Буквально пару слов.

У меня проблемы с ЖКТ. Причем уже давно, лет тридцать. Соответственно, были проблемы со стулом. Если "замкнуло" (пардон за натурализм), то это "насмерть", "железобетонно", ничем не возьмёшь. Если какие-то погрешности в питании - все, с кем вместе ела одно и то же блюдо, давно уже с унитазов не слезают - мне же как мёртвому припарка. Спастический вторичный колит.

Пару лет назад прочла (полностью статью не помню), что по японской питьевой методике нужно пить с утречка очень тёплую, почти горячую, воду, несколько стаканов. СТРОГО НАТОЩАК!!!

Там ещё было написано, что существует какой-то канал в желудке, по которому ГОРЯЧАЯ вода мгновенно, НЕ задерживаясь в желудке, спускается ниже. ИМЕННО ТЁПЛАЯ, или почти горячая. Причем надо выпить несколько стаканов, не торопясь, маленькими глотками (кстати, много читая о питьевом режиме, тоже часто встречала, что ударная доза воды должна приходиться на утро).

И вот уже два года натощак с утра, во сколько бы не встала, пью 3 стакана очень тёплой воды. А через 15 минут после последнего глотка стакан кефира. Видимо, сказывается ещё и то, что горячая вода - неплохой спазмолитик для кишечника.

Стакан кефира и так помогает, скажете вы? Хммм, мне просто стакан кефира натощак как слону дробина. Хоть запейся им. Пробовала за жизнь и кефир, и много чего ещё. 

А в сочетании с очень тёплой  водичкой - эффект отличный. И при этом НИКАКОГО жидкого стула.

Это для тех пишу, у кого тоже "железобетонные" проблемы.

Да, кстати, на всякий случай, попробуйте в выходные дни. Когда никуда идти не надо. Я пью так уже два года в ЛЮБЫЕ дни недели. А вы всё-таки начните с выходных.