Пирог с вишней и штрейзельной крошкой. Пирог с ви...
Вязаная одежда для кошек и собак. - (0)Вязаная одежда для кошек и собак. Источник: журнал
ВСЁ ДЛЯ СТУДЕНТА! - (0)Сайты по поиску курсовых,дипломов,рефератов: http://www.bankreferatov.ru http://myref.ru http:/...
ВСЁ ДЛЯ СТУДЕНТА! - (0)Сайты по поиску курсовых,дипломов,рефератов: http://www.bankreferatov.ru http://myref.ru http:/...
Платье для Беби Борн - (0)Краткое описание: Нитки...
Если вы не любите фитнес |
Регулярные фитнес - тренировки считаются лучшим средством от неприятностей, связанных с современным малоактивным образом жизни — от набора веса до болей в пояснице.
Но что делать, если вы безнадежная ленивица, и главным спортивным достижением вашей жизни была покупка модных кроссовок.
На самом деле фитнес не компенсирует недостатка движения дома и на работе — к такому выводу пришли ученые из Pennington Biomedical Research Center.
Если не углубляться в подробности их исследования, формула активного образа жизни звучит так: регулярные фитнес-тренировки (45 минут 5 раз в неделю) плюс максимум движения в повседневной жизни.
Но если первую составляющую вы воплотить не в состоянии, потому что не любите спорт или не можете найти на него время, то в ваших силах сделать будни более активными.
«Даже самый ленивый человек совершает какие-то движения: ходит, наклоняется, потягивается, садится и встает. Придайте динамичности этим процессам. Танцуйте, пока готовите; раскачивайтесь в такт мелодии, сидя за компьютером; завязав шнурки, наклонитесь еще несколько раз; выполните пару скручиваний, когда чистите зубы; в конце концов поднимите кота над головой, используя четырехкилограммового любимца в качестве гантели. И помните, движение — это жизнь», — советует Изидова Евгения, мастер-тренер групповых программ в сети клубов WORLD CLASS.
Итак, вот 11 идей для тех, кто не может найти в себе силы регулярно заниматься спортом, но при этом беспокоится о здоровье.
Серия сообщений "фитнес":
Часть 1 - Обруч для похудения
Часть 2 - Как похудеть в ногах?
...
Часть 15 - Анимированный комплекс упражнений на пресс
Часть 16 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА
Часть 17 - Если вы не любите фитнес
Часть 18 - Качаем попу за 30 дней.
Часть 19 - КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |