь редкие счастливчики имеют возможность ходить пешком. Тогда отчего же он так устает, современный горожанин? И почему эта усталость нисколько не убывает с внедрением всевозможных технических усовершенствований, а, скорее наоборот - растет?

Обитатели нынешних больших городов в массе своей избавлены от множества мускульных энергетических трат, совершенно неизбежных в прошлом, но зато и усталость их в большинстве своем носит теперь иной характер. Это усталость от монотонных, многократно повторяемых, хотя и физически не тяжелых операций. На первый план выдвинулась усталость опосредованного, нервно-психического характера, подкрепляемая к тому же целым рядом циркуляторных сдвигов, напрямую связанных с однообразно-вертикальной позицией, в которой нынешний человек проводит большую часть своего активного времени. Усталость от однообразной позы, вынужденно сохраняемой на протяжении нескольких часов трудового дня. Усталость от духоты и шума производственных помещений. От телефонных звонков, от лавины ежедневно обрушивающейся на нас и требующей неотложных решений информации. Если даже вы зацелый рабочий день не пошевелили, как говорят, и пальцем, то все равно рискуете устать к вечеру ничуть не меньше (а возможно даже и больше) хотя бы в силу однообразия вертикальной позы, в которой вы поневоле находились.

Попробуйте осуществить несложный опыт и простоять некоторое время с поднятой до горизонтального положения выпрямленной рукой. Больше 5-6 минут у вас это не получится, потому что возможности нашей мускулатуры ограничены, и никакая группа мышц не в состоянии выдержать длительного статического напряжения без хотя бы кратковременного расслабления. Неважно, что вы не совершили при этом никакой заметной физической работы - эффект утомления налицо. Эта монотонная, хотя и не интенсивная нагрузка на те же мышцы плюс сосредоточенность внимания на повторяющемся однообразном процессе приводит к утомлению примерно того же порядка, что и у человека с поднятой рукой.

Но утомление - это не только местный, локальный процесс. Если мышца хоть чуть-чуть напряжена, из нервных окончаний, находящихся в мышечных волокнах, в мозг непрерывно поступает поток импульсов. К тому же в утомленной мышце происходит раздражение еще и особых хеморецепторов за счет накопления продуктов обмена, таких как, например, молочная кислота. Когда эта периферическая импульсация приобретает устойчивый характер, когда она как бы бьет и бьет в одну точку, то параллельно с утомлением непосредственно работающего органа развиваются угнетение и энергетическое истощение функционально связанных с ним мозговых нервных центров.

Нередко рабочая поза человека становится ведущим, если не единственным, фактором утомления не только по причине длительно сохраняемого мускульного напряжения, но и вследствие тех серьезных задач, которые она ставит перед его сердечно-сосудистой системой. Так, если у собаки 70% циркулирующей крови находится на уровне и выше уровня сердца, то у стоящего или сидящего на стуле человека это соотношение прямо противоположное. Значит, нашему сердцу приходится порою по 16 часов в сутки поднимать всю эту массу крови туда, где она отдает углекислоту и насыщается кислородом (легкие), чтобы затем гнать ее дальше к жизненно важным органам: мозгу, сосудам сердца, почкам и т. д.

Недостаточность периферических механизмов кровообращения как бы перекладывает на сердце добавочную нагрузку, и оно к концу дня, бывает, с ней уже не справляется. Гудение в ногах, ломота в пояснице - это часто не только результат мышечной усталости, но и следствие венозного застоя в сосудах малого таза и нижних конечностей. Другое же плечо коромысла - одновременное снижение сердечного выброса в артериальное русло с симптомами недостаточности мозгового кровоснабжения: головокружением, слабостью, мельканием в глазах, знакомым многим по собственному опыту.

До поры до времени подобные функциональные отклонения сохраняют достаточно подвижный, обратимый характер и легко выравниваются после устранения рабочей нагрузки. Однако, с какого-то момента (у каждого свой порог) восстановление исходного равновесия встречает все большие трудности. У человека развивается переутомление, причем каждое из вовлеченных в этот процесс физиологических звеньев, накапливаясь и суммируясь, как бы подпитывает и усугубляет остальные. Так, измененное и ухудшенное кровоснабжение способствует углублению местной в общей аутоинтоксикации, а это, в свою очередь, - прямо или рефлекторно - сказывается на функциональном состоянии центральных мозговых образований, ответственных за регуляцию внутренней среды организма.

Возникает своего рода порочный круг, когда простого отдыха в кресле перед телевизором или на диване с газетой оказывается уже недостаточно, когда усталость не снимается иной раз и за 8 часов ночного сна и копится ото дня ко дню, отравляя человеку настроение, делая его подавленным, раздражительным, а нередко подготавливая почву и для явных заболеваний.

«Актив» пассивного отдыха

Мы подошли здесь к одному из ключевых моментов. Обычно расслабление (релаксация) связывается в нашем сознании саутогенным тренингом, когда субъекту с помощью направленных психических усилий удается внушить себе состояние, в чем-то родственное естественному физиологическому сну. При этом в процесс довольно глубокого расслабления вовлекается почти вся его скелетная мускулатура, что способствует ускоренному восстановлению сил и снятию усталости.

Однако аутогенная техника сложна и не каждому доступна; да и тот, кому доступна, не всегда имеет реальную возможность ею воспользоваться. Попробуйте, например, как следует расслабиться сразу после 5-километрового кросса или в перерыве между двумя совещаниями. Едва ли из этого что-нибудь получится. Поэтому закономерен вопрос: можно ли достичь сходного эффекта обратным путем, то есть активизировать процессы центрального торможения - пусть не такого глубокого, как во сне, но достаточного для полноценного отдыха,- с помощью каких-то внешних, чисто физических приемов?

«...Сначала работала правая рука, затем следовал период отдыха в 5 мин; затем правая рука опять работала до утомления, после чего последовал второй период отдыха для правой руки, в течение которого левая рука работала 5 мин, затем тотчас начинала работать правая рука в третий раз».

Эти маловразумительные, на первый взгляд, строки взяты из отчета об одном классическом эксперименте, поставленном около 100 лет назад великим физиологом И. М. Сеченовым. Первооткрыватель центрального (мозгового) торможения, он до конца своих дней продолжал заниматься исследованием его природы и вот что, в частности, обнаружил. Когда рука экспериментатора, многократно поднимавшая подвешенный через блок грузик, вырабатывалась до утомления, возвращение ее работоспособности происходило гораздо скорее, если во время отдыха в ту же самую работу включалась другая, до тех пор бездействовавшая рука.

«Когда я в первый раз начал этот опыт, продолжает Сеченов, я был очень удивлен, что моя левая рука (используемая только в период 5-минутных пауз) работала значительно сильнее правой, хотя я не левша... Мое удивление возросло еще больше, когда выяснилось, что работа утомленной правой руки после работы левой стала гораздо сильнее, чем была после первого периода отдыха».

Впоследствии это обнаруженное Сеченовым явление получило название сопряженного, или реципрокного, торможения. Понять его несложно, если вспомнить несколько примеров из нашего повседневного обихода. Так, когда мы смотрим какой-нибудь увлекательный фильм, все наше внимание бывает обычно сосредоточено на происходящем на экране. При этом малозначащие посторонние события (звон проезжающих за окном трамваев, хлопанье двери и т.д.) или не воспринимаются нами вовсе, или проходят по самой периферии нашего сознания. В особенно напряженный момент какого-нибудь детективного сюжета мы можем даже не услышать прямо обращенной к нам речи. Центральный очаг возбуждения, словно высвеченный ярким световым лучом, как бы отбрасывает одновременную тень на соседние с ним мозговые зоны, индуцируя там процесс сопряженного торможения. Впрочем, это явление, как не трудно догадаться, сохраняет свою актуальность и в более обыденных ситуациях, иначе мы, пожалуй, не могли бы донести до рта даже ложку с супом, не сосредоточившись в должной мере на процессе еды (отчего, кстати, постоянно страдают маленькие дети, отвлекающиеся по каждому пустячному поводу вследствие относительной слабости их тормозного процесса).

Опыт Сеченова указывает нам на то, что торможение можно стимулировать искусственно. Позднее формирующееся в ходе индивидуального развития, оно дает всевозможные поломки и сбои, являясь преградой на пути к нашему полноценному отдыху и снятию усталости.

Проиллюстрировать это можно на близком каждому из нас примере. Многие, как известно, имеют привычку перед сном прочитать в постели несколько страниц какого-нибудь увлекательного чтива. Казалось бы, устань человек по-настоящему, он без проблем заснул бы и так. Все верно, но только в случае, когда сохранено относительное равновесие тормозного и возбудительного процессов. Если же это равновесие поколеблено, торможение нуждается в помощи извне. Хуже, если это будут транквилизаторы, снотворные, и гораздо лучше, когда это такой вот безобидный прием, как чтение на ночь. Речь здесь идет все о том же сопряженном торможении, для формирования которого часто бывает достаточно даже незначительною внешнего толчка. Таковым и выступает в нашем случае то легкое возбуждение, что вызывается у человека чтением интересной книги.

Хочется вспомнить в этой связи, как лечил сам себя академик И. П. Павлов, перенесший в преклонном возрасте сложную полостную операцию. Он всего-навсего просил ставить возле своей постели сосуд с прохладной водой и на некоторое время, несколько раз в день, погружал туда пальцы рук. Смысл этой немудреной процедуры состоял в том, чтобы с помощью такого легкого раздражения рецепторов кожи оказать рефлекторное стимулирующее воздействие на соответствующие подкорковые структуры, а с ними вместе и на регенеративный процесс в области послеоперационной раны.

Уверенность в себе - реальное и твердое представление о собственных способностях, возможностях и потенциалах.

Одна из самых тяжких болезней в бизнесе - отсутствие уверенности в своих силах. Она проявляется в приниженном чувстве собственного достоинства, комплексе собственной неполноценности и недостаточной самооценке. Английское слово confidence (уверенность) происходит от латинского слова confidere, которое означает «верить в кого-нибудь».

Мы проявляем уверенность в себе всякий раз, когда:

- не позволяем ошибкам или неудачам ухудшить наше представление о себе;
- не боимся не оправдать чьих-то ожиданий;
- ведем себя хладнокровно и свободно в ситуациях неопределенности и затруднения;
- действуем решительно;
- не останавливаемся ни перед чем в своем стремлении к цели;
- верим в то, что обладаем знаниями, интуицией, способностями и «ноу-хау», помогающими нам со знанием дела справиться с заданием;
- оперативно выдвигаем новые идеи и предложения.

Неуверенность в себе часто уходит корнями в события раннего детства. Согласно публикации, появившейся как-то в журнале «Ньюсуик», многочисленные научные работы подтверждают истину, которую мудрые родители знали испокон веков: дети требуют большого количества времени и внимания. Цитируем: «Исследования показали, что дети, которых лелеют и которые чувствуют, что их любят и о них заботятся, гораздо чаще вырастают уверенными в себе и оптимистичными». Ребенком и подростком вам наверняка не раз доводилось слышать «это можно», а «это нельзя». Сознательно или подсознательно эти старые «пластинки», скорее всего, все еще воздействуют на ваше представление о себе и собственных возможностях. Недостаток времени, дефицит внимания и положительного поощрения со стороны значимых взрослых в нашем детстве могут перерасти в убеждение, что нам не по силам решение определенных задач или преодоление трудностей определенного рода. Человек убеждает себя, что не обладает необходимыми талантом, мастерством, средствами или опытом. Но так как мы не можем заново пережить или переделать собственное детство, нам необходимо научиться отвлекаться от прошлого и повышать уровень уверенности в себе.

Уверенность в себе: мы знаем, когда видим

Доводилось ли вам, увидев кого-нибудь, говорить самому себе: «Этот человек выглядит очень уверенным в себе!» Что же заставляет нас сделать такой вывод?

Когда человек уверен в себе, это передается через его поведение: то, как он пожимает руки другим, смотрит собеседнику в глаза и говорит.

Отсутствие уверенности в себе также легко обнаружить - оно проявляется аналогичным образом через поведение. В бизнесе самым ярким проявлением неуверенности в себе является робость. Робкий человек представляется ненадежным, слабым и неубедительным.

Отсутствие уверенности в себе порождает нисходящую спираль негативных мыслей и эмоций:

Эта нисходящая спираль может заставить людей избегать риска и искать чрезмерные и ненужные гарантии. Они становятся безынициативными, начинают скептически оценивать себя и других и легко поддаются влиянию со стороны.

Такое поведение отрицательно воздействует на профессиональную продуктивность любого работника. Кроме того, оно негативным образом сказывается на стиле работы в целом.

Например, люди, которые имеют склонность пересматривать свои собственные решения и менять план действий, скорее всего, станут «заметать следы», если что-то пойдет не так. У них обязательно есть про запас «план прикрытия», призванный либо перевалить свою вину на другого, либо предъявить заготовленные заранее оправдания. Помимо всего этого, не уверенный в себе руководитель, как правило, спрячется за спинами других или выдаст их дела за свои.

Лишенный уверенности в своих силах человек легко подпадает под влияние других. Люди, лишенные самообладания, сразу уступают, столкнувшись с противодействием или иным мнением. Например, на них часто влияют другие, обладающие, по мнению неуверенных в себе людей, «лучшими» знаниями или опытом: «Она - выпускница Гарварда, и, вероятно, она права». Неуверенные в себе люди стараются обеспечить себе поддержку со стороны, прежде чем действовать. Однако, найдя ее, они, вероятнее всего, действовать не станут. Поиск поддержки - не всегда плохая мысль, особенно если речь идет о чем-то новом или рискованном, но грубая ошибка - всегда во всех своих делах полагаться на помощь со стороны.

Самоуверенность на рабочем месте

Безусловно, есть и обратная сторона - это проявление излишней уверенности в себе, которое носит название самоуверенности и вскармливается эгоизмом и высокомерием. Самоуверенные руководители не склонны прислушиваться к идеям и мнениям других; чаще всего они выступают в роли неких «одиноких рейнджеров», ищущих свою собственную славу и признание. Но иногда за показной уверенностью в себе прячется глубокая неуверенность и страх. Это напоминает мне «великого и всесильного Волшебника страны Оз», который в одноименном кинофильме предстает громкоголосым, требовательным, пугающим персонажем перед Дороти и остальными. Тем не менее позже, когда во время одной из его тирад, заставлявших главных героев дрожать от страха, собака Тото срывает занавес, скрывающий будку, там оказывается робкий и добрый старик. Выходит, что мнимая грозная сила волшебника была только показным фасадом.

«Идеальный» уровень уверенности в себе

«Здоровое» количество уверенности в своих силах подразумевает реалистичную, скромную оценку собственных способностей, возможностей и потенциалов. Опорное слово здесь «скромно». Английское слово humility (смирение, скромность) происходит от латинского humus - «гумус», или «земля», «почва». Его также можно использовать для обозначения незначительного, ничтожного существа. Некоторые люди считают скромность отрицательной чертой характера и проявлением слабости. Но мудрые люди понимают красоту и достоинство скромности и ценят ее за отсутствие высокомерия. Великий лидер Индии Джавахарлал Неру однажды сказал: «Давайте проявлять скромность; не станем считать, что истина только с нами». В этом смысле скромность подразумевает знание правды о самом себе и отражает точную оценку собственных способностей и потенциалов. Предположим, вы - руководитель, который попросил кого-то из своих подчиненных вызваться добровольцем и возглавить новую целевую группу, созданную для выполнения экстренного задания. Какая из трех следующих реакций предполагает, на ваш взгляд, наличие здоровой «порции» уверенности в себе? Что свидетельствует об ее отсутствии? У кого ее в избытке?

- «Я хотел бы возглавить целевую группу. Я раньше участвовал в работе аналогичной целевой группы с большим успехом. Я опытен и обладаю нужными знаниями. Хотя я никогда прежде не руководил целевой группой, уверен, что я способен учиться у других и выполнить работу хорошо».
- «Я собираюсь возглавить эту целевую группу. Никто больше на это не способен. Я - единственный здесь, кто может достойно сделать эту работу».
- «Я думаю, что смогу выполнить это. Я вроде как знаю, чем занимаюсь. Но мне может понадобиться некоторое время, чтобы подумать об этом. А что вы думаете? Вы думаете, я смогу с этим справиться?»

Кого из добровольцев выбрали бы вы? Первая реакция - самая близкая к идеальному уровню уверенности в себе. Вторая изобилует высокомерием и эгоистичностью. Этот человек, возможно, действительно способен выполнить работу, но у него могут возникнуть проблемы с другими членами целевой группы. Третья реакция слаба и уклончива. Такой работник предпочитает, чтобы решение за него принял кто-то другой.

Как можно укрепить доверие к самому себе, уверенность в силах? Никто не способен «подарить» нам эти качества; они идут изнутри. Уверенность в себе определяется рядом ключевых факторов:
- внутренний диалог: то, что мы говорим сами себе о своих способностях, возможностях и потенциалах;
- наличие опыта: делали ли мы когда-либо прежде что-либо аналогичное, сколько раз и с какими результатами;
- прошлые успехи: чем крупнее успех, тем больше уверенность в своих силах;
- поддержка других: воодушевление, руководство и положительная обратная связь.

Последний элемент - косвенное «приводное колесо» уверенности в себе. Как уже было сказано, никто не может одарить нас уверенностью в своих силах, но другие люди могут ускорить и облегчить восстановление в себе этого качества.


Источник: Робота для жінок

Креатив нынче в моде. Нам нравятся авторские вещи, штучная работа, эксклюзив. Для нас хэнд-мэйд - синоним уникального стиля. Представления о творчестве вышли за рамки традиционного искусства, и со страниц журналов нам настойчиво советуют отыскать в себе Внутреннего Художника. Самое время отправиться на его поиски, благо, прогулка предстоит занятная.

Свидание с Художником

Сценарист киностудии «Парамаунт» Джулия Кэмерон уже более десяти лет ведет семинары по развитию творческих способностей. В основе ее программы лежат два простых упражнения: утренние страницы и творческие свидания.

Каждый день прямо с утра, перед всеми остальными делами, необходимо написать несколько страниц бессвязного текста. Это могут быть рассуждения о погоде и текущих делах, поток сознания или лирические размышления о жизни. Главное - писать, не задумываясь над орфографией и стилем. Незаметно на исписанных страницах останутся все ваши повседневные заботы и тяжелые мысли, все чаще в процессе начнут приходить свежие идеи, и, быть может, однажды в тексте появится герой вашего еще ненаписанного романа, как это случилось однажды в жизни самой Кэмерон.

Творческие свидания - это еженедельные прогулки в одиночестве, целенаправленный поиск вдохновения и новых образов. Учтите, что какие-либо попутчики исключены. Вы можете отправиться в музей, на художественную выставку, прогуляться с фотоаппаратом. Однажды во время такого творческого свидания я решила отправиться в парк, в котором любила бывать в детстве. Я накормила своего Внутреннего Художника сладкой ватой, мы прокатились на смешных детских каруселях и осуществили старую мечту - кататься до вечера на трамваях, пересаживаясь с одного на другой, не глядя на маршрут. Вечером на последней странице университетской тетради появился план моей первой опубликованной статьи.

Курсы Джулии Кэмерон рассчитаны на постоянную, ежедневную работу. Но утренние десять минут за письменным столом и одно творческое свидание в неделю в конце концов формируют совершенно иной стиль жизни, в котором творчество - неотъемлемая его часть.

Знакомство с Внутренним ребенком

В автобиографической книге «Воспоминания, мечты и размышления» Юнг рассказывает о своем знакомстве с Внутренним ребенком. Он вдруг вспомнил, как лет в десять любил строить замки из кубиков и камней. Это было очень живое и трогательное воспоминание. «Ага, - сказал он сам себе, - все это еще живо во мне. Малыш внутри меня не умер и полон творческой энергии, которой недостает мне. Но как мне найти путь к нему?»

И тогда он стал собирать камни для нового проекта: строительства игрушечного поселения с замком и церковью. Каждый день после обеда он возился со своим новым городом. Результатом эксперимента стало опубликование теории архетипов.

Согласно Юнгу, в каждом из нас живет ребенок, взрослый и родитель. Ребенок - самая креативная часть нашего «Я». Ребенок делает то, что хочет, он еще плохо усвоил правила взрослой жизни, а потому абсолютно свободен.

Ваш Внутренний ребенок такой же. Он любит красивые фильмы, жизнерадостную музыку, яркие бусы и смешные носки. Он любит бесцельно гулять и развлекаться. А еще - не выносит скучного интерьера, и потому мастерские многих художников, рабочие места журналистов, дизайнеров порой напоминают магазин игрушек пополам с сувенирной лавкой. Ребенку пора дать слово - поверьте: он поведает вам множество интересных историй.

Бытовой креатив

Вы думаете, что творчество - удел избранных? Творчество - это не только живопись маслом или «Лунная соната» за отполированным роялем. Ничто так не помогает начать творить, как бытовой креатив.

Мы можем просто просыпаться, завтракать, уходить на работу. Воспринимать дом исключительно как жилое пространство. А можем наполнять творчеством каждое привычное действие. Можно бросить в чашку пакетик «Липтона», а можно полчаса шаманить над чайничком. Можно на балконе коллекционировать старые холодильники на случай войны, а можно поставить шезлонг для чтения за утренним кофе.
Оттого, что всех этих вовсе необязательных действий в вашей жизни не будет, мир не станет меньше. Но красок в нем явно будет не хватать.

Путь художника

Как правило, люди творческие умеют многое. Они пишут, рисуют, играют на нескольких музыкальных инструментах, а в свободное время собирают витражи. Причем каждое из начинаний поддерживает и наполняет идеями все остальные занятия. Если вы чувствуете, что в вашей жизни не хватает впечатлений, займитесь новым видом творчества.
В книге Джулии Кэмерон «Путь художника» есть замечательный аргумент в поддержку этой идеи: «Когда я говорю об этом своим ученикам, я тут же натыкаюсь на жесткую защитную реакцию: "А знаете, сколько мне будет лет, когда я научусь по-настоящему играть на фортепиано, писать приличные картины/пьесы?" Знаю. Ровно столько же, сколько вам будет, если вы не научитесь».

Копилка идей. В поисках музы

Отказ от чтения. Мы постоянно поглощаем чужие мыслеобразы. Поток информации бесконечен, и он совершенно не оставляет времени на то, чтобы ваши собственные идеи созрели, сформировались и пришли к своему материальному воплощению. Временный отказ от чтения - пожалуй, самый короткий путь из творческого кризиса. Попробуйте на 5-7 дней перестать читать книги, журналы, интернет-странички и френдленты и уже на второй день поймете, как много места в вашей жизни заполняет чужая информация, а на третий-четвертый почувствуете и собственное превращение из читателя в писателя.

Новые источники информации. Время от времени читайте непривычную для себя литературу. Обратите внимание: в интервью писатели часто рассказывают о том, что на написание нового произведения их вдохновило чтение религиозной литературы, мифов, легенд, книг по психологии, медицине или физике.

Позвольте себе ошибаться. Очень часто мы отказываемся от творчества потому, что сомневаемся в своих способностях. Вот только если мы будем стремиться только к идеальным результатам, то вряд ли вообще сойдем с места. Снизьте планку претензий, позвольте себе побыть графоманом, неловким танцором и неумелым художником, и вы почувствуете, насколько легче и приятнее станет творческий процесс.

Уроки гениев. «Я бесконечно пересматривала фильмы Антониони, Феллини», - сказала актриса Рената Литвинова на премьере своей первой коллекции одежды. Васнецова вдохновляли русские народные сказки, Рембрандта - античные скульптуры, сегодняшних режиссеров, писателей, мультипликаторов и художников вдохновляют работы их гениальных коллег. Учитесь у гениев, и этот процесс подтолкнет вас в вашем собственном направлении.

Голландская рулетка. В интернет-сообществе есть не слишком популярная, но потрясающе интересная для Внутреннего Художника игра - «Голландская рулетка». Цитируя одного из создателей Елену Фельдман: «Смысл игры в том, чтобы каждый день создавать что-то новое. На что фантазии хватит! Можно написать картину или стихотворение, выпилить полочку, испечь пирог, сложить бумажного журавлика... На худой конец родить ребенка или создать новый мир. А если, засыпая, ты не можешь вспомнить, что создал за сегодня, то на одни сутки стареешь. Потому что их в твоей жизни не было».

Конспекты вдохновения. У журналистов, писателей, дизайнеров и прочих представителей творческих профессий, как правило, есть своя коллекция исписанных блокнотов: как показывает практика, необходимо всегда иметь под рукой блокнот, в который попадают случайные мысли, идеи, цитаты, отрывки из книг и портреты попутчиков в маршрутке. Незаписанные идеи уже через пять минут рассеиваются в космосе, а из блокнотов впоследствии можно до бесконечности черпать вдохновение.

Генерируйте идеи. Гениальные идеи далеко не всегда появляются сами собой, порой это часть планомерного рабочего процесса. Идеи приходят тогда, когда вы отказываетесь от самой первой задумки и заставляете себя придумать как минимум пять вариантов решения творческой задачи. Мозговой штурм, составление ментальных карт, поиск ассоциаций, автоматическое письмо...

Человечество придумало множество способов приманить вдохновение, главное - почаще обращаться к своему Внутреннему Художнику. Творите, фантазируйте, удивляйте и удивляйтесь. И не относитесь к творчеству слишком серьезно. Это всего лишь игра, в которой любые правила - дурной тон.

5 способов повысить интеллект


Автор: Печорина Д.
Источник: Леди@mail.ru

Безупречные прическа и макияж, строгий костюм, бизнес-лексика… Увы, работающий на вас имидж - только половина успеха. Неумение подать себя в выгодном свете часто становится непреодолимым препятствием на пути к карьере. Исследования показывают, самые престижные рабочие места получают те, кто сумел убедить руководство, что именно они достойны занимать вакантную должность. Как это сделать? Начнем с самого начала.

Перевоспитай свое внутреннее «Я»

Определи и четко сформулируй цель. Некоторые теряют слишком много времени, потому что не представляют, чем конкретно собираются заниматься: хватаются то за одно, то за другое, в конечном результате у них вообще ничего не выходит. Именно поэтому так важна самоорганизация. Для начала научитесь находить и определять цель, но ни в коем случае не поддавайтесь бесплодным мечтаниям. Важный нюанс - определите, что необходимо и что препятствует достижению цели. Разобравшись в этих деталях, намного легче выполнить поставленную задачу.

Разрабатывай конкретные планы на будущее. Если действительно желаешь добиться результата, старайся планировать практически все: завтрашний день, следующую неделю и даже год, и главное - не забывай записывать цели. Например, возьмись за дело номер один и не отступай, пока не закончишь. Важно установить сроки, в которые необходимо выполнить задание. Например, не просто сказать себе: «Я сделаю это дело», а «я сделаю это и только потом пойду на обед». Таким образом, приучи себя к дисциплине и ответственности. Ставь цель, достигай ее и поймешь, на самом деле это несложно, а просто грамотно организовано и вовремя выполнено.

Не лги себе. Не самообольщайся, не взваливай на себя больше, чем можешь понести. Старайся не брать на себя то, с чем не справишься. Попробуй трезво оценить свои сильные и слабые стороны. Лучше выполнять меньший объем работ, но качественно, иначе создашь впечатление работника, не умеющего справляться со своими обязанностями, а это может существенно повлиять на зарплату и оставить пятно на твоей репутации.
Научись извлекать уроки из критики. Мало кому нравится критика. Мы злимся, нервничаем, оправдываемся, в конечном итоге - нервное расстройство и плохое настроение. Разве это того стоит? Если даже ваше мнение не совпадает с мнением руководителя, согласитесь! Проанализируйте ситуацию и задумайтесь, может, стоит что-то изменить в самой себе?

Правильные мелочи

Именно они во многом формируют мнение о тебе. Первое, что я бы посоветовала, приобрети стильный ежедневник. Приучи себя записывать всю нужную информацию, адреса и телефоны, время и места встреч и т.п. Как можно меньше используй «бумажки», согласись, это производит не самое приятное впечатление. Очень важная деталь - качественные письменные принадлежности. Не кажется ли тебе, что дешевая пластмассовая шариковая ручка во многом проигрывает стильной и презентабельной.

Внешний вид

Руки должны быть всегда ухоженными. Поэтому, в каком бы временном цейтноте ты не была, какой бы усталой себя не чувствовала, всегда помни о руках - они должны быть в порядке. Принято считать, оптимально для офиса подходит французский маникюр. Выглядит стильно и естественно.

Научись правильно подбирать деловой костюм. Жакет и юбка до середины колена - эталон делового стиля. Не стоит брать в пример фото из журналов, в которых демонстрируют бизнес-леди с соблазнительным декольте и супермини-юбке. Выглядит сексуально, но по правилам этикета, офис это не место для демонстрации привлекательных частей тела. Что касается цвета, здесь можешь позволить себе быть непредсказуемой (в рамках приличия, конечно). Но не забывай, одного костюма мало. Их должно быть, как минимум, два. Интересный факт, в Штатах, принято не надевать два дня подряд на работу одну и ту же одежду. Пусть хоть какая-то деталь: блузка, туфли, галстук - говорят о том, что ты ночевала дома, принимала душ, переоделась к новому рабочему дню.

Обувь. У деловой женщины она должна быть безупречной: выглядеть новой, дорогой (а это не всегда зависит от цены, важно правильно ее подобрать) и сочетаться с костюмом. Недопустимо появляться в офисе в пыльной или грязной обуви. Всегда носи в сумке маленькую губку, чтобы твоя обувь выглядела всегда идеально.

Украшения стоит свести к минимуму. Деловой стиль категорически не допускает ничего громыхающего, звенящего: никаких серег до плеч, браслетиков и цепочек. Для офисного дресс-кода больше подходят небольшие, но стильные и, главное, недешевые украшения.
Макияж. Самое главное - научись различать деловой макияж и дискотечный. Старайтесь использовать спокойные, ровные тона. Если ты любительница выделять глаза, тогда для губ оставь полупрозрачные, светлые матовые оттенки, если же наоборот, привлекаешь внимание к своим пухлым губам, то глазам оставь карандаш и тушь. Прическа. Для деловой женщины достаточно просто хорошей укладки. Это не значит, что тебе придется каждое утро бегать в парикмахерскую. Попроси своего мастера сделать укладку и рассказать, как ты сможешь выполнять эти же действия самостоятельно в домашних условиях. Согласись, что женщине со связанными резинкой в пучок волосами трудно произвести впечатление бизнес-леди.

Выработай правильную дикцию и тембр голоса

Умение говорить грамотно, четко и членораздельно - важная составляющая в общении. Когда говоришь монотонным голосом, «глотаешь» окончания слов, тебя могут не только не услышать, но просто не слушать. Поэтому важно научиться контролировать дыхание, четко произносить каждое слово и поддерживать оптимальную силу голоса. Правильное дыхание поможет избавиться и от монотонности речи. Глубокое и полноценное дыхание, при котором работают не только грудная клетка, но и область живота, будет способствовать приданию голосу большей колоритности. Небольшой совет, проведи оценку способности правильно дышать: медленно и глубоко вдохни, а затем на выдохе начни равномерно считать с паузами между цифрами примерно в полсекунды. Нормально, если на одном выдохе досчитаешь до 20-25. Не смогла досчитать до 10, значит, проделывай такие упражнения несколько раз в день. И не забудь о скороговорках. Хотя бы один раз в день четко, сначала не торопясь, проговаривай вслух скороговорку, постепенно ускоряя темп. Не использовать потенциал собственного голоса - невосполнимая потеря.

Изучи терминологию

Уровень профессионализма во многом зависит от знания профессиональной терминологии. Предлагаю минимум, который ты должна знать, если действительно хочешь стать деловой женщиной:

Менеджмент - это управление, т.е. деятельность по координации труда других людей. Функции управления - планирование, организация, мотивация и контроль.
Маркетинг - составная часть предпринимательской деятельности, направленная на изучение спроса потребителей, организацию производства и сбыта товаров и услуг.
Брокеры и дилеры - лица, при участии которых заключаются контракты, именно они осуществляют торговлю на товарной бирже.
Дистрибьютор - оптово–посредническая, самостоятельная фирма, обслуживающая различные отрасли торговли.
Товарная биржа - ассоциация торговцев, упорядочивающая и стабилизирующая отношения продавцов и покупателей.
Пошлина - налог на экспортируемые и импортируемые товары, а также товары, перевозимые по территории страны транзитом.
Акцизы - налоги на потребление. Взимаются с потребителей в момент приобретения ими определенных товаров.

Научись правилам этикета

Как правильно пить чай и кофе (практические советы). Чай должен быть, как поцелуй - горячий, крепкий и сладкий. Чтобы научиться «красиво» пить чай или кофе, достаточно запомнить несколько простых правил. Во-первых, чашку необходимо держать за ручку, не вкладывая в нее всех пальцев и не поднимая мизинца. Запомни, чайная ложка предназначена только для размешивания сахара, после чего (внимание, любительницы оставлять ложки в чашке) кладется на блюдце. И кстати, не забудь, блюдце поднимать не нужно - только чашку. Первые глотки не стоит делать с помощью ложечки, лучше подождать, пока напиток остынет. И не забудь, на горячий чай и кофе не дуют.

Если любишь чай с лимоном, запомни, ломтик лимона лучше оставить в чашке. Выпив чай, лимон не съедают. Пакетик чая после заваривания вынимают и кладут на блюдце (не в пепельницу!!!), добавляют сахар и аккуратно пьют.

Приучи себя здороваться за руку. Для мужчин пока остается загадкой - нужно ли здороваться с женщиной за руку. Вообще, это не принципиально, и если тебе не по душе такой метод приветствия - выполнять его не обязательно. Если же ты считаешь, что именно так должна здороваться деловая женщина, то не ставь мужчин в затруднительное положение - протягивай руку первой. Не забудь, что от силы твоего рукопожатия зависит и впечатление, которое ты произведешь на человека. Старайся, чтобы оно было крепким, но не переусердствуй, иначе будешь выглядеть смешно. Важная деталь - при рукопожатии мужчина должен снимать перчатку, к счастью, от женщины этого не требуется.

Улыбайся! Твое лицо должно излучать радость. Улыбка поднимает настроение на целый день, что немаловажно для бизнес-леди.

И запомни самое главное правило: любая вещь должна работать на тебя, свидетельствуя о безупречном вкусе, чувстве меры, такте и авторитете.

http://women.itop.net/articles/details/2958

Кружиться ветер белый, посвистывает на бегу... Мне нужно заняться делом, а я никак не могу. :)