А пока простые, но уникальные правила этого быстрого, простого эффективного похудения «Одна чайная ложка».

1. Положите себе порцию меньше чем обычно и в маленькую тарелочку.

Не печальтесь-знайте, что если захотите, то возьмете добавки. Но уверяю Вас -Вы не захотите. В этом и есть секрет.

 

2. Выделите себе чайную ложку и употребляйте пищу только ей.(Ложечка еды должна быть без горки).

Не важно, что это будет за еда: жидкие супы или борщи, холодные закуски, десерты, вторые блюда. Едим чайной ложкой все!

Сейчас, наверное, Вы подумаете, что секрет в том, что надо есть чайной ложкой, поэтому много не съешь. Но нет-секрет будет совсем в другом. Наберитесь терпения!

 

3. Не нужно заглатывать быстро пищу. Ешьте с расстановкой как обычно. Не торопитесь!

 

4. После того, как съели Вашу небольшую порцию-не спешите докладывать себе еды, ощущая небольшое недоедание, подождите немножечко-просто выдержите паузу.

 

И, поверьте, чувство недоедания быстро сменится на чувство сытости само по себе.

5. Никогда не запивайте еду холодными напитками, тем более со льдом. Пейте чай или обычную не холодную воду. Если очень хочется холодный напиток, то пейте его отдельно от приёма пищи, с интервалом не менее часа.

Про этот факт напишу целую статью позже, а сейчас просто запомните и возьмите себе на заметку.

 

Ну, что всё запомнили?

А теперь раскрываю Вам секрет, почему этот метод работает.

После приема пищи, чувство сытости наступает толь через 20 минут.

Представляете, сколько за это время можно съесть быстрыми темпами и большими ложками или вилками, а еще если мы торопимся и

 

накидываем все с неимоверной скоростью?!

Так вот, употребляя пищу чайной ложкой, размеренно мы успеем съесть как раз столько,сколько нужно нашему организму,чтобы не превышать дневные нормы калорий.

Калории будут минимальными, а чувство сытости все ровно получите на все сто!

Чтобы похудеть, Вам понадобиться только одна чайная ложка