Лишние сантиметры на фигуре являются зрелищем по крайней мере неэстетичным. Среди методов, которые направлены помочь в борьбе с весом и отложениями на силуэте невероятно эффективными по мнению многих людей, похудевших с их помощью, являются обручи для похудения. Поэтому если вы хотите сбросить несколько килограмм и сделать вашу талию стройнее, не прибегая к значительным силовым тренировкам, то такой обруч для похудения подойдет вам как ничто другое.

Хула-хуп или хала-хуп (с англ. hula-hoop – синтез слова, обозначающего полинезийский народный танец, и обруча) появился впервые в Америке в 1957 году. Он не требуют каких-либо специфических спортивных навыков или определенных условий для проведения занятий, очень удобен и прост в использовании, а также его покупка необременительна для бюджета.

Таких гимнастических снарядов существует несколько разновидностей, и изучив характеристики каждой из них, вы можете определиться с тем, что нужно именно вам.

• Стандартный обруч. Знаком с самого детства как непременный элемент спортивного инвентаря в детсаду, школе, пионерском лагере. Выполнен из алюминия или пластика, обычно легкий и гладкий, годен для новичков в области похудения.
• Утяжеленный обруч. Для увеличения эффекта тренировок такой обруч делают немного тяжелее обычного за счет вмонтированных в него магнитов. Вес может доходить до 2,5 кг. Также они могут складываться, что облегчает транспортировку и хранение.
• Форма этого хула-хуп легко варьируется, его можно разбирать на несколько сборных элементов. Произведен, как правило из легкого мягкого пластика, и обычно пустой внутри. Поэтому при желании его можно утяжелить, например, насыпав внутрь песка.
• Эта разновидность снаряда интересна тем, что со внутренней стороны имеет выступы или присоски, которые усиливают действие обруча на мышцы живота и спины, а также положительно действуют на перистальтику кишечника. Благодаря им обруч разбивает жировую прослойку намного быстрее и эффективнее, но с непривычки можно заработать синяки на талии.
• Усовершенствованный хула-хуп с массажными выступами. Кроме того наличие встроенной биокерамики и магнитов в массажных элементах способствует не только улучшению кровообращения, но и образованию анионов в крови, что способствует метаболизму, наполняет вас энергией. Кстати, анионы называют еще воздушными витаминами, которые способны очищать кровь, а также укреплять нервы и снимать усталость.
• Со встроенным счетчиком калорий. В него встроен портативный электронный процессор, который контролирует заданное количество оборотов. Занимаясь с таким обручем, можно определить число вращений, чтобы обеспечить необходимое количество сжигаемых калорий.

Несколько рекомендаций, полезных для новичка:

1. Исходное положение – стоя, спина прямая, ноги прямые или чуть согнуты в коленях, на ширине плеч. Распределите вес тела равномерно по стопе.
2. Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь не расслаблять на протяжении всей тренировки. Движениями корпуса заставляйте его крутиться вокруг талии или бедер.
3. Для того, чтобы избежать появления синяков или хотя бы уменьшить их, стоит первые несколько раз одевать футболку и спортивные плотные брюки. Впрочем даже если синяки и появились, то не надолго.
4. Крутите 5-15 мин ежедневно, но не надейтесь на сиюминутный результат. Прогресс станет заметен примерно через 2 недели.
5. Если у вас проблемы с почками, перед применением обруча посоветоваться с врачом.

Своим действием обруч:

- Разбивает жировые отложения на животе, бедрах, спине;

- Укрепляет мышечный корсет спины и живота;

- Обеспечивает массаж благодаря 40000 акупунктурных нажатий специальных насадок или присосок;

- Способствует плавной походке и лучшей координации движений;

- Повышает общий тонус, а также ваше настроение надолго.