Шри Б.К.С. Айенгар, это один из учителей настоящей современности, создавший свою методику обучения йоге. Нам он известен как йога Айенгара. Со времени начала своего существования, йога Айенгара постоянно развивается и углубляет свои знания.
Он с самого начала посвящал много времени занятиям йогой и ему приходилось прилагать большие усилия, так как слабым было его здоровье. Занятия сделали его тело сильным и выносливым. Практика дала возможность понять позы, так как все было подвергнуто исследованию и проверке на собственном опыте.



Методика йога айенгара не отвергает все традиционные положения йоги, но и добавляет новые асаны, элементы в методы дыхания, а также продолжает исследовать терапевтические воздействия йоги.
Йога Айенгара довольно статична, при длительном пребывании в позе усиливается ее действие не только на суставы и связки, на мышцы, но также и на все внутренние органы , усиливается эмоциональность состояния и ума. А это и есть основа метода.
Другая удивительная особенность метода йога айенгара то, что в процессе использования практики состояние тела переходит в более сильное и гибкое, но также становиться более ровным и симметричным. Являются практически основными в методике йога айенгара определения ровности и выравнивания нашего тела в асане, так как тело гармонизируется не только с учетом физического уровня.
По истечении некоторого времени, изменения начинаются происходить и на уровне энергетического канала и центра, которые влияют на состояние психо-эмоциональное и также сознание.



Йога айенгара — это практика, которая переходит от простейших поз к довольно сложным позам и пранаяме. Но это происходит, тогда, когда тело физическое, состояние ,эмоциональное и ментальное, готовы к их выполнению. В начале она не советует делать сложные позы, имея в виду, что тело еще не приобрело стабильность, а ум еще невнимателен и недостаточно сконцентрарован.
Айенгар уделяет много внимания позам стоя и в его методике этому отводиться важное место. Асаны(позы) стоя имеют все классические учебники по йоге, хотя вначале им не уделяли большого значения, не считали их чем-то значительными.
Шри Б.К.С. Айенгар постоянно уделял много внимания более углубленному и утонченному исполнению поз стоя, найдя в них неиссякаемый источник укрепления силы и раскрытия тела. Что дало возможность подготовиться к выполнению более продвинутых этапов практики. Асаны (позы) стоя можно с уверенностью считать основой в развитии метода йоги айенгара.



Следующая особенность методики йоги айенгара является возможность использования всевозможных вспомогательных материалов (подставок разных высот и формы, мягких валиков, стульев, деревянных брусков, ковриков с различной поверхностью, веревок, одеял и ремней), которые уравновешивают и стабилизируют тело в пространстве.
Неограниченный выбор материалов и многие варианты их сочетания, дают возможность учитывать индивидуальную особенность строения тела, а также уровень его подготовки. Нагрузке на тело и учету ее правильного распределения уделяется особое внимание.
Концентрация внимания на деталях, а также индивидуальность подхода, дают возможность заняться йогой айенгара всем имеющим желание и сделать эффективной практику каждого. Постоянство и внимание в использовании практики йоги айенгара дает возможность достичь любые жизненные цели, как улучшить состояние здоровья и внешности, так и гармонично развить личность в целом.





Read more: http://dupelbiz.com/izoterika/o-metodike-joga-ajengara#ixzz2We3ZQHo5