Недостаток витаминов и постоянный стресс, которому мы подвергаемся каждый день – все это в буквальном смысле написано у нас на лице. Но, приложив совсем немного усилий, вы можете восстановить тонус кожи и красоту тела. О том, как не выглядеть усталой и не чувствовать усталость, мы и поговорим сегодня.

Очищайте лицо дважды в день

Основным условием здоровья нашей кожи является ее гигиена. Кожа нуждается в очистке дважды в день, независимо от времени года и погоды. Конечно, более тщательно к процессу очистки нужно подходить вечером – излишки косметики, стресс после прошедшего дня, пыль и загрязненный городской воздух – неудивительно, что кожа выглядит усталой. Но и утром тоже обязательно нужно очищать кожу от кожного жира, забивающего поры за ночь.

Скажите нет мылу!

Мыло, содержащее щелочь, разрушает защитный слой делает его склонным к воспалению. Лучше будет заменить мыло на молочко или тоник. Они продаются как отдельно, так и 2 в 1 для удобства деловых дам. В борьбе за чистую кожу вам также принесут пользу и косметические салфетки, которые содержат необходимые элементы очистки. Они удобны в использовании, если, например, вы ночевали на природе или в поезде.

Сделайте пилинг

Это лучше делать в салоне под «присмотром» хорошего косметолога. Эта процедура способствует глубокому очищению кожи. Ее не нужно делать часто, но хотя бы раз в месяц – просто необходимо. Так вы поможете своей коже не выглядеть усталой и не будете чувствовать усталость сами.

Творог и огурец для мягкости рук

О чрезмерной усталости может «рассказать» не только ваше лицо. Руки тоже выдают многие ваши проблемы, так не дайте же им сделать это! Есть простой и доступный способ снимать усталость с рук при помощи огурца или творога. Огурцом нужно просто потереть руки – и вы сразу почувствуете облегчение. Если же овощей под рукой нет – поможет творог. На тонкий слой марли положите немного творога и оберните вокруг запястий. Подержите 10-15 минут. Вы удивитесь, как «оживут» ваши руки и вы сами. И помните, что после каждого мытья посуды или «сеанса» стирки на руки нужно наносить увлажняющий витаминный крем.

Крем выбирайте по типу кожи

Это очень важно, но многие женщины все же пренебрегают этим правилом. А зря! Ведь под воздействием стресса и в состоянии усталости кожа особенно чувствительна. И то, что могло не нанести вреда раньше, может обернуться страшной аллергической реакцией. Поэтому необходимо использовать косметические продукты только согласно своему типу кожи. И лучше, если они будут на натуральной основе с содержанием восстановительных и антиоксидантных веществ.

Экспресс маска для лица

Усталый вид портит все впечатление от вас. Не допустите этого! Чтобы помочь вашей коже не выглядеть усталой, выполните следующие действия: смешайте 1 / 2 столовые ложки меда с 1 яичным желтком. Наложите маску на лицо и смойте после 20 минут теплой водой.

Средство против красных глаз

Это довольно известный и самый эффективный способ снять усталость с глаз после напряженного трудового дня. Заварите крепкий чай, остудите немного, чтобы он был не горячий. Сделайте из заварки марлевые компрессики и накладывайте на закрытые глаза. По времени это можно делать, пока не надоест. Главное, чтобы компресс был теплым. Действует быстро и безотказно. Справляется даже с сильной усталостью и покраснением.

Отвар клевера для кожи вокруг глаз

Эта область является очень тонкой и деликатной. Ее можно протирать ватным тампончиком, смоченным в отваре липы, ромашки, базилика. Но лучше всего снять припухлость с уставших век помогает обычный клевер. Возьмите 1 столовую ложку цветов клевера, засыпьте в чашку, залейте кипятком и дайте настояться около 20 минут. Затем отфильтруйте отвар, полученную клеверную «массу» положите на веки на 5 минут. Вы удивитесь результату.

Парафиновый компресс на шею и область декольте

Кожа шеи и декольте требует особого внимания. Устройте себе мини-сауну. С этой задачей прекрасно справляется компресс из горячего парафина. Нагрейте его на водяной бане, в которую можно добавить 3 столовые ложки миндального масла. Выложите парафин на кусок марли и поместите его на шею и область декольте. Сеанс длится 10-15 мину, затем компресс можно снять, а кожу протереть кусочком льда. Это тонизирует кожу, повышая ее эластичность и заставляя ее не выглядеть усталой.

Уход за проблемными областями

Будьте осторожны с ними! Конечно, каждой женщине хочется поскорее избавиться от целлюлита, но торопиться тут никак нельзя. Кремы из антицеллюлитной серии лучше использовать утром и вечером. Их нужно втирать специальными массажными движениями, сеанс длится не менее 15 минут. Обычно вместе с кремами предлагаются и массажные перчатки. Они в два раза более эффективны.

Снимите усталость в ванной

Эфирное масло сосны обладает тонизирующим эффектом. Разбавьте всего 6 капель в ванне. И в ходе процесса дышите глубже. Эффект свежести будет максимальным, если вы принимаете ванну по утрам. Находясь в воде, тело тонизируется, начиная от кончиков пальцев ног. После такой процедуры ни одна женщина не выглядит усталой и не чувствует усталости.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе

Не упустите возможность по крайней мере 20 минут в день гулять пешком по парку. Свежий воздух насыщает кровь кислородом, и это повышает активность головного мозга и внутренних органов. Не зря же говорят: «Ты так посвежела!»

Ароматические свечи от стресса

Снимать усталость важно не только непосредственно с тела, но и, если хотите, с души. То есть нервное напряжение напрямую влияет на наш внешний вид. Отдохнуть и расслабиться вам помогут ароматические свечи. А в комплексе с расслабляющей ванной, приятной музыкой и питательными масками для кожи – это превращается в сказочно эффективную терапию против усталости. Вы будете выглядеть просто великолепно!

Разнообразьте меню

Включите в рацион продукты, содержащие витамины C и группы B для восстановления сил. Апельсины и цитрусовые богаты антиоксидантами, которые нейтрализуют токсины и помогают организму справиться с усталостью. Микроэлементы, такие как цинк, медь, железо, представляют собой отличную защиту для красоты кожи и волос. Так что в меню делайте акцент также на овощи.

Салат красоты

2 моркови и 1 зеленое яблоко нарезать средними кусочками, добавить ложку меда, несколько нарезанных грецких орехов и диетические сливки (или йогурт 2%-й жирности). Этот простой рецепт поможет вам не только не выглядеть усталой, но и не чувствовать усталости.

Апитерапия - лечение медом и продуктами пчеловодства – существует уже очень давно. Она снискала доверие сотен тысяч, если не миллионов людей в разных странах. Ведь мед является не только вкусной едой и источником углеводов в дополнение к чаю, но и отличным лекарством и косметическим средством. В апитерапии используется практически все, что производят пчелы.

Апитерапия представляет собой «микс», полученный от слов «апис» - «пчела», и «терапия» - «лечение». Апитерапия делится на несколько частей в зависимости от продукта пчеловодства для лечения:

* Медолечение

* Лечение с маточным молочком

* Поленотерапия – лечение пыльцой

* Апитоксинотерапия – лечение пчелиным ядом

* Прополисотерапия

* Лечение пчелиным воском


Тайна апитерапии заключается в использовании естественных природных ресурсов.Продукты пчеловодства (мед, прополис, маточное молочко, пчелиный воск, пыльца, пчелиный яд являются эффективными препаратами, извлеченными непосредственно из растений и являются носителями своих питательных веществ. Если мед производится из трав, он приобретает естественные целебные свойства трав. Благотворное влияние меда и продуктов пчеловодства объясняется тем, что они не содержат консервантов и не проходят термическую обработку.

Мед

Мед представляет собой ценный препарат, который часто рекомендуют многие врачи. Кроме того, это очень вкусный деликатес. Мед, по мнению древних египтян, является эффективным препаратом для лечения глаз и раздражений кожи, ран и заболеваний слизистой оболочки. По данным современной медицины, ежедневное потребление меда улучшает пищеварение, нормализует кислотность желудочного сока. Таким образом, мед рекомендуют для лечения гастритов и язв.
Мед обладает антимикробным и противовоспалительным действием, что делает его просто незаменимым при воспалениях дыхательных путей. Чай с медом – не просто божественный напиток, а еще и отличное средство против гриппа и простуды.
Мед обладает высоким содержанием ценных и полезных для организма веществ, таких как углеводы, белки, витамины, минералы, аминокислоты. Он является также тонизирующим и освежающим средством. Мед эффективный продукт в борьбе с алкоголизмом – 1 столовая ложка каждые 30 минут впоследствии приводит к развитию чувства нетерпимости к алкоголю. Лимонный сок, смешанный с медом, является эффективным и приятным на вкус лекарством от кашля.
Надо отметить, что мед, как и любой другой популярный и эффективный продукт, подвергается фальсификации. Попросту говоря, мед часто подделывают. Поэтому так важно научиться распознавать оригинальный мед от подделок. Натуральный мед долго можно хранить без вреда для здоровья – он не утратит свои целебные и вкусовые качества. Мед также активно используется в косметологии. Чаще всего он вносится в состав средств по уходу за кожей, волосами и зубами.

Воск

В апитерапии является особенно ценным пчелиный воск. На самом деле это строительный материал, из которого пчелы строят соты для хранения меда. Пчелиный воск широко распространен как антисептическое и ранозаживляющее средство. Стоит лишь сделать компресс из теплого и чистого пчелиного воска, ежедневно менять повязку – и рана заживет значительно быстрее. Пчелиный воск используется в пищевой и косметической промышленности. Он восстанавливает здоровый вид кожи и придает ей блеск, образуя защитный слой, что особенно важно в зимнее время.

Маточное молочко

Маточное молочко богато витаминами, белками, углеводами, ферментами, аминокислотами и обладает антибактериальной активностью. В медицине используется для возбуждения аппетита, улучшения обмена веществ и укрепления иммунной системы. Им лечат такие болезни, как анемия, гипертония, ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь, сахарный диабет. Некоторые врачи утверждают, что маточное молочко замедляет процесс старения.

Пчелиная пыльца

Пчелиная пыльца употребляется внутрь с небольшим количеством воды. Рекомендуемая доза составляет 40 г. 3 раза в день. Другой вариант – принимать таблетки пыльцы, меда и прополиса. Пчелиная пыльца отличается высоким содержанием белка, витаминов, минеральных веществ и антибиотиков, ферментов и т.д. Врачи рекомендуют пыльцу как эффективное средство при лечении язвы, анемии, заболеваний печени, колита, гастрита, атеросклероза, плохого аппетита. Пыльца пчел не вызывает аллергии даже у людей, склонных к ней, и у маленьких детей.

Пчелиный яд

Пчелиный яд имеет аналогичный вкус меда, но гораздо более сильный. В апитерапии он используется для лечения болей в суставах, ревматизме, тромбозе. Снижает уровень холестерина и кровяное давление, применяется как лекарство от атеросклероза.

Прополис

Благодаря высокому содержанию витаминов, белков и других веществ, полезных для организма, прополис обладает антимикробным, противовоспалительным, противогрибковым и иммунноукрепляющим действием. Прополис убивает вирусы, бактерии и грибки. Оказывает благоприятное воздействие на язвы и раны и способствует их быстрому заживлению. Прополис действует как местное обезболивающее. Этот продукт пчеловодства является эффективным средством от геморроя и варикозного расширения вен, предотвращает внутрисосудистое свертывание. Прополис также используется в качестве лекарства для почек, воспалении дыхательных путей, геморрое, мозолях. Прополис помогает и при воспалении десен. Стоит только пожевать кусочек прополиса, пока он не станет мягким, как пластилин, и положить на больную десну на ночь. Для лечения кровоточивости десен вы можете использовать смесь: немного воды и несколько капель прополиса. Можно также приготовить спиртовую настойку. Около 40 прополиса растворить в 100 мл. алкоголя и настаивать в течение нескольких дней, пока настой не станет темным. Встряхивайте 5-6 раз в день. Впоследствии процедите и смешайте с водой для использования. Около 40 капель настойки смешиваются с 40 мл. воды и выпиваются перед едой.

Нетрадиционная медицина знает и еще один метод лечения – пчелами. Это звучит нелепо и страшно, особенно для людей, страдающих аллергией на укусы пчел, но это очень эффективное лечение . Но есть одно условие: во время лечения не следует принимать алкоголь, так как это отключает эффективность пчелиного яда.

Апитерапия полезна как для больных, так и для здоровых людей. Ведь ей известны не только способы лечения, но и профилактики различных заболеваний. Однако, при лечении медом и продуктами пчеловодства могут возникнуть негативные последствия у людей с диабетом и аллергическими реакциями на продукты пчеловодства. Если вы хотите пройти курс апитерапии, вы должны обязательно проконсультироваться с врачом.

Ревматизм и боли в суставах беспокоят миллионы людей в нашей стране. Однако ошибочно полагать, что это исконно русское заболевание. Например, по статистике, у наших западных соседей – поляков, этим недугом страдает почти треть населения страны! Многие сограждане не очень доверяют «химии» и ищут надежное народное средство при ревматизме и боли в суставах. К счастью, природа не оставила нас наедине с болезнью. Учеными доказана эффективность ряда растений, снимающих боль и мышечное напряжение от физических перегрузок.

Зимой наш организм адоптируется к низким температурам и чувствует себя вполне нормально. Однако ближе в весне наступают оттепели. Происходят скачкообразные изменения температуры, и значительно увеличивается влажность воздуха. Поэтому с наступлением весны отмечается всплеск ревматизма и болей в суставах. Боль, отек, покраснение, снижение жесткости диапазона движения могут указывать на развитие ревматической лихорадки. Очень часто боли в суставах также появляются в момент физической перегрузки. Чем быстрее оказать помощь организму, тем лучше. Поэтому важно быстро и правильно поставить диагноз и приступить к лечению.

Ревматические заболевания и боли в суставах дезорганизовывают повседневную жизнь людей. Боль, усталость, снижение работоспособности: больной ограничивает социальные контакты, равно как и снижает свою производительность труда. А порой он просто не в состоянии удовлетворить требованиям работы. В результате, он теряет инициативу, становится пассивным и впадает в депрессию.
Испытывая постоянные боли, пациенты хотят немедленной помощи. Но таким образом, чтобы обойтись без применения сильных обезболивающих – опасаясь побочных эффектов. Прежде всего хочется подчеркнуть, что заниматься самолечением не стоит. Эффективное и безопасное лечение может назначить только врач. Но вы можете проконсультироваться у него на предмет лечения ревматизма и болей в суставах народными средствами. Лекарственные растения может и не оказывают мгновенного действия, но зато они мягко воздействуют на источник боли без ярко выраженных побочных эффектов (если нет аллергии на конкретный препарат).

В случае хронических заболеваний, к которым во многих случаях относят и ревматические заболевания, можно спросить у врача о возможности лечения научно проверенными лекарственными средствами растительного происхождения. Хотя бы в качестве ценного дополнения к терапии. Многие известные фирмы выпускают препараты на основе лекарственных растений. Они хорошо зарекомендовали себя в облегчении боли людей, страдающих от ревматизма и болей в суставах. Клинические исследования, проведенные в научно-исследовательских центрах по всему миру, доказали эффективность некоторых веществ природного происхождения. Это, прежде всего экзотический гарпагофитум (Коготь Дьявола) и самая обыкновенная крапива двудомная. Как показали исследования, их противовоспалительное и болеутоляющее действие настолько сильное, что позволяет значительно снизить дозы традиционных противовоспалительных препаратов, и тем самым повысить безопасность терапии.

Одним из самых эффективных народных средств в лечении ревматических заболеваний и болей в суставах является гарпагофитум (Harpagophytum Procumbens). По форме растение напоминает лапу с когтями, поэтому его еще называют Коготь Дьявола. Коренные народы Южной Африки традиционно применяют гарпагофитум (Коготь Дьявола) при болезнях почек, печени, мочевого и желчного пузырей. Видимо они не страдают ревматизмом. Зато в Европе Коготь Дьявола широко применяется при артрозе и заболеваниях суставов. Главным действующим веществом, оказывающим терапевтический эффект, является гликозид гарпагозид. Корень этого многолетнего растения, произрастающего в полузасушливых саваннах Африки, обладает мощным противовоспалительным и болеутоляющим действием. Эти свойства делают весьма эффективным экстракт корня гарпагофитума при лечении дегенеративного артрита, воспаления сухожилий. А также неспецифических болей в спине, воспалений шейного и поясничного отделов позвоночника. В результате многочисленных исследований и клинических испытаний научно доказана эффективность этого растения. Любопытно, но ученые пока не смогли объяснить противовоспалительный механизм действия данного материала. Однако Коготь Дьявола считается безопасным для лечения ревматических заболеваний, в том числе и хронических. Гарпагофитум (Коготь Дьявола) получил положительное заключение различных научных комитетов, включая Европейские ESCOP и EMEA.

Более распространенным народным средством при ревматизме и боли в суставах является в наших широтах крапива двудомная (Urtica dioica). Корни и листья этого на первый взгляд простого травянистого многолетнего растения высоко ценятся как в медицине, так и в косметологии. Настой листьев крапивы является старинным народным средством при желудочно-кишечных, геморроидальных и маточных кровотечениях. Крапивные листья входят в состав многих кровоостанавливающих, почечных и желудочных сборов. Они нашли применение и как поливитаминное средство. Хорошо нормализует обмен веществ выжимка из свежей крапивы. Стебли и листья крапивы двудомной в народной медицине также активно используются для лечения болезней суставов и радикулитов. При лечении ревматических заболеваний с использованием сырья из крапивы происходит выделение хлоридов и мочевины. В результате вредные отходы жизнедеятельности выводятся из организма. Увеличение объема выводимых из организма данных соединений является важным процессом в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Это предотвращает повышение уровня мочевой кислоты в крови и отложение солей в суставах и околосуставных тканях.

С помощью народных средств можно эффективно лечить ревматизм и боли в суставах, при этом не подвергая организм воздействию побочных эффектов, свойственных химическим препаратам.


Дарья Сотникова

Обычно мужчины плохо разбираются в секретах определения женского возраста. Все дело в том, что настоящая русская женщина всегда умеет незаметно скрыть морщинки и седые волосы, подчеркнуть с помощью правильной одежды фигуру, придать своему образу неповторимость и изящность. Все эти способы позволяют женщине сбросить несколько лет, а иногда и несколько десятков лет! Чем старше становится женщина, тем опытнее она использует свою привлекательность. Даже тонко разбирающийся в женской красоте мужчина легко «покупается» на эти женские хитрости и уловки, и бессознательно дает женщине, заинтересовавшей его, значительно меньшее количество лет, чем ей есть на самом деле.

Чтобы выглядеть в глазах любого мужчины молодой, сексуальной и привлекательной, вы должны знать секреты привлекательности русских женщин, а также то, что существуют некоторые вещи, которые действуют на подсознание мужчины, и в буквальном смысле «заставляют» его считать вас молодой и прекрасной. Давайте разберемся с этими секретами женской молодости и привлекательности более подробно.

Внешность молодой женщины.

Во-первых, следует разобраться с внешностью. Вечная молодость не дается природой, но довольно легко приобретается с помощью косметических и ухаживающих средств. Что привлекает внимание мужчины при первом взгляде на вас? Ваше лицо. С него и начнем.

Кожа.

Чтобы производить впечатление молодости и свежести, первым делом позаботьтесь о цвете лица. Как выглядят в глазах американцев русские красавицы? Конечно же здоровыми красивыми и сияющими. Для того, чтобы лицо сияло красотой и здоровьем, выбирайте розоватые тональные средства, для вечернего макияжа можно использовать тональные средства с мерцающими частицами. Скройте морщинки, темные круги под глазами, пигментные пятна и неровности кожи с помощью корректора с плотной текстурой, покройте лицо тончайшим слоем прозрачной пудры. На скулы нанесите румяна нежно-розового или персикового оттенка.

Глаза.

Макияж глаз молодой женщины должен быть аккуратным и не вызывающим. Молодость проявляется не в яркости и агрессивности, а в нежности и гармоничности образа. Тени используйте спокойных, пастельных оттенков: карамель, беж, золотистый, песочный, нежно-розовый. Тушь для ресниц лучше выбрать коричневую, баклажановую или темно-сиреневую. Эти цвета придают взгляду глубину и пронзительность. Чтобы сделать глаза еще более выразительными, используйте следующий совет: подкрасьте ресницы у самого их основания черной тушью. Это придаст взгляду глубину. Контур для глаз выбирайте следующих цветов: бирюзовый, коричневый, темно-синий, темно-серый. Черный контур старит и делает заметными морщинки возле глаз. Не стоит подводить глаза полностью, лучше обозначить контуром лишь внешний угол глаза.

Брови.

Как бы это странно ни казалось, но брови очень сильно влияют на весь образ, в том числе и на впечатление о молодости женщины. Брови подчеркивают разрез глаз. Не следует тонко выщипывать брови, это смотрится неестественно и часто не нравится мужчинам. Сохраняйте естественную форму бровей и выщипыванием всего лишь придавайте им аккуратную форму. С годами брови редеют и теряют цвет. Лучше не подкрашивать брови карандашом. Для этих целей используйте специальные тени или окрашивающий гель для бровей. Эти средства обладают более естественным эффектом.

Губы.

Женские губы прежде всего говорят мужчине о молодости и сексуальности. Вопреки бытующему мнению о том, что яркие красные губы привлекают внимание мужчин, психологами установлено, что мужчин больше привлекает естественный цвет губ. К тому же яркая помада уменьшает объем губ и делает лицо старше и строже. Молодость и нежность придадут такие цвета помады, как персиковый, розовый, золотистый. Поверх помады можно нанести немного блеска для губ, только без мерцающих частичек, которые акцентируют внимание на морщинках.

Волосы.

Ничто не возбуждает мужчину так сильно, как длинные, ухоженные, красивые женские волосы. Чтобы молодо выглядеть, важно, чтобы волосы были блестящие, пышные и здоровые. Какие волосы ассоциируются у нас с молодостью? Длинные, объемные, естественных цветов. Если вы страдаете от седины, то добивайтесь того, чтобы в ваших волосах не было ни одного седого волоса. Современные красящие средства для волос позволяют добиться этого результат без вреда для них. Главное – регулярно подкрашивать отрастающие корни. Для молодости образа не выбирайте однотонные цвета красок, используйте краски для волос с переливающимся эффектом. Если вы блондинка, то вас омолодит медовый, карамельный, песочный оттенки для волос. Если вы брюнетка, тогда беспроигрышными вариантами станут: каштановый, терракотовый, шоколадный, мокко и др. Лучше не красить волосы в неестественные цвета: ярко-красный, жемчужно-пепельный, оранжевый, фиолетовый и т.д. Такие цвета отпугивают мужчин. Не забывайте вовремя мыть волосы и придавать им форму.

Соблюдая все эти предосторожности, мы с вами, русские красавицы, сможем всегда поражать иностранных гостей, а также и русских мужчин своей красотой, молодостью и сексуальностью.
Катя Шитова,

Зачастую, разглядывая безупречные фото моделей в глянцевых журналах, мы восклицаем: «Да будь у меня такие деньги, я бы выглядела не хуже!» А ведь дело совсем не в средствах – ухаживать за собой нужно уметь. Хотите знать, как выглядеть головокружительно, не расходуя на эти изменения много денег? Тогда эта статья – для вас.

Главный секрет, естест­венно, в беспреко­словном следовании так называемому "Ко­дексу красоты". Ис­тинная леди (возраст здесь не имеет значения), как бы ни устала, никогда не ляжет спать, не смыв с лица косме­тику и городскую пыль. А ее утренние процедуры немыс­лимы без тоника, увлажняю­щего крема, нежной основы под макияж. Еще надо приве­сти в порядок брови (лохма­тые и заросшие – преступле­ние!), ногти, позаботиться о своем теле и правильно подо­брать декоративную косме­тику. На первый взгляд ка­жется, без обилия сказочных баночек и скляночек – зада­ча невыполнимая. Однако это только на первый взгляд.

СЕРЬЕЗНОЕ ДЕЛО – ВЫБОР КОСМЕТИКИ

Резервы экономии денег начина­ются при общении с продав­цом. Только "въедливый" по­купатель может добиться здесь успеха, не расходуя лишние нервы и средства.

■ Никогда не покупайте ко­сметику на рынках, в случай­ных палатках и прочих недо­стойных хорошей продукции местах. Такая экономия мо­жет обернуться большими неприятностями, борьба с которыми потребует значительных материальных и моральных издержек. Покупать косметику предпочтительнее в фирменных салонах либо специализированных отделах магазинов. Продавец-консультант не только расскажет о нюансах того или иного средства, но и предложит вам попробовать его на своей коже – в его распоряжении пробник и индивидуальные палочки-лопатки. Обязатель­но используйте эту возмож­ность. Нанесите слой крема на внутреннюю сторону предплечья и в течение суток понаблюдайте за тем, как ко­жа принимает новинку. У людей, склонных к ал­лергии, неблагоприятная ре­акция может появиться уже через 2-3 часа. Естественно, увидев эти изменения, от покупки на­до отказаться.

■ Не гонитесь за дешевиз­ной, но и к громким брендам надо относиться объективно. Не стоит переплачивать за имя. У отечественных фирм, кстати, немало качественных и эффективных средств по уходу за кожей при цене по­рой на порядок ниже разрек­ламированных импортных. Так выглядеть головокружительно вы сможете за гораздо меньшие деньги.

■ При выборе того или ино­го средства обращайте вни­мание не на красивую коро­бочку либо баночку, а на ее содержимое. Стоимость его, по данным экспертов, в доро­гих косметических средствах порой в 5 раз ниже цены упаковки. Наиболее рациональ­ные упаковки, в которых средства менее всего подвер­жены порче и проникнове­нию микробов, – пластмас­совая туба, флакончики с насосными устройствами и баллончики типа спрей.

■ Не забывайте: чем дольше косметическое средство на­ходится в употреблении, тем больше шансов у бактерий его оккупировать. Поэтому далеко не всегда большая упаковка более экономична.

■ Никогда не покупайте ко­сметику впрок. Лишь то, что нужно в настоящий момент, с учетом не только срока год­ности, указанного на упаков­ке, но и реальной эксплуата­ции того или иного средства. Так, тушь для ресниц, на ще­точке которой с молниенос­ной быстротой размножают­ся бактерии, в идеале надо менять каждые 3—4 месяца.

ДЕРЖИМ МАРКУ!

■ Косметичка, которая на виду, которой вы пользуетесь на ра­боте, в транспорте, другом об­щественном месте, должна быть безупречной по форме и содержанию. Много здесь не на­экономишь, а марку держать надо. Выбирайте косметичку ма­ленькую, аккуратную, лучше с хорошо узнаваемым дорогим брендом – пыль в глаза пустить никогда нелишне.

■ Содержимое этого шедевра должно быть минимальным. Только самое необходимое, но (!) качественное – тушь, тон, помада. Долой старые карандаши, полупустые лаки и россыпи позапрошлогодней пудры...

■ Достанет женщина такую косметичку, проведет помадой по гу­бам, и окружающим в голову не придет, что она экономит на ко­сметике – выглядит-то на все сто! И никому, даже самой близ­кой подруге, не стоит раскрывать тайны своего совершенства.

ЧТОБЫ ПОКУПКА СЛУЖИЛА ДОЛГО

Чтобы приобретенная вами косметика служила дольше, и можно было использовать ее до последней капли, вос­пользуйтесь этими советами.

■ Прежде чем заняться кос­метическими процедурами, вымойте руки. Не берите крем из баночки пальцами. Все имеющиеся на них микробы тут же переселятся в нее. Чтобы использовать средство до последней капли, наносите его маленьким шпателем, лучше пластмассовым. После каждого погружения в крем не забудьте шпатель тщатель­но вымыть и просушить. Для дезинфекции можно взять 70%-ный этиловый спирт.

■ Как можно чаще меняйте косметические губки, щеточ­ки, пуховики и кисти. Дер­жите их постоянно в чистоте, тщательно мойте, дезинфи­цируйте и хорошенько про­сушивайте. Намного про­ще делать это, не расходуя на эти изменения много денег, чем лечить потом кожу. Особенно если она у вас проблемная.

■ Постоянно подтачивайте карандаши для подводки губ, глаз. Грифель должен быть всегда свежим. К тому же, макияж получится более аккуратным.

■ Никому (ни маме, ни сест­ре, ни близкой подруге) не разрешайте пользоваться ва­шей косметикой, прежде все­го декоративной, – это, как зубная щетка, предметы ин­дивидуального пользования.

■ Не разбавляйте тональный крем и основу под макияж ни водой, ни какими-либо дру­гими средствами. Если есть такая необходимость, разве­дите только ту порцию, кото­рую собираетесь наносить на лицо сию минуту.

■ Тщательно закрывайте ко­сметическое средство после каждого использования. Бактерии не преминут поселиться в негерметичной упаковке, что может серьезно вам навредить.

■ При проблемной коже старайтесь покупать косме­тику с соответствующими ги­гиеническими приспособле­ниями – в коробочке с компактной пудрой либо те­нями, например, должны быть отдельные отсеки для косметического средства и губки или кисти.

■ Можно, конечно, соби­рать косметику, как говорит­ся, "с миру по нитке", купить что-то одной фирмы, что-то другой... Однако лучше всего пользоваться средствами од­ной косметической линии. Так вы, может быть, денег не сэкономите, зато добьетесь большего эффекта в уходе за кожей. Потому что такие средства, как правило, усили­вают действие друг друга, помогая вам выглядеть головокружительно.

ДОСТУПНО, ПРОСТО, ВСЕГДА ПОД РУКОЙ

Один из способов экономии средств – так называемые "бабушкины рецепты". Да, они требуют больше време­ни, но и в эффективности им не откажешь. Подобные средства помогут выглядеть головокружительно, не расходуя с этими изменениями много денег. Так почему не позволить себе, когда есть свободная минутка, забыв про суетный мир, поколдо­вать и приготовить собствен­ными руками из натуральных продуктов то или иное вол­шебное средство.

Скраб для сухой кожи. Из­мельчите ягоды зеленого ви­нограда, добавьте в них (до получения густой каши) мо­лотый геркулес. Нанесите скраб толстым слоем на кожу лица и помассируйте круго­выми движениями в течение 5 минут. Затем смойте все теплой водой.

Маска для "шеи любого воз­раста". Натрите на мелкой терке одну сырую картофе­лину, добавьте 1 стол. ложку оливкового масла и яйцо. Все тщательно перемешайте и нанесите на шею. Сверху на­кройте полотенцем или сал­феткой. Через 20 минут смой­те маску теплой водой. Маска для тонкой чувствитель­ной кожи. Смешайте 2 стол. ложки виноградного сока с чайной ложкой меда и творо­гом. Полученную массу на­несите толстым слоем на ли­цо, шею и область декольте через 20 минут смойте кипя­ченой водой.

Лосьон для жирной кожи, склонной к расширению со­судов. 2 стол. ложки смеси травы арники горной и шал­фея лекарственного, взятых в равных количествах, залейте стаканом крутого кипятка, настаивайте 20-30 минут, ос­тудите до комнатной темпе­ратуры, процедите, добавьте столовую ложку водки и про­тирайте лицо 2 раза в день – утром и вечером. Храните ло­сьон в холодильнике не боль­ше 3 суток.

Питательная маска для нор­мальной кожи. Смешайте 1 стол. ложку молотых овся­ных хлопьев, 3 стол. ложки теплого молока и 1 чайн. лож­ку меда. Нанесите маску на лицо и через 20 минут смойте теплой кипяченой водой.

Питательная маска для жир­ной кожи. Смешайте сырой яичный желток с 1 чайн. лож­кой растительного масла и 1 чайн. ложкой натертого вместе с цедрой лимона. На­несите массу на лицо и через 20-25 минут смойте теплой кипяченой водой.
Мария Ситтель

Устали от аллергических реакций на косметику? Ваш выход – сделать ее самостоятельно! Использование органических и натуральных ингредиентов при приготовлении своей собственной косметики избавит вас от проблем со здоровьем и сомнений, насколько качественно то или иное средство. Вы можете позаботиться о своей красоте без капитальных затрат на дорогие брэнды сомнительного качества. Натуральная косметика своими руками – это естественная альтернатива для тех, кто ценит свое здоровье и не ленится потратить немного времени на себя-любимую. К тому же, это совсем не сложно!..

Клубника

Опытные косметологи рекомендуют клубничные маски, которые увлажняют и освежают кожу. Благодаря высокому содержанию витамина С, они могут быть использованы для отбеливания и обесцвечивания кожи при склонности к образованию веснушек, и даже предотвратить их появление. Выдержки из клубники действуют как питательное, успокаивающее, антисептическое и вяжущее средство. Используется в косметических целях для кожи лица и тела и клубничный пилинг. Мелкие косточки клубники «работают», как естественный природный скраб, отшелушивая и увлажняя кожу одновременно. А маска с клубникой прекрасно освежает цвет лица. Для ее приготовления необходимо: немного клубники, 1 ложка натурального йогурта и 1 чайная ложка лимонного сока. После смешивания компонентов наложить маску на лицо примерно на 10 минут, затем смыть теплой водой. Клубника замедляет старение, помогает регенерации кожи, способствует быстрому заживлению ран. Клубника – единственный продукт, разрешенный и даже рекомендованный к применению на поврежденной коже. Ею можно смазывать обожженные места, различные ранки и язвочки для их скорейшего заживления. Еще один рецепт приготовления клубничной маски: немного свежих ягод и несколько капель соевого масла. Перетереть до консистенции густой пасты, а затем распространить на лицо на 15 минут, промыть теплой водой. После нескольких сеансов вы увидите эффект.

Лимон

Пользуется большой популярностью, так как содержит витамин С, который стимулирует клетки к жизни и улучшает синтез коллагена. Высоко оценен в косметике за свои полезные для здоровья кожи свойства. Мякоть и сок лимона являются очищающим и вяжущим средством. Простейший рецепт - приготовление по-домашнему тоника для лица на основе лимона. Просто возьмите стакан чистой воды и добавьте туда свежевыжатого сока лимона. Эта смесь осветляет цвет лица, восстанавливает правильный рН кожи и предотвращает образование морщин. Кроме того, необходимо немного времени, чтобы подготовить такое средство. Можно также использовать лимон в качестве добавки в для принятия ванны: в ванну с теплой водой бросьте несколько ломтиков лимона. Это отличный способ дезинфекции для кожи, а эфирные вещества, выделяемые лимонной цедрой, освежают тело. Побалуйте свои руки – сделайте своими руками натуральную лимонную ванну для рук. В миску налейте горячей воды, добавьте несколько капель лимонного сока. Окуните руки на 10 минут. Благодаря веществам, содержащимся в лимоне, ваши ногти и кожа рук становятся более гладкими и упругими, здоровыми и молодыми. Важно, что после этой «операции» не нужно мыть руки – просто вытрите их полотенцем и нанесите питательный крем. Хотите, чтобы ваши волосы блестели? Лимон подарит им потрясающий блеск. На пол литра воды выжмите сок из одного лимона и прополощите в этой воде волосы после мытья. Делайте это регулярно – результат вас точно удивит.

Огурец

Это очень вкусный и низкокалорийный овощ, не содержащий почти никаких питательных веществ. Чем же он так полезен для нас? Его ценность огромна и она заключается в особой клеточной структуре огурца – она абсолютно идентична с уровнем рН кожи человека. Вот почему экстракты огурца так часто используются в косметике как дополнение к другим веществам. Особенно рекомендуется он для людей с жирной кожей и акне. При подготовке огурцов к использованию важно знать: не стоит очищать и выбрасывать его кожуру – она содержит витамины. Используйте ее в качестве успокаивающего и увлажняющего средства для тела, а точнее для области лица и шеи. Также огурец полезен для снятия усталости с глаз. Благодаря действию минеральных солей в составе огурца, эффективно устраняется отечность и «мешки» под глазами. Маска из нескольких ложек натурального йогурта и тертого огурца питает и освежает ваш цвет лица.

Оливковое масло

Это не только прекрасное дополнение к салатам и соусам. Это еще и прекрасная натуральная косметика, содержащая множество питательных веществ и витаминов. Еще с древних времен женщины ценили его благотворное влияние на женскую красоту. Оливковое масло легко справляется с проблемами сухости кожи и улучшает состояние поврежденных волос. Оно питает и восстанавливает кожу, не засоряя поры. Вы легко можете своими руками сделать средства по уходу за всем телом из оливкового масла. Ваши ногти будут вам благодарны за ванночки из теплого оливкового масла. Уже после нескольких сеансов они станут заметно более крепкими м при этом гладкими и блестящими. Оливковое масло также будет способствовать омоложению кожи рук. После пилинга кожа нуждается в увлажнении – просто смочите ее водой с добавлением оливкового масла. Можно также в воду добавить сахар – это подпитает кожу. Если у вас есть проблемы с мозолями на ногах – оливковое масло будет эффективным средством для их удаления. Смажьте ноги маслом и оденьте чистые носки из хлопка и ложитесь спать. Волосы стали тусклыми и ломкими? Перед мытьем головы выполните следующее: в половине чашки оливкового масла смешайте свежеотжатый сок одного лимона. Через 15 минут вымойте волосы шампунем. Маска питает кожу головы, улучшает состояние волос. оно также может использоваться в качестве добавки для ванны. Всего несколько капель – и ваша кожа будет ощущать комфорт и отдыхать в прямом и переносном смысле.

Морковь

Ее называют «эликсиром молодости» – и совсем не просто так. Морковный сок тонизирует жирную кожу и подсушивает ее, не нанося никакого вреда. Улучшение цвета кожи не единственное преимущество моркови. Благодаря содержанию бета-каротина, железа и кальция, она нейтрализует появление морщин, восстанавливает, успокаивает и сглаживает кожу. Морковные маски, сделанные своими руками, оценит любая женщина. Вы устали, вашим не хватает блеска, а кожа стала сухой и тусклой? Подготовьте простую маску: смешайте тертую морковь с чайной ложкой натурального йогурта и ложкой меда. Нанесите на кожу на 15 минут, затем промойте теплой водой. Будьте осторожны, слишком частое использование морковных масок может пересушить кожу и придать ей неестественный, оранжевый оттенок. Бета-каротин в ее составе оказывает большое воздействие на волосы – предотвращает их от разрушения и стимулирует их рост. Морковь также защищает кожу от вредных лучей UVA.

Молоко и мед

Молоко регенерирует кожу, нейтрализует свободные радикалы. Оно содержит белки, витамины A, B, E и другие ценные элементы, такие как кальций. Оно приносит облегчение для сухой кожи, питает и разглаживает ее. Кроме того, оно способствует улучшению состояния кончиков волос, предотвращает их ломкость и склонность к секущимся концам. Молоко стимулирует кожу для производства коллагена, таким образом, она становится упругой. В свою очередь, мед работ питательно, успокаивает раздражение, ускоряет заживление кожи. Обеспечивает достаточный уровень гидратации кожи, улучшает ее эластичность. Это идеальное косметическое средство для усталой, раздраженной кожи, чтобы придать ей гладкость и улучшить ее внешний вид. Мед – настоящий бальзам для потрескавшейся кожи. Приготовив из молока и меда натуральную косметику своими руками, вы сможете на мгновение почувствовать себя Клеопатрой. Позвольте себе принять медово-молочную ванну. Может быть, это не самый дешевый способ, но поверьте – вы захотите повторить это в ближайшее время. Потому что эффект вас просто потрясет. Итак, вам потребуется: литр молока и стакан меда. Нагрейте молоко, растворите в нем мед – таким образом приготовленную смесь вылейте в ванну. Это настоящий «деликатес» для вашей кожи. После ванны смешайте 1 столовую ложку меда и 2 столовые ложки миндаля и овсянки, добавьте несколько капель лимонного сока. Нежно массируйте лицо полученной смесью, а затем промойте теплой водой.
Мария Шутова

Забота о своем здоровье - привычка хорошая. Полезная. Даже модная. Каждая приличная девушка должна следить за питанием, не пить, не курить и хотя бы изредка посещать спортзал. Может, ты даже сама проращиваешь овес на подоконнике и не ешь после 18:00… Но почему, же подобное поведение так раздражает в мужчинах? Давайте разберемся! Индивидуальные подходы к заботе о здоровье - тема нашего разговора сегодня.





Не исключено, что в нас говорит древняя генетическая память. И говорит она примерно следующее: "Мужчина - воин, охотник, добытчик. Его дело - растрачивать здоровье для твоего блага, а не накапливать". Если же воин и охотник сильно озабочен собственным организмом, значит, здоровье либо вовсе уже растрачено (и, стало быть, тебе, женщине, пользы никакой), либо оно не растрачено, но на тебя его расходовать все равно не будут (то есть пользы опять никакой).


По большому счету, мужчины, озабоченные собственным здоровьем, делятся на три больших категории. Как с ними сосуществовать (и надо ли тебе это) - будем разбираться.

У него болит все - от желудка, испорченного сосисками в школьной столовой, до мизинца на левой ноге. Каждый день он прислушивается к себе и подробно делится с тобой переживаниями.


Причиной подобного поведения, может быть либо чрезмерная опека в детстве, либо, напротив, недостаток родительского внимания, болезненно пережитый молодым человеком. В первом случае родители (чаще, конечно, мама) берегут любимого сыночка от любых сквозняков и перегрузок: он же у нас такой худенький, бледненький и болезненный.

Со временем мальчик вживается в этот образ и действительно считает себя больным.

Во втором случае родители, слишком увлеченные карьерой, вспоминают о том, что у них есть малыш, и остаются с ним, только когда он болеет. Ребенок быстро делает выводы и начинает использовать свое здоровье как инструмент шантажа. С возрастом это поведение закрепляется - и вот вам ипохондрик, который по-другому просто не умеет выстраивать отношения.


Почему ты с ним

Женщины часто принимают жалость за любовь. Срабатывает материнский инстинкт: увидела слабого, беззащитного - захотела пожалеть и приласкать. А потом втянулась.

Что тебя раздражает

Если вдуматься, раздражает отсутствие мужчины рядом. Он вроде бы есть, но ты все делаешь сама. И решения принимаешь в одиночку. Ипохондрики вообще очень нерешительны и безынициативны: они же болеют, им вредно волноваться. Индивидуальными подходами к заботе о здоровье они никогда не пользуются.


Как дальше жить

Ипохондрики не способны наслаждаться жизнью. Все усилия сделать его счастливее останутся бесплодны. Так что не нужно превращать свой дом в больничную палату. Для спасения "самых больных в мире людей" существуют специалисты - психологи, психиатры, психотерапевты. Они помогут... Если, конечно, больной этого пожелает.


Телостроитель

Не по-русски говоря, бодибилдер. Он свято верит, что в здоровом теле — здоровый дух, потому постоянно достраивает и совершенствует свое тело: тут дельту подкачать, там широчайшую подшлифовать, еще трапецию подтянуть. В рацион протеинчиков добавить, энергетиков чуть-чуть... А если удастся достать, то и стероидов совсем капельку. Представления о теле и духе у скульптурных красавцев, надо сказать, поверхностные. Тело - это кожа, мышцы и скелет. Печень с почками - гори они огнем, их не видно. Дух - это сила воли, заставляющая его ежедневно по 6 часов ворочать железо в спортзале или валить себе подобных на татами. А стихи для девушки или хотя бы нежная sms-ка в середине дня - это не дух, это "сопли".


Почему он такой

Каждый случай нужно разбирать конкретно при помощи индивидуальных подходов к заботе о здоровье. Ясно, что у молодого человека, живущего в спортзале, проблемы с самооценкой. Возможно, в младших классах его обижали более крепкие однокашники. Или в старших не любили девушки. И его сознание зафиксировало: чтобы уважали мужчины, надо быть сильным, чтобы любили женщины - красивым. Не малую роль сыграли наверняка и стереотипы, транслируемые СМИ: успешный мужчина должен обладать мускулатурой Шварценеггера или хотя бы Дизеля. В конце концов, ты тоже стремишься к идеалу 90/60/90.


Почему ты с ним

Потому что он красивый и сильный. То есть престижный. И все вокруг тебе завидуют (даже если вслух об этом не говорят).


Что тебя раздражает

Раздражает отсутствие внимания и общих тем для разговора. В принципе это дефект любого мужчины, имеющего хобби: рыбаки говорят о рыбалке, болельщики - о футболе, биржевые маклеры - о процентах... Ну, а телостроители - о бицепсах и трицепсах. Правда, рыбаки и маклеры не злоупотребляют биодобавками. А потому в отличие от телостроителей обычно не огорчают своих девушек в постели.



Либо смирись и терпи (у каждого свои недостатки), либо тренируйся с ним - вам будет, о чем поговорить. За его диетой тебе придется следить лично. Возможно, стоит обратиться к психологу или хорошему терапевту, который сумеет внушить юноше, что внешность не главное и о внутренних органах тоже нужно заботиться.

У него никогда ничего не болит. И в этом его личная заслуга. По крайней мере, он так полагает. С утра он жует пророщенный овес, потому что тот улучшает пищеварение, по этой же причине пьет на ночь кефир. Он обливается холодной водой и бегает в парке трусцой. В магазине он прочитывает этикетки от а до я, изучает сроки годности, нюхает, трогает, щупает и сомневается. К твоим болезням он относится с презрением и недоумением, искренне полагая, что во всех телесных недугах каждый сам виноват. Вот питалась бы ты вместе с ним пророщенным овсом — и было бы тебе счастье.


Но самое ужасное, что подробности своего пищеварения и метаболизма он беззастенчиво обсуждает за столом. И эти лекции по физиологии напрочь лишают тебя аппетита.

Вообще столь демонстративное здоровье, скорее всего, скрытая форма ипохондрии. Человек панически боится болезней и смерти, и все его мысли и силы направлены на предотвращение этой опасности. Возможно, имело место какое-то глубокое детское впечатление. Например, умер любимый дедушка, а все вокруг говорили: "Ах, если бы он вовремя бросил курить, мог бы еще жить и жить!" В детском сознании это фиксируется как строгое табу на курение и прочие "вредные факторы".


Часто скрытая ипохондрия бывает продуктом развитого образного мышления. Увидел юноша телерепортаж о полчищах крыс в колбасном цеху - все! К колбасе больше не притронется. Но, поскольку тема болезни и смерти продолжает его тревожить, он постоянно об этом говорит. Возможно, в форме: "Дорогая, не клади сахар в чай, это яд!"

Где-то в древних глубинах нашего подсознания зафиксирован образ мужчины-хищника. Его дело - убить мамонта ударом кулака, притащить тушу домой, поделить на всех, а потом вгрызаться в плохо прожаренное мясо здоровыми крепкими зубами. Поэтому мужчина, который ест одну травку, вызывает подозрения. А если он еще и постоянно комментирует процесс собственного пищеварения после поедания означенной травки!


По идее, раздражать могут только научно-анатомические беседы. Ну, прочитай ему лекцию о правилах поведения за столом! Если же тебя раздражает его диета как таковая, извини, проблема в тебе. Мужчина имеет право питаться так, как ему нравится. И бегать по утрам. И обливаться холодной водой. Тем более если этот образ жизни и питания полезен для здоровья и продлевает жизнь. А генетическая память... Скажи ей, что мужчины-хищники, убивающие мамонта ударом кулака, редко доживали до 30. Потом успокойся и попробуй его пророщенный овес. У вас есть все шансы прожить не только счастливо, но и долго.
Гончаренко Игорь

Долгое время считалось, что косметология – привилегия женщин. Да что говорить, многие до сих пор так думают. Но сами косметологи отмечают, что их услугами все чаще стали пользоваться мужчины. Более того, и производители косметики все чаще обращают внимание на мужчин и выпускают косметические линии специально для них.

И сегодня вместо вопроса о том, как привлечь мужчин на косметологические процедуры, профессионалы все чаще обсуждают вопрос о том, когда начнут открываться специализированные мужские косметологические центры.

Что может привлечь мужчин в косметике? Да то же самое, что и женщин – желание хорошо выглядеть. В первую очередь речь идет о тех мужчинах, профессиональная деятельность которых связана с общением с людьми. На сегодняшний день презентабельная ухоженная внешность - немаловажный фактор в конкурентной борьбе за успех.

Учитывая то, что мужская кожа существенно отличается от женской, производители разрабатывают и выпускают сегодня комплексные серии косметических средств, предназначенных именно для мужчин. И это не только средства для и после бритья. Это бальзамы для губ, кремы, смягчающие и увлажняющие кожу, разглаживающие морщины и замедляющие процессы старения. И конечно же, шампуни, бальзамы для волос, гели для душа, кремы для рук и ног.

А что может привлечь мужчин на косметологические процедуры? Естественно, их эффективность в сравнении с домашними средствами.

Среди омолаживающих процедур самой популярной у мужчин является применение инъекций Ботокса. Эта процедура всего за один визит позволяет корректировать морщины. Вообще, стремление мужчин использовать эффективные, но безболезненные процедуры, отмечают все косметологи. И эта тенденция имеет, прежде всего, физиологическое объяснение. С одной стороны, кожа и мышцы мужчин сильнее, чем у женщин. Но болевой порог при этом значительно ниже. В мужской коже большое количество сальных желез, и при этом она очень чувствительна.

Именно поэтому при работе с мужчинами косметологи прибегают к максимально действенным препаратам в сочетании с расслабляющими аппаратными методиками. Это позволяет достичь наилучшего эффекта при меньшем количестве сеансов.

Другая причина такого выбора мужчин – постоянная занятость и нехватка времени. Это не удивительно, ведь сегодня идут к косметологам именно те мужчины, которых к этому обязывает достаточно высокий статус. Впрочем, сейчас все чаще среди клиентов косметологических салонов встречаются и представители среднего класса. К мужчинам приходит осознание необходимости поддерживать себя в форме во всех отношениях.

Стоит заметить, что мужчины идут на процедуры отнюдь не только за омоложением. Востребованы и другие услуги косметологов и дерматологов:

* Удаление папиллом и бородавок: эти неприятные «мелочи» имеют вирусное происхождение. Следовательно, являются заболеваниями, и заболеваниями заразными. Поэтому наилучшее решение - незамедлительно избавляться от этих новообразований с помощью специалистов. Современные методы позволяют справиться с бородавками и папилломами быстро, эффективно и безболезненно.
* Уменьшение потоотделения тела в целом, и ног в частности. Эта проблема тоже не может считаться незначительной. В ответственный момент неприятный запах пота и влажные ладони могут стоить и крупной сделки, и карьеры в целом.
* Пилинг и глубокая чистка кожи на лице и спине (самых проблемных мужских зонах). В результате этих процедур кожа очищается от сальных пробок, комедонов, избытка ороговевших клеток. Грамотная чистка не оставляет следов. Кожа приобретает здоровый свежий вид, становится гладкой и ухоженной.
* Лечение частых кожных воспалений, снижение активности сальных желез. Эти проблемы внешнего вида во многом связаны с внутренним состоянием организма. Верная диагностика причин и профессиональное комплексное лечение не только обеспечат мужчине презентабельность, но и помогут надолго сохранить отличное самочувствие.
* Лечение купероза (покраснений на лице, сосудистых сеточек и звездочек);
* Лечение облысения;
* Удаление излишнего оволосения (в области шеи, воротниковой зоны, на кончике носа и ушах);
* Педикюр, включающий в себя удаление мозолей, натоптышей, коррекцию вросшего ногтя. Дополняющий его массаж стоп тоже является не только расслабляющей, но и оздоровляющей процедурой.

Как видите, желание разгладить морщины – не первая и не главная для мужчины причина обратиться к косметологу. Современная косметология уже уяснила, как привлекать мужчин на косметологические процедуры, и предлагает им в короткие сроки решить эти и другие подобные проблемы. При этом грамотный выбор эффективных профессиональных процедур значительно экономит время и усилия, что, естественно, весьма ценится мужчинами.

Дополнительный плюс: визит в косметологический салон – возможность расслабиться, отдохнуть от забот и проблем. Своеобразный и эффективный способ справиться со стрессом. Если дополнить комплекс процедур массажем, релаксация станет полной. А то, что хороший отдых позволяет существенно повысить эффективность работы и улучшить общий тонус организма, уже ни для кого не секрет.

В косметологические центры обращаются в разном возрасте: приходят и подростки, и зрелые, состоявшиеся мужчины. У каждого из них свой вопрос и своя проблема. Объединяет их одно: понимание того, что хорошо выглядеть современный мужчина обязан. Прежде всего, обязан себе.
Инна Двирнык,

Мужское тело - сложный сбалансированный организм, требующий к себе повышенного внимания и нуждающийся в ежедневном уходе не меньше, чем женский. К сожалению, или к счастью, особенности строения женского и мужского организма отличаются настолько, что советы по уходу за мужским телом просто не могут совпадать с советами для женщин.

И любой современный мужчина наверняка понимает, что в стремлении хорошо выглядеть лучшая помощь – это грамотный совет и естественно это требует определенных усилий и времени. Именно поэтому любому мужчине, преследующему такую цель просто необходимы советы по уходу за своим телом.

В этой статье мы попытаемся раскрыть все тонкости процесса ухода за мужским телом, рассказать о том, на что в первую очередь необходимо обращать внимание при выборе средств по уходу за собой, начиная от привычного процесса бритья и заканчивая особенностями ухода за всеми типами кожи. На сегодняшний день на мировом рынке косметики в огромном разнообразии предоставлен ассортимент средств для мужчин.

Начнем с самого привычного и необходимого для мужчин процесса – бритья, именно в этой области мужчинам зачастую приходится сталкиваться с проблемами, особенно это касается тех, кто от природы имеет на поверхности кожи густую растительность. Для качественного бритья необходимо большое количество теплой воды, для улучшения скольжения бритвы, а также предупреждения врастания волосков хорошо воспользоваться скрабом, обязательно подходящим под тип вашей кожи.
Как правило, каждый мужчина со временем выбирает для себя наиболее подходящий для себя способ избавления от нежелательной растительности на лице. Но наиболее опасным остается использование бритвенного станка. Такое бритье часто повреждает кожу, появляются порезы и раздражения, что может привести к еще более серьезным последствиям – потере кожей влаги, а вследствие раздражения поврежденная кожа становится более чувствительной и восприимчивой к внешнему воздействию и ультрафиолетовому излучению. Поэтому при таком способе бритья, необходимо помимо пены использовать такие средства по уходу за кожей, как лосьон и крем для лица. Более безопасным методом бритья считается сухой способ, при котором используется электробритва, но такое бритье, к сожалению тоже не исключает появления раздражения. Бритье для мужчин – это и есть уход за кожей. Ведь ежедневно кожа теряет один слой омертвевших клеток, а лезвие удаляет с поверхности кожи пять слоев клеток.

Очень серьезно нужно подойти к выбору средств по уходу за волосами, в основном все эти средства служат одной цели – удаление жира и загрязнений с поверхности волос и кожи головы. Здесь важно правильно определить Ваш тип волос и соответственно подобрать подходящее средство. Если волосы тонкие и сухие крайне важно использовать кондиционер, в таком случае нужно использовать кремообразные шампуни, которые хорошо очистят волосы и вернут им влагу. Для жирных волос лучше подойдет прозрачный шампунь, который хорошо удаляет жир, а использование в таком случае кондиционера является не обязательным. А при сухой или шелушащейся коже головы рекомендуется использовать лечебный шампунь от перхоти, а если попробовав несколько видов таких шампуней результат отсутствует, необходимо обратится к врачу.

Ухаживая за кожей лица необходимо также учитывать индивидуальные особенности кожи, у мужской кожи достаточно сильная активность сальных и потовых желез, поэтому утром и вечером нужно тщательно очищать кожу лица подходящими именно вашему типу пенками и гелями. После очищения необходимо тонизировать кожу, избегая спиртосодержащие лосьоны и тоники, после чего нанести на кожу насыщающий энергией либо питательный крем.

Что касается средств по уходу за мужским телом, нельзя не сказать о геле для душа, лосьоне для тела и дезодоранте. Без всех этих средств невозможно представить набор предметов личной гигиены современного мужчины. Вместо обычного мыла косметологи рекомендуют использовать гель для душа, так как он тонизирует, питает кожу и предотвращает сухость. Кожа мужского тела нуждается в таком же внимательном уходе, как и кожа лица, молочко или лосьон для тела рекомендуется использовать каждый раз после принятия душа, предварительно вытерев кожу насухо полотенцем. Кожа у большинства мужчин подвержена частым кожа воспалениям, поэтому косметологи советуют пользоваться спиртосодержащими лосьонами, которые охлаждают и тонизируют кожу. Если же кожа нормального типа уместным будет применение увлажняющего молочка содержащим в своем составе алоэ, витамин Е или пантенол. Дерматологи рекомендуют использовать увлажняющие лосьоны для тела, так как они способствуют восстановлению естественного гидробаланса кожи.

И в заключение нужно сказать несколько слов о таком важном составляющем набора средств по уходу за мужским телом, как дезодорант. Как известно, мужчины потеют в 2-2.5 раза сильнее, чем женщины, как дезодоранты, так и перспиранты препятствует размножению бактерий, выделяющихся с потом, поэтому их использование является просто необходимым в борьбе за свежесть, тем более что правильное использование дезодоранта сможет обеспечить защиту от неприятного запаха на 24 часа.



Таким образом, следуя всем вышеперечисленным советам по гигиене и уходу за своим телом, любой мужчина сможет иметь здоровый, ухоженный и привлекательный вид. Ведь безупречный вид и состояние кожи лица и тела мужчины, по утверждениям психологов, способствует не только успехам в карьере, но и благополучию в личной жизни. Именно по этой причине косметический уход и внимательное отношение к своему телу стало неотъемлемой частью жизни любого уважающего себя современного мужчины. Но, следуя советам по уходу за мужским телом, не стоит забывать, что при такой популярности и разнообразии средств ухода для мужчин, по-прежнему остается актуальным образ мужчины немного неряшливого, с элементами небрежности, и очень важно для мужчины уметь сочетать в себе такие качества с ухоженностью и опрятностью.
Инна Двирнык

Небольшя справка-KPM plagues ,роспись на фарфоровых дощечках,работы конца 19 начала 20 века.Авторы к сожалению не все указаны,поэтому пишу для справки что среди них есть- Otto Wustlich, Meinelt, Georges de la Tour, Kiesel ,Thumann, Adolf von Menzel, Franz Xaver Thallmaier и др.























Изумительная женская красота.

Рисовая диета считается одной из щадящих и правильных диет. Благодаря рисовой диеты вес теряется надолго и стабильно. Мы узнаем, какие существуют виды рисовой диеты, какие нужно соблюдать правила при рисовой диете. А так же ознакомимся с рисовым завтраком, узнаем подробности эффективной очистки организма.

Полезные свойства риса
Рис является уникальным продуктом, который обладает чудесными свойствами. Он абсорбирует (поглощает) и выводит из организма вредные продукты метаболизма, соли, шлаки, питателен и полезен. Если вы будет соблюдать рисовую диету, вы сможет не только похудеть, но оздоровитесь, а так же очистите свой организм.

По этой причине рис входит в состав многих диет. Таким образом, это дает возможность рисовой диете встать в ряд с такими любимыми и популярными диетами как: Кремлевская, кефирная, японская, гречневая диета и другие. Еще один плюс этих диет – любая женщина может для себя найти способ похудания, который будет удобен для нее. Возможно, кому-то подойдет мягкий вариант и комфортный (семидневная), кому-то подойдет жесткий вариант (трехдневная рисовая диета).

Виды рисовой диеты
Есть несколько видов рисовой диеты:

- Рисовая трехдневная диета. Для этого сварим стакан неочищенного риса без соли и специй. Потом делим его на несколько маленьких порций, распределяем на целый день, съедаем и запиваем яблочным или апельсиновым соком. И так в течение трех дней.
Жесткая диета более трех дней не рекомендуется её соблюдать. Если вы решите пройти повторный курс, то нужно подождать самое малое месяц. Такой режим подходит для разгрузочного дня.

- Рисовая диета, рассчитанная на 7 дней. Отвариваем полкилограмма риса, добавляем рыбу, нежирное мясо, овощи, фрукты. Можно приготовить очень много блюд из фруктов и овощей. Такую диету можно сделать вкусной и довольно разнообразной, такая диета никогда не сможет, приестся. Старайтесь соблюдать одно важное правило количество добавок не должно превышать в день более 200 грамм. Разрешается пить несладкие натуральные соки, минеральную воду без газа, зеленый чай без сахара или простую воду, оптимальным вариантом будет сок из зеленых яблок, и съедать нужно полкилограмма фруктов. Не раньше чем через две недели нужно пройти повторный курс.

Как соблюдать рисовую диету?
Когда выбираем определенный вид рисовой диеты, нужно придерживаться определенных правил:
- Используем лучше всего неочищенный рис, потому что в нем содержится наибольшее количество витаминов группы В.
- Принимает так же препараты калия.

Очищаем организм при помощи рисового завтрака
Готовится рисовый завтрак по особой методике, желательно чтобы это был бурый, цельный рис. Это высококачественный, сбалансированный продукт, который содержит витамины группы В, белок, соединения натрия, железа, калия, содержит крахмал. Если нет бурого, цельного риса, возьмем обычный рис с пшеничными, подсушенными отрубями, взятыми в пропорции 3 к 1. Таким образом, это добавит биологически активные недостающие вещества, и тогда усвоение будет более качественным.

Рисовый завтрак является эффективным средством очистки организма, так же улучшает обмен веществ и способствует выведению токсинов. Такой завтрак помогает привести вес в норму, как недостающий, так и избыточный. Облегчает работу почек и печени, уменьшает отеки. Благодаря рисовому завтраку вы очистите организм от разных отложений в сосудах, тканях, суставах, выведите из организма вредные продукты обмена веществ.

Метод рисового завтрака заключен в ограничении употребления поваренной соли, в употреблении на завтрак вымоченного риса. При замачивании риса из него вымывается компонент, благодаря которому образуется слизь в организме. Он легко впитывает разные, вредные образования (микроорганизмы, слизь, желчь, избыток холестерина и так далее), и становится пористым.

Нужно приготовить стеклянную емкость для рисового завтрака. В эту емкость засыпаем неочищенного, бурого риса, столько ложек, сколько вам лет. Промываем хорошенько рис и заливаем кипяченой остывшей водой рис.

На другое утро сливаем воду, берем ложку риса и варим этот рис в небольшом количестве воды, пока не получится жидкая обычная каша. Многие пытаются, есть рис сырым, он съедобен после замачивания. К тому же сырому рису приписывают еще глистогонный эффект.

Оставшийся рис заливаем водой и оставляем его до следующего утра. Весь завтрак должен поместиться в одну столовую ложку. За двадцать или тридцать минут до завтрака выпиваем стакан зеленого чая, можно травяного или стакан воды.

Очень важно знать, что после завтрака еще 4 часа нельзя ничего ни пить, ни есть. Обедать можно только через 4 часа. Есть можно все, только нужно ограничить потребление соли, и чем ее будет меньше, тем эффективнее будет проходить очищение. Так же нужно ограничить потребление острого и кислого, нельзя употреблять алкоголь, либо рис будет выводить только алкогольные яды. К рисовому завтраку нет, ни каких противопоказаний. Курс рисовой диеты нужно проводить два раза в год.


Теперь мы знаем все про диеты для похудания рисовая диета. Знаем, как ее нужно проводить, и какие правила нужно соблюдать при этой диете. Желаем вам действенной и правильной диеты!
Дарья Белокрылова

При наступлении летнего сезона нашему организму, особенно печени, необходима чистка от накопившегося за полгода биохимического хлама. Ведь печень как фильтр, очищает кровь, но при этом накапливает в себе токсины. Однако вы не хотите голодать? Включите в рацион продукты, способствующие детоксикации, и позвольте вашему организму сделать за вас все остальное. Помогут выполнить очищение печени, народные рецепты, проверенные временем.

Голодание отнимает не только кило­граммы, но и силы. Скудное пи­тание может оказаться для вашего организма настоящей шоковой те­рапией, заметно снижающей энергетический потен­циал. Возможные присту­пы тошноты и ощущение усталости могут выбить из рабочей колеи и сделать вас нетрудоспособной. Вы можете позволить себе такое выну­жденное бездействие - простой? Мы предлагаем простую альтерна­тиву. Сбалансированный опреде­ленным образом дневной рацион может способствовать очищению печени от токсинов. Для этого выбирайте продукты, которые под­держат естественную способность организма освобождать себя от токсинов. А также сократите потребление пищи, кото­рая подвергает организм воздейст­вию вредных веществ. Детоксикация не обязательно долж­на быть неприятной. Наилучший способ - производить очищение печени постепенно, с помощью народных рецептов и без всякой химии.

Откуда поступают в наш организм токсины?

Они проникают в наш рацион раз­ными путями:

- овощи и фрукты, которые при вы­ращивании подвергались обработке гербицидами и пестицидами;

- расфасованные продукты, содер­жащие в себе множество искусствен­ных добавок и консервантов;

- мясо животных, которым вводили различные антибиотики или гормоны;

- рыба, живущая в водоемах с повы­шенным содержанием ртути и прочих вредных веществ.

Некоторые токсины нарушают функции неврологической и иммун­ной систем, другие же имитируют действие гормонов. Все они потенциально вредны и опасны для здо­ровья, если со временем будут нака­пливаться в тканях. Такое накопле­ние токсинов перегружает печень, которая выступает в качестве свое­образного фильтра организма. Она очищает кровь от токсинов, что способствует их выведению из орга­низма.

Если печень вместо этого отправля­ет обратно в организм неочищен­ную - «грязную» - кровь, то побоч­ные продукты обмена веществ, такие как гормоны, нейротрансмиттеры и маркеры воспаления по­вторно задействуются в процессе жизнедеятельности. Эти вещества являются как бы сигнализирующи­ми молекулами-посыльными, передающими определенную информа­цию клеткам. Когда информация накапливается и ее становится слишком много, это нарушает связь - аналогично с атмосферными по­мехами в радио - и может негативно воздействовать на все системы орга­низма.

Как определить эффективность ра­боты печени?

Первые признаки интоксикации:

- хроническое недомогание;

- усталость;

- головные боли;

- аллергии;

- горький привкус во рту;

- отечность;

- раздражительность и даже помутнение рассудка.

Если вам это знакомо, значит, при­шло время действовать.

Что съесть, чтобы очистить печень.

Для поддержания естественных способностей организма к детоксикации сохраняйте необходимый водный баланс и употребляйте в пи­щу больше свежих фруктов и ово­щей, клетчатки и необходимых жирных кислот. Включите в рацион как можно больше продуктов, выводящих токсины. СВЕКЛА является прекрасным источником бетаина, который способствует очищению печени, крови, кишечника и защища­ет от разрушительного действия алко­голя. Также свекла - хороший антиоксидант. ЦЕДРА ЦИТРУСОВЫХ (апельсина, лимона) содержит лимонен. Он помогает печени в нейтрали­зации канцерогенов. Это относится как к апельсиновому, так и лимонному соку. А также семенам укропа и тмина. ЦИКОРИЙ является декоративным растением, разновидностью горькой зелени. К этой разновидности относится салат эскариоль и фризе, бельгийский эндивий и радиччио. Они обладаю­т очищающим свойством. Перечисленная зелень способствует выделению желчи, которая выводит токсины. КРЕСТОЦВЕТНЫЕ ОВОЩИ - (брюссельская капуста, брокколи, кочанная и цветная капуста) источники глюкозинолата, способст­вующего очищению печени от химикатов и медикаментов. ИЗЮМ - содержит инулин, вещест­во, уменьшающее «бремя» печени за счет стимулирования деятельно­сти почек и выведения ядовитых ве­ществ из кишечника. ОВЕС, ФАСОЛЬ, ГОРОХ, КЛУБНИКА, ГРУШИ, ЯБЛОКИ – поставляют в организм рас­творимую клетчатку. Попа­в в кишечник, она абсорбирует токсины, выводя их из печени. СПАРЖА, ОТВАРНАЯ КУРИЦА, ОРЕХИ ГРЕЦКИЕ, БАМИЯ, СЫРОЙ ШПИНАТ, КАРТОФЕЛЬ В МУНДИРЕ, АВОКАДО содержат полезное вещество глютатион. Оно нужно для очищения от жирорастворимых токсинов. БРОККОЛИ, БРЮССЕЛЬ­СКАЯ КАПУСТА, КАРТОФЕЛЬ, ПОМИ­ДОРЫ, ГОРОХ, ШПИНАТ – в этих растениях содержится в достаточном количестве альфалипоевая (альфатиоктовая) кислота - сильный антиоксидант. Он нивелирует пагубное воздействие свободных ра­дикалов. ЛУК, БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА, БРОККО­ЛИ, КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ, ЧЕСНОК, ФАСОЛЬ, ЯИЧНЫЕ ЖЕЛТКИ – в них много серосодержащих соединений, которые в свою очередь очищают печень от побочных остатков медикаментов, нейротрансмиттеров и гор­монов. ТРАВЯНОЙ ЧАЙ, например, из мяты, ромашки, тысячелистника, оду­ванчика способствует процессу детоксикации.

А чтобы облегчить вам задачу, предлагаем очистить печень народными рецептами – вкусными и полезными.

Салат из цикория с сыром и грушами.

2 стакана салата радиччио, рубленого;

2 стакана салата фризе, рубленого;

60 г сыра чеддера, тертого;

3 ст. л. оливкового масла;

3 ст. л. свежевыжатого лимонного сока;

2 ст. л. сахара;

8 листов эндивия;

8 листов одуванчика - по желанию;

1 груша.

1. В большой емкости соедините нарубленные салаты радич­чио, фризе и натертый на терке сыр.

2. Для соуса смешайте оливковое масло, лимонный сок и са­хар в небольшой чашке. Сбрызните соусом зелень и переме­шайте.

3. Разложите салат по тарелкам. Украсьте эндивием, листья­ми одуванчика и кусочками груши.

1 порция: 225 ккал, жиры - 15,4 г (59%), из них насы­щенных - 4,45 г, углеводы - 18,7 г (31%), белки - 5,8 г(10%), холестерин - 15 мг, клетчатка - 5,2 г, каль­ций - 216 мг, железо - 1,4 мг, натрий - 140 мг.

Ароматные блинчики с фруктовым соусом. Овсяные отруби, яблоко и груши богаты клетчаткой, которая впитывает токсины, а изюм и апельсиновая цедра поддерживают печень.

Приготовим фруктовый соус:

1 яблоко;

1 груша;

½ ч.л. корицы;

1 щепотка мускатного ореха;

1 ст. + 2 ст. л. воды 1 апельсин;

1 ст. л. крахмала;

¼ стакана изюма;

1 стакан воды.

Понадобится для блинов:

1 стакан цельнозерновой муки;

2 ст. л. отрубей;

2 ч. л. муки;

4 яйца;

2 ст. л. растительного масла;

полторы ч. л. пекарского порошка;

1 стакан пахты;

соль - по вкусу.

1. Для фруктового соуса яблоко и грушу очистите и порежьте. Кусочки фруктов соедините в кастрюле с изюмом, корицей и мускат­ным орехом, залейте 1 стакан воды. Пос­тавьте на огонь, когда вода закипит, убавьте жар, накройте крышкой и вари­те около 10 минут.

2. Натрите цедру с апельсина. Фрукт разделите на дольки и очистите их от пленок и косточек.

3. В небольшой чашке разведите крах­мал с 2 ст. л. воды. Вливайте в фрукто­вую смесь, постоянно помешивая, пока она слегка не загустеет. Добавьте ку­сочки апельсина.

4. Для блинов в большой миске смешай­те цельнозерновую муку, овсяные отруби, влейте яичные желтки и пахту, тща­тельно перемешайте.

5. В блендере, миксером или венчиком взбейте яичные белки в крепкую пену и добавьте ее в блинную смесь.

6. Разогрейте сковороду, смажьте рас­тительным маслом, наливайте тесто и жарьте блины сначала с одной сторо­ны, потом с другой. Подавайте с теплым фруктовым соусом, можно добавить масла.

1 порция: 302 ккал, жиры - 7,3 г (21%), из них насыщенных - 2,5 г, углеводы - 50,2 г (62%), белки -13,7 г (17%), холестерин - 217 мг, клетчат­ка - 7,2 г, кальций - 248 мг, железо -2,6 мг, натрий - 217 мг.

Суп-пюре из кабачков и шпината. Это простое блюдо успокоит пе­чень после встряски очищения.

2 кабачка цукини, порезанных;

1 горсть зеленой фасоли или шпината;

2 стебля сельдерея, порезанных;

1 стакан петрушки, порубленной.

1. Отварите на пару кабачки цукини, зеле­ную фасоль или шпинат и сельдерей до мягкости, около 20 мин.

2. Смешивайте отваренные овощи, а также мелко порубленную зелень петрушки в блендере 1-2 минуты до од­нородности. И блюдо готово к упот­реблению.

1 порция: 55 ккал, жиры - 1 г (9%), из них насыщенных - 0 г, углеводы -11 г (64%), белки - 5 г (27%), клетчатка - 5 г, кальций -167 мг, железо - 5,3 мг, натрий -166 мг.

Свекольный суп. Богатая антиоксидантами свекла также обеспечивает организм бетаином, который защищает печень. Этот суп восхитителен при подаче горячим или комнатной температуры.

3 свеклы;

2 моркови;

1 стакан пахты или молока, обезжиренного;

пол стакана сметаны нежирной;

пол стакана апельсинового сока;

1 пучок шнитт-лука для украшения;

соль и перец - по вкусу.

1. Положите свеклу в кастрюлю с кипя­щей водой и варите до готовности, около 45 минут. В середине процесса вар­ки добавьте морковь. Выньте овощи и оставьте остывать. Очистите свеклу от кожуры и порежьте ее на куски. Ос­тавьте бульон, в котором варились овощи.

2. Смешайте пахту, сметану, апельсино­вый сок и 1 стакан овощного бульона в средней чашке.

3. В блендере отваренные свеклу и мор­ковь взбейте в пюре, куда медленно до­бавляйте смесь пахты.

4. Подогрейте получившийся суп-пюре на среднем огне. Посолите, поперчите. Украсьте шнитт-луком и, по желанию, сметаной.

1 порция: 160 ккал, жиры - 5,2 г (28%), из них насыщенных - 3 г, уг­леводы - 24,4 г (58%), белки - 5,8 г (14%), холестерол - 16,6 г, клетчат­ка - 3,8 г, кальций - 139 мг, железо -139 мг, натрий - 162 мг.

Цыпленок под соусом гремолата. Гремолата - это классический соус из лимона, петрушки и чеснока. А так­же хороший выбор для очищения, поскольку лимонная кислота - лимо­нен - содержащаяся в цедре, помога­ет нейтрализовать токсины в печени.

2 ст. л. лимонной цедры (или 1 целый лимон);

пол стакана петрушки, порубленной;

2 зубчика чеснока, порубленного;

1 курица;

3 ст. л. оливкового масла;

½ ч. л. соли, перец.

1. Разогрейте духовку до 260°.

2. В небольшой чашке смешайте вместе лимонную цедру, петрушку и чеснок.

3. Возьмите курицу, приподнимите кожу и вотрите туда лимонную смесь. Натри­те курицу изнутри. Также обмажьте тушку сверху.

4. Смешайте остатки лимонной смеси с оливковым маслом, солью и перцем, отставьте в сторону.

5. Выложите курицу на противень и за­пекайте 20 минут. Переворачивайте тушку птицы, поливая ее оливковым маслом, запекайте еще 10 мин, пока кожица не станет золотистой.

6. Уменьшите температуру до 160°, по­лейте снова 1 ст. л. оливкового масла. Продолжите жарить. Все приготовление птицы должно занять около 1 часа.

7. Достаньте цыпленка из духовки, ос­тавьте остывать на 5 минут, затем раз­режьте на куски и подавайте.

1 порция: 207 ккал, жиры - 1,6 г (52%), из них насыщенных - 3,2 г, уг­леводы - 0,7 г (1%), белки - 23,4 г (47%), холестерин - 74,8 мг, клет­чатка - 0,2 г, кальций - 20,6 г, желе­зо - 1,3 г, натрий - 72 г.


Александр Шутов,

Вы хотите, чтобы ваш муж или любовник чаще проявлял нежность? Вам поможет наука, утверждает The Daily Mail. Ученые изобрели спрей, который делает мужчин ласковее, а также восприимчивее к чувствам окружающих, пишут корреспонденты Аллен Холл и Фиона Макри. Достаточно чуть-чуть попрыскать его "эликсиром ласки", и даже самый суровый мачо сделается чувствительным, как девушка.
Основой спрея является человеческий гормон окситоцин, который выделяется в кровь во время родов, запускает механизм образования грудного молока и формирует у матери привязанность к младенцу, пишет издание. Кроме того, он вызывает чувство удовлетворения и снижает тревожность. Интернациональная группа ученых из университетов Кембриджа и Фридриха-Вильгельма (Бонн) провела эксперимент со спреем для носа, содержавшим окситоцин. Уровень сочувствия у 24 мужчин, получивших окситоцин, значительно повысился - до показателя, который нормален для женщин. "Впрочем, неясно, как долго действует спрей: а что если мужчины разучатся вешать полки, прогонять пауков и менять пробки?" - замечают авторы заметки.

Источник: Inopressa.ru

Израильские учёные решили найти в мозге нейронные механизмы, отвечающие за смелость. Для исследования специалисты Weizmann Institute of Science разработали эксперимент, в котором участники должны были выбрать, следует ли взять объект ближе или дальше от змей. Их мозг сканировался функциональным магнитным резонансом.

Если змея находилась ближе, люди испытывали высокое соматическое возбуждение, сопровождаемое низким субъективным страхом либо наоборот высоким субъективным страхом с низким соматическим возбуждением. Обследование работы мозга томографией показало, что активность в области мозга субгенуальной передней поясной коры положительно ассоциируется с уровнем субъективного страха, когда надо действовать мужественно, но не при выборе, поддаваться ли страху. Кроме того, активность в ряде временных структур доли головного мозга была уменьшена, когда уровень страха увеличивался, но участники всё же решили преодолеть свою боязнь перед змеями.

Авторы эксперимента утверждают, что результаты указывают на мозговые процессы, которые позволяют нам осуществлять добровольное действие, противоположное чувству страха, а именно - проявлять мужество. Именно мозговая активность в области субгенуальной передней поясной коры отвечает за бесстрашие и храбрость, полагают неврологи.

Источник: Ami-tass.r

Международная группа ученых университета Ньюкасла в Британии в ходе исследований разгадала одну из величайших загадок биологии — как и почему стареют клетки.

Как передает портал Daily.Ua, британские и немецкие исследователи установили, что когда стареющая клетка обнаруживает значительное повреждение своей ДНК, вызванное физическим износом, она посылает специфические внутренние сигналы. Эти аварийные сигналы побуждают митохондрии клетки к продуцированию окисляющих «свободнорадикальных» молекул, которые, в свою очередь, заставляют клетку разрушиться или прекратить делиться.

Ученые использовали «системный биологический» подход, который включал компьютерное моделирование, эксперименты на мышах с измененной ДНК, клеточных культурах. Они исследовали общий процесс, каким образом клетка стареет, то есть, как она перестает делиться, что сказывается и на сердечной деятельности, и на коже — к примеру, появляются морщины.

По мнению специалистов, теперь, после открытия подобного механизма, станет легче бороться с возрастными изменениями и такими болезнями, как диабет, сердечно-сосудистые нарушения, рак. При этом об эликсире вечной молодости, по их словам, речи не идет.

Кроме этого, исследователи заметили, что роль теломер не столь велика, как прежде считалось.

«Есть большие спекуляции относительно того, что блокирование эрозии теломер может остановить процесс старения и сопутствующие заболевания. Однако вся эта история с теломерами переоценена, а биология — наука более сложная», — приводит The Telegraph слова одного участников исследования британца Тома Кирквуда.

Как сообщалось ранее, британские специалисты сейчас работают над средством, которое на генетическом уровне может предотвратить старение кожи. Старение кожи имеет несколько ключевых причин, среди которых ослабление способности клеток удерживать воду. Потеря воды и вызывает образование морщин. Как оказалось, за этот процесс отвечают 700 генов. В случае поддержания их активной работы, морщины на лице человека появляться не будут, отмечают ученые. Сейчас специалисты занимаются созданием нового поколения косметологических средств, которые будут действовать на генетическом уровне и призваны дарить людям вечную молодость.

Источник: rosbalt.ru

Оказывается, курортные искатели приключений вовсе не виноваты в своих настойчивых приставаниях. Виновато светило, которое повышает в их коже выработку витамина D, а в крови - запредельный уровень главного мужского гормона тестостерона.

Исследователи из Медицинского университета города Граца (Австрия) установили, что у мужчин, в крови которых содержание витамина D составляет не менее 135 мкг, гораздо выше и уровень тестостерона. А его колебания прямо отражают кривую концентрации витамина D, который, как известно, образуется в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей. С октября по февраль оба показателя снижаются, а с марта по сентябрь достигают максимума. Вполне согласуется с этим и тот факт, что пики рождаемости детишек в наших широтах обычно приходятся на лето, особенно на июнь. Так что всех "сверхплановых" младенцев можно называть детьми Солнца.

Открытие вполне согласуется с предыдущими исследованиями, в которых было обнаружено, что час пребывания на солнце повышает содержание тестостерона в крови у мужчин почти на 70%. Однако странно, что австрийские исследователи изучают лишь мужчин. Ведь тестостерон образуется и в организме женщин и тоже отвечает за либидо. Во всяком случае, на курортах поведение многих дам ничем не отличается от нравов мужчин-охотников. То есть солнце и на них оказывает стимулирующее влияние. Да и девушки, обожающие солярии, нередко отличаются сексуальной агрессивностью.

Но все хорошо в меру. Оптимальным ученые назвали содержание витамина D в крови мужчин - 190-250 мкг. У большинства же оно, к сожалению, едва дотягивает до 130 мкг. Напомню, что повысить его уровень можно не только при помощи солнечных ванн. Много его и в жирной рыбе, особенно в печени тресковых (до 100 мкг в 100 г). Но не забывайте, что малейшая передозировка этого витамина может вызвать довольно неприятное отравление, а большая - даже смерть.

И тем не менее без витамина D мы обойтись не можем - он нужен для усвоения кальция, то есть для укрепления костей, зубов, ногтей, блеска волос. А недавно ученые установили, что "солнечный" витамин существенно снижает риск развития рака кишечника: люди, имеющие высокую концентрацию витамина D в крови, заболевают этим недугом почти в два раза реже.

Источник: inauka.ru

Если ты хочешь, чтобы все внимание окружающих мужчин было направлено только на тебя, необходимо уметь правильно подчеркивать свое “зеркало души” – глаза. Тушь, тени, карандаш для глаз и для бровей: все это непременно должно быть в твоей косметичке. Итак, раскроем секреты красоты идеального взгляда...

1. Брови. Если твоих сил на выщипывание бровей в домашних условиях не хватает, придется посетить специалиста. Он проведет всю эту неприятную процедуру менее болезненно и гораздо быстрее. Окрашивать брови или нет – решай сама. В последнем случае, придется приобрести карандаш для бровей, что бы они выглядели ухоженными. Красить брови надо тонкими легкими штрихами.

2. Тени для век. Нанеси тени светлого оттенка или пудру по всему участку над глазами в качестве основы - это не позволит теням более темного оттенка, которые ты наложишь сверху, забиваться в складки кожи. Темные тени нанеси в форме "вилочки" у внешнего края глаз и мягко растушуй внешнюю и верхнюю границы, создавая плавный переход между светлыми и темными тенями.

3. Карандаш для подводки глаз. Мягким карандашом подчеркни только внешний угол глаз - по верхнему и нижнему краю век. Если у тебя широко посаженные глаза - очерти весь контур глаза - это зрительно сблизит их. Ватным тампоном растушуй линию подводки, чтобы граница между ней и тенями не была резкой.

4. Тушь для ресниц. Нанеси на ресницы тушь. Если хочешь, чтобы ресницы выглядели более густыми, сначала припудри их, а потом уже сделай несколько аккуратных мазков тушью. При необходимости, можно нанести 2-3 слоя туши. Обязательно расчесывай ресницы после каждого подсохшего слоя красящего состава - это избавит тебя от комочков и излишков туши, и не позволит ей отваливаться кусками с твоих ресниц.

Вот и все. Видишь, никаких трудностей! А взгляд стал таким чарующим и манящим, что, кажется, в твоих глазах теперь можно утонуть.