Записи Друзья Комментарии
милена70
Аватар милена70

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Индикатор места в рейтинге Яндекс Индикатор места в рейтинге Яндексвот:)
  • Перейти к приложению Календарь биоритмов Календарь биоритмовЭтот бесплатный калькулятор биоритмов Вы можете разместить у себя в блоге или на своей домашней странице. Это позволит Вам или вашим друзьям не терять время в Сети в поисках программы биоритмов, а сра
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Интересы


НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА... комплекс упражнений... любопытненько...

Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 06:55 + в цитатник

http://my-fitness.ucoz.ru/

 

 

 




Ножки мирового стандарта - популярная программа для создания идеальной формы ног, ягодиц и бедер. При регулярном и добросовестном выполнении упражнений результат гарантирован.



 

Первая неделя программы "Ножки мирового стандарта"



 

Разминка программы "Ножки мирового стандарта"



 

Хотите узнать о наиболее эффективных упражнений для пресса?   Хотя эти  упражнения не уменьшат локально жир с живота, сильный пресс имеет важное  значение для поддержания вашего тела здоровым.




 

Вторая неделя программы "Ножки мирового стандарта"




 

Третья неделя программы "Ножки мирового стандарта"



 



Cама по себе молочная железа не содержит мышечных тканей, поэтому увеличить железу с помощью каких-либо тренировок невозможно. Но укрепляя кожу и поддерживающие грудную железу мышцы, можно скорректировать ее форму и внешний вид. 




 

Шестая неделя программы "Ножки мирового стандарта"




 

Четвертая неделя программы "Ножки мирового стандарта"





 

Пятая неделя программы "Ножки мирового стандарта"



Последние добавленные видео упражнения

 



Эти упражнения помогут приподнять и увеличить грудь за счет укрепления грудных мышц.






Замечательные упражнения для талии






Упражнения по методу Лотты Берк - автора "Ножки мирового стандарта" -3






Упражнения по методу Лотты Берк - автора "Ножки мирового стандарта" -2







Видео упражнения по методу Лотты Берк - автора "Ножки мирового стандарта"



Еще видео упражнения...

Последние добавленные упражнения

 




Эти упражнения укрепят мышцы, "ответственные" за формирование осанки







Упражнения для позвоночника по системе Норбекова
 






Сжигайте жир на животе и талии с помощью этих эффективных упражнений.

 




Эти упражнения сформируют сексуальную спинку, которой вы сможете гордится!




 

Это упражнение подтянет ваши бедра и ягодицы



 

Вытягивание бедер из положения стоя на четвереньках признано топовым упражнением для тренировки трех больших ягодичных мышц.


Приседания - отличное упражнение для ягодиц, бедер и икр. Но, со временем, это  упражнение может стать скучным. В этой статье представлены несколько вариантов  исполнения приседаний, начиная от самых легких упражнений и заканчивая наиболее  сложными. 



 

Хотите узнать о наиболее эффективных упражнений для пресса?   Хотя эти  упражнения не уменьшат локально жир с живота, сильный пресс имеет важное  значение для поддержания вашего тела здоровым.



 

7 упражнений для пресса для начинающих





 

Это отличное упражнение со свободным весом для спины

 

Рубрики:  У _ Х _ О _ Д ___ З _ А ___ С _ О _ Б _ О _ Й/косметология МАССАЖ, ФИЗ/упражнения


Процитировано 274 раз
Понравилось: 31 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Сабоша   обратиться по имени Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 07:04 (ссылка)
.
0_1f248_8e4feced_L[1] (167x180, 37Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 22:50ссылка
милена70
Попробуем?!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Понедельник, 19 Декабря 2011 г. 10:01ссылка
Сабоша
конечно
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Ларисик   обратиться по имени Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 07:12 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 22:51ссылка
милена70
Да пора уже взяться за себя...
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Андрей_Акименко   обратиться по имени Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 08:35 (ссылка)
Отличная и полезная подборка для всех. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 22:51ссылка
милена70
Спасибо!!!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
таня_заречная   обратиться по имени Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 09:48 (ссылка)
Будем " делать " ножки и всё остальное ! Скоро лето ! Спасибо !
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 22:52ссылка
милена70
Танюш! Ножки - это второе......... А первое - ты помнишь.......................
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
tsvipa   обратиться по имени Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 11:46 (ссылка)
Спасибо тебе дорогая!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 22:53ссылка
милена70
И тебе, дорогая, спасибо за цитирование...
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
АВАЛЕНТА   обратиться по имени Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 12:10 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Оксана_Ветреная   обратиться по имени Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 12:53 (ссылка)
ух ты, какой комплекс! преогромное спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
таввадуд   обратиться по имени Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 12:53 (ссылка)
Суперпост!Спасибо!!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 22:54ссылка
милена70
Спасибо!!!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Gordeya   обратиться по имени Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 14:32 (ссылка)
Здорово! Спасибо!:bb:
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Нина_Большакова   обратиться по имени Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 17:43 (ссылка)
Полезная подборочка
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 22:55ссылка
милена70
Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Мигулька   обратиться по имени Вторник, 20 Декабря 2011 г. 05:08 (ссылка)
милена70, просто класс!!!!!! Ай-да за красотой в теле и за подтянутостью мышц!!! Огромное спасибо за проделанную работу!!!!!!!!!!!! Забираю себе!!!!!!!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте