Быстро расслабится и уснуть - поможет трюк с двумя пальцами: занимает минуту, а эффект на всю ночь |
Способ 2.
Удивительно, но поочередные вдохи и выдохи, через каждую ноздрю помогают успокоиться и заснуть.
Нам понадобится большой палец, им нужно прикрывать правую ноздрю, а безымянным левую.
Вдохните через левую ноздрю и задержите дыхание, а выдыхайте через правую. Выполните по три вдоха и выдоха на каждую сторону, будет еще лучше если закрыть глаза.
Способ занимает всего минуту, но после выполнения такой практики расслабление приходит быстро, и заснуть не составит труда.
Внимание, при систематической бессоннице следует обратиться к специалисту, за квалифицированной помощью!
Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях.
Рубрики: | больной вопрос подсказки для жизни |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |