Суббота, 29 Июня 2013 г. 16:41
+ в цитатник
![yod-poleznie-svoystva (300x240, 12Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/102/462/102462893_yodpolezniesvoystva.jpg)
Йод незаменим для поддержания нормального процесса работы щитовидной железы. Поступая в организм вместе с продуктами питания, йод становится частью гормонов трийодтиронина и тироксина.
Полезные факты, связанные с йодом
● Наш организм содержит около 25 миллиграмм йода, 15 из которых содержатся в щитовидной железе, а остальные 10 в предстательной железе, яичниках, ногтях, волосах, коже, почках и печени.
● В природе йод обычно содержится в неорганических и органических соединениях, но он может содержаться и в воздухе, с атмосферными осадками попадая обратно в воду и почву.
● Йод, содержащийся в морской капусте, усваивается организмом намного лучше, чем препараты йода, к примеру, йодистый калий.
● Йод не выдерживает длительное хранение и кулинарную обработку. Таким образом, при варке рыбы и мяса теряется около 50%, при варке картошки в измельчённом виде - 48%, целыми клубнями - 32%, при кипячении молока - около 25%.
В каких случаях применяется йод?
● Атеросклероз
● Лечение сифилиса
● Воспаление дыхательных путей
● Отравление ртутью и свинцом
● Для лечения и предупреждения зоба
● Мастопатия молочной
● При воспалениях слизистых оболочек и кожи
● Небольших кожных ранениях
Полезные свойства йода. Чем полезен йод?
● Входя в состав гормонов щитовидной железы, йод играет существенную роль в общем здоровье организма.
● Гормоны содержащие йод стимулируют развитие и рост, регулируют тепловой и энергетический обмен, усиливают процессы окисления углеводов, белков и жиров. Эти гормоны славятся тем, что активизируют процессы распада холестерина, принимают участие в регуляции работы сердца и важны для развития ЦНС.
● Являясь имуно- и биостимулятором, йод препятствует образованию тромбов и процессу свёртываемости крови.
Норма потребления йода
● Взрослый человек нуждается в 100-150 микрограммах йода ежедневно.
Признаки дефицита йода
● Повышенная утомляемость
● Ослабление зрения, слуха и памяти
● Головные боли, апатия, сонливость
● Общая слабость
● Запоры
● Коньюктивиты
● Сухость слизистых оболочек и кожи
● Снижение сердечных ударов до 50-60 в минуту и снижение АД
● У мужчин: снижение либо отсутствие полового влечения
● У женщин: нарушение менструации
● У детей нехватка йода приводит к заторможенному физическому и умственному развитию
Признаки избытка йода
● Отёчность слизистых оболочек
● Повышенное слюноотделение
● Слёзотечения
● Понос
● Сыпь и насморк
● Бессонница, нервозность, дрожь
● Повышенная потливость
В каких продуктах содержится йод?
● Печень трески
● Морская рыба
● Различные виды морской капусты
● Йодированная соль
Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю
-
1
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-