Мой сосед по даче несколько лет назад начал заниматься гимнастикой цигун. Чем меня очень удивил. Ведь он немолодой, ему уже под 60 лет. Возраст солидный. Из любопытства решила узнать, в чем суть такой гимнастики и для кого она полезна. Часто он делал упражнения для сердца.

В конце статьи можно найти видео упражнения для сердца.

Я примерно знала, что Цигун распространен в Китае. По телевизору показывали, как дети и взрослые по утрам делают всеобщую зарядку в парках.

И у нас в последнее время появился активный интерес к гимнастике цигун.

А суть этой энергетической гимнастики заключается в самом названии. Перевод состоит из двух слов. Ци переводится, как энергия и ГУН, как работа. Можно перевести, как работа с энергией.

Это комплексная система, включающая гимнастику, медитацию и правильное дыхание. На занятиях цигун мышцы расслабляются, мысли успокаиваются. А это ведет к снятию стресса, нервного напряжения.

 

Кому подходят упражнения для сердца Цигун

Оказывается, энергетическая гимнастика подходит для любого возраста. Заниматься можно где угодно, что очень удобно. Для занятий не нужно много времени. 15 минут в день для новичков вполне достаточно. Не нужна и специальная подготовка, только желание.