www.espresso-id.ru

Будь в тренде.

Илья Поленов.

Как-то на одной из тренировок моя постоянная клиентка спросила: «Илья, как мне приобщить к занятиям подругу? У меня два раза получилось силком затащить ее в зал – и все». Я ответил, что разговоры о пользе регулярных тренировок для здоровья здесь, конечно, не помогут. Но у большинства из нас, и особенно у женщин, есть нужная «кнопка» – нам важно быть модными. Или, как сейчас говорят, «быть в тренде». Что же на данный момент самое трендовое в фитнесе?

По словам Рея Аглара, исполнительного директора британской компании Oxygen Consulting, самой большой популярностью в Европе сегодня пользуются занятия с инструктором на свежем воздухе. О том же говорят данные American Council on Exercise: в 2011 году направление outdoor по-прежнему находится в десятке самых востребованных видов фитнеса. Поэтому фитнес-клубы стараются максимально приблизить свои интерьеры к живой природе. Тот же Аглар в интервью Onfit.ru сказал, что если бы он занимался открытием нового клуба в России, то постарался бы организовать в нем открытые пространства, чтобы члены клуба могли в полной мере насладиться русской природой.

До клубов с панорамными видами Коломне пока далеко, но организовать мини-группу до пяти человек для занятий на свежем воздухе – задача выполнимая. На Западе такие занятия называются Boot Camp. По сути, это тренировочный лагерь в каменных джунглях, в котором люди пять раз в неделю занимаются по специально разработанному тренером режиму. Каждая тренировка имеет разную направленность: кардио, силовая, на гибкость, функциональная подготовка и водные процедуры. Лагерная смена длится от 4 до 8 недель, в зависимости от исходного уровня подготовленности, определяемого на первой тренировке. На ней же устанавливаются правила, место и время занятий.

«Отряды» в таком лагере могут состоять как из мужчин и женщин, так и исключительно из представителей одного пола. Или даже профессии. Здесь выбор остается за членами группы – они сами решают, в какой компании им комфортнее тренироваться.

Весна день ото дня набирает обороты. Значит, пришло время собрать отряд единомышленников и создать свой лагерь.

Трендовых вам тренировок.