Ингредиенты:

Кабачок — 1 шт.
Яйцо — 1 шт.

1.КАБАЧКИ, ЗАПЕЧЕННЫЕ С ЛУКОМ И ПОМИДОРАМИ.

Кабачки очистить и нарезать кружочками. помидоры так же кружочками, лук кольцами. форму смазать раст. маслом. выложить слой кабачков, слегка посолить, сверху лук и помидоры. еще немного посолить, поперчить, посыпать мелко порезанным базиликом (если нет свежего, можно использовать сушеный). сверху немного тертого пармезана (или другого твердого сыра) и в духовку мин на 15-20. и всё, вкусная сочная запеканочка готова. мы кушали с мясом)))

Читать далее:

Чипсы из кабачка

Ингредиенты:

• Кабачки - 2 шт
• Сыр натертый - 1/4 ст
• Молоко - 2 ст. л
• Оливковое масло - 1 ст. л
• Овсяная мука - 1/4
• Порошок чеснока - 5 г
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

• Разогрейте духовку до 220 градусов.
• Смешайте сыр, муку, чесночный порошок, соль и перец.
• Нарежьте кабачки на тонкие кружочки.
• Налейте в миску молоко.
• Опускайте ломтики кабачка поочерёдно в молоко и панировку.
• Выложите запанированные кружочки на бумагу для выпечки или на решётку, смазанную маслом.
• Выпекайте 30 минут или до золотистого цвета и хрустящей корочки.

Рис с овощами

Запеканки знакомы всем с детства, у многих детей в детском саду это было любимое блюдо. Есть очень много рецептов приготовления запеканок и все они отличаются доступностью и простотой в приготовлении...

Рецепты здесь...

Сочные котлетки любят взрослые и детки! Наслаждаемся!👍

Ингредиенты:

- Морковь - 2 шт
- Кабачок - 450 г

ДИЕТИЧЕСКАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ ТЫКВЫ. САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ У НАС НА СТОЛЕ

Создать демотиватор

На 100 грамм всего 129.42 ккал!

Ингредиенты:

Тыква – 600 г

Яйцо – 2 шт.

Манка – 1/2 ст.

Подсластитель — по вкусу

Масло оливковое – 3 ст.л.

Соль – 1 щепотка

Приготовление:

Тыкву натереть на крупную тёрку. Добавить два яйца, подсластитель и соль. Хорошо размешать и всыпать манку. Добавить оливковое масло. Размешать.

Выложить массу в форму для запекания и запекать в разогретой до 200 С духовке около 25 минут.

Приятного аппетита!

http://prosto-ma-ma.ru/blog/43407879238/Dietichesk...rtesen.ru&paid=1&pad=1

Источник →

ДИЕТИЧЕСКАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ ТЫКВЫ. САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ У НАС НА СТОЛЕ

Создать демотиватор

На 100 грамм всего 129.42 ккал!

Ингредиенты:

Тыква – 600 г

Яйцо – 2 шт.

Манка – 1/2 ст.

Подсластитель — по вкусу

Масло оливковое – 3 ст.л.

Соль – 1 щепотка

Приготовление:

Тыкву натереть на крупную тёрку. Добавить два яйца, подсластитель и соль. Хорошо размешать и всыпать манку. Добавить оливковое масло. Размешать.

Выложить массу в форму для запекания и запекать в разогретой до 200 С духовке около 25 минут.

Приятного аппетита!

http://prosto-ma-ma.ru/blog/43407879238/Dietichesk...rtesen.ru&paid=1&pad=1

Источник →

ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ ВКУСНЫХ БЛЮД ИЗ ТЫКВЫ

Блюда из тыквы популярны во многих странах. Ее запекают, фаршируют, тушат с другими овощами, грибами и кашами. Из одной тыквы можно приготовить полноценный завтрак, обед и ужин с десертом для всей семьи!

Тыква – невероятно полезный и вкусный овощ! Она богата витаминами группы В, редким витамином Т, который ускоряет обменные процессы в организме, также в тыкве много микроэлементов, клетчатки, пектиновых веществ и органических кислот. А каротина в тыкве в пять раз больше, чем в моркови. Употреблять тыкву можно в сыром виде, но лучше приготовить из нее вкусные и питательные блюда.

Рисовая каша с тыквой в духовке

Такую кашу можно приготовить на завтрак. Для этого возьмите 500 г тыквы, 3 яблока, 300 г риса, 50 г изюма, 100 г растопленного сливочного масла, соль по вкусу.

Изюм промойте и обсушите. Яблоки очистите, удалите сердцевину, нарежьте кубиками и смешайте с изюмом. Тыкву очистите и также нарежьте кубиками. Рис промойте. В кастрюлю влейте половину растопленного масла, положите тыкву и половину риса. Затем – слой яблок с изюмом, сверху – оставшийся рис. Залейте все оставшимся маслом и влейте 600 мл горячей подсоленной воды. Накройте кастрюлю крышкой и поставьте в разогретую до 190°С духовку на 50 минут.

Крем-суп с хрустящими гренками    

Вкусный и полезный десерт. Поможет поднять вам настроение и придаст энергии!😉

Б*Ж*У*Ккал на 100 гр *6.3 *3.1 *15.24 *106.76

Для одной порции нам понадобится:

Каждый сезон, я оздоравливаю организм! Делаю разнообразные соки из фруктов и овощей. Делаю настойки из луговых лечебных трав, пытаюсь с помощью народных средств остановить биологическое время и отдалить старость! Хочу быть всегда бодрой, здоровой и красивой! Чего и вам желаю! Обязательно делаю мед из одуванчиков весной и мед из тыквы осенью, о нем-то и пойдет сегодня речь. Это отличное средство очищения и оздоровления печени.