Свежевыжатый  сок, без сомнения – еще одна жертва большой моды, такая  же, как мюсли, зерновые хлопья и соя.

Повальное  увлечение модным продуктом – нерассуждающее, масштабное и фанатичное – всегда приносит больше вреда,чем  пользы, как и любое фанатичное увлечение чем бы то ни было.

Сейчас, в разгар повальной моды на свежевыжатый сок, самое время хладнокровно оценить все плюсы и минусы этого модного напитка.

Человеком, который собственной  рукой столкнул с высокой горы  снежный ком под названием «сок», по праву считается знаменитый Поль Брэгг – именно он пропагандировал знаменитую квадригу здорового образа жизни: растительная пища, голодание, движение и свежевыжатый сок. С его книг, переведенных на десятки мировых языков, и началась сокомания.

С точки зрения науки все свежевыжатые соки являются комплексом биологически активных веществ, которые мгновенно  всасываются желудочно-кишечным трактом  и без промедлений вступают в  биохимические реакции организма.

В большинство случаев это сотрудничество оказывается весьма полезным, потому что соки содержат огромное количество витаминов (фруктовые) и минералов (овощные).

Но иногда – в случае переизбытка сока или соответствующего состояния организма – случаются и казусы.

Так, грейпфрутовый сок содержит в больших количествах вещество нарингин, способное повышать или понижать эффективность многих лекарственных препаратов (это действие уже испытано и клинически доказано). Если вы съедаете в день даже небольшое количество грейпфрута или пьете его сок, и принимаете противозачаточные таблетки, содержащие эстрадиол, прогестерон, метилпреднизолон, тестостерон или кортизол, вы рискуете неожиданно забеременеть, так как при этом эффективность таблеток значительно снижается.

Виноградный сок желательно ограничить полным людям и больным сахарным диабетом. В нем слишком много глюкозы и калорий. Нежелательно увлекаться напитками из винограда и при синдроме раздраженного кишечника.

Апельсиновый сок содержит немалое количество кислот, которые при попадании в желудок могут провоцировать изжогу, болевые ощущения, а в перспективе такие неприятности, как гастрит, язва и даже рак.

Людям, страдающим метеоризмом и запорами, не рекомендуется сок из слив.

Не следует злоупотреблять морковным соком. Из-за избытка того же бета-каротина перегружается печень, а кожа может приобрести желтоватый оттенок. В день рекомендуется выпивать не более полулитра морковного сока. Для витаминной профилактики достаточно половины стакана. Свежевыжатый морковный сок противопоказан при обострении язвенной болезни и поносах.

Следует быть осторожным с соком киви людям, склонным к аллергическим реакциям.

Некоторым людям свекольный сок противопоказан. Иногда он вызывает тошноту, рвоту, головокружение, учащенное сердцебиение, общую слабость. Привыкать к концентрированному свекольному соку нужно постепенно, начиная с одной столовой ложки в день. Перед употреблением его следует разводить кипяченой водой или отваром шиповника. Можно смешивать его с морковным, капустным, яблочным, сливовым или тыквенным соками. При заболеваниях почек, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки свекольный сок не рекомендуется.

Противопоказан томатный сок при обострении гастрита, язвенной болезни, панкреатита и холецистита.

Несмотря на то что капустный сок оказывает заживляющее действие на слизистую желудка, в разгар обострения гастрита и язвы его пить нежелательно. А вот в период стихания болей и выздоровления он придется как нельзя кстати.

Гранатовый сок противопоказан при язвенной болезни желудка, гастрите с повышенной кислотностью и панкреатите. В любом случае его рекомендуют пить, разбавляя водой, так как в нем содержится много кислот, которые раздражают слизистую желудка и разрушают эмаль зубов.

Свежеприготовленный сок облепихи не следует принимать людям при острых холециститах и заболеваниях поджелудочной железы.

В виду того, что многие биологически активные компонентымандаринового сока выводятся из организма почками, данный сок не рекомендуется пить людям, страдающим почечными заболеваниями, например, нефритом.

Многие соки, испытания которых еще продолжаются, в больших количествах способны нарушить производство ферментов в печени, что приводит к тяжелому отравлению и интоксикации. В соках же концентрируется большое количество химикатов, с помощью которых выращиваются фрукты и овощи для промышленной обработки.

Так что не все так безопасно, что крайне модно.

Идеальный пациент сокотерапии это тот, который не принимает лекарственных препаратов и не лечится от раковых болезней, тот, который не «сидит» на диете или тот, кто достаточно здоров и просто желает обогатить организм питательными витаминами и очистить кровь и плоть от шлаков.

Готовить и пить свежевыжатые соки нужно строго по правилам:

1. Сок готовим сами и непосредственно  перед приемом: уже через две  минуты биологически активные  вещества в соке начинают разрушаться  стремительными темпами; исключение составляет только свекольный сок, который нужно хранить в холодильнике 2 часа перед употреблением – так разрушаются некоторые вредные вещества.
2. Хорошо вымойте овощи и фрукты с помощью специальной щетки. Особое внимание цитрусовым и яблокам — если фрукты завозятся из далеких (а иногда и из близких) стран зарубежья, большинство из них обрабатываются воском для лучшего хранения. После мытья фрукт остался таким же блестящим, а вода по нему скатывается крапинками? Лучше снимите тоненький слой кожуры. Выдавите все зерна и перемычки. Если используете стебли овощей или лекарственных трав, обязательно промойте каждую из них отдельно. Так меньше шансов почувствовать песок на зубах.
3. Сок пьем за 30-40 минут до еды  – он наиболее полезен пустому  желудку (это правило не касается язвенников и страдающих обострением гастрита, им вообще не всякий сок на пользу). Выпитый во время или после еды, сок способствует образованию газов в кишечнике.
4. Пить сок лучше всего через  трубочку, а после – полоскать  рот водой, поскольку в соках содержится огромное количество органических кислот, разрушающих эмаль.
5. Овощные соки лучше всего разводить с фруктовыми – большое количество  чистых овощных соков плохо  влияет на желудок.
6. Соки косточковых (вишневый, сливовый, абрикосовый) лучше не смешивать с другими, а вот соки семечковых (яблочный, виноградный, смородиновый) прекрасно комбинируются с любыми овощными и другими фруктовыми.
7. Такие фрукты как банан и авокадо имеют в своем составе совсем маленькое содержание воды, поэтому лучше всего взбить их в блендере и добавить к соку.
8. В морковный сок всегда добавляй жир (сливки, сметану или растительное масло), только в таком сочетании бета-каротин усваивается должным образом.
9. Не добавляйте к соку ни соли, ни сахара. Лучше дополнить вкус натуральными заменителями: вместо сахара — мед, вместо соли — петрушку, сельдерей. Сок слишком приторный —  разбавь вкус цедрою лимона или апельсина, добавьте ваниль.
10. В сладкие соки добавляйте корицу. Недавние исследования ученых доказали — корица помогает снизить уровень сахара в крови, а следовательно помогает не только диабетикам, но и тем, кто борется с лишним весом.

По  поводу же лечения при помощи свежевыжатых соков – что ж, если верите в  сок, конечно, пейте. Но: немного, по правилам и после консультации с врачом. И помните: сок – это не лекарство, не панацея, не спасение. Это просто хороший, питательно ценный продукт, которому посчастливилось стать модным.  

Источник: Velvet - белорусский женский журнал  www.velvet.by

"Коктейль без протеина - деньги на ветер", - гласит народная бодибилдерская мудрость, та самая, которая говорит также "Тренировка без растяжки - ручкам бо-бо" и "Без труда не сделаешь три подходА". Ну да сегодня речь не об этом - если вы обыскали все интернеты мира, пытаясь найти рецепт приготовления протеинового коктейля в домашних условиях, и ничего не нашли, добро пожаловать на нашу кухню! Мы расскажем как приготовить протеиновый коктейль дома. 

Коктейльная вечеринка

Никому не надо объяснять, чем же так хорош протеиновый коктейль. Но если вы подзабыли, мы все-таки напомним:

• Протеиновый коктейль дает вашему организму лошадиную дозу белков и сложных углеводов, без которых тренирующемуся никуда
• Протеиновый коктейль нужен для роста мышц : пока вы усиленно работаете со штангами и гантелями, он ускоряет обменные процессы в организме и дает мышечной массе стимул расти
• Протеиновый коктейль подавляет голод - он особенно полезен тем, кто сидит на жесткой тренировочной диете или пытается сбросить вес
• Протеиновый коктейль усваивается гораздо быстрее, чем обычная пища

Приготовлено в домашних условиях заботливыми руками

Вся эта продукция, разумеется, продается в магазинах, но, во-первых, приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях можно без особых усилий, а во-вторых, коктейль, приготовленный с любовью, наращивает мышцы на 15% эффективнее. Внимание: последнее утверждение проверено не до конца.

Итак, вам потребуется:

• 0,5 литра молока
• 50 граммов белкового порошка (он продается в магазинах, также можно использовать сухое молоко или яичные белки, растертые в пасту)
• 50-100 граммов обезжиренного творога
• Одно яйцо
• Фруктовый сироп по вкусу

Инструкция по приготовлению. Протеиновый коктейль в домашних условиях 

Протеиновый коктейль в домашних условиях

1. Залейте в миксер молоко, включите его и добавьте две-три чайных ложки сухого молока (порошка/яичной пасты).
2. Добавьте немного творога, после этого включите миксер на максимальную скорость и взбивайте 20 секунд
3. Пока миксер работает, добавьте в коктейль еще порошка, чтобы объем напитка составлял примерно 0,6 литра.
4. Добавьте сироп или замороженные ягоды. Это делается не только для того, чтобы приготовленный в домашних условиях протеиновый коктейль был вкусен; ягоды - отличный антиоксидант. Если их нет, добавьте хотя бы льда.
5. При желании в протеиновый коктейль можно добавить жиры, например ложку льняного или кокосового масла - эти продукты богаты жирными кислотами и дают вам необходимую для изнурительных физических упражнений энергию.
6. Размешайте коктейль так, чтобы получилась однородная масса.

Пить - здоровью не вредить

Заменять протеиновым коктейлем обед, завтрак, полдник и ужин строго воспрещается.

Следующим пунктом должно было быть "выпейте приготовленный протеиновый коктейль с удовольствием", но лучше не торопитесь! Неправильное употребление протеинового коктейля может привести к нехорошим последствия, например - к посаженной печени. Запомните простые правила распития:

• Принимать протеиновый коктейль нужно за полчаса до и через полчаса после тренировки .
• Не стоит пить его залпом - смакуйте продукт, отпивая понемножку, маленькими глотками.
• Протеиновый коктейль - всего лишь добавка к пище, заменять им обед, завтрак, полдник и ужин строго воспрещается.
• Количество сухого белка для коктейля в домашних условиях указано в расчете на человека среднего веса, который умеренно тренируется. Если стрелка весов зашкаливает, когда вы на них встаете, или если вы проводите в зале восемь дней в неделю, то смело увеличивайте дозу белка (например до 75 граммов).

Источник: Мужской журнал Top4Man - мужской сайт Екатеринбург

www.top4man.ru/

 Кастрюлька с вареной картошкой, чайник с целебным отваром – простейшие приспособления для ингаляций, знакомые с детства. И хотя пыхтящие на плите чайники давно списаны в архив, сам метод вовсе не утратил актуальности. 

Неоспоримые достоинства ингаляции – бесплотного, но непримиримого врага "чиха", насморка, кашля и осенней хандры – состоят в том, что, во-первых, целебное вещество попадает непосредственно в "зону бедствия", а во-вторых, практически не влияет на другие органы, в отличие от таблеток.

ЭВОЛЮЦИЯ ЧАЙНИКА

Сегодня вместо хоботка чайника используют агрегат с почти космическим названием –небулайзер. Это целая (конечно, портативная) ингаляционная система наподобие той, что находится в кабинете физиотерапии. Впрочем, никто не мешает заваривать травы в 

кастрюльке или чайнике, но в таком случае не воспользоваться и сотой частью лекарственных смесей, которые можно заправить в небулайзер. В отличие от чайника он создает аэрозоль с очень мелкими частичками, которые проникают глубоко в легкие. Это очень важно, например, при лечении бронхита и пневмонии.

В небулайзере, как правило, несколько режимов работы, да и пользоваться таким ингалятором гораздо удобнее, чем дышать над тазиком, изнемогая под полотенцем от горячего пара. Аппарат снабжен маской или специальным наконечником.

ЛЕЧИМ ПРОСТУДУ

Першит в горле, больно глотать. Вам нужны паровые ингаляции. Берем старую добрую кастрюльку, нагреваем смесь легкоиспаряющихся компонентов (ментол, эвкалипт, тимол, сосновое, пихтовое масло из расчета 10–15 капель масла на 100 мл горячей воды) с водой до 57–63° С и дышим. Температуру воды определяют специальным градусником или по своим ощущениям (такая вода горячая, но руки не обжигает). Можно заваривать чабрец, душицу, лаванду, мать-и-мачеху, шалфей, ромашку: на 250 мл воды столовая ложка сухой смеси трав. Пар вызывает усиленный прилив крови к слизистой оболочке, способствует восстановлению ее функции, снимает боль. После паровой ингаляции для лучшего эффекта хорошо сделать массаж грудной клетки с эфирными маслами.

Противопоказания: острая пневмония, выраженный отек, полипы, гнойное воспаление (ангина).

"Село" горло, пропал голос, постоянное подкашливание. Нужно вооружиться компрессорным небулайзером и провести курс масляных ингаляций (один сеанс в день по 5–10 минут в течение 5–10 дней). Эффективнее всего облепиховое, шиповниковое, эвкалиптовое, персиковое, оливковое, миндальное, анисовое, камфорное масла, прополис в оливковом масле и масло облепихи пополам с оливковым. Они тонким слоем покрывают слизистую оболочку дыхательных путей, снимают ощущение сухости, защищают от механического и химического раздражения. Поэтому особенно полезны ораторам и курильщикам.

Очень полезно за 30–40 минут до процедуры подышать парами боржоми или ессентуки № 4, 17 (тепловлажная ингаляция). Но с другими аэрозольными средствами сочетать масляные ингаляции нельзя: защитный слой масла помешает их всасыванию.

Противопоказания: бронхопневмония.

От острого насморка помогут паровые, а при хроническом рините и сухости в носу и тепловлажные ингаляции. Они отличаются от паровых более низкой температурой (38–42° С). Дышать можно и над старой доброй кастрюлькой, и через маску или насадку небулайзера.

Подойдут настой эвкалипта, ромашки, шалфея или подогретая минеральная вода.

Длительное и бесконтрольное использование масляных ингаляций небезопасно.

Наш рецепт от простуды: 2 чайные ложки листьев эвкалипта, 1/4 брикета хвойного экстракта, 15 капель ментолового спирта, чайная ложка ментолового масла (вместо него можно растворить таблетку валидола), чайная ложка давленого чеснока или лук. Все опустить в литр кипящей воды, немного остудить, а затем дышать, накрывшись полотенцем.

Подавить упорный кашель и улучшить отхождение мокроты помогают тепловлажные ингаляции. Только понадобится небулайзер, создающий аэрозоль с очень мелкими частицами. Используйте аптечные настойки хлорофиллипта, календулы, эвкалипта, зверобоя, сальвина, ромазулана, лука и чеснока. Можно залить в ингалятор подогретый боржоми, раствор соды (4 чайные ложки на литр воды) или настой смеси цветков календулы и ромашки, листьев эвкалипта и шалфея, зверобоя, корневища змеевика. Потребуется 10 сеансов по 15–20 минут.

Если у вас обычная простуда, берите ингалятор и вдыхайте целебные пары дома. Более серьезные недуги требуют визита к врачу.

Хорошее средство от простуды: мед развести в теплой кипяченой воде в соотношении 1:5 и распылять с помощью ингалятора для тепловлажных ингаляций (10 минут вдыхать через нос и выдыхать через рот, 10 минут – наоборот).

Противопоказания: тяжелая форма туберкулеза, плеврит, острая пневмония, гипертония, ишемическая болезнь сердца.
При неутихающем или "лающем" кашле и когда начинают возникать проблемы с дыханием, средство первой помощи – паровые ингаляции. Они снимают спазм и расслабляют бронхи.

АРОМАТЫ ЗДОРОВЬЯ

Аэрофитотерапия – еще один вариант ингаляции, когда мы дышим воздухом, насыщенным ароматическими веществами. И это больше чем профилактика простуды! О чудесных возможностях запахов известно всем. И если при ОРВИ, бронхите, пневмонии поставить в комнате флакон с маслом эвкалипта или базилика – выздоровление пойдет быстрее. А в период эпидемий хорошо насыщать воздух смесью эфирных масел базилика и кориандра. В таком сочетании их антибактериальная активность усиливается в 30 раз!

Противопростудный коктейль: масло душицы, эвкалипта и розмарина. Можно добавить в литр кипятка 10 капель смеси и медленно вдыхать аромат (носом вдыхаем, ртом выдыхаем), склонившись над паром и накрыв голову полотенцем. Или наполнить чашу аромакурительницы водой, зажечь под ней свечу, добавить 5 капель смеси. Курс лечения состоит из 10–12 ежедневных сеансов продолжительностью от 30 минут до часа.

Противопоказания: повышенная индивидуальная чувствительность к запахам, выраженная дыхательная и сердечная недостаточность, беременность.

ИОНЫ ПРОТИВ ВИРУСОВ

Аэроионотерапия – вдыхание очищенного и насыщенного отрицательными ионами воздуха – дальняя, но весьма активная родственница ингаляции. Она улучшает вентиляцию легких, стимулирует работу органов дыхания и очень эффективно защищает от простуд. Дышишь легко, чувствуешь себя как огурчик, спишь как младенец, работать можешь за двоих. Противопоказаний нет.Рекомендуется даже  новорожденным!

Раньше для ионизации воздуха в помещении широко использовалась люстра Чижевского. Но сейчас медики признают, что это не самый удачный вариант. Она только ионизирует воздух, а его важно еще и очистить. Новейшие разработки привели к созданию новых приборов, которые в состоянии обеспечить и то и другое. На входе воздух очищается, на выходе ионизируется. Помимо этого большинство устройств имеют нepa-фильтр, который позволяет очищать воздух от мельчайших частиц вплоть до микроорганизмов (Fresh Air, Bora и другие).

Источник: Здоровье: для души и тела

www.zdr.ru

Чтобы выглядеть стильной, не обязательно тратить баснословные суммы на свой гардероб.

Рекомендуем подойти к выбору одежды для базового гардероба рационально и, в первую очередь, определить рамки вашего бюджета. Как только эта задача выполнена, приступайте к активным действиям. Разберите гардероб на сезоны и демисезоны, а потом избавьтесь от всего лишнего:

- вещей с пятнами, с которыми не справилась ни одна химчистка;
- одежды, которая не подходит вашему типу фигуры (плохо на вас сидит);
- всего того, что было куплено на случай «с понедельника сажусь на диету» и что пылится в шкафу уже лет 5 в надежде, что однажды подойдет по размеру;
- одежды из некачественных тканей (100% полиэстер, а попросту говоря, синтетика);
- от вещей тех цветов, которые вам не идут (подарки подруг «от всей души»).

Разобравшись, что уйдет в «красный крест» и на дачу для посевных и сбора урожая, определитесь с тем, что стоит оставить. Именно эти вещи лягут в основу вашего гардероба.
Основа базового гардероба:


1. Вещи, которые нас украшают:

• Классический стиль, не подвластный капризам моды (при условии, что ткани хорошие, не блестят от носки на ягодицах и подмышками нет следов от пота).
• Классические пальто хорошего кроя, тренчи, кожаные куртки вечно модных фасонов («авиатор», «мотоциклетная»).
• Юбки «карандаш» и «трапеция» правильной длины (как правило, большинству женщин подходит длинна до середины колена).
• Черный брючный костюм в стиле «смокинг».
• Белые сорочки и блузы, различного фасона (с жабо, с кружевом, с французскими манжетам).
• Брюки, идеально на вас сидящие (для высоких каблуков и для обуви на плоской подошве), джинсы Levi’s 501 классического кроя.
• Кашемировые кофты, свитера (с разнообразной формой ворота), кардиганы.
• Маленькое черное платье и платье с запахом.

 Причиной появления тёмных кругов и отёков под глазами является нарушение венозного и лимфатического оттока. Отёки могут появиться от переутомления или перенесённого стресса. Кроме того, круги под глазами могут быть вызваны заболеваниями некоторых внутренних органов, а также избыточной пигментацией кожи. Но, независимо от причин появления, если эти неприятные явления есть,  вас наверняка интересует вопрос, как убрать отёки под глазами. Уже придумано много способов борьбы с ними. Возможно, какой-нибудь из них вам подойдёт, вы станете использовать его постоянно, и забудете об отёках под глазами.

Как народными методами убрать отёки под глазами

• Ромашка, мята, липовый цвет и не только

Столовую ложку сухих цветков ромашки залить стаканом кипятка и настоять 10-15 минут. Ватным тампоном смачивайте настоем веки. Проделывайте процедуру не менее 15 минут. Этот народный рецепт помогает и при воспалении глаз. Так же готовится и применяется настой или листьев мяты, липового цвета, очанки. Ромашку можно смешать с чаем – чёрным или зелёным. При заваривании нужно добавить в стакан чайную ложку чая.

• Берёзовый настой

Это отличное средство против тёмных кругов и отёков. Нужны свежие листья берёзы (5-6 штук). Их залейте стаканом минеральной холодной воды и оставьте на ночь для настаивания. Процеженным настоем необходимо смазывать отёчные веки в течение 15-20 минут.

• Картофель

Он является замечательным народным средством против тёмных кругов, борется с отёками. Простейший способ использования картофеля с эффектом для век – просто на 15-25 минут наложите на глаза кружочки сырого очищенного картофеля. Его также можно натереть на тёрке, смешать с зеленью, и полученную маску на 20 минут наложить на кожу век. Хорошо, если сверху вы положите влажную салфетку. Само собой, маску нужно делать в положении лёжа, когда всё тело отдыхает, а с маски ничего не сыплется. Так же можно использовать и варёный картофель (картофельное пюре) или сок из сырого картофеля.

• Огурец

Знаете, как убрать отёки под  глазами с помощью свежих огурчиков? Это самый замечательный способ избавления от отёков. Можно прикрыть глаза кружочками огурца или наложить на веки массу из огурца, натёртого на мелкой тёрке. Отдохните с маской 20 минут, а после умойтесь прохладной водой. Приятное ощущение прохлады под глазами гарантируется.

• Косметический лёд

Он готовится в домашних условиях из минеральной воды или лекарственных трав. Подойдут ромашка, шалфей, розмарин, мята, липа, череда, зелень петрушки или укропа, обычный чай. Чтобы приготовить настой, залейте столовую ложку травы (или смеси) стаканом кипятка, дайте настояться полчаса, а после разлейте по формочкам для льда и заморозьте. Этим льдом умывайтесь по утрам ежедневно.

Как убрать отёки под глазами с помощью массажа

Специалисты разработали много комплексов упражнений для глаз. Чтобы ваши глаза и веки выглядели молодо и свежо, а отёки ушли, делайте такие массажные комплексы:

• Подготовка к массажу

Бровь берётся указательным и большим пальцем, и производятся надавливания. Так следует пройтись по всей брови, каждый раз отступая на ширину пальца. Когда указательными пальцами вы коснётесь точек над бровями, оттяните немного кожу наверх. Это нужно для того, чтобы появилось сопротивление век. Поморгайте 20 раз  с напряжением.

• Убираем скопившуюся жидкость вокруг глаз

Для этого указательные пальцы нужно поставить по бокам переносицы, надавить на точки, и перемещать подушечки пальцев к глазницам очень постепенно. Если вы будете массировать переносицу 30 секунд, это стимулирует отток лимфы, в результате накопившаяся жидкость вокруг глаз  постепенно убирается.

После этого положите ладони на виски, сделайте несколько круговых движений. Это упражнение нужно поделывать 30 секунд. Такой массаж стимулирует активные точки и успокаивает нервную систему.

• Точечный массаж для кожи вокруг глаз

Он повышает упругость кожи вокруг глаз. Нужно закрыть глаза и средним пальцем левой руки зафиксировать кожу во внешнем углу левого глаза. При этом средним пальцев второй руки массируйте участок века от внешнего уголка глаза по самому нижнему краю века, направляясь к внутреннему углу и возвращаясь обратно к внешнему. Повторить 6 раз. Таким же образом выполняется массаж для второго глаза.

Массаж от отёков под глазами

Его можно делать сколь угодно часто, в любую свободную минутку.

• Лёгкими похлопывающими движениями пальцев пройдитесь по области нижнего века. Удобнее всего это делать указательным и средним пальцем.
• Сделайте поглаживающие движения пальцами вокруг глаз, придерживая кожу у виска.
• Закройте глаза на 5-10 секунд, подержите веки в напряжении, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.
• Средним и указательным пальцем придерживайте веки закрытых глаз и пытайтесь при этом открыть их.
• Придерживая кожу над бровями кончиками пальцев, широко открывайте глаза. Лоб при этом не должен морщиться.
• Закройте глаза и слегка растягивайте веки кончиками пальцев. Но не переусердствуйте с растягиванием.

Как убрать отёки под глазами? Поможет китайский массаж!

Такой массаж не только убирает отёки, но и помогает снять нервное перенапряжение. Начинается китайский массаж с того, что через закрытые веки на глазные яблоки легко надавливают пальцами. Надавливания должны быть ритмичными. Потом нужно массировать область вокруг глаз, производя лёгкие надавливания и перемещая пальцы. При этом следует немного растягивать кожу. Во время массирования пальцы должны задерживаться в глубине тканей на несколько секунд и медленно возвращаются в исходное положение.

Почему появляются отеки?

Наиболее частой причиной появления отёков является переутомление. Не стоит переоценивать свои возможности, ведь все дела переделать невозможно. Знаете ли вы, чем отличается переутомление от усталости? Переутомление – грань между здоровым и нездоровым состоянием организма, усталость – один из механизмов возобновления работоспособности. Усталостью организм даёт сигнал: пора остановиться и отдохнуть. Не стоит переутомляться, и делать больше, чем можете взять на себя. А когда устаёте, обязательно найдите время на отдых. Полежать с маской на лице 15-20 минут после работы – лучший отдых для каждой женщины. Ваше тело отдыхает, мысли приводятся в порядок, маска работает и дарит красоту коже. Не жалейте времени на восстановление сил.

Ещё одна распространённая причина появления отёков под глазами – перенапряжение мышц глаз. Если вы проводите много времени за компьютером или являетесь поклонницей ночных клубов и дискотек, вполне возможно, что у вас возникнут отёки. Излучение от монитора и клубные огни не лучшим образом влияют на состояние глаз и кожи вокруг них. Постарайтесь изменить свой режим дня.

К сожалению, отёки под глазами имеют тенденцию передаваться по наследству. В этом случае отёки совсем не хотят исчезать. Не злитесь на своих родителей. С генетикой не поспоришь.

Иногда причиной появления отёков может быть недостаток кислорода. В этом случае нужно чаще гулять на свежем воздухе, а рабочее помещение и комнату для сна хорошо проветривать.

Отёки под глазами могут свидетельствовать о болезнях почек, когда белок вымывается из организма вместе с мочой. Поэтому если они не проходят от трав, массажей и отдыха, не откладывайте визит к врачу.

Источник: Женский журнал о красоте и здоровье 3Ladies

3ladies.ru/

 В магазинах продаётся огромное количество скрабов для тела. Однако я предпочитаю натуральные, то есть домашние. Попробовав хоть раз следующую маску-скраб, вы поймёте почему. 

• 5 ст.л. не растворимого кофе
• 5 ст.л. морской соли
• 2 ст.л. ламинарии/водоросли (продается в аптеках)
• 2-3 ст. л. растительного масла (ромашковое, оливковое, абрикосовое, грецкого ореха и т.д.)

Все ингредиенты измельчите в кофемолке и смешайте в баночке. Можно добавить эфирные масла. После парной или горячей ванны/душа нанесите смесь на тело и помассируйте круговыми движениями.

Аркалика

P.S.: После такого скраба вы не узнаете свою кожу – она станет как у младенца. Если использовать осторожно, то можно нанести и на лицо. Если у вас смешанный тип кожи, то обязательно попробуйте домашние маски для комбинированной кожи.

Источник: http://arkalika.ru Страна молодости, красоты и здоровья

Каким образом француженки бальзаковского возраста прогуливающиеся по бульварам Парижа, ухитрились сохранить стройность 25-летних женщин? Они съедают обед из двух или трех блюд, а потом и ужин – из трех или даже четырех блюд. Запивая вином. Как им все это удается? Ключ к разгадке – умеренность во всем.

Важно получать от жизни удовольствие

Француженки остаются стройными, потому что не позволяют современным теориям о правильном питании перечеркнуть веками накопленный опыт. Наиболее убедительные и при этом парадоксальные рекомендации жизнелюбивых парижанок звучали так:

• Если бы мы соблюдали все ограничения и диеты, столь популярные сегодня во всем мире, то давно бы располнели.
• Мы не находим противоречия в том, что можно есть хлеб, шоколад и другие вкусные вещи, пить вино и сохранять при этом стройность и здоровье. Но, если мы хотим есть шоколад (а мы этого хотим!) и не набирать вес (а мы этого не хотим!), нам придется поработать головой. К счастью, если шоколад хороший, чтобы получить удовольствие, вам не нужно съесть целую плитку или коробку конфет (и не следует к этому стремиться!). А пара кусочков хорошего шоколада в день не нанесут урона вашей программе сохранения веса.
• Если вы будете на неделю вперед планировать, какие кулинарные удовольствия и в каких количествах можете себе позволить и – самое главное! – чем будете их компенсировать, то даже после празничных излишеств не наберете «критических» килограммов.
• Когда говорят: «Я нарушила диету, теперь мне придется голодать», допускают элементарное нарушение логики. Все мы люди, мы все можем отклониться от заданного курса, но потом вернуться назад. Такое случается даже с француженками, которые тщательно следят за собой. Но они не видят в таких отступлениях ничего страшного и не бросаются в крайности.
• Если вы хотите пребывать в состоянии равноВЕСия, вам нужно не диету соблюдать, а постепенно, в течение определенного времени менять свои гастрономические привычки. Так что, когда вы сбросите лишний вес, ваши усилия окажутся не только безболезненными, но и приведут к более устойчивым результатам.
• Три месяца строгой диеты способны сломить дух любой женщины. А три месяца открытий и более углубленного знакомства с поведением и реакцией собственного тела на небольшие и вполне щадящие ограничения в питании – это доброе отношение к себе, плоды которого вы будете пожинать в течение долгих лет.
•  

Большинство француженок с ума сойдут от скуки, если им придется читать про калории, углеводы, белки, жиры, липиды, глюкозу и прочие химические вещества, не говоря уже о том, чтобы применять все это к священной составляющей их жизни – еде. Если вам удастся воспринять хоть малую толику отношения французов к еде и жизни, проблема веса перестанет быть для вас ужасным наваждением, постоянными, но бесплодными попытками обуздать свой аппетит и вы увидите, что поддержание веса – это часть программы, которую можно назвать «искуство жить полноценно и с удовольствием».

Система питания «по-французски»

• Француженки думают о вкусной еде. Остальные женщины мучаются из-за того, что питаются неправильно.
• Француженки едят в течение одной трапезы много блюд, но в малых количествах. В странах, где большинство женщин страдают от излишнего веса, едят мало блюд, но в больших количествах. Француженки не употребляют обезжиренные, не содержащие сахара продукты, которые лишены естественного вкуса. Они едят натуральные продукты, но в умеренных дозах.
• Они используют силу своего разума. Разум – основная защита француженки от лишнего веса. Разум сдерживает чувства. Француженки не отказывают себе в petits riens – ежедневной дозе «маленьких удовольствий». Они хорошо ощущают разницу между желанием побаловать себя и распущенностью. Они ограничивают себя в удовольствии с единственной целью – получить больше наслаждения от всего остального, соблюдая при этом умеренность. Худшее наказание для француженки – жить с человеком, равнодушным к еде. Одна страсть идет рука об руку с другой…
• Француженки едят много овощей и фруктов.
• Они питаются три раза в день, не пропуская завтрак, обед или ужин и уж конечно не заменяют их коктейлями для похудения. Однако француженки помнят, что наибольшее удовольствие от еды получаешь от первых кусочков, и редко просят добавки.
• Француженки любят хлеб и не представляют себе жизнь без углеводов. Полнеют ли от хлеба? По мнению изящных парижанок, это просто смешно! Естественно, что переедание любого продукта ведет к лишнему весу. Главное – не забывать одно важное правило: считать, сколько кусочков съели, и не жевать машинально хлеб в ожидании, когда подадут первое блюдо. Это нехитрое правило стоит запомнить.
• Француженки нечасто встают на весы. Чтобы судить о своем весе, у них есть глаза, а также одежда и зеркало, которые скажут им всю правду.
• Француженки свято чтят ритуал приема пищи. Они не едят торопливо, стоя или на ходу. Или перед телевизором.
• В течение всего дня они часто и понемногу пьют минеральную воду.
• Француженки часто пьют сухое вино, но только с едой и только бокал-другой. Они не любят крепких напитков.
• Они любят веселье за столом, едят с удовольствием, не придерживаются строгих диет. Но при этом не теряют голову и выходят из-за стола без чувства переедания или вины.
•  

Приятно и полезно

Француженки избегают всего, что требует больших усилий и не приносит удовольствия. Им нравится сидеть в кафе, болтая с друзьями, потягивать вино, сок или кофе и просто наслаждаться жизнью. Но – и это очень существенное «но» – везде, где только можно, они ходят пешком и предпочтут лифту лестницу. Самой приятной, полезной и действенной гимнастикой француженки считают секс!

С чего начать

Во-первых, записывайте все, что будете есть на этой неделе. Как только вы начали вести регулярные записи, чтобы выяснить, чтополучает ваш организм, вы уже на пути к удаче.
В конце недели перечитайте свои записи и решите, что было лишним. Спросите себя: «Без чего я могла бы обойтись, каких продуктов стоило бы есть поменьше?»
Постоянно придумывайте ежедневные поводы для пеших прогулок – чтобы приятное сочеталось с полезным!

Двигайтесь с удовольствием!

Наши противники на пути к идеальному телу – не еда, а скука и отрицательные эмоции. Монотонные упражнения почти столь же вредны, как и бездумное потребление пищи. Те, кто много двигается, ходит пешком, предпочитает прогулку поездке на автомобиле и при этом полноценно и с удовольствием питается, не полнеют, как ни странно. И еще: чрезмерные занятия спортом могут сыграть злую шутку с вашей программой по снижению веса. Многие женщины с таким усердием выполняют, даже перевыполняют планы по физической нагрузке, что у них просыпается зверский аппетит и они после занятий, разгоряченные и голодные, съедают вдвое больше, чтобы компенсировать затраты энергии. Француженки рекомендуют: занимайтесь спортом только с удовольствием. Сигнал к окончанию занятий – ощущение усталости!

Источник: http://www.goodhouse.ru

Вяжущие лосьоны (тоники) применяются для тонизирования кожи и бывают необходимы для удаления грязи из забитых пор. Тоники  с сильным вяжущим эффектом могут быть опасны для кожи, особенно для сухой. Вяжущие кремы наносятся на жирные участки кожи, для подсушивания и оздоровления, такой крем полезен и при и появлении пятен. При регулярном использовании предотвращает появление угрей.

Тоники для проблемной кожи часто содержат спирт, который является хорошим вяжущим средством. Сильно вяжущие тоники пересушивают кожу, обезвоживают ее. Поэтому пользуйтесь более мягкими тонизирующими и вяжущими средствами.

naturkosmetiks.ru предлагает несколько рецептов для домашнего приготовления.

Тоники для проблемной кожи

Медовая вода
В стеклянной посуде, плотно закрытой, в течение недели настаивайте следующую смесь, дважды в день взбалтывая:
2 столовые ложки меда
2 столовые ложки семени кориандра
2 столовые ложки мускатного ореха
1 столовая ложка гвоздики
4 столовые ложки измельченной корки лимона
8 столовых ложек спирта
1/2 чайной ложки бензойной смолы 
4 столовые ложки розовой воды
4 столовые ложки воды из цветов апельсина или цветов герани
1/2 чайной ложки сторакса (смола растения сторакс) или живицы сосны.
Еше одна смесь, которую нужно хранить в такой же плотно закрытой посуде в течение 2 недель при ежедневном взбалтывании:
8 столовых ложек сандалового дерева (настой коры липы)
Щепотка стружек сандалового и мускатного дерева (стружка коры ивы вместо мускатного дерева)
1 чайная ложка бергамотового масла
1/4 чайной ложки лавандового масла
1/8 чайной ложки масла гвоздики
4 столовые ложки розовой воды
4 столовые ложки воды из цветов апельсина
столовая ложка меда.

Отвар фиалки трехцветной
Содержит дубильные, слизистые, флавоновые соединения. Относится к группе растений "очищающих кровь". Применяется для промывания кожи при угрях, восполительных заболеваниях кожи, экземах.

Розмариновая вода
Розмарин содержит дубильные вещества, смолистые соединения, скипидар и камфору. Обладает стягивающим и стимулирующим действинм.
2 столовые ложки розмарина, четверть апельсина с кожурой, половина лимона с кожурой
4 веточки мяты
Четверть стакана спирта, или настойки кожуры грецких орехов
1/2 стакана розовой воды.
Смешайте в плотно закрытой посуде (флаконе) и оставьте на 2-3 суток, часто взбалтывайте. Повышает эластичность и упругость кожи.

Лимонный лосьон
Содержит кальций, марганец, фосфор, витамины В1, С, Р.
4 столовые ложки лимонного сока (или сока 2-х больших лимонов)
1/2 чайной ложки экстракта перечной мяты
8 столовых ложек лещины виргинской (настоя листьев и цветков лесного ореха)
2 столовые ложки спирта.
Смешайте, оставьте на сутки в закрытой посуде. Затем процедите и применяйте при жирной коже.

Камфорный лосьон
В большой посуде смешайте следующие компоненты:
1/2 стакана розовой воды
1/2 стакана лещины виргинской — лесного ореха
1/2 стакана дистиллированной воды
столовую ложку камфорного спирта
Для усиления действия лосьона можно добавить щепотку квасцов. Процедите и применяйте при угрях, расширенных порах и пятнах.

Источник: http://otvetin.ru . http://www.naturkosmetiks.ru

Самодельной косметикой увлекаются девушки во всем мире, а вот подручный материал все используют разный.

Об иностранцах мы склонны мыслить стереотипно. Многие девушки уверены, что средиземноморские красавицы с ног до головы обмазываются оливковым маслом, японки —водорослями, а немки моют волосы исключительно пивом. Те, в свою очередь, наверняка полагают, будто русские женщины своей красотой обязаны пилингу из гречки и ваннам с борщом. На самом деле это, конечно, полная чушь. Далеко не всегда народные рецепты красоты основаны на популярных местных продуктах.

Франция

«Мы помешаны на энзимах и фруктовых кислотах, — говорит Шэннон Галлагли, консультант парижского офиса Carita, — и предпочитаем наносить их на кожу в чистом виде. Но никогда не заморачиваемся со сложными рецептами. Часто применяем чисто французские ингредиенты: термальную воду, прованские травы.

Рецепты:

200 г красного винограда с косточками разомните до кашеобразного состояния. Нанесите его на очищенное лицо, сделайте легкий массаж, затем умойтесь хорошей минеральной водой. Этот пилинг отлично отшелушивает верхний слой эпидермиса.

Измельчите в блендере горсть вишни (естественно, только мякоть) и целых гранатовых зерен. Добавьте столовую ложку натурального йогурта, нанесите на кожу. Через 15 минут смойте. Такая маска моментально освежает цвет лица.

Заварите кипятком по столовой ложке лаванды, семян розмарина и розовых лепестков. Остудите, затем перелейте во флакон с распылителем. Этим тоником можно пользоваться в течение рабочего дня: он здорово увлажняет и успокаивает кожу.

Испания

«Испанские девушки не очень привередливы в выборекосметики косметики для них главное — дешевизна, а потому натуральные средства в большом ходу. Главный фетиш испанок — красивая шевелюра, и почти в каждой семье есть свой рецепт маски для волосю.

Рецепт:

Заварите кипятком 500 г клюквы (можно взять замороженную). Процедите, перелейте отвар в бутылку, а мякоть смешайте с ложкой лимонного сока и оливкового масла. Вымойте голову шампунем, затем распределите клюкву по волосам. Смойте через десять минут и ополосните волосы отваром. «Учтите, этот рецепт подходит только для брюнеток, — предупреждает Бланко. — Его эффект в том, что после процедуры волосы красиво выгорают на солнце, будто вы сделали мелирование в хорошем салоне».

Швеция

Сауна — важнейшая часть скандинавской культуры красотыю. Почти все женщины регулярно парятся и берут с собой натуральные средства. Шведки предпочитают косметику, которая действительно работает: например, только очень жесткие срабы для тела».

Рецепты:

Смешайте горсть каменной соли, полчашки оливкового масла и две-три капли эвкалиптового масла. Заранее включите в ванной горячую воду, чтобы она наполнилась паром. Затем нанесите на кожу скраб и тщательно помассируйте все тело. Смойте холодной водой. Если проделывать это регулярно, кожа заметно разгладится.

Заварите две-три ложки хорошего белого чая минеральной (!) водой. Перелейте смесь в формочки для льда, а затем используйте кубики для массажа лица и зоны декольте. Для того чтобы освежить цвет лица и «открыть» заспанные глаза, шведки 15–20 раз подряд ополаскивают лицо прохладной минералкой. Стоит взять на заметку.

Австралия

«Австралия — ключевой производитель и главная надежда рынка органической косметики, — говорит Наполеон Пердис, дерматолог из Сиднея. — У нас все просто помешаны на экологичности и натуральности. Даже покупая фабричное средство, например крем, австралийка добавит в него эфирное масло».

Рецепты:

Добавьте в свой шампунь по две капли масла чайного дерева, эвкалипта и розмарина. Он будет потрясающе освежать, а главное, бороться с перхотью.

Заварите кипятком стакан цветов тысячелистника. Затем остудите и используйте в качестве тоника для проблемной кожи и компрессов против растяжек. Тысячелистник — косметический хит коренного населения Австралии: он обладает мощным противовоспалительным и регенерирующим действием. А еще австралийцы активно используют масло эму, но это мы не одобряем и перенимать не будем: птиц жалко.

Доминикана

«При знакомстве с доминиканской девушкой обратите внимание на ее ногти, — советует Шалини Вадхера, автор книги Passport to Beauty. — Сто процентов, что они будут потрясающе крепкими, длинными и красивыми. Секрет — в необычном и немного экстремальном использовании… чеснока».

Рецепт:

Нестандартный способ таков: мелко нарезать три-четыре дольки чеснока и положить во флакон с прозрачным лаком. Через семь-десять дней эту нестерпимо вонючую смесь нужно нанести на ногти и смыть только через неделю. Звучит страшно, но чеснок действительно ускоряет регенерацию тканей.

Китай

«Азиатки помешаны на суперактивных ингредиентах: гиалуроновой кислоте, коллагене и жирных кислотах, — рассказывает Вадхера. — А потому используют их в чистом виде в больших количествах».

Рецепт:

Вместо крема для тела пользуйтесь маслом камелии японской или облепихи. Их трудно достать (периодически завозят в интернет-магазин aromarti.ru), но усилия того стоят: эти масла потрясающе увлажняют кожу, предотвращают растяжки и ускоряют регенерацию тканей. Из них можно делать теплые маски для кожи головы, чтобы избавиться от зуда и шелушения. Кроме того, очень советую купить готовый японский или китайский тоник с гиалуроновой кислотой и заменить им термальную воду для лица.

Ближний Восток

«Каждая арабская девушка знает десятки рецептов кросметики и пользуется ими каждый день, — говорит Зейнаб Лахоре, автор сайта Radio Islam. — Во многом это обусловлено исламской культурой: многие женщины проводят день дома и, чтобы скоротать время, приглашают подруг и устраивают спа-салон».

Рецепты:

Смешайте один яичный желток, по чайной ложке апельсинового сока и оливкового масла, по три-четыре капли розовой воды и лимонного сока. Используйте как молочко для очищения лица: нанесите смесь, слегка помассируйте кожу, затем удалите с помощью полотенца, смоченного теплой водой.

Смешайте в блендере стакан молока и полчашки семян фенхеля. Остудите, перелейте в бутылку и ежедневно протирайте лицо этой смесью. Она здорово успокаивает и освежает кожу.

Измельчите горсть тертого миндаля, две чайные ложки молока, по чайной ложке муки и меда. Используйте получившуюся пасту как мягкий скраб для лица: он не травмирует кожу и нежно отшелушивает.

Кроме того, восточные женщины верят в чудодейственную силу касторового масла против пигментных пятен, а также измельченных листьев мяты и базилика от акне. Их нужно наносить точечно на проблемные участки в течение месяца: многие поколения арабских красавиц утверждают, что лицо полностью очистится.

Источник: http://www.jv.ru

Полные бедра - не проблема, если подойти с умом к выбору одежды. Вот несколько правил по подбору вещей, которые позволят вам превратить этот "недостаток" своей фигуры в ее достоинство.


При полных бедрах лучше всего подойдут джинсы с низкой линией

Объем

Избавьтесь от одежды размера all sizes, если, конечно, не хотите, чтобы вас путали с мешком с картошкой. Старайтесь не перегружать силуэт чрезмерно многослойными или слишком пестрыми нарядами. Вещи следует выбирать достаточно узкие, но не "в облипку".

Цвет

Выбирайте темные оттенки серого, черный, бордовый или пурпурный, темно-зеленый, цвет морской волны. Темные цвета способны скрыть пару лишних килограммов и визуально убрать неровности силуэта.

Акцент

*Пояс
Широкий ремень из лакированной кожи, затянутый прямо под грудью, отвлечет внимание от широких бедер и как бы "поднимет" грудь. Тонкий пояс на талии сделает ваш образ более женственным. Главное - не затягивать его слишком туго, чтобы не появилось ненужных складочек.

*Обувь на каблуках
Она должна стать неотъемлемой частью ежедневного образа. Каблуки удлиняют ноги и делают фигуру стройней.
*Сумка
Она может быть в меру объемной, четкой или мягкой формы, но обязательно на длинном ремешке. Так, чтобы можно было носить ее через плечо, наподобие сумок почтальонов. Особенно хорошо "работает" в сочетании с длинной рубашкой или кардиганом.

Лучше всего маскируют недостатки фигуры:

* Длинное прямое пальто
Такая вещь выгодно скроет все лишнее. Выбирайте модели темного, но не черного цвета.
* Платье в стиле baby-doll: завышенная талия идеально отвлекает внимание и от полных бедер, и от небольшого животика.
*Длинный кардиган
Он должен закрывать ваши бедра полностью или хотя бы большую их часть. А v-образный вырез сместит акцент с бедер на грудь (которую, кстати, зрительно увеличит). Единственная загвоздка в том, что некоторые в кардигане, особенно пастельных цветов, выглядят старше своих лет.
*Платье-халат
Конструкция этого универсального платья также переносит акцент с нижней части тела на верхнюю, подчеркивая, таким образом, грудь.
*Джинсы
Они, по сути, "выделяют" бедра, но отказываться от них смысла нет, просто надо найти такие, которые подойдут именно вашей фигуре. При полных бедрах лучше всего подойдут джинсы с низкой линией. Если вы предпочитаете высокую талию, то пусть штанины их будут широкими - это уберет лишние килограммы.
*Тренч
Носите его, как платье, с плотными черными или цветными колготками. Если у вас всего пара лишних сантиметров в талии и бедрах, смело надевайте бежевый классический вариант. При более пышных объемах подойдет элегантный черный.

Автор: Валя Цветкова.  Фото: Rex Features. Источник: tata.ru 

Все знают, что фрукты полезны для здоровья и красоты, но пока лето ещё не наступило, с не меньшей пользой, для этих же целей можно использовать сухие фрукты.

Курага и урюк содержат витамины группы В, каротин, органические кислоты, калий, кальций, фосфор и железо. Сухой абрикос очищает кишечник и служит профилактикой онкологии. Курага и урюк полезны при любых сердечнососудистых заболеваниях, и для их профилактики. Этот ценный фрукт помогает не страдать от малокровия, повышает гемоглобин и помогает сжечь лишний жир.

Финики содержат витамины группы В, каротин, С, Е, микроэлементы. Они помогают справиться с головной болью, заряжают энергией и продляют жизнь.

Изюм прекрасный антидепрессант, он успокаивает нервную систему, поднимает настроение. Лечит сердце, помогает при заболеваниях щитовидной железы и не даёт развиться остеопорозу.

Чернослив содержит рекордное среди сухофруктов количество витаминов группы В. Он повышает устойчивость организма к стрессу, снимает чувство тревоги, помогает бороться со всевозможными страхами и неуверенностью. Чернослив укрепляет иммунитет, оберегает от простуд и инфекций, служит профилактикой от сердечнососудистых заболеваний.

Сушёная вишня нейтрализует действие свободных радикалов и омолаживает весь организм, как изнутри, так и снаружи.

Инжир – лучший друг желудка и щитовидной железы, он также препятствует развитию онкологии. А ещё его считают союзником гениев, так как он стимулирует вдохновение и способствует зарождению новых идей. В народной медицине инжир применяют при лечении бронхита.


Все сухофрукты богаты «витаминами красоты», поэтому маски из них дают быстрый и ошеломляющий эффект, которого не дождаться от многих дорогих кремов. Кожа молодеет буквально на глазах, становится гладкой, эластичной, приобретает матовый оттенок.

- Маска из инжира очищающая и освежающая
Фрукт промыть и замочить в горячем молоке на 5-7 минут. Измельчить, добавить 1 чайную ложку оливкового масла, 1желток, 1 десертную ложку мёда и ¼ чайной ложки лимонного сока. Всё тщательно перетереть и нанести на лицо, шею, декольте. Снять тампоном, смоченным в тёплой заварке зелёного чая. Через 5 минут умыться водой комнатной температуры. Такая маска особенно полезна для сухой кожи. Для нормальной кожи в состав маски добавляют всё яйцо, для жирной – яичный белок.

- Маска из сухого инжира для сухих волос
4-5 плодов промыть, измельчить, залить стаканом кипящего молока. Настаивать в течение получаса, хорошо размешать, остудить до тёплого и перед мытьем головы нанести массу на волосы, втерев в корни и распределив по всей длине волос. Надеть на голову полиэтиленовую шапочку, а сверху обвязать махровым полотенцем. Через 1 час вымыть голову шампунем, подходящим вашему типу волос. Курс масок 5-6 недель – 1 маска в неделю.

- Маска из изюма для бархатистости кожи
Горсточку изюма без косточек, желательно светлого цвета, промыть, залить кипятком до мягкости. Измельчить, добавить 1 чайную ложку мёда и 1 чайную ложку сметаны. Нанести на лицо на 10-15 минут, смыть тёплой водой, умыться холодной.

- Маска из изюма для укрепления, пышности и роста волос
Взять 20 штук светлого изюма без косточек, положить в эмалированную кастрюлю и залить 2 стаканами кипятка, накрыть крышкой и поварить на медленном огне 20-25 минут. Перелить в термос и оставить на полтора часа, процедить. Ягоды растереть, добавить 1 чайную ложку касторового масла, 1 желток, 2 капли эфирного масла розмарина. Всё перемешать, добавить 1 ст. ложку изюмного отвара, что остался от настаивания в термосе, перемешать, втереть в корни и распределить по всей длине. Голову закутать, смыть через час отваром, потом промыть шампунем. Для достижения эффекта нужно делать маску 1 раз в неделю два месяца.

- Маска для лица из чернослива питательная
Взять 4 ягоды чернослива без косточек, промыть, залить ¼ стакана кипятка, накрыть крышкой минут на 15-20, чтобы разбух. Измельчить, добавить 2 ст. ложки овсяных хлопьев измельчённых на кофемолке и 1 чайную ложку мёда. Всё перемешать, наложить на кожу лица, шеи, декольте, смыть через 20 минут водой комнатной температуры.

- От угревой сыпи
Залить 4 черносливины ½ стакана кипятка и оставить на полчаса. Измельчить, добавить 2 ст. ложки картофельного крахмала, нанести на лицо на 20-25 минут. Смыть кипячёной водой комнатной температуры.

- Увлажняющая маска из кураги
4 штуки кураги промыть, залить кипятком, накрыть крышкой оставить до размягчения. Измельчить, добавить 1 чайную ложку мягкого творога, 1 чайную ложку мёда и столько сметаны, чтобы получилась кашица. Нанести тонким слоем на лицо на 15-20 минут, смыть тампоном, смоченным в тёплой смеси воды и молока 1:1. Через 5 минут умыться водой комнатной температуры.

- Вода из вишни для умывания
Горсть сухой вишни залить в термосе 1 стаканом кипятка, настаивать 4-5 часов. Процедить, умываться утром и вечером. Кожа приобретает свежий нежный цвет.

Автор: Наталья Алексеева Источник: www.mycharm.ru

Подруга спросит: «Какое платье наденешь на вечеринку?», в магазине подберут платье, которое скроет недостатки, а в фитнесе услышите жестокий вопрос: «На что платье надевать будем?».


А действительно, на что? Если особенности фигуры заставляют тут скрыть, там прикрыть… то что останется от вас кроме платья?! Комплименты вроде «великолепное на вас платье» - это вовсе не восторг: «Как ВЫ великолепны (в этом платье)!»

Пусть ухищрения дизайнеров одежды останутся на их совести, я же по роду своей профессии занимаюсь совершенствованием того, на что не стыдно эти платья надевать.

Хочу поделиться с вами соображениями по поводу вечерних платьев и прежде всего того, НА ЧТО их надевают. В прошедший сезон новогодних вечеров, я побывала на нескольких корпоративных праздниках, где правила дресс-кода диктуют дамам проявлять свое великолепие строго в вечернем «платье в пол». Открытыми допустимо оставлять плечи и руки, которые целомудренно и кокетливо накрывают палантином, мехом или вуалью. Проблема в том, что многим дамам накрывать плечи просто необходимо! Сутулая спина, покатые обвислые плечи, худые или наоборот полные дряблые руки, плоская грудь – это не синонимы деликатности и изящества!

Дорогие, драгоценные мои, во что бы то ни стало, не смотря на изнурительные будни за компьютером и долгие часы за рулем или в общественном транспорте, не смотря на всенощные сидения с ребенком над домашним заданием, на пафосной вечеринке вы должны выглядеть безукоризненно! Не отказывайте себе в этом удовольствии.

И знайте, что не существует проблем, но существуют задачи и их решения. Давайте вместе решать вопрос вашего декольте. Начнем с того, какое именно декольте вам к лицу.

Форма декольте. Квадратный вырез больше подойдёт дамам с пышными формами, а V-образный поможет удлинить слишком короткую шею. Если размер груди небольшой, то даме подойдёт платье с открытым плечом и декольте наискосок. Женщинам с тяжёлой грудью лучше выбирать надёжные и крепкие бюстгальтеры с широкими бретельками. Платья с вырезом до самой талии смотрятся очень эффектно, однако их могут позволить себе только дамы с идеальной формой груди.

Бюстгальтеры без застёжки на спине существуют специально для платьев с открытой спиной. Бретельки такого бюстгальтера крепятся к поясу на талии.
Эти модели не слишком подчёркивают форму груди, зато позволяют показать красивую спину.

Платья с завышенной талией сделают ноги визуально длиннее и подчеркнут грудь, даже если она небольшая.

Цвет вашего платья выбирайте в соответствии с цветом кожи, в гамме теплых или холодных тонов соответственно. Многие дамы любят придать коже загорелый вид. При этом не стоит очень усердствовать, по крайней мере, кожу зоны декольте оставьте несколько светлее, это зрительно сделает ее заметней, фактурней и, конечно же, сделает грудь пышнее, какой бы она ни была.

Силуэт. Независимо от эпохи и идеалов красоты самая привлекательная женская фигура имеет форму 8 (восьмерки). Платье, подчеркивающее это ваше достоинство всегда будет выглядеть беспроигрышно. Имеется ввиду соотношение объемов талии, груди и бедер. Поэтому утягивая или завышая талию, помните, что ваша талия смотрится тем уже, чем шире ваши плечи и чем округлей ваши бедра.

Блестки и перламутровый крем, как известно, делает вас более заметной, как и более заметными делает он морщинки на любом лице, шее и в зоне декольте. Такой крем лучше наносить на уголки плеч, чтобы визуально выделить и расширить их и придать им идеальную форму в свете вечерних огней. Вертикальный едва заметный штрих перламутром по центру грудины до ложбинки груди, и, хотите вы того или нет, но ваше декольте станет волшебным образом притягивать взгляды кавалеров.

Украшения в декольте. Пышное декольте приобретет изящество, если до ложбинки между грудей спускается изысканное украшение, но не ниже этой ложбинки, что может смотреться несколько вульгарно. Дамам с маленькой грудью стоит подобрать широкое ажурное не тяжелое на вид украшение прямо под шеей, что зрительно увеличит область декольте.

А теперь о самом интересном. Если вам не нравится ответ на вопрос «сколько стоят все эти удивительные бюстгальтеры, кремы и украшения», то с таким же успехом рассчитывайте на свои временные ресурсы, а не на материальные. Чтобы подготовить тело к декольтированному платью вам понадобится некоторое упорство и пара месяцев тренировок. Поэтому прямо сейчас вспоминайте, какое торжественное мероприятие ожидает вас в будущем, и начинайте готовиться уже сейчас.

Накачать мышцы в любой области женского тела далеко не так просто, как многим кажется. За пару месяцев работы над собой вы, скорее всего, укрепите и несколько измените формы своего тела, не более того. Оцените беспристрастно состояние вашего обнажаемого декольте. Во-первых, обратите внимание на спину, как вы стоите, как вы сидите, не сутулитесь ли. Ваша царственная осанка – это главное ваше достоинство, даже в отсутствии дорогого платья или украшений!

Спина. Открывать спину стоит лишь в том случае, когда вы уверены, что спина этого достойна. На красивой спине обязательно явно выделяются мышцы, которые тянутся вдоль позвоночника, так называемые длинные мышцы спины. Самое главное, и первое, что вы можете для них сделать – это выработать привычку держать спину прямо, не сутулясь. Только совместно с постоянно контролируемым правильным положением спины могут быть действенными упражнения.

Выделите для тренировки спины отдельный день. Выполняйте 2 раза в неделю 10-15 повторений в 3 подходах (+ 1 разминочный подход) в 2-3 упражнениях из предложенных мной здесь: становая тяга со штангой, становая тяга со щтангой на прямых ногах, подъем корпуса в тренажере гиперэкстензии (можно с утяжелением), подъем разноименных рук и ног в коленно-локтевом положении, статические упражнения типа «лодочки» (лежа на животе подъем рук и ног от бедра) или «кошки» (коленно-ладонная опора на полу, прогиб с пояснице вверх и вниз с фиксацией в крайних положениях на 15-20 секунд). Укрепляйте мышцы пресса обязательно для создания прочного мышечного корсета. В течение часа после тренировки поешьте много и вкусно!

Грудь. Советую не просто укреплять мышц груди, но увеличивать их. Ни одна женщина на свете еще не жаловалась на крепкий упругий полный бюст с ложбинкой между грудей. Сделать это можно не только пластической хирургией, но и своими руками, если в эти руки взять гантели.

Мышцам груди для роста нужны большие веса отягощений и соответственно малое количество повторений в упражнении – 6-10, не больше. Если вам не под силу отжаться больше 10 раз, значит отжимайтесь, сила вырастет, тогда поменяете упражнение. Для тренировки груди выделите отдельные 2 тренировки в неделю, выполняйте по 6-10 повторений в 3 подходах (+ 1 разминочный подход) в 3-4 упражнениях из предложенных мной здесь: жим штанги / гантелей на горизонтальной / наклонной скамье, разводка гантелей «бабочка» на горизонтальной наклонной скамье, пулл-овер, тяга блоков сведение рук горизонтально сверху снизу в кроссовере, отжимания (можно с опорой стоп выше корпуса, чем выше опора ног, тем тяжелее упражнение), сведение рук в тренажере.

Плечи… Кокетливо изящно повести плечом, потупить взгляд из-под ресниц, и бархатом плеча дурманить взгляды… Плечи – известный символ жизнестойкости, а еще на них сосредоточен ваш шарм. Вам как женщине, все равно не грозит вырастить плечи брутально огромные, не бойтесь гантелей в упражнениях для плеч.

Если вы уже выделили отдельную тренировку для груди и спины, то для плеч ничего выделять не нужно - эти мышцы работают активно в упражнениях на спины и груди. Просто в конце тренировки на грудь или спину сделайте еще пару упражнений для плеч, в 12-15 повторениях в 2-3 из предложенных мной здесь упражнениях: жим гантелей вертикально сидя, разводка гантелей в стороны вертикально / с наклоном вперед, жим штанги гантелей вертикально от груди сидя, тяга гантелей перед собой.

Руки. Обычно дамы жалуются на дряблость мышц задней поверхности плеча. Эта мышца называется трицепс. Работая над мышцами с одной стороны сустава необходимо обязательно прорабатывать и их антагонисты – мышцы на другой стороне сустава. Антагонист трицепса – всем хорошо известный бицепс. Для работы над этими мышцами выделять отдельную тренировку не стоит. После упражнений на спину иили грудь сделайте пару упражнений на плечи, и после этого сделайте еще по одному упражнению на трицепс и бицепс в 12-15 повторениях.

Выберите одно из предложенных здесь для бицепса: сгибание рук с гантелями /штангой, сгибание рук в кроссовере, сгибание рук в станке Смита, сгибание рук положением «молот» (развивает также мышцы предплечья), сгибание рук обратным хватом (также дополнительная работа с мышцами предплечья).

Для трицепса: разгибание рук в кроссовере, разгибание рук из-за головы стоя / лежа, французский жим (жим штанги узким хватом на горизонтальной скамье), поочередное разгибание рук в наклоне с опорой на одно колено и свободную ладонь, разгибание рук в тренажере.

Кстати, весна в этом году будет несомненно, а после и лето наступит непременно! И тонкие маечки и легкие платьица нас ждут в гардеробе! Не откажите себе в удовольствии быть красивой. Любите себя!

Источник: sapfo.com.ua 

100 ккал – это, вообще говоря, сколько?
А это на каждый продукт по-разному.

Есть такая диетная система – в течение дня каждый час съедать по 100 килокалорий. За день получается 10 – 12 приемов пищи, итого 1200 ккал, рекомендованных худеющим толстякам всех стран. Специально, чтобы сориентироваться, сколько пищи составляет 100 килокалорий, предлагаю таблицу.

Жиры, соусы
сливочное масло – 15 г – кусочек приблизительно две трети от размеров спичечного коробка, который можно тонко размазать на 2 бутерброда
майонез – 2 ст. ложки
маргарин – 15 г – как и сливочное масло
сало – около 10 г – тонкий ломтик
кетчуп – 3 – 4 ст. ложки
растительное масло – 1 ст. ложк

Мясо, рыба
свинина – 80 г – небольшой сырой эскалоп
говядина – 80 г – небольшой сырой эскалоп
субпродукты (кроме легких) – 60 г – печеночная котлета или 3 ст. ложки нарезанных тушеных почек
птица – грудка курицы
рыба – 150 г постной трески или 50 – 60 г жирной осетрины
колбаса вареная – 3 ломтика толщиной менее 1 см
сосиски – 2 шт.
копчености – крылышко копченой курицы или 5 – 6 кружочков копченой колбасы
яйца – крупное яйцо или отдельно 5 – 6 белков или 2 желтка

Молоко, молочные продукты
молоко – стакан
творог – 25 – 50 г, в зависимости от жирности (готовый сырник уже больше 100 ккал)
сметана – 4 – 5 ст. ложек
сливки – чуть меньше половины стакана
сыр – 25 г – 2 тонких ломтика для бутерброда
йогурт – неполная баночка на 125 г
кефир – стакан, даже чуть боль

Хлеб, хлебобулочные изделия, крупа
хлеб черный – кусок
хлеб белый – кусок
макароны, лапша – небольшая порция без соусов
"геркулес" или мюсли – треть чашки
каша любая на воде – порция примерно 5 – 6 ст. ложек
горох, фасоль – 25 г это 3 – 4 ст. ложки готового продукта

Овощи
капуста – 1 кг
морковь – 3 – 4 крупных морковки
картофель – крупная картофелина или 2 средних
свекла – крупная
лук – 200 г – 3 лукович

Фрукты
бананы – 1 шт. (даже меньше)
яблоки – 2 шт. или 1 очень большое
апельсины – 1 большой или 2 средних
мандарины – 4 шт.
грейпфрут – 1 шт.
груша – 1 крупная или 2 маленьких
виноград – 100 г – приблизительно 15 – 20 крупных яг

Орехи
Любые – примерно 15 г – 2 ст. ложки

Сладости
сухофрукты – 3 – 4 шт. любых
сгущенка – 1 ст. ложка
варенье или повидло – 2 – 3 ст. ложки
торт – половина кусочка (40-60 г)
конфеты – 1,5 "Мишки"
шоколад – 1/6 плитки
печенье – 3 шт.
сахар – 5 кусочков по 5 г или 5 чайных ложек.
блины – 2 шт.
мороженое – 80 г
 

Источник: www.eshape.ru

Гидрофильное масло очень легко можно изготовить в домашних условиях. Оно используется при умывании и для снятия макияжа.

Основной принцип его изготовления – это 90% жидких растительных масел и 10% эмульгатора. В качестве эмульгатора используют воск Полавакс, Полисорбат 20 или 60, Лаурет-4, Лецитин.

Еще одно название гидрофильного масла – безводный лосьон. При соприкосновении с водой это масло становится белого цвета.

Способ применения следующий: на смоченные руки нанести небольшое количество этого лосьона и по массажным линиям в течении 10-20 секунд втирать в кожу лица. После, необходимо лицо ополоснуть теплой водой. В некоторых случаях после применения гидрофильного масла в умывании требуется воспользоваться тоником для лица, лосьоном или гидролатом (цветочной водой).

К примеру, можно сделать такое маслице:

30% персиковое масло - оказывает противовоспалительное, увлажняющее, тонизирующее, осветляющее и омолаживающее кожу действие, делает кожу упругой и эластичной.
20% Миндальное масло - регулирует липидный и водный баланс кожи, активизирует процесс регенерации клеток, оказывает очищающее, смягчающее, питающее, противовоспалительное воздействие
20% Масло виноградной косточки - увлажняет и питает, обладает способностью регулировать салоотделение, помогает при экземе и зуде
2 % витамин Е – антиоксидант, позволяет увеличить срок хранения масла.

2% витамина А - обеспечивает эластичность кожи.
15% масло зародышей пшеницы эффективно стимулирует процессы обновления и омоложения клеток.
10% полисорбат.

Все компоненты размешать и залить в чистый сухой флакон.

Если очень хочется, можно в смесь добавить эфирные масла.

Напоследок, коротко про масла для разных типов кожи.

Универсальными маслами для всех типов кожи являются масло абрикосовых косточек, жожоба и миндальное масло.

Для сухой кожи хорошо подойдут базовые масла авокадо, ши (карите), зародышей пшеницы. Эфирные масла для сухой кожи: мирт, сандал, розовое дерево, ромашка, жасмин, герань, апельсин.

Для жирной кожи: масло лесного ореха, масло виноградной косточки, масло рисовых отрубей, масло сасанквы. Эфирные масла для жирной кожи - масло герани, масло лимона, масло розмарина.

Источник: www.craftsoap.ru/index.php 

Хочешь узнать, как стать красивой? Наслаждайся советами красоты, которые помогают женщинам во всем мире оставаться привлекательными и неповторимыми.


Очень часто национальную принадлежность женщины можно узнать, не заглядывая в паспорт. Что их выдает? Внешность. У шведок белокурые локоны – добиться такого цвета невозможно никакими осветляющими составами. У японок безупречная кожа, на которой практически не видно пор. Итальянки славятся здоровыми блестящими волосами – это их национальная гордость. Все они унаследовали не только уклад жизни предков, но и знания, то есть секреты ухода, которые отшлифовывались тысячи лет. Конечно, все секреты красоты базируются на том, что в тех или иных краях щедро дает природа. Но в большинстве случаев тебе не нужно путешествовать дальше ближайшего супермаркета, чтобы найти все необходимое.

Советы красоты из Франции

Известные миру модницы предпочитают ухаживать за ногтями дома. В частности, самостоятельно делают маникюр и отдают предпочтение красному лаку. Но сначала они опускают пальцы в теплую воду с лимонным соком. Натуральная кислота нейтрализует желтый оттенок на ногтях, который оставляет после себя цветное покрытие. Заглянув в сумочку француженки, всегда можно найти термальную воду. А принимая теплую ванну, они добавляют 20 капель натурального масла лаванды. Духи fragonard eclat тоже будут кстати.

92% англичанок редко или никогда не посещают дерматолога.

53% итальянок выглядят моложе, чем есть на самом деле. Американки же и англичанки, наоборот, -уставшими.

38% китаянок регулярно ходят к врачу и ежедневно заботятся о белизне зубов (включая отбеливающие пасты).

39 у. е. в месяц тратит американка на салон красоты, итальянка – около 71 у. е.

Итальянки считают тушь самым востребованным продуктом.

80% женщин в Южной Африке пользуются туалетной водой ежедневно. И столько же в Японии считают это дурным вкусом.

52% кореянок спускают уйму денег на осветляющие кремы.

Аргентинки и канадки наиболее довольны своей внешностью.

Советы красоты из Сингапура

Только представь, уровень влажности в этой стране составляет 90%! Причем круглый год. Поэтому женщины увлажняют кончики волос кокосовым маслом, чтобы сохранить прическу гладкой и красивой. Проблемы с кожей аборигенки решают двумя способами: либо пюре из авокадо, либо маской из папайи. Совет прост: измельчить, нанести на лицо, подождать 15 минут, смыть теплой водой. Авокадо укомплектован полезными для кожи жирами, а в папайе есть отшелушивающий фермент, который убирает мертвый слой клеток деликатнее скраба.

Советы красоты из Великобритании

Англичанкам не повезло с водой – в ней много извести, которая, как известно, делает волосы ломкими. Поэтому лондонские красавицы не моют голову чаще 3 раз в неделю. Сухой шампунь – секретное оружие, которое позволяет им поддерживать укладку свежей.

Советы красоты из Швеции

Тут не просто холодно, тут мерзнут даже кончики волос. Практически у всех шведов есть в доме сухая сауна – женщины там отогреваются и улучшают цвет лица. Рыба, живущая в холодных водах, богата жирными кислотами омега-3. Регулярно подавая ее на стол, шведки не знают проблем с кожей. Но море дает не только рыбу, но и… водоросли. Из сухого порошка получается прекрасная маска для волос – она укрепляет корни и ускоряет рост. Морские водоросли богаты витаминами А, В, С и Е. Сухой экстракт ламинарии есть в магазинах и у нас.

Советы красоты с Филиппин


Здесь внешняя привлекательность в большом почете, а местные жители буквально помешаны на всевозможных конкурсах красоты. Один из способов победить – продемонстрировать зрителям длинные блестящие волосы. И в этом филиппинкам помогает сок алоэ. Разломай лист надвое и массажными движениями втирай сок в кожу головы. Оставь на час-два, укрыв голову махровым полотенцем. Смой под проточной водой.

Советы красоты из Италии

Удивительно, но красота апеннинок не увядает с годами. Возможно, секрет красоты спрятан в миндальном и оливковом масле. Их используют в масках для лица, втирают в кожу, увлажняют корни волос, добавляют в ванночки для рук и ногтей. Миндальным маслом снимают макияж с глаз, оливковое смешивают с белым морским песком и таким скрабом обрабатывают тело. Чтобы защитить волосы от солнца, итальянки советуют делать лечебную маску из яичного белка – взбивают его в воздушный мусс и наносят на влажные волосы. Спустя 10 минут промывают шампунем.

Советы красоты из Коста-Рики

У тебя широкие поры, которые не может скрыть ни один тональный крем? У жительниц Коста-Рики та же проблема, но они делают ее менее заметной с помощью лимонного сока и воды. Смешай то и другое в равных пропорциях и протирай лицо, избегая области вокруг глаз. Оставь на пару минут, затем смой. Хочешь избавиться от шершавости на локтях и коленях? Добавь к соку двух лимонов одну столовую ложку пищевой соды. Нанеси эту пасту на проблемные места в течение 20 минут, затем смой водой. Увлажняющий крем обязателен!

Советы красоты из Румынии

Местные красавицы знают, что ногти не расслаиваются и не ломаются, если раз в 2 недели баловать их питательным составом. Готовится он так: немного оливкового масла подогревается на водяной бане и к нему добавляется пара капель витамина А (продается в аптеке в капсулах). Ванночка хорошо питает и делает ногти менее сухими.

Советы красоты из Японии

Здесь женщины славятся упругой кожей до самой старости. И дело не только в прекрасной наследственности. Японки любят принимать ванну с сакэ. Заменить его нашей водкой нельзя, поэтому придется все-таки поискать рисовую в магазинах. На ванну воды достаточно 200 г. Койевая кислота, которой богат этот напиток, прекрасно отшелушивает и осветляет пигментные пятна. После водных процедур на тело и волосы наносят масло камелии. Оно на 80% состоит из олеиновой кислоты и считается одним из самых сильнодействующих.

Советы красоты из Кот-Д’ивуар

Женщинам Западной Африки природа подарила дерево карите, из орехов которого добывают легендарное масло ши. На родине им увлажняют волосы, балуют тело, лицо и руки. Еще один бесценный дар этой земли – чай ройбуш. Настой из листьев снимает раздражение на коже, успокаивает, тонизирует и лечит угревую сыпь. Своим лечебным эффектом ройбуш обязан высокому содержанию цинка и натуральным кислотам.

Советы красоты из Индии

От лица и волос здешних женщин действительно нельзя оторвать глаз. На протяжении столетий они готовили дома сурьму – черную краску из пепла и миндального масла. Результат? Выразительный, красивый взгляд. Сегодня в продаже есть подводки, подражающие богатой текстуре сурьмы.

Советы красоты из Китая

Здесь что ни продукт, то источник антиоксидантов, которые помогают затормозить процессы старения. Взять хотя бы рис: его зерна для китайских красавиц – бесценный товар. Они настаивают их на воде, затем варят, а раствором умываются, чтобы долго-долго радовать мужчин безупречно гладкой кожей. Приготовить рисовую воду очень просто: залей зерна бутилированной водой на 20 минут. Затем аккуратно перелей ее в другую посуду, намочи марлевую салфетку и положи на лицо на 10 минут. Одного раза в неделю достаточно. Кстати, рисовой водой также активно пользуются в восточных спа-салонах. Еще один борец со свободными радикалами – белый чай. Компрессы, лосьоны, ванны – вот секрет здоровой и красивой кожи китаянок.

Советы красоты из Бразилии

Обгорела на солнце? Расстели большой кусок марли, насыпь груду овсяных хлопьев, свяжи в нетугой узел и закрепи вокруг крана. Позволь прохладному потоку воды протекать сквозь узелок, затем прими в ней ванну, чтобы впитать все полезные свойства зерен и снять воспаление на коже. А мокрый песок на пляже бразильянки используют вместо скраба.

Советы красоты из Турции


Если ты хоть раз была в Турции, то, вероятно, видела отношение местных мужчин к блондинкам. Неудивительно, что турчанки изо всех сил стремятся стать светлее. И помогает им не только перекись, но и отвар из маргариток – они используют цветочную воду, чтобы усилить светлые переливы. Закипяти 1 стакан маргариток в 2 стаканах воды, подержи на огне 5 минут. Когда отвар остынет, процеди и сполосни им волосы или налей в пульверизатор, чтобы увлажнять локоны в течение дня. Успокоить раздраженную кожу головы и укрепить корни можно с помощью бесцветной хны. Главное – хорошо «утеплиться» и продержаться не менее часа. Очистить кожу лица и сделать легкий лифтинг под силу маске из куркумы (она богата эфирными маслами). Смешай по 1 чайной ложке ее измельченного корня (или порошка) и меда, нанеси на лицо, через 15 минут смой.

Советы красоты из Греции

Солнце тут светит 365 дней в году. Для того чтобы избежать вероятных ожогов, гречанки используют свежий йогурт.
Молочная кислота, протеины и энзимы поддерживают в норме гидробаланс кожи и снимают красноту. Чтобы защитить волосы от солнца, женщины споласкивают их розмариновой водой. Закипяти свежие цветы, дай отвару остыть, процеди и пользуйся. Местные красавицы редко прибегают к выпрямляющим утюжкам. Если уровень влажности высокий, они обвязывают голову ярким шарфом и носят в течение нескольких часов. Не известно, насколько эффективно ткань выпрямляет волосы, но смотрится шарф очень стильно.

Советы красоты из Израиля

Грязь с берегов Мертвого моря сотни лет использовалась в качестве очищающих масок для лица и тела. Она содержит бесчисленное количество питательных веществ и минералов. Израильтянки покрывали тело черной массой, затем плавали в соленой воде и не знали проблем с кожей. Либо брали ее с собой и омолаживались дома. В нашей стране тоже много грязелечебниц, например на Азовском море. Если ехать на лиманы в ближайшее время ты не планируешь, купи грязевую маску в отделе косметики.

Советы красоты с Ямайки

У тебя проблемная кожа? Смешай пищевую соду с водой до состояния кашицы и нанеси на воспаленные участки. Женщины на Ямайке говорят, что сода вытягивает грязь и жир из пор. Тебе «повезло» с сухим типом кожи – и морщины появились раньше, чем у твоих одногодок? Добавь каплю витамина Е (продается в капсулах) в свой увлажняющий крем и нанеси вокруг губ и глаз. Помимо того что этот состав хорошо питает, витамин Е — мощный антиоксидант, который помогает коже дольше оставаться молодой.

Источник: www.eshape.ru 

Сегодня мы поговорим о том, как выбрать лучший крем для глаз, ведь для большинства из нас, и для меня в том числе, это – сложная задача. Мы не будем говорить о марках, которые все знают и которые смотрят на нас со страниц журналов, рекламных щитов и витрин магазинов. Мы поговорим о марках высокотехнологичных, прогрессивных, вышедших из лучших лабораторий мира, созданных для борьбы со всеми видимыми проблемами, а также позволяющих опередить или даже повернуть время вспять.

Активные ингредиенты кремов становятся все более и более изощренными и усложненными. Как хорошо было нашим мамам и бабушкам в далекие советские годы! Нет рынка – нет спроса. И поэтому все довольствовались кремом «Утро» утром и «Вечер» вечером. Все кремы были многофункциональными, и их функциональность зависела от ассортимента
домашней косметички. Я всегда вспоминаю слова моей бабушки: "Лучший крем для рук – это крем для ног!". Я задаюсь вопросом - что в те времена предлагалось для глаз? Но кроме маски из огуречных кружочков ничего не приходит на ум.

Сейчас же аннотации на упаковках или рекламные страницы давно уже предлагают только самые лучшие продукты, которые омолаживают и увлажняют и питают и …, далее может следовать длинное описание чудодейственности того или иного крема. Заканчивается это все тем, что мы тратим безумные деньги на продукты, которые не приносят желаемых результатов.

Итак, давайте поговорим о том, как выбирать кремы для глаз и какие кремы зарекомендовали себя эффективностью воздействия. Чаще всего, когда мы говорим о глазах, косметические производители предлагают нам либо бороться с морщинами у глаз, либо с темными кругами вокруг глаз. Отеки и темные круги не минуют ни одну из нас, разница лишь в том, когда появляются эти проблемы – раньше или позже. С возрастом признаки старения кожи проявляются в более «тонком месте» - вокруг глаз.

Могу вас заверить, что если заняться собой вовремя, а не ждать прихода 2012, то все проблемы исправимы даже без пластической хирургии, хотя и о ней мы тоже говорим. Но, начнем с легкой артиллерии. Для того, чтобы выбрать лучший анти-возрастной крем для ваших глаз, следуйте очень простому плану:

1.Не старайтесь решить все проблемы за один раз. Решите для себя, какая из них является самой важной в дополнение к морщинам - отеки или темные круги?

2. Выбирайте крем, содержащий активные компоненты и предназначенный для решения конкретной проблемы. Одним словом, перестаньте думать, что достаточно иметь один увлажняющий на день и второй питательный – на ночь, как чаще всего бывает.

3. Если вы хотите одновременно убить двух зайцев и победить и отеки и круги, выбирайте продукты all round -для глаз. В этом случае вы потеряете определенную эффективность, но с другой стороны - достигнете результата.

Несколько слов об ингредиентах.

Кремы для глаз, которые дают подтягивающий эффект и уменьшают отечность, содержат активные ингредиенты, такие как кофеин, ретинол, alpha hydroxy acids (AHA), пептиды и витамин С, которые стимулируют выработку коллагена.

StriVectin SD Eye Cream - один из примеров такого типа кремов, который содержит активные пентапептиды - составляющие другого бестселлера StriVectin SD Cream. Этот крем убирает видимые морщины вокруг глаз, смягчает кожу и возвращает ей молодость. Другая альтернатив Kinerase Extreme Lift Eye, орудием против морщин здесь является коктейль из пептидов и активного анти-возрастного ингредиента – Кинетина. Оба эти продукта показали превосходные результаты во время исследований и во время опроса женщин, пользующихся этими продуктами. Эти два продукта – высокотехнические изобретения ученых, доказывающих, как далеко ушел прогресс.

Кремы для борьбы с темными кругами чаще всего содержат: витамин К, Kojic acid, экстракт ликориса, обладающий отбеливающим эффектом, и витамин С.

На рынке представлено огромное количество кремов для решения этой проблемы, но одним из самых эффективных сегодня считается DDF (Doctor’s Dermatologic Formula) Erase Eye Gel, содержащий семь натуральных ингредиентов, включая витамин К, укрепляющий стенки капиллярных сосудов вокруг глаз. Ежедневное нанесение этого крема вокруг глаз уменьшает видимость темных кругов и отечности.

All round и анти-возрастная категория кремов направлены на решение всех проблем под глазами – к ним относятся отеки, темные круги, морщины и гусиные лапки. В этой категории рекомендую попробовать MD Skincare’s Lift & Lighten Eye Cream – это мощная комбинация высокотехнологичных активных ингредиентов, которые подтягивают, тонизируют и минимизируют морщины, а также делают темные круги менее видимыми.

La Roche Posay Redermic Eyes содержит активный ингредиент Мадекассосид, смягчающий и разглаживающий существующие морщины, и гиалуроновую кислоту для глубокого увлажнения. Витамин С восстанавливает тонус и создает защиту от антиоксидантов. В дополнение к этому, он оптимально сочетает в себе цену и качество.

Возможно, в моих рекомендациях вы не найдете кремы, которые известны благодаря рекламе в журналах. Но ведь вы просили рассказывать о том, что «работает». Желание побеждает! И если вдруг вы захотите приобрести тот или иной продукт и, не найдете его в российских парфюмерно-косметических магазинах, не отчаивайтесь, Европа становится ближе, и многое, доступное в ней, становится доступнее вам. Удачи!