www.espresso-id.ru

В подвешенном состоянии.

В чем весомое преимущество невесомого тренажера.

Илья Поленов.

Уже год, как в Россию из Америки приехал и обосновался на ПМЖ универсальный тренажерный «зал» весом в 1 килограмм. И сразу же влился в тренировочный процесс любителей и профессионалов фитнеса. Что же это за килограммовая штуковина, способная заменить целый тренажерный зал? Это петли, петли TRX. Тренажер состоит из ремней с рукоятками для рук и петлями для ног на одном конце и карабина для крепления тренажера на другом. Карабин можно закрепить в любом месте на высоте до 2,5 метров. И все. Все, что нужно, чтобы начать полноценную тренировку. Можно тренироваться прямо в гостиничном номере, закрепив тренажер на двери. Только с другой стороны двери не забудьте повесить табличку: «Don`t disturb, please» («Не беспокоить»).

«Качки» мне, понятно, возразят: «Это как же – качаться без штанги и железа?» Именно. Тренировка на петлях силовой направленности имеет одно весомое преимущество: в подвешенном состоянии, кроме основных мышц, на которые направлено воздействие, в работу включаются другие мышцы – стабилизаторы позвоночника. Тем самым в одном упражнении работает максимальное количество мышц. Энергозатраты организма соответствующие. КПД от занятия – тоже. Мои клиенты, «влезшие в петли», отмечая улучшение состояния мышц корпуса, утверждают, что каждую тренировку ощущают самые глубокие мышцы своего организма.
С помощью TRX можно тренировать как мастеров спорта, так и людей, восстанавливающихся после травм. Противопоказанием служат лишь травмы опорно-двигательного аппарата, при которых не рекомендуются и обычные упражнения.

Физиотерапевты отмечают еще одно несомненное преимущество TRX: при занятиях, какими бы интенсивными они ни были, отсутствует вертикальная нагрузка на позвоночник.

В Америке TRX давно признан самым эффективным видом фитнеса уже потому, что любой среднестатистический человек в неидеальной физической форме, даже с приличным избытком веса, может прийти и заняться TRX «с ходу». Желающих убедиться в этом воочию приглашаю в мой блог на facebook http://www.facebook.com/findfriends/?expand=pymk&ref=hpb#!/profile.php?id=100001280142215
Как говорят американцы: «Make your body your machine» («Ваше тело – ваш тренажер»). Эффективных тренировок.