www.espresso-id.ru

Битва с Великим Нехочухой.

Илья Поленов.

Она полностью выкладывалась на персональных тренировках, потела больше других на групповых занятиях и чувствовала себя после этого как выжатый лимон. И вдруг ее накрыло ощущение, что вроде как и не нужна теперь ей вся эта борьба с лишним весом, что она и так уже в превосходной форме. Поэтому можно дать себе слабину и начать пропускать занятия.

То, что произошло с одной из моих подопечных в начале июня, случается летом с большинством из нас. Именно в это время мы ищем и находим «убедительные» отговорки, чтобы пропустить тренировку-другую. Почему? Как с этим бороться?

Иногда нежелание идти на тренировку бывает результатом физической перегрузки, когда наш организм включает свои защитные функции. В большинстве случаев это сопровождается тем, что на свет начинают вылезать различные «болячки». Исправить ситуацию помогает только отказ от занятий и отдых.

Но существует и другая причина. Еще Николай Васильевич Гоголь писал, что «есть у русского человека враг, непримиримый, опасный враг, не будь которого, он был бы исполином. Враг этот – лень». В словаре Даля она трактуется как «отвращение от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности и тунеядству». Психологи утверждают, что лень – индикатор, играющий очень важную роль в нашей жизни. Он показывает, что мы хотим делать, а что нет, но делаем через силу. Проявляется лень, по мнению тех же психологов, при отсутствии мотивации и ориентированности на результат.

Если лень одолела, самое эффективное средство борьбы с ней – желание понять, почему я не хочу что-то делать. В качестве лекарства могут служить вопросы, на которые обязательно нужно ответить: почему я не хочу продолжать тренировки? что мне мешает заниматься? против чего протестует мой организм? что я приобрету и что потеряю, если не буду заниматься?

Есть и народные средства борьбы с Великим Нехочухой. Вот самые популярные рецепты для приготовления «противоядия» в домашних условиях. Возьмите надежного, имеющего хороший иммунитет к лени партнера для совместных занятий (как это сделать, я рассказал в прошлом номере газеты). Добавьте к вашему общению пари на то, что через два-три месяца вы сбросите определенное количество килограммов (лучше на деньги). Введите в тренировочный процесс занятия с личным тренером. Это стоит денег, поэтому отлично мотивирует, ведь мало кому хочется их терять из-за собственной лени. Я проверял – работает.

Тренировок вам без ленцы.