галина5819: кальций, содержащийся в кефире, как и в любом молочном продукте, усваивается организмом только ночью. Поэтому, если вы хотите получить необходимую дозу кальция, выпейте кефир на ночь
... и постарайтесь не намешать с железом за ужином и после
![](//i.li.ru//images/brandnewsmilies/acute.gif)
Иначе кальций очень плохо усваивается.
Также он не усваивается вообще без витамина D (привет жителям больших городов), которого не хватает всем курильщикам, любителям кофе (гхм-гхм!) и тем, кто крайне мало бывает на солнце.
Тут немало интересного на тему
галина5819, на ночь очень люблю
"Снежок" ложечкой выесть - полный стакан. М-м-м....
Голода – нет; нервов - нет, сплошная польза! И такой он нежно-вкусненький! И сладенький немного
![Коктейль1 (76x60, 49Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/254/87254219_Kokteyl1.gif)