www.espresso-id.ru
Тренировки особого режима.
Илья Поленов.
Прежде чем сесть за написание этого текста, я специально изучил материалы о необходимости и полезности постов. И заметил, что врачи находят в ограниченном питании больше опасностей, чем ценностей. Так, Борис Скачко, врач-диетолог, реабилитолог, президент ассоциации «Движение за здоровый образ жизни», считает, что постное питание не может обеспечить человека всеми необходимыми веществами, прежде всего аминокислотами. Находясь на таком питании на протяжении всего Великого поста, человек рискует заполучить всевозможные расстройства обмена веществ, белковую дистрофию, дисбактериоз, половую слабость и даже усугубить атеросклероз, а значит, ударить по сердцу. Еще одна опасность, о которой предупреждают ученые, – это простудные заболевания. Оказывается, что снижение зимой количества потребляемых калорий на 40% серьезно ослабляет иммунитет и приводит к развитию различных заболеваний. Клинические исследования с участием группы добровольцев подтвердили эти результаты.
С точки зрения врачей православных, пост не является оздоровительной диетой, это – испытание ради духовного обновления. А есть ли место телесным обновлениям (тренировкам) в это время? «В принципе, вся жизнь христианина – время духовных свершений, пост лишь особенное время, когда христианин, несмотря ни на что, должен этими свершениями заняться. А тренировкам, думаю, всегда есть место. Одно другому не помешает». Таково мнение священника Василия, опубликованное на одном из интернет-форумов.
Тренироваться можно. Но если вы христианин, придется выбирать, на какие занятия ходить. Церковь не приветствует танцы: по мнению священнослужителей, латиноамериканские танцы направлены на похоть, а танец живота изначально был создан для блудниц. Под запретом оказалась и йога. В интервью Агентству национальных новостей священник Даниил сказал: «Йога – это религиозная практика, не совместимая с христианством».
Мой же рецепт постной тренировки прост: снизьте интенсивность своих занятий, перейдите в режим поддержания, а не повышения физической формы. Из-за преобладания углеводов в пище больше времени уделяйте тренировкам на выносливость, в умеренном темпе, обязательно контролируя пульс. Подробнее программу тренировок мы можем обсудить в моем блоге на Facebook.
Тренируйтесь от души.
