К слову, история о том, что человек должен выпивать ежедневно 2,5 литра воды или 8 стаканов воды меня всегда смущала, так как залить в себя такое количество жидкости лично мне непросто.

Да и последствия после соблюдения данных правил для меня очень неприятные: опухшее  лицо и непривычно суженные глаза — ну, не к Хэллоуину же я готовлюсь!

После нескольких неудачных экспериментов я решила, что, как не крути, но это не то средство, которое способно мне добавить здоровья и привлекательности.

В результате, я нашла информацию, которая опровергает необходимость «заливания» в себя 8 стаканов воды в день и закрепляет мою уверенность в том, что восемь — это не мое счастливое число!

Теория о том, что 8 стаканов в день необходимы для нашего здоровья, судя по всему возникла достаточно давно.

Ее корни зарыты в 1945 году в публикации National Food and Nutrition Board, где было среди всего прочего сказано, что

«... норма потребления жидкости для взрослого человека составляет около 2,5 литра в день, но большая часть этого количества содержится в потребляемой пище».

Первая часть фразы благополучно была вырвана из контекста и с миром начала кочевать по миру, даря людям простой секрет здоровья.

Пожалуй, с этого момента можно начинать развенчивать и другие мифы, связанные с восьмью стаканами воды.

Миф: Большое количество воды помогает выводить из организма токсины, шлаки, нормализует работу внутренних органов.

В 80-х годах прошлого века в Нидерландах проводилось большое исследование, в котором приняло участие 120 000 человек на протяжении 10 лет.

Его результаты были опубликованы только в 2010 году в British Journal of Nutrition. В публикации сказано, что

«... авторы не обнаружили никакой связи между потреблением жидкости и причинами смертности».

Другими словами, люди, пившие много воды и мало, умирают от одних и тех же болезней.

Оxford Journals написал о своем исследовании, подтверждающем вышенаписанное.

Вдобавок в публикации сказано о том, что авторы исследования

«... не находят связи между количеством потребляемой жидкости и частотой появления хронических заболеваний почек и смертности от сердечно-сосудистых болезней».

Миф: Большое количество ежедневно выпиваемой воды положительно влияет на качество нашей кожи.

В исследовании, авторами которого стали ученые Всемирной организации здравоохранения, говорится о следующем:

«Дополнительная гидратация не влияет на качество нашей кожи. Визуальный эффект омоложения пьющих воду людей не соответствует действительности».

Какое количество воды пить — тут уж как всегда выбор за вами.

Я для себя сделала выводы: во-первых, пить воду нужно тогда, когда пить хочется, избегая при этом газированных, содержащих сахар напитков; во-вторых, пить столько, сколько хочется вам, а не столько, сколько за вас решили полвека назад.