Святая мечта большинства женщин: чего бы такого съесть, чтобы похудеть? А еще мы мечтаем о рецепте полезного завтрака, который наполнит наш организм необходимыми витаминам и минералами, и сделает нас красивыми. Для этого много, оказывается, не нужно. Достаточно лишь регулярно выпивать по утрам специальный напиток для кожи, волос и ногтей. Рецепт его достаточно прост.

Нам потребуется:

• Молоко- 300 мл
• Овсяные хлопья «Геркулес» — 3 столовые ложки
• Банан – 1 штука
• Мед – 1 столовая ложка.

Заливаем хлопья небольшим количеством молока и измельчаем смесь с помощью блендера. Добавляем кусочки порезанного банана и мед. Продолжаем взбивать. Разводим все оставшимся молоком. Напиток для кожи, волос и ногтей готов.

Молоко лучше брать нормальной жирности 3,2%. Оно более полезное, а на общую калорийность влияет мало. Всего же калорий в напитке 543. Это нормальное количество для полноценного завтрака. Поэтому что-то дополнительно есть не стоит. Белков в одной порции 16 грамм, жиров – 13 грамм, углеводов – 92 грамма.

Принимать напиток можно ежедневно в течение месяца. Обязательно свежеприготовленный! А можно просто несколько раз в неделю доставлять удовольствие своему организму.

Напиток для кожи, волос и ногтей