Ковш

Широко откройте рот и втяните нижнюю губу внутрь, как будь-то хотите ее закусить. Затем постарайтесь закрыть рот. В это время все мышцы лица должны быть напряжены.

Язык к носу

Высуньте язык и постарайтесь дотянуться им до носа. Задержите его в таком положении на несколько секунд.

Чтобы правильно делать данные упражнения,  советую вам посмотреть видео этой девушки. Обратите внимание на то, что во время упражнений мышцы шеи и лица должны быть напряжены, а в перерывах максимально расслаблены. Делайте упражнения регулярно, и уже спустя несколько недель вы увидите положительный результат.

Постоянно тренируя мышцы шеи, можно добиться хороших результатов.

       Блог обо всем в жизни