100. , . , . .
. . . . . . . , . (1-1,5 ). , 3-4 . . , . , . . , . , . , . . . . . . . . . . . (1:3) . - , . . . . (1 . 200 .) , , ( ). : . ! [url="http://www.diets.ru/post/815539/"]diets.ru[/url]