Скрабы для волос: зачем они нужны?

 Все женщины знают, что существуют скрабы для лица и тела, но не многие  догадываются, что есть скрабы для волос. Наши волосы, так же, как и кожа,  загрязняются и периодически нуждаются в тщательном очищении.

 Каждый волос имеет кутикулу – это защитные чешуйки, покрывающие волосяной ствол.  Именно в них со временем накапливаются различные вещества, например  высокополимерные силиконы или другие химические элементы, которые не может  удалить шампунь. Для очищения волос от этих веществ используют специальные скрабы.  Существует два вида скрабов для волос. 

Скрабы для кожи головы

 Они предназначены для регулирования нормальной секреции сальных желез кожи  головы. Глубоко очищая и регенерируя кожу, скраб способствует избавлению от  перхоти, если таковая есть.

Частота их применения зависит от состояния кожи головы, но обычно их используют не больше одного раза в неделю, для того чтобы не повреждалась кожа.

Если вы не доверяете покупной косметике или по другим причинам не хотите ее приобретать, то такой скраб можно изготовить дома. У вас должен получиться вариант, который будет не хуже, а в некоторых случаях даже лучше коммерческого продукта. Вот некоторые рецепты приготовления.

1. Скраб на основе сахара. Для приготовления возьмите шампунь, который используете для мытья головы, примерно 3-4 столовые ложки. Добавьте в него две столовые ложки сахара, одну чайную ложку эфирного масла миндаля, столько же оливкового масла и четверть чайной ложки эфирного масла чайного дерева.
Хорошенько смешайте все ингредиенты в чистой емкости и вымойте голову этой смесью. В конце тщательно промойте волосы теплой водой. Сахар поможет очищению кожи головы, а масла смягчат волосы.
2. Скраб на основе соли. Возьмите крупную поваренную или морскую соль примерно 2 столовые ложки, смешайте ее с двумя столовыми ложками оливкового масла. Легкими движениями помассируйте полученной смесью кожу головы. Промойте голову шампунем и сполосните травяным отваром ромашки - он предотвратит раздражение. Такую процедуру не рекомендуется делать, если у вас есть какие-либо повреждения на коже.
3. Второй вариант скраба на основе соли. Берете то же количество соли, что и во втором рецепте, но не добавляете никаких масел, а просто массируете ей кожу головы. Этот массаж улучшит кровообращение, что в свою очередь приведет к ускорению роста волос. Эта процедура проводится раз в неделю, в течение полутора месяцев.

Скрабы для волос

Такие скрабы есть в профессиональных линейках средств по уходу за волосами различных фирм. Чаще всего они позиционируются как отшелушивающие средства для волос.

В скрабах для волос содержатся ингредиенты, оказывающие на волосы очень сильный эффект, поэтому использовать такие средства лучше не чаще одного раза в год! Более частое использование может повредить внутреннюю структуру волоса. В любом случае, перед применением проконсультируйтесь со своим мастером.

Использование скрабов для волос - обычно двух-шаговая процедура, для которой используются два средства:
1. Отшелушивающее средство, содержащее экстракты, которые воздействуя на волос, удаляют поврежденные чешуйки кутикулы, благодаря чему волосы становятся блестящими и гладкими.
2. Средство для восстановления внутренней структуры волоса. Обычно основным ингредиентом выступает коллаген. Он делает волосы более сильными, здоровыми, эластичными и блестящими.

Процедура использования каждого из двух продуктов будет зависеть от фирмы производителя, поэтому перед тем, как нанести какое-либо из средств на волосы, внимательно прочитайте инструкцию. В ней должно быть указано подробное описание процесса нанесения средства на волосы и время использования.

Автор – Гусева Людмила

Сайт для женщин You-Pretty.net

 

  Вот-вот наступит сезон открытой обуви, а, значит, тема ухоженных пяток вновь актуальна. В идеале они должны быть гладкими, чистыми и мягкими, с приятным розоватым оттенком. Но, увы, от такой неприятности как трещины, не застрахован никто. Даже самая маленькая из них способна не только испортить настроение, но и нарушить привычный ритм жизни.



  Пятки – те еще труженики. Почти вся нагрузка при ходьбе приходится именно на них. И если кожа на пятках достаточно эластичная и прочная, то трещины (а также мозоли, натоптыши и прочие дефекты) вам не страшны. Но свойства кожи могут меняться вследствие различных причин, и тогда пятки могут «заболеть». Да, да не удивляйтесь. Трещины на пятках – это разновидность кожных заболеваний.



Причины, из-за которых возникают натоптыши и трещины на пятках:



- Активная ходьба, а также неправильно подобранная обувь и синтетические носки, колготы.

- Жаркая погода. Ноги при этом отекают, а, значит, могу оказаться тесными даже самые удобные туфли. В сдавленных обувью стопах нарушается кровообращение, что приводит к ухудшению состояния кожи.

- Собственно, смена климата. В жару, при обильном потоотделении, верхний слой кожи растягивается от влаги, а в холодное время кожа высыхает, и на ней появляются трещины.

- Трещины на пятках – характерный симптом неправильной работы эндокринной системы, а также диабета и гастрита.

- Недостаток или переизбыток витаминов в организме.

- Различные нарушения в обменных процессах.

- Слишком усердный уход за стопами.

- Грибковые заболевания.



Способы лечения трещин на пятках



1. Один из проверенных и надежных способов – лечение вазелином. Распарьте ноги в горячей воде с небольшим количеством борной кислоты: 1 ч. ложка на стакан воды. После этого нанесите слой вазелина на трещины. Заклейте пластырем и оставьте на всю ночь. Данную процедуру нужно проделывать ежедневно до исчезновения трещин.



2. Содово-мыльные ванночки. Растворите 1 столовую ложку соды в 1,5-2 литрах горячей воды, добавьте половину чайной ложки минерального мыла с морской солью и натуральными маслами. Подержите ноги в ванночке 10-15 минут и обработайте пятки слегка теркой с мелким абразивным напылением. В завершение процедуры нанесите на пятки глицерин или лечебный жирный крем с содержанием алоэ. Для получения лечебного эффекта необходимо сделать не меньше 10 ванночек одним курсом.



3. Оливковое масло. Ежедневно после теплых водных процедур втирайте его в трещины на пятках и массируйте ступни. Такой массаж усиливает кровообращение в стопах и способствует заживлению трещин. Процедуру лучше делать на ночь. Наденьте после нее хлопчатобумажные носки и не снимайте их перед сном.



4. Восковый способ. Смешайте и разогрейте в равных частях пчелиный воск, парафин и салициловую кислоту. Нанесите ватным тампоном состав на пятки и дайте подсохнуть. Таким же образом нанесите еще 2-3 слоя и закрепите все бинтовой повязкой. Через сутки сделайте мыльно-содовую ванночку, удалите восковое покрытие и обработайте пятки пемзой, без сильного нажима. Данную процедуру рекомендуется повторить несколько раз.



5. Яблоко и лук. Если трещин нет, но на пятках появились тонкие насечки, прикладывайте тертое яблоко или лук. Яблочную или луковую кашицу нужно сначала выложить на кусочек плотной ткани, а затем зафиксировать на пятках бинтом. При наметившихся трещинах аналогичную процедуру можно проделать со свежим помидором.



6. Капуста. Свежий капустный лист прикладывайте к пяткам на ночь, фиксируя бинтом. Утром смазывайте стопы любым увлажняющим кремом.



7. Мед. Нанесите его на кусочек хлопчатобумажной ткани и приложите к трещинам на пятках. Оставьте медовый компресс на ночь, а утром ополосните ноги теплой водой, и смажьте стопы увлажняющим детским маслом. На пятки затем наложите лейкопластырь – он поможет удержать влагу, так необходимую коже. 




8. Ванночки с крахмалом. Разведите 1 столовую ложку картофельного крахмала в литре теплой воды. Подержите стопы в ванночке полчаса (можно добавлять теплую воду по мере остывания). В завершение промокните ноги и смажьте их кремом.



9. Корень девясила. Если делать ежедневно примочки или горячие компрессы из корней девясила, трещины на пятках заживут очень быстро.



10. Травяные отвары. Используйте зверобой, ромашку, череду, шалфей, календулу, кору дуба. Делайте из отваров 10-минутные ванночки, в завершение смазывайте стопы кремом. В отвары можно добавлять 9%-й столовый уксус – 2 столовые ложки.



Внимание! Трещины на пятках – это открытые ворота для инфекций и грибков. И если заражение произошло, то с помощью домашних процедур ситуацию вы вряд ли исправите, понадобится врачебная помощь и серьезное антибактериальное лечение. К самостоятельному лечению лучше прибегать, если вы уверены, что грибки и инфекции в вашем случае исключены. Чтобы убедиться в этом, сдайте анализы. В дальнейшем, во избежание инфицирования, смазывайте пятки мазями, содержащими антибиотики. Также особенно эффективными из готовых средств являются кремы с пчелиным прополисом или витаминами А и F в своем составе.
 

С помощью современных средств и хорошего парикмахера сегодня можно легко кардинально изменить свою внешность. Стремление женщины иметь «свои» пышные, блестящие, здоровые волосы остается мечтой женщины всегда.

Причин выпадения волос может быть несколько. Одна из самых распространенных связана с изменением времени года. Весной и осенью нужно просто переждать и поменьше волноваться, чтобы не усугубить положение еще и переживаниями.

Другой причиной выпадения волос могут быть возрастные изменения, которые возникают, как правило, к 40 годам. Причиной являются гормональные нарушения, которые выражаются и в ухудшении качества волос.

Волосы обязательно отреагируют и на частые стрессы, особенно длительные или хронические. Ведь в стрессовой ситуации примерно 15% волос прекращают свою жизнедеятельность. Поэтому нельзя относиться к себе халатно – это скажется на вашем внешнем виде.

Неумеренное увлечение разнообразными диетами, шараханье в питании из одной крайности в другую тоже отразится на волосах. Чрезвычайно опасен недостаток в организме аминокислот, цинка, железа, витаминов С, Е и F.

Как правило, усиленное выпадение волос связано с каким-то нарушением в организме, поэтому немедленно обратитесь к врачу.

Рецепты для роста волос, их укрепления и избавления от перхоти  

1. Сок алоэ или настойка его измельченных листьев, приготовленная на 40%-ном спирте, - отличное средство от перхоти и против выпадения волос.

2. Смешать 1 столовую ложку сока алоэ с таким же количество меда и 1 чайной ложкой сока. Перед мытьем головы к столовой ложке смеси добавить 1 яичный желток, размешать и, разделив волосы на пряди, нанести на кожу головы. Завязать голову платком и надеть сверху целлофановую косынку. Через 20 минут волосы хорошо промыть, втереть еще 1 желток и ополоснуть водой. Для последнего ополаскивания приготовить отвар из полевого хвоща, ромашки или крапивы. Это средство используют 5 раз подряд. Такая процедура применяться при сильном выпадении волос.

3. Залить 2 мелко нарезанные луковицы 1½ стаканами водки или спирта, разбавленного водой, и настаивать 2 часа. Процеженной настойкой один раз в день смазывать голову для укрепления волос. При сильной перхоти рекомендуется смешать сок лука с равным количество керосина и водки. Смесь втирать ежедневно.

4. Кашицей раздавленного томата смазывать корни волос. Используют в качестве средства, стимулирующего рост волос.

5. Хорошо стимулирует рост волос чеснок. Из-за высокого содержания эфирных масел он раздражает кожу, вызывая чувство жжения, покраснение. Это увеличивает приток крови к волосяным фолликулам. Чеснок можно применять за 2 часа до мытья головы. Очищенные дольки чеснока измельчить до состояния густой кашицы. Кашицу втирать в кожу головы.

Маски для волос  

Маски представляют собой прекрасное косметическое средство по уходу за волосами и кожей головы. Они предохраняют волосы от агрессивной внешней среды, делают их более блестящими и шелковистыми, дают питательные вещества. Применение маски для волос зависит от состояния самих волос - если они болеют, маски делают 2-3 раза в неделю, в профилактических целях достаточно одного раза в месяц. Чтобы получить максимальный результат, специалисты рекомендуют периодически менять маски для волос. Приготовленную маску необходимо стирать в корни волос, затем голову повязать полиэтиленовой косынкой и сверху укутать махровым полотенцем.

Маски из глины

Маски для волос из глины просты, поэтому их легко сделать и в домашних условиях. Глину можно купить в аптеке в виде сухих порошков или паст. Разводят ее в указанной в инструкции пропорции, оптимальной считается консистенция густой сметаны. Делают глиняные маски для волос 2 раза в неделю. На влажные волосы наносят приготовленную глину и оставляют на 15 минут, после чего голову слегка массируют и постепенно смывают глину. Если с глиной смывается много волос, беспокоиться не нужно - это мертвые волосы, которые временно ещё держались в волосяных луковицах. Маски для волос с белой глиной наиболее эффективны при выпадении и ломкости волос, зеленая борется с себореей, желтая устраняет перхоть, красная успокаивает раздраженную кожу головы, голубая очищает и защищает волосы, насыщает их кислородом.

Маски для сухих и нормальных волос

Маска из ржаного хлеба  

Хлеб раскрошите, залейте кипятком и настаивайте 2-3 часа. Получившуюся кашицу вотрите в корни волос и оставьте на 1,5 -2 часа. Сполосните волосы в большом количестве воды.

Маски на основе меда  

1.Столовую ложку меда смешайте со столовой ложкой сока алоэ, чайной ложкой чесночного сока и желтком. Через 20 минут хорошо промойте волосы. Возьмите еще 1 желток, нанесите на волосы и ополосните водой.

2. Чайную ложку меда смешайте с з чайными ложками касторового масла. Смесь чуть подогрейте и нанесите на волосы. Через час смойте.  

Маски для жирных волос  

Медовая маска  

Разотрите 2 яичных желтка с 2 столовыми ложками меда. Вотрите смесь в корни, массируя кожу. Эту маску лучше делать вечером, перед сном, а утром вымыть голову.  

Молочная маска  

Перед мытьем жирные волосы рекомендуется смазывать кефиром или простоквашей. Через 15-20 минут голову вымойте.

 Маски для всех типов волос

 Маски на основе желтка  

1. Смешайте 1 желток с 1 столовой ложкой растительного масла. Смажьте волосы смесью, укутайте голову полотенцем. Через 0-40 минут смойте маску мылом или шампунем. Ополосните настоем из трав. В смесь можно добавить несколько капель витаминов А и Е. Маска особенно хороша для сухих, ломких волос.

2. Смешайте 1 желток с 1 столовой ложкой майонеза, добавьте 1 чайную ложку меда и 2 зубчика измельченного чеснока, все тщательно размешайте, вотрите в кожу головы, оставьте на ночь. Утром маску смойте и ополосните волосы настоем крапивы.

Масляные маски  

1. Предварительно концы волос аккуратно обрезать, принимать витамин А, в кожу головы ежедневно втирать смесь из репейного и касторового масла (по 1 чайной ложке) с лимонным или березовым соком. Эта процедура хороша для истонченных от неправильного окрашивания волос.

2. Взять 1 ложку касторового масла и 1 столовую ложку рома. Смешать. Втереть в кожу головы за час до мытья.

 Маска из сока алоэ  

Смешать 1 чайную ложку сока алоэ с 1 чайной ложкой лимонного сока, добавить 1 желток и 1 измельченный зубчик чеснока. Смесь втереть в кожу головы, оставить на 30-40 минут. Маску смыть, волосы ополоснуть настоем из трав (хвощ, ромашка, крапива). Применять это средство 5 раз подряд перед мытьем.  

Если вы хотите иметь красивые и здоровые волосы, то маски для волос – это самое простое и эффективное средство защиты и ухода за волосами. Но не стоит забывать, что путь к хорошим волосам начинается с правильного питания и здорового образа жизни.

Источник: worldgirl.biz

Для достижения красивого ухоженного маникюра достаточно знать основные правила ухода, которые помогут при минимальных затратах времени иметь завораживающую красоту на ваших руках. Итак, делать маникюр достаточно раз в две недели. Чтоб ногти были крепкими, не стоит пренебрегать ежедневными кремами для рук (наносить крем необходимо перед сном). Они помогут вам насытить руки необходимыми витаминами, и защитит их от неблагоприятных воздействий внешней среды. Каким должен быть крем для рук:

• Крем для рук должен хорошо впитываться в кожу, устранять шелушение, делать кожу мягкой и эластичной иметь приятный запах.

• В состав крема желательно чтоб входили такие витамины как: А, Е и F, - они помогут предохранить ногти от расслаивания и повреждений.

• Витами Е поможет защитить кожу рук от неблагоприятной погоды.

• Масло жожоба обладает смягчающим действием

• Входящий в состав крема алое поможет скорейшему заживлению трещинок и ранок на руках.

Домашние рецепты:

• Если ваши ногти имеют желтизну, то избавиться от нее вам поможет лимонный сок. Смазывайте им ежедневно ногти и через некоторое время вы ощутите, как укрепляются и осветляются ваши ногти.

• Расслаивание ногтей. С этой проблемой вам поможет справиться морская соль (без ароматизатора и красителей). Необходимо 1 ст. ложку соли растворить в теплой воде и подержать в ней руки 15-20 минут. Процедуру необходимо делать ежедневно в течение 10-15 дней. Курс можно повторить через месяц. Одной из причин расслоения ногтей может быть нехватка кальция или витаминов. Необходимых для организма микроэлементов. Пересмотрите свой рацион и добавьте богатые на кальций продукты. Очень богата на кальций яичная скорлупа. Скорлупа вареного яйца очистите от пленки и размельчите в кофемолке. Полученный порошок во время завтрака по 1,5-3г добавляйте в еду.

• Для роста и укрепления ногтей очень полезен желатин (содержится в желе, мармеладе).

• Используя при уборке различные химические вещества, моющие средства не отказывайтесь от специальных резиновых перчаток.

• Для меньшего расслоения ногтей подпиливайте их пилочкой лишь в одном направлении.

• Здоровое питание, насыщенное витаминами, укрепит ногти, сделает крепкими и блестящими локоны волос, укрепит организм и сделает вас еще более красивой. Соблюдая несложные правила ухода за ногтями, вы уже через неделю будете приятно удивлены полученными результатами.

Источник: www.nvros.ru

Hand-made косметика – это полноценные скрабы, лосьоны, кремы и гели для лица и тела. Что заставляет людей возиться с мерными ложечками, смешивать, разбалтывать, настаивать и выпаривать?

Основных движущих силы две:
* ЛЮБОПЫТСТВО. Есть женщины, которые с удовольствием осваивают ручную работу - декупаж, валяние войлока, мыловарение… Именно последнее становится для многих переходной ступенью к изготовлению косметики: рука набита, душа требует освоения новых просторов. Тут вам и творческая самореализация, и общение с единомышленниками.
* РАЗОЧАРОВАНИЕ. Кто-то готов попробовать все, лишь бы решить многолетние проблемы с кожей. Кто-то горько разочаровался в промышленной косметике любого класса...

В НАТУРЕ!
Не последнюю роль в популярности домашней косметики сыграла мировая мода на натуральное и экологичное. Кто из нас не испытывал легкий шок, вчитавшись в длиннющий список ингредиентов обычного увлажняющего крема! Вот тут-то и выясняется: для того чтобы назвать промышленный крем натуральным, в его рецептуру достаточно включить всего лишь от 0,01% до 0,5% природных экстрактов. А в шампунь – и вовсе 0,002–0,1%.
Разумеется, перечисленные на этикетке стабилизаторы, консерванты и красители прошли все возможные проверки и не опасны для здоровья. Но приверженцы естественности задаются простым вопросом: зачем? Зачем весь этот перечень непонятных веществ? Ведь можно сделать по-другому!

Я ЕГО СВАРИЛА ИЗ ТОГО, ЧТО БЫЛО
Любой крем состоит из основы и биологически активных компонентов. Задача основы – доставить активные вещества в клетки кожи. Она состоит из жировой фазы (очищенного растительного масла, например) и воды. Чтобы соединить их между собой, требуется вещество-эмульгатор – например, лецитин.
Биоактивные компоненты решают проблемы кожи: отбеливают, снимают воспаление, борются со свободными радикалами… Возможных ингредиентов не счесть: это и экстракты трав, и эфирные масла, и минералы. Чтобы вычислить, что именно и в каких пропорциях нужно вам, придется прочитать не одну книгу о свойствах масел и растений, поизучать тематические форумы в Интернете – и пробовать, пробовать...
Лучше сразу смириться с тем, что вначале вы истратите кучу сил и денег «мимо»: найти идеально подходящие компоненты – дело непростое.
ВАЖНО: чтобы избежать аллергической реакции на эфирные масла, обязательно делайте тест на каждый новый компонент, капнув немного на сгиб локтя. Если через несколько часов на коже не появится реакции, можно вводить масло в состав кремов.
5 СОСТАВЛЯЮЩИХ УСПЕХА
1. Начинайте с более жирных кремов, где основу составляют масла: их легче смешивать.
2. Поначалу используйте не более 3–4 ингредиентов. Так легче соблюсти технологию и в случае неудачи понять, в чем ошибка.
3. Взбивайте смесь до полного остывания; если устали, сделайте перерыв.
4. Соблюдайте температурный режим.
5. Вместо воды можно использовать зеленый чай, отвар каркаде, травяной отвар.

АРСЕНАЛ КРАСОТЫ 5 СОСТАВЛЯЮЩИХ УСПЕХА
1. Начинайте с более жирных кремов, где основу составляют масла: их легче смешивать.
2. Поначалу используйте не более 3–4 ингредиентов. Так легче соблюсти технологию и в случае неудачи понять, в чем ошибка.
3. Взбивайте смесь до полного остывания; если устали, сделайте перерыв.
4. Соблюдайте температурный режим.
5. Вместо воды можно использовать зеленый чай, отвар каркаде, травяной отвар.

Чтобы сделать крем, вам понадобятся:
– ложечка из нержавеющей стали или пластика;
– 2–3 маленькие кастрюльки;
– мерный стаканчик из огнеупорного стекла;
– точные весы, например, аптекарские или электронные;
– термометр со шкалой до 130°С;
– мини-миксер;
– мерная ложка из пластика или стекла.
Все эти инструменты и посуду нужно простерилизовать – хоть медицинским спиртом, хоть в стерилизаторе для детских бутылочек. И баночку, в которую вы собираетесь выложить готовый крем, тоже!
Хранится домашний крем максимум 10–12 дней, и только в холодильнике. Поэтому имеет смысл готовить не больше 20–30 мл за раз. С одной стороны, это постоянные заботы – чуть ли не каждую неделю приходится делать новую порцию. С другой, открываются горизонты для творчества: не получилось в этот раз, получится в следующий!

ВАРИАНТ ДЛЯ НОВИЧКОВ
Эта очищающая масляная смесь для лица готовится всего за 7–10 минут. Возьмите столовую ложку базового масла (например, подсолнечного), добавьте 3–4 капли эфирного масла (допустим, лавандового), хорошо размешайте. Оставьте на сутки настояться и используйте утром и вечером: достаточно распределить 3–4 капли средства по чистой влажной коже. Эфирное масло-добавку нужно выбирать в соответствии с типом вашей кожи.

ВАРИАНТ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ
Питательный крем – один из самых сложных в изготовлении. Вот один из рецептов для сухой кожи лица. Приготовление займет около 30 минут. Вам потребуется:
• По 10 мл оливкового (увлажняет и питает), кокосового (защищает, смягчает), кунжутного (снимает воспаление) масел;
• По 5 мл масел авокадо (содержит витамины А и Е), зародышей пшеницы (антиоксидант), ши (увлажняет);
• 5 г пчелиного воска (придает раствору стойкость);
• 10 мл настоя ромашки (противовоспалительное);
• 30 мл минеральной воды без газа;
• 7 капель эфирного масла ромашки (антисептик).
В одну чашку кладем воск, масла ши и кокоса, ставим на водяную баню. В другой чашке смешиваем все жидкие масла, в третью наливаем воду и настой ромашки. Вторую и третью чашки тоже нагреваем на водяной бане до +40ºС. Когда расплавится воск, вливаем в эту чашку нагретые водные растворы и смешиваем миксером, не снимая с водяной бани. Когда эмульсия стала однородной, снимаем с огня и продолжаем мешать, постепенно добавляя эфирные масла, пока крем не загустеет. Готово! Перекладываем в чистую баночку и даем настояться еще сутки.
 

У каждой женщины наступает период, когда она теряет контроль над ситуацией, касающейся своего собственного тела. Это может быть рождение ребёнка (большие хлопоты) или депрессия или ещё что —то, что усыпляет нашу бдительность. А потом вдруг в какой то момент глядя в зеркало замечаем, что мы уже не те что были раньше. Наши формы потеряли былые очертания.

Главное в такой ситуации не махнуть на себя рукою и не идти к холодильнику ещё за одной порцией чего-то вкусненьким утешая и жалея себя этим. В такой ситуации нужно суметь сказать себе стоп, а что я делаю не так? Только ленивая женщина махнёт на происходящее рукой, успокаивая себя: никуда не денешься, это же годы, а они берут своё…. Это самая главная и большая ошибка! Лень — главный враг красоты! В первую очередь нужно избавиться от лени. Приходит возраст, когда организм требует немалых усилий для сохранения молодости и красоты. Но оно того стоит, что бы приложить к красоте эти усилия. Теперь, когда мы избавились от лени переходим к действиям, которые помогут нам стать ещё более совершенными и привлекательными. И так по порядку.
1)Наше здоровье, а точнее то как мы относимся к своему организму в целом. Как говориться: в здоровом теле — здоровый дух, то есть: сохраняя тело здоровым, человек сохраняет в себе и душевное здоровье и равновесие. Очень важно принимать витамины, гулять на свежем воздухе. Ведь прогулки придают свежий румянец на вашем лице, что свидетельствует о здоровом организме.
2) Наше питание. В наш рацион питания должно входить как можно больше свежих фруктов и овощей. Так же не менее важны и злаковые (овёс, пшеница, рожь, ячмень, рис, кукуруза) нельзя полностью отказываться и от хлеба. Хлеб содержит такие биологически активные вещества, как витамины группы В — тиамин (B1), рибофлавин (B2), а также никотиновая кислота (РР), токоферол (Е) и другие. Что очень благотворно влияет на молодость нашей кожи. Моё мнение: можно кушать все, но не переедать.
3)Массаж. Для современного человека, когда двигательная активность очень мала, полезен массаж. Массаж способствует расслаблению напряженных мышц, улучшает кровоснабжение в мышцах, способствует восстановлению их эластичности, а так же и эластичности кожи. Массаж действует и как успокоительное средство. После курса массажа можно забыть о любой депрессии.
4) Лечебные ванны. Как же приятно, после тяжёлого трудового дня понежиться в ванной. Вода снимает усталость, дарит энергию и оздоравливает. Ведь лечебные свойства ванны основаны на проникновении полезных веществ в наш организм: экстракты трав и ароматические масла попадают через верхний слой кожи, после чего они разносятся кровью по всему организму.
5) Физические нагрузки. Занятие аэробикой, плаванием, фитнесом или каланетикой (тут уж конечно выбор остается за вами) способствует поддержанию нормального обмена веществ и оздоравливает организм. Физические упражнения не только формируют нашу фигуру, но и укрепляют кости, наращивают мышечную массу. Спорт имеет большое влияние не только на физическую, но и на психологическую активность. Люди, которые занимаются спортом, чувствуют себя более счастливыми, спокойными и уверенными в себе.

6) Скажи нет алкоголю и табаку. О вреде алкоголя и табака мы наслышаны уже много, и есть ли смысл повторять ошибки многих на собственном примере.
7)Средства ухода за собой. Не стоит забывать о том, что важна не только красота «приобретенная» в процессе просиживания нескольких часов перед зеркалом, но так же важна красота и естественная. А это значит что на нашем косметическом столике должны находиться не только декоративная косметика, но и всевозможные крема по уходу за телом. Не нужно брезговать и разными омолаживающими масками.

Вывод. Не надо накладывать на себя клеймо неудачницы, каждая женщина по своему красива. Исполняя ряд несложных правил, можно достичь своего совершенства, пусть не так быстро как это хотелось, но шаг за шагом продвигаясь вперед мы будем совершать маленькие победы в нашей жизни, приводящие нас к совершенству своего тела, не зависимо от того, сколько нам лет.