Стройные красивые ноги – мечта любой женщины. О них пишут песни, а некоторые делают их объектом поклонения. Вы можете иметь идеальные ноги, которые сводят парней с ума и заставляют девушек вам завидовать.

Делюсь секретами, которые приблизят к мечте семимильными шагами. Идеальные ноги ─ не только бесконечная длина и безупречная гладкость, но также бархатная кожа и классный педикюр. Перечисляю главные проблемы, прибавляющие нашим ногам возраста, и рассказываю, как их избежать (начинаем прямо сейчас).

 

 

Научитесь защищать свои ноги.

 

 Вы неуклюжи и часто падаете? Постарайтесь быть более осторожными; падения могут не только повредить ваши ноги, но и привести к синякам, порезам и шрамам.

Брейте свои ноги настолько часто, насколько это необходимо. 

Найдите для себя самый лучший и простой способ удаления волос. Некоторые люди предпочитают депиляцию воском, некоторые – бритье. Благодаря большому количеству доступных продуктов для бритья, легко найти хороший гель для бритья и отличную бритву. Будьте осторожны при выборе бритвы: иногда, чем она дороже, тем лучше. Некоторые люди считают, что брить ноги вечером намного лучше, потому что это дает вашим ногам время «проснуться».

Делайте упражнения. 

Тренировки способствуют развитию стройных и подтянутых ног. Некоторые основные упражнения, которые вы можете делать, включают в себя:

• Прыжки (со скакалкой или на батуте)

• Бег / бег трусцой

• Прогулки

• Езда на велосипеде

• Плавание

• Ходьба по лестнице

• Аэробика

• Приседания и выпады

• Силовые тренировки. Поговорите с тренером о правильной нагрузке и количестве подходов. Небольшая нагрузка и много подходов приведут к плавному наращиванию мышечной массы и тонусу без прибавки в весе.

 

Носите туфли на высоких каблуках вместо плоской обуви или туфель с невысоким, толстым каблуком. 

 

Это визуально удлиняет ногу. Убедитесь, что вам удобно на высоких каблуках, чтобы не выглядеть неуклюже. Шпильки также помогут улучшить внешний вид ваших ног

1.  

2. 

    

   Носите юбки и красивые шорты, которые делают ваши ноги красивее и длиннее. Постарайтесь не надевать слишком короткие вещи, чтобы показать свои ноги. Избегайте платья и юбки длинной до лодыжек и середины икры, а также капри, узкие в коленях. Эти вещи могут показать ваши ноги, но также могут увеличить ваши бедра. Если вы высокая, убедитесь, что вы покупаете джинсы и брюки правильной длины, для того, чтобы надевать их с каблуками.

 

СУХАЯ КОЖА СТОП

Обезвоживание ─ проблема, которая сразу делает ступни «возрастными». Оно может объясняться как сезонным фактором, так и генетическим: кожа стоп особенно сильно пересыхает в переходный период, когда мы переобуваемся в закрытую обувь, а также с возрастом (организм естественным образом теряет подкожный жир, и кожа иссушается и истончается). Совет ортопеда: не надевайте одни и те же туфли два дня подряд ─ передышка нужна не только ногам, но и обуви. Что делать: качественно увлажнять кожу стоп каждый вечер и не носить закрытую обувь (кеды, кроссовки, лоферы, слипоны и т.д.) без носков и колготок ─ она активно вытягивает из ступней влагу, высушивая ее. Более того, синтетические материалы обуви и стелек наградят ступни неприятным запахом.

МОЗОЛИ И НАТОПТЫШИ

Первые чаще всего встречаются в летнее время, тогда как вторые всесезонны.

Мозоли представляют собой кожный комочек в виде конуса или овала с заметным центром. Мозоли образуются там, где кожа испытывает регулярное трение, и доставляют, прежде всего, физическое неудобство сильной болью. Причин появления мозолей много: тесная обувь, деформация стопы с возрастом, дисбаланс при походке.

Натоптыши ─ это уплотнение верхнего слоя кожи. Они чаще всего образуются на подушечках ступней, на пятках, у основания большого пальца в ответ на давление, причиной которого может быть неудобная обувь, ношение высоких каблуков, длительное нахождение на ногах.

Салициловая кислота и молочная кислота помогают смягчить участки огрубевшей кожи.

Что делать: 

с натоптышами хорошо справляется педикюрный мастер с помощью шлифовки и хороших увлажняющих процедур ─ главное, посещать его регулярно. Если эстетические и физиологические проблемы доставляют мозоли, нужно идти к врачу ─ дерматологу или хирургу (зависит от степени проблемы). Самые популярные методы избавления от мозолей ─ лазер и жидкий азот.

 

УТОЛЩЕНИЕ НОГТЕЙ

Длительное ношение тесной и неудобной обуви может привести к тому, что ногти на ногах становятся очень плотными и приобретают желтоватый оттенок, могут без видимой причины трескаться и ломаться.

Что делать: 

если причина утолщения не грибок ногтей (исключается врачом), справится с проблемой поможет регулярный педикюр и подбор оптимальной обуви ─ если узкий носок будет по-прежнему давить на ногти, любые меры окажутся бесполезными. В домашних условиях можно шлифовать поверхность утолщенного ногтя пилочкой небольшой абразивности, но спиливать поверхность активно нельзя ─ это приведет к большему ее нарастанию и может повредить ногтевое ложе.

 

ВРАСТАНИЕ НОГТЯ

 

Главные причины этой по-настоящему пугающей неприятности те же ─ неудобная обувь и плохой уход. В туфлях с острым носком, а также в обуви на высоком каблуке пальцы постоянно испытывают давление сверху и сбоку, что способствует постепенному врастанию края ногтя в кожу. К такому же эффекту может привести некорректный педикюр, когда вы сами или мастер в салоне глубоко срезает внешние уголки ногтей, «утапливая» их в коже, после чего ноготь часто начинает расти неправильно.

 

Что делать: 

вросший ноготь может доставить много проблем, и запущенную ситуацию нужно исправлять у хирурга (сегодня это можно и не хирургическими методами). В профилактических целях лучше всегда подпиливать края ногтя, а не подрезать, и делать это строго горизонтально, не трогая внешние уголки.

СОСУДИСТАЯ СЕТОЧКА

Эстетический недостаток на самом деле является предвестником серьезной проблемы ─ варикоза. Сосудистое заболевание, при котором нарушается нормальный венозный кровоток, помолодело, и сегодня даже в 30+ можно бояться надеть мини.

Причинами развития варикоза могут быть проблемы с щитовидкой, гормональные сбои в организме, сидячая работа, неправильное питание, вредные привычки и даже неудобная обувь.

Что делать: 

идти к флобологу, так как самостоятельное использование всевозможных флеботоников чревато как минимум неэффективностью. В качестве метода коррекции хороша лазерная терапия, а маскировки ─ тонирующие средства. Длительное ношение обуви на высоких каблуках и сидение в позе нога на ногу при выраженной сосудистой сеточке переносятся в список нежелательных действий.

Правила, которые помогут сделать ноги практически идеальными

Как сделать ноги идеальными