Будучи уже человеком в возрасте, я наконец-то задумалась о здоровье, работе организма и лишнем весе. И поняла, что начинать похудение и оздоровление надо с кишечника. А у меня именно с этим органом была масса проблем. Частые запоры, а из-за этого - вздутия и тяжесть в животе. Но меня больше беспокоило, что организм отравлялся токсинами, загрязняя кровь и сосуды, забивая печень и увеличивая нагрузку на почки.
Я в одной передаче увидела статистику о том, что у каждого третьего, а может даже второго человека кишечник работает не ахти как. И все идет от неправильного питания. Наша цивилизация сделала свое дурное дело. Вареная пища, много мяса, рафинированные сладости, очень маленький объем овощей и фруктов приводят к запорам. Вот и я не оказалась исключением.
Сначала я купила сухофрукты, начала есть их по столовой ложке утром. Потом я 2 раза в неделю совсем отказалась от мясной пищи. Стала следить, чтобы в холодильнике всегда были капуста и морковка. В салаты из этих овощей добавляла яблоки и порошок морской капусты (обычно использовала его вместо соли).
Потом я узнала прекрасный рецепт слабительной пасты из сухофруктов и решила попробовать ее приготовить. Особенностью является смесь разных высушенных фруктов и листа сенны. Благодаря этому получается мягкое, но очень эффективное средство для хорошей работы желудочно-кишечного тракта.
Надо взять по 200 г кураги, чернослива, инжира и меда. Все фрукты пропустить через мясорубку, размешать с медом и добавить 1 часть измельченных в порошок листьев сенны. Все тщательным образом перемешать, перелить в большую стеклянную банку. Я принимала по 1 ст. л. смеси 2 раза в день - утром и вечером. Правда, в первые пару дней на ночь съедала по 2 ложки, но потом перешла на обычный прием. А через несколько дней стала есть только 1 раз в день - на ночь.
Постепенно я меняла питание, ела все больше цельных круп и все меньше консервов и сосисок. И при этом следила за тем, как работает кишечник. На этом этапе слабительную пасту я употребляла только в крайних случаях, например после праздничных застолий.
Если я съедала что-то вредное, то принимала пасту или замачивала столовую ложку отрубей кипятком, давала им немного настояться и потом съедала, запивая стаканом воды. До сих пор такие элементарные изменения в питании и использование сухофруктов отлично помогают моему кишечнику. Я похудела на 7 килограммов, а кожа приобрела свежий вид.
