www.espresso-id.ru
В отпуск с головой.
Вадим Шаповалов, врач.
Люди, никогда не отказывайтесь от отпуска. Еще рабовладельцы пришли к выводу, что постоянная, ежедневная работа неэффективна. Уже тогда грамотные хозяева стали давать своим рабам выходные. Бойтесь того, кто регулярно не берет отпуск, да еще и хвастается этим. С большой степенью уверенности могу сказать, что этот человек рассеян, забывчив, легко теряет контроль в сложной ситуации. Он не умеет организовывать свое время и не имеет элементарных представлений о строении человеческого тела и психики. Он не понимает, что самая большая ценность – его здоровье, а не карьера и зарплата.
Многие, собираясь в отпуск, мучают себя картинами апокалипсиса на работе. Во время их отсутствия все остановится: не заключатся договора, не придет или не уйдет товар, секретарша все перепутает, главный бухгалтер не сможет справиться. В реальности тот, кто считает, что все время контролирует ситуацию, на самом деле ничего не контролирует. У того, кто не был в отпуске, даже меняется форма опьянения – от доброго до агрессивного. Продолжительность жизни трудоголика меньше продолжительности жизни человека, злоупотребляющего алкоголем.
Уходи в отпуск, не создавай ложное ощущение эффективности своей работы. Забудь на время о ней. Для многих эта задача абсолютно невыполнима. Отпуск в обнимку с мобильником и ноутбуком можно легко приравнять к его полному отсутствию. С такой логикой ты просто сменишь обои или панели офисных стен на интерьер гостиницы на модном курорте. Отдыхай там, где мобильник не принимает и к Интернету подключиться невозможно, – в российской глуши или на уединенном тропическом острове. Тогда трудовой порыв сойдет на нет сам собой.
Не дроби отпуск на «кусочки». Ученые считают, что полноценный отдых возможен, лишь если вы находитесь в отпуске не менее трех недель. А вот недельный отпуск и вовсе никакого смысла не имеет. Максимум, что успеешь, – это выспаться.
Отдохнуть – значит полностью сменить род деятельности. Если ты с утра до ночи сидишь в душном офисе, тебе стоит совместить отдых с физической нагрузкой (будь то активные виды спорта или вскапывание дачных грядок). Если же весь год носишься как челнок – в отпуске, наоборот, сбавь темп и прими горизонтальное положение. В любом случае в начале отпуска стоит хорошенько выспаться. Это поможет организму быстрее выйти из привычного состояния стресса и начать полноценно отдыхать.
И еще. Я сам только что вернулся с отдыха. Поэтому в заключение приведу кое-какие доводы, основанные на личных наблюдениях. Нашему человеку в отпуске свойственно объедаться, а также неумеренно потреблять алкоголь. Заполучил путевку типа «все включено», цель одна –
выпить как можно больше. Или хотя бы отпить. Как говорят, дети на «банане», сам на стакане. В результате некоторые из отдыхающих толком не помнят, как провели отпуск: по прилете на курорт выгружаются из самолета уже пьяненькими, за время отдыха ни разу не трезвеют, а домой возвращаются, даже не сняв с руки браслет «все включено». Хочешь отдохнуть – потерпи, дай организму восстановиться.
Приятного отпуска.
