Серия сообщений "диеты":Выбрана рубрика диеты.
Часть 1 - Японская диета
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Кремлёвская диета
Часть 4 - Худею
Часть 5 - Худею
Часть 6 - Худею. Сегодня шестой день.
Часть 7 - Худею. Прошло почти две недели.
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - Худею. А может и нет.)))
Часть 10 - Притча про толстого и тонкого.
Часть 11 - Диета- потеря веса 25 кг. за месяц
Часть 12 - Лучшая экспресс-диета лета
Часть 13 - Красивый живот к лету. Эффективные упражнения для пресса
Часть 14 - 100 советов для стройнеющих
Часть 15 - ДИЕТА ОТ ШЛАКОВ И ИЗБЫТКА СОЛЕЙ
Часть 16 - Супер скраб для кишечника + видео
Часть 17 - ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП. -8 КГ ЗА НЕДЕЛЮ
Часть 18 - Вода Сасси (Sassy water) - прогоняем лишний вес
Часть 19 - Фитнес-диета. Рацион питания для девушек
Часть 20 - ***БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ.ЭФФЕКТИВНО!***
Часть 21 - Так худели на Руси! РЕЦЕПТ ПРОСТ ДО БЕЗОБРАЗИЯ. -10 КГ ЗА МЕСЯЦ МИНИМУМ!
Часть 22 - ИМБИРЬ С ЛИМОНОМ И МЕДОМ для стройности
Часть 23 - Жиросжигающий напиток
Часть 24 - Супер-диета. Солидные отвесики на ней Вас порадуют!
Часть 25 - Очищающий жиросжигающий напиток
Часть 26 - Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы
Часть 27 - МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ,КОМУ ТРУДНО ПОХУДЕТЬ
Часть 28 - Комбинированная диета - минус 5 кг
Часть 29 - Как похудеть к Новому году...
Часть 30 - Диета Лесенка - худеем за 5 дней.
Часть 31 - Гречка+кефир=сочетание, способное творить чудеса!
Японская диета |
Дневник |
Японская
диета позволяет быстро похудеть (до 8-ми кг за одну неделю), но у нее есть существенный
недостаток: она не сбалансирована. Диета не может применяться дольше 14
дней, это может привести к серьезным негативным последствиям.
Японская
диета предполагает полный отказ от
мучных изделий, соли, сахара и алкоголя.
В
течение 14 дней необходимо строго соблюдать меню по дням недели, не путать продукты и пить много минеральной негазированой или обычной
воды (1,5 - 2 литра в день).
Такой
жесткий диетический план приводит к резкой потере массы тела, но не
стоит рассчитывать, что вы похудеете настолько, что придется покупать детский
трикотаж оптом, хотя на пару размеров похудеть вы сможете.
1-й день.
Завтрак: чай (зеленый) без
сахара.
Обед: рыба вареная или гриль,
салат из свежей капусты заправленный оливковым маслом.
Ужин: отварная говядина и стакан
кефира.
2-й
день.
Завтрак:
Хлеб с отрубями (50 гр.) и зеленый чай.
Обед:
салат из капусты, один свежий помидор и два вареных яйца,
Ужин:
рыба вареная и салат из капусты с оливковым маслом.
3-й день.
Завтрак: чай зеленый.
Обед: вареная морковь (3 штуки) с
растительным маслом и сырое яйцо.
Ужин: два яблока.
4-й день.
Завтрак: чай зеленый.
Обед: два яблока и тушеный на
растительном масле корень петрушки.
Ужин: любые фрукты.
5-й
день
Завтрак:
протертая морковь, заправленная лимонным соком и зеленый чай.
Обед:
рыба вареная или гриль, свежий помидор.
Ужин:
любые фрукты.
6-й день.
Завтрак: чай зеленый,
Обед:
вареная курица (400 гр.) и салат из капусты или
моркови.
Ужин: салат из моркови,
заправленный оливковым маслом и два вареных яйца.
7-й
день.
Завтрак:
чай зеленый.
Обед:
200 гр. отварной говядины и фрукты.
Ужин:
любые фрукты.
Вторую
неделю все нужно повторять в том же порядке, начиная с первого дня.
Не стоит забывать, что любая, в том числе японская диета , может привести к серьезным осложнениям, поэтому,
перед тем, как выбрать подходящую диету, необходимо пройти медицинское
обследование и проконсультироваться с врачом-диетологом.
|
Без заголовка |
|
Кремлёвская диета |
Дневник |
|
Худею |
Дневник |
Метки: диета |
Худею. Сегодня шестой день. |
Дневник |
|
Худею. Прошло почти две недели. |
Дневник |
|
Без заголовка |
|
Худею. А может и нет.))) |
Дневник |
|
Притча про толстого и тонкого. |
Однажды в столовой встретились двое мужчин: толстый и тонкий. Согласно своей комплекции стали набирать себе блюда. Тонкий взял себе всего ничего, а вот толстый разошёлся не на шутку. Тонкий снимает с подноса и расставляет на столике свой обед. Очень скудный: полпорции жиденького мутноватого супчика, жменька какого-то салатика, стакан чая. При этом он неодобрительно посматривает на Толстого, перед которым почти половина столика занята его обедом. Это ярко-красный, с белыми разводьями сметаны, борщ с пампушками (его в это время и хлебает Толстый), тарелка с парой здоровенных котлет, еще одна - с жареным куриным бедрышком, пара тарелок с салатами, тарелка с блинами, стаканы с чаем, компотом. Толстый - Тонкому (с сочувствием): Верующий, пост держите да? Тонкий (снисходительно): У меня всегда пост. Я на диете. Толстый (с хрустом разгрызая хрящик): А, понятно. Тонкий с шумом втягивает в себя ароматы, исходящие от тарелок со снедью Толстого, гулко сглатывает слюну. Неприязненно покосившись на Толстого, он подвигает к себе тарелку с супчиком и начинает чинно таскать в рот эту неприглядную жижицу. Толстый: Приятного аппетита! Вкусно? Тонкий (поперхнувшись): Спасибо, конечно. Но причем здесь «вкусно-невкусно»? Главное, чтобы было как можно меньше калорий и холестерина. Толстый, отодвинув опустошенную тарелку с борщом, подтягивает другую - с румяными котлетами, с которых Тонкий не сводит завороженного взгляда. Толстый (откусив сразу пол-котлеты): А зачем? Тонкий: Что - зачем? Толстый: Ну, зачем, чтобы меньше, как их, там, калорий? Ну, был бы ты баба - понятно, чтобы талия была, фигура там, хотя я лично люблю, чтобы у бабы было за что подержаться, а не наколоться на что. Но тебе-то зачем так мало есть? Тонкий (раздраженно): Чтобы всегда быть в тонусе. Чтобы не жрать так много и не быть таким толстым, как вы. Чтобы дольше жить, наконец. Толстый (прикончив котлету и один из салатов): Это я толстый? Я просто полный. Видел бы ты моего брата. И ем я ровно столько, сколько мне надо. Подожди, я сейчас. Он подтягивает к себе тарелку с куриным бедрышком, берет его за косточку и плотоядно вгрызается в нежную мякоть, с губ его стекает янтарный жир. Тонкий в полуобморочном состоянии закрывает глаза и хватается руками за край стола - чтобы не упасть. Толстый (жуя): Так вот. Что касается того, чтобы долго жить. Сколько ты собираешься прожить и сколько еще лет добавит тебе эта твоя голодная жизнь? Тонкий (придя в себя и меланхолично отхлебывая суп): Проживу столько, сколько мне отпущено. Ну и диета даст дополнительных два-три года. Толстый (заедая курицу салатом): А сколько тебе отпущено? Тонкий: Этого никто не знает. Толстый: Значит, ты проживешь неизвестно сколько и еще плюс два года? И ради этого ты мучаешь себя? Тонкий: Почему мучаю? Я привык. При этом он не сводит глаз с остатка куриного бедра, которым во время разговора размахивает Толстый. Толстый (перехватывая его взгляд, насмешливо): Я вижу. А вот представь: ты вышел из столовой, стал переходить улицу, и тебя переехал грузовик. С колбасой или тушенкой. Или ветром снесет тебя в реку и ты утонешь. И что, где твоих дополнительных два года? Тонкий: Ну, это все относительно. Грузовик может переехать и вас. Толстый: Может, хотя при моей комплекции еще неизвестно, кто больше пострадает. И потом, мне не будет так обидно, я-то себя не мучил диетами, чтобы выкроить себе еще пару лет, жил на полную катушку. У меня всегда хорошее настроение. А ты на себя давно в зеркало смотрел? У тебя от твоего этого голодного тонуса физиономия такая кислая, что мухи над тобой дохнут. Тонкий (нервно): Это все демагогия, казуистика. И вообще, мы, я вижу, не поймем друг друга. Извините. Он без энтузиазма начинает ковыряться вилкой в своем постном салате. Толстый, хмыкнув, допивает компот и, с шумом отодвинув стул, вразвалку уходит походкой довольного собой человека. На столе остается нетронутая им в пылу полемики одна из котлет. И Тонкий, воровато оглянувшись по сторонам, быстро накалывает эту котлету на вилку и начинает жадно есть. Но, обернувшийся у самого выхода Толстый это видит. Толстый (торжествующе): Эй, диетчик! Приятного аппетита! |
|
|
Лучшая экспресс-диета лета |
Если тебе надо срочно привести себя в форму, можешь воспользоваться этой диетой. Она не требует значительных ограничений в еде, но очищает организм, тем самым избавляя тебя от лишних килограммов.
Первый день
Завтрак будет состоять из яичницы без соли, поджаренной на небольшом количестве растительного масла(лучше даже оливковое масло). Можно посыпать яичницу свежей зеленью. Из напитков разрешается зеленый чай с медом и лимоном.
На обед сделай салат из листьев рукколы (или других салатных листьев), помидор и свежих огурцов. Заправка – ложка оливкового масла и щепотка специй. Основное блюдо – мясо индейки или курицы (отварное).
Между обедом и ужином можно съесть яблоко или выпить кефир, минеральную воду, зеленый чай.
На ужин запеки небольшой кусочек рыбы или сделай овощной салат.
Перед сном выпей стакан кефира.
Второй день
На завтрак приготовь овсянку. Для этого хлопья запарь кипятком на 15 минут, потом добавь орешки, ягоды и чайную ложку меда. Выпей стакан кефира.
На обед можно съесть овощной салат и запеченую куриную грудку (без соли, но можно добавить дижонской горчицы).
Ужин будет состоять из стакана натурального йогурта и горсти орешков или небольшой порции творога с медом и чашки зеленого чая.
Третий день
Завтрак состоит из омлета с зеленью и сыром, который можно сдобрить небольшим количеством специй. Через час можно выпить стакан кефира.
На обед приготовь запеченную рыбу с отварным рисом и овощами.
Ужин – морская рыба, приготовленная на пару и овощной салат.
|
Красивый живот к лету. Эффективные упражнения для пресса |
|
100 советов для стройнеющих |
Дневник |
Те, кто прошли через испытания диетами, становятся кладезем полезных советов, знают много приемов, методов и способов, как бороться с искушением, сидя за столом и готовясь к этому. Здесь приведены советы знатоков.
I. Меняем привычки
1. Принимаем решение - есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе: слоны едят стоя!
2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку.
|
ДИЕТА ОТ ШЛАКОВ И ИЗБЫТКА СОЛЕЙ |
|
Супер скраб для кишечника + видео |
С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор: оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих или стать «стройняшкой». Так вот, этот пост и, собственно, супер скраб для кишечника именно для тех «пышечек», которые все - таки решили стать «стройняшками». И не только. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм.
|
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП. -8 КГ ЗА НЕДЕЛЮ |
Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
|
Вода Сасси (Sassy water) - прогоняем лишний вес |
|
Фитнес-диета. Рацион питания для девушек |
Метки: диета |
***БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ.ЭФФЕКТИВНО!*** |
|
Так худели на Руси! РЕЦЕПТ ПРОСТ ДО БЕЗОБРАЗИЯ. -10 КГ ЗА МЕСЯЦ МИНИМУМ! |
|
|
ИМБИРЬ С ЛИМОНОМ И МЕДОМ для стройности |
|
Жиросжигающий напиток |
Жиросжигающий напиток
волшебство имбиря, меда и фруктов!
Ингредиенты:
- корень имбиря - 1 штука длиной 10 см
- красные яблоки - 10-12 штук
- цедра и сок 2-х лимонов
- натуральный мед по вашему вкусу
- 1-2 палочки корицы
- вода 4-5 литров
|
Супер-диета. Солидные отвесики на ней Вас порадуют! |
|
Очищающий жиросжигающий напиток |
|
Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы |
Взгляните на картинку. Знакомая ситуация? Две девушки в одном весе, одного роста и возраста выглядят совершенно по-разному. Одна подтянутая и стройная, а другая, скажем так, расслабившаяся.
Перед вами яркое видео, где доходчиво объясняется этот феномен – почему так и что с этим делать?
|
МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ,КОМУ ТРУДНО ПОХУДЕТЬ |
|
Комбинированная диета - минус 5 кг |
Сбалансированный рацион комбинированной диеты, включающий разные виды пищи и позволяющий употреблять предложенные продукты в различных комбинациях (выбирая их из списков по указанной схеме), способствует налаживанию нормального пищеварения и сжиганию лишних жировых накоплений. Таким образом, всего за неделю комбинированная диета - это минус 5 кг - достаточно хороший результат в снижении веса. При необходимости диету можно продлить. Также допустимо ее частое повторение.
|
Как похудеть к Новому году... |
|
|
Диета Лесенка - худеем за 5 дней. |
Дневник |
Диета Лесенка продолжает популярную схему ступенчатых диет для похудения, что позволяет худеть быстро, но при этом без чувства голода - говорит наш консультант-диетолог Ирина Бельская. Подробности диеты лесенка, меню на 5 дней и отзывы женщин, проверивших диету на себе - в нашем материале.
Диета Лесенка состоит из пяти этапов, каждый из которых несет свою функцию. За счет того, что каждый день разный по пищевым направлениям, вы не привыкаете к диете и не страдаете от чувства сильного голода. Вот последовательность, по которой проходит похудение.
|
Страницы: | [2] 1 |