www.espresso-id.ru

Больше чем мускулы.

Илья Поленов.

Фитнес-индустрия не стоит на месте. Все чаще слышу и читаю о том, что традиционные подходы к тренировкам сходят на нет. Сегодня активный образ жизни требует от нашего тела больше, чем просто эстетический рост мускулатуры. Появляется необходимость свободно перемещаться в пространстве, а не внутри тренажера, который ограничивает наши движения. Последнее порой приводит к нарушениям в функционировании суставов и увеличению риска возникновения травм.

Поэтому сейчас я стараюсь так построить свои тренировочные программы, чтобы тела моих подопечных выполняли движения одновременно во всех трех плоскостях, то есть в 3D-формате. На таких занятиях не просто тренируется гибкость, или сила, или координация, или выносливость. Тренируются все основные физические качества в совокупности.

Мы с вами уже познакомились с подвесным тренингом TRX. Он является идеальным примером функциональной 3D-тренировки. С его помощью можно изменять нагрузку и переходить от упражнения к упражнению в считанные секунды, что позволяет тренировать не только мышечную и кардиовыносливость, но и значительно экономить время. Что тоже немаловажно при современном ритме жизни.

Если нет возможности заниматься с помощью петель TRX, внесите разнообразие в свои тренировки при помощи другого оборудования: будь то эспандеры, медицинские мячи или BOSU. Лучше при этом не экспериментировать самостоятельно, а довериться тренеру, который профессионально построит тренировочную программу.

Мир погрузился в 3D-эйфорию. Голливудские режиссеры снимают новинки или продолжения нашумевших картин с использованием 3D-технологий. Заводы выпускают специальные 3D-тренажеры для будущих автомобилистов, летчиков и даже крановщиков, чтобы те смогли стать участниками приближенных к жизненным реалиям ситуаций. Возможно, в один прекрасный день и вы наденете специальные 3D-очки – не для просмотра очередного блокбастера, а чтобы прочитать свежий выпуск «Эспрессо». Но это в будущем. А пока, закончив чтение, поспешите в спортзал, где ваш тренер подготовил для вас тренировку в формате 3D.

Объемных вам тренировок.