Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак
|
|
Понедельник, 19 Апреля 2021 г. 06:20
+ в цитатник
Диетическая лепешка с отрубями- прекрасная основа для любых бутербродов на завтрак. Готовится в СВЧ за считанные минуты. Пробуем?
![2120097_39855nothumb500 (500x375, 145Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/155/372/155372033_2120097_39855nothumb500.jpg)
![2120098_15767nothumb500 (500x333, 99Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/155/372/155372034_2120098_15767nothumb500.jpg)
![148007449_127072064_114085900_104013995_98977367_98138195_77661201_77112833_75376655_ingredients (128x34, 0Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/3/155/372/155372036_148007449_127072064_114085900_104013995_98977367_98138195_77661201_77112833_75376655_ingredients.gif)
Отруби (с горкой, Отруби овсяные ТМ Мистраль) — 1 ст. л.
Яйцо куриное — 1 шт
Творог (чем суше творог, тем суше лепешка.Я брала мягкий творог) — 50 г
Соль — по вкусу
Специи (по желанию, если не для сладких бутербродов.) — по вкусу
Разрыхлитель теста — 0.5 ч. л.
![148007450_127072099_98138223_77661207_77112903_75376722_instructions (235x35, 1Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/3/155/372/155372037_148007450_127072099_98138223_77661207_77112903_75376722_instructions.gif)
![Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак фото Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак фото](https://www.povarenok.ru/data/cache/2017sep/19/36/2120091_14012-300x0.jpg)
Яйцо, творог, соль и специи хорошо смешать.
![Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак ингредиенты Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак ингредиенты](https://www.povarenok.ru/data/cache/2017sep/19/36/2120092_19528-300x0.jpg)
Добавить овсяные отруби с разрыхлителем.
![Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак Яйцо куриное Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак Яйцо куриное](https://www.povarenok.ru/data/cache/2017sep/19/36/2120094_23221-300x0.jpg)
Берем форму для СВЧ - у меня керамическая, диаметром 15 см. В стеклянной мне нравится больше.
Слегка смазываем ее маслом.
Выкладываем тесто.
![Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак Творог Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак Творог](https://www.povarenok.ru/data/cache/2017sep/19/37/2120095_11315-300x0.jpg)
Ставим в СВЧ - при мощности 900 ВТ на 2мин 20 сек, накрыв крышкой, пригодной для СВЧ.
![Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак Специи Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак Специи](https://www.povarenok.ru/data/cache/2017sep/19/37/2120096_38496-300x0.jpg)
После сигнала, снимаем крышку и еще готовим 30 секунд. После сигнала оставляем дверку СВЧ закрытой.
Через минуту достаем форму, вынимаем лепешку и остужаем на решетке.
Подаем лепешку к завтраку.
Метки:
лепешка
отруби
творог
Процитировано 12 раз
Понравилось: 4 пользователям
-
4
Запись понравилась
-
12
Процитировали
-
0
Сохранили
-