Сложно поверить, но проблемы спины можно решить при помощи обычного массажа. Вот только массажировать нужно не спину, а ноги. Самое главное, что не нужен ни массажист, ни любой другой человек. С таким массажем справится любой человек.

Итак, начать нужно с расслабления. Садимся на пол, ноги скрещиваем и берём руками любую стопу: ищем точки, отвечающие за спину, которые образуют линию по внутренней стороне стопы между пяткой и большим пальцем. Если посмотреть издалека, то как раз этот край напоминает силуэт позвоночника, такая себе проекция. 

Визуально делим линию на отделы позвоночника (крестец, поясница, грудной и шейный) и начинаем их массажировать при помощи большого пальца, надавливая с усилием. Двигаемся от пятки и пальцу. Там, где заболит, там и проблема. Вот эти болезненные точки нужно массажировать. Результаты почувствуются буквально с первого сеанса

Болит спина? Сделай массаж ног