Холестериноснижающий коктейль от хорватских врачей

Суббота, 02 Марта 2019 г. 03:17 + в цитатник

Рецепт многокомпонентного холестериноснижающего коктейля, который рекомендуют хорватские врачи. Давайте разберем его составные части и сформируем детальное описание данного средства.

2 (564x588, 145Kb)

Поделюсь хорошим рецептом как снизить холестерин. Нам понадобятся семечки подсолнуха, сезама, льна, кокосовая стружка и кукурузная мука, желательно белая. Если не найдете муку, то замените пшеничными отрубями — все по 100 гр. Все очень хорошо перемешаем и теперь нам надо смолоть одну ложку смеси в кофемолке и смешать с кисломолочкой. Оставим в холодильнике на ночь, утром на голодный желудок вместо завтрака, но можно через полчаса и завтракать. У кого есть склонность к повышенному холестерину, можете и для профилактики употреблять, да вообще можно есть хоть каждый день здоровья ради. Хорватские врачи советуют этот рецепт при повышенном холестерине, проверен мною и моими знакомыми.

Не забудьте нажать НРАВИТСЯ. Благодарю за просмотр.

Разберем основные моменты

Многокомпонентные составы, как правило, влияют более комплексно, это их плюс. Но сбор более труден, это для части людей является сложностью. В данном сборе хорошим моментом является то, что перемалывать семечки следует вечером перед утренним применением.

Семечки подсолнечника — необходимо брать сырые, не жареные, неочищенные. Подготавливать и очищать уже перед общим замесом состава.

Сезам — это кунжут, причем более эффективен черный кунжут. Это очень ценное семя, и, несомненно, его присутствие в составе коктейля невероятно важно.

Семена льна можно приобрести в отделах здорового питания в магазине. Продают повсеместно сейчас, либо в аптеке.

Кокосовая стружка (белая) — также имеется в отделах с товарами для выпечки.

Кукурузная мука или пшеничные отруби — когда есть выбор «или или», то оптимальнее пробовать сразу оба варианта. Я бы рекомендовал пшеничные отруби в смеси с кукурузной мукой. Пропорционально 100 граммов отрубей это значительно больше по объему, нежели 100 гр кукурузной муки, а в смеси получится более адекватно. Например, 1 часть отрубей и 2 части муки.

Кисломолочная основа — лучший вариант домашний йогурт. В Хорватии кисломолочная продукция на должном уровне, а вот нам лучше самостоятельно изготовить йогурт из закваски.

Как смешивать и замешивать

Можно смешать все ингредиенты в одну емкость и каждый вечер в кофемолке перемалывать столовую ложку смеси. Но в таком случае будет все-таки неоднородная масса, ведь часть сыпучих, мелкофракционных продуктов будет стремиться на дно при каждом погружении ложки.

Поэтому лучше хранить каждый компонент в отдельной таре, набирая вечером перед замесом состав мерной ложкой. Кстати, рекомендую их приобрести, так как это универсальная мера, и удобно будет отбирать для сбора. Есть пластиковые, есть из нержавейки.

Мы знаем, что в одной столовой ложке (15 мл) три чайных, а у нас 5 компонентов, которые нужно взять в равных частях. Значит, будем использовать ложку 1/2 по 2,5 мл, и на остаток 2,5 мл добавим пшеничные отруби.

Этот вариант для самых щепетильных, в данном случае, для приготовления коктейля, достаточно будет придерживаться принципа кофейной ложки, она как раз 2,5 мл.

Также можно взбивать йогурт в блендере, всыпая туда же все составные части семян. Получится более воздушный коктейль.

Вместо завтрака или перед завтраком

Обычно в подобных коктейлях берут в качестве базы 250 мл стакан йогурта. Это вполне существенный объем напитка, плюс калорийность семян, и в итоге можно вовсе обойтись без завтрака.

Но вполне допустимо спустя час уже что-то поесть. Или как желудок попросит. В любом случае, без аппетита не стоит приступать к питанию. Главное выдержать между приемом коктейля и следующей едой интервал в 40-60 минут.