Гречневая диета очень эффективна и позволяет скинуть до десяти килограмм веса. Но кроме гречневой крупы ничего больше употреблять нельзя. Полезная и эффективная диета «Неделька» Придерживаться этой диеты нужно ровно неделю. Каша готовится по следующему рецепту: гречневая крупа заливается таким количеством кипятка, которое нужно для варки, но не варится, а настаивается в течение ночи. Утром кашу можно кушать. Приправлять ее солью, сахаром или другими приправами нельзя. Пить рекомендуется минеральную воду без газа. А ужин должен состояться задолго до сна (часов за пять). Бесплатная и быстрая диета «Кефирно-гречневая» Эта диета также основывается на употреблении в пищу гречки, запаренной на ночь. Но она дополняется тем, что в течение дня разрешается выпить литр кефира с жирностью 1%. Кефир в сочетании с гречкой способствует выведению всех шлаков из организма, а также расщеплению жиров. Но при этой диете последний прием пищи не более, чем за 5 часов до сна. Как завершить гречневую диету? После завершения гречневой диеты для сохранения стройной талии нельзя употреблять более 600 килокалорий в течение нескольких дней. Далее нужно употреблять не более 1200 килокалорий в течение десяти дней. Придерживаться гречневой диеты рекомендуется не чаще, чем один раз в месяц. Источник: Секреты здоровья. Народные рецепты.