Полезная информация

 Плавленые сырки - высококалорийный продукт. Поэтому в меню диеты он вводится в минимальном количестве, а дополнять питание необходимо низкокалорийными продуктами. Однако  плавленый сырок надолго сохраняет эффект сытости.

Такая быстрая диета поможет всего за пять дней избавиться от 3-4 лишних килограммов. Для поддержания оптимального баланса, продукты питания, входящие в пятидневный рацион, содержат: белок, углеводы, жиры, клетчатку и витамины.

Рацион диеты дополнен бутылочкой хорошего сухого белого вина, которое на просто поднимает настроение, а и способствует налаживанию метаболизма.

Необходимо полностью исключить потребление сахара и соли. Если чувствуете слабость, можно съесть мед.

Меню на 5 дней

Меню диеты 5  плавленых сырков состоит из одних и тех же продуктов. То есть, все 5 дней, вы будете кушать одно и то же.

Принимать пищу необходимо с промежутком в два часа. Ужин не позднее – 16:00-17:00. Количество жидкости не ограничивается!

10:00 – Чай + один сырок

12:00 – Яйцо + большой помидор + любая зелень

14:00 – одно большое яблоко

16:00 – 200 г творога + огурец/сладкий перец. Можно 1/2 огурца и 1/2 сладкого перца.

20:00 – 150 мл вина

В некоторых случаях

1. вино можно сменить на кефир;

2. вместо  плавленого сыра, можно взять 100 г мягкого сыра, жирность которого не более 40-50%;

3. овощи лучше выбирать крупные.

Важно! Диета не применяется более пяти дней. Повторять ее можно не ранее чем через 1,5-2 месяца.

Белое вино помогает вывести из организма жидкость, но прием на голодный желудок может повысить кислотность. Поэтому людям, имеющие язвенные болезни или гастрит могут позволить себе выпить вместо вина кефир. Перед началом диеты – необходимо получить консультацию лечащего врача!

Яйца лучше отваривать, хотя можно кушать и в жареном виде. Поджаривать яйца нужно без масла и соли. Не стоит покупать обезжиренный творог, вы будете испытывать постоянное чувство голода. Лучше выбирать творог средней жирности. Можно добавлять 10% сметану и немного меда. Что касается сырков, то здесь выбор за вами. Кто-то выбирает «Янтарь», кто-то предпочитает более жирный сырок «Дружба».

Геометрия тоже вызывает вопросы. Один  плавленый сырок треугольный, а другой прямоугольной формы. Сколько в таком случае можно съесть? Треугольник значительно меньше прямоугольного брусочка. Получается, что несколько треугольников можно считать за один или два кусочка?

Ответ на этот вопрос вы найдете для себя сами, в зависимости от желаемого результата. Но можно точно сказать, что за время пятидневной диеты, еще никто не поправлялся. А питание через каждые 2 часа, позволяет избавить от чувства голода.

                                          Диета «5 плавленых сырков»

Текст скопирован с сайта http://hudelka.com/diety/80-dieta-5-plavlenykh-syrkov-otzyvy-i-menyu