Чтобы выглядеть стильной, не обязательно тратить баснословные суммы на свой гардероб.

Рекомендуем подойти к выбору одежды для базового гардероба рационально и, в первую очередь, определить рамки вашего бюджета. Как только эта задача выполнена, приступайте к активным действиям. Разберите гардероб на сезоны и демисезоны, а потом избавьтесь от всего лишнего:

- вещей с пятнами, с которыми не справилась ни одна химчистка;
- одежды, которая не подходит вашему типу фигуры (плохо на вас сидит);
- всего того, что было куплено на случай «с понедельника сажусь на диету» и что пылится в шкафу уже лет 5 в надежде, что однажды подойдет по размеру;
- одежды из некачественных тканей (100% полиэстер, а попросту говоря, синтетика);
- от вещей тех цветов, которые вам не идут (подарки подруг «от всей души»).

Разобравшись, что уйдет в «красный крест» и на дачу для посевных и сбора урожая, определитесь с тем, что стоит оставить. Именно эти вещи лягут в основу вашего гардероба.
Основа базового гардероба:


1. Вещи, которые нас украшают:

• Классический стиль, не подвластный капризам моды (при условии, что ткани хорошие, не блестят от носки на ягодицах и подмышками нет следов от пота).
• Классические пальто хорошего кроя, тренчи, кожаные куртки вечно модных фасонов («авиатор», «мотоциклетная»).
• Юбки «карандаш» и «трапеция» правильной длины (как правило, большинству женщин подходит длинна до середины колена).
• Черный брючный костюм в стиле «смокинг».
• Белые сорочки и блузы, различного фасона (с жабо, с кружевом, с французскими манжетам).
• Брюки, идеально на вас сидящие (для высоких каблуков и для обуви на плоской подошве), джинсы Levi’s 501 классического кроя.
• Кашемировые кофты, свитера (с разнообразной формой ворота), кардиганы.
• Маленькое черное платье и платье с запахом.

 Причиной появления тёмных кругов и отёков под глазами является нарушение венозного и лимфатического оттока. Отёки могут появиться от переутомления или перенесённого стресса. Кроме того, круги под глазами могут быть вызваны заболеваниями некоторых внутренних органов, а также избыточной пигментацией кожи. Но, независимо от причин появления, если эти неприятные явления есть,  вас наверняка интересует вопрос, как убрать отёки под глазами. Уже придумано много способов борьбы с ними. Возможно, какой-нибудь из них вам подойдёт, вы станете использовать его постоянно, и забудете об отёках под глазами.

Как народными методами убрать отёки под глазами

• Ромашка, мята, липовый цвет и не только

Столовую ложку сухих цветков ромашки залить стаканом кипятка и настоять 10-15 минут. Ватным тампоном смачивайте настоем веки. Проделывайте процедуру не менее 15 минут. Этот народный рецепт помогает и при воспалении глаз. Так же готовится и применяется настой или листьев мяты, липового цвета, очанки. Ромашку можно смешать с чаем – чёрным или зелёным. При заваривании нужно добавить в стакан чайную ложку чая.

• Берёзовый настой

Это отличное средство против тёмных кругов и отёков. Нужны свежие листья берёзы (5-6 штук). Их залейте стаканом минеральной холодной воды и оставьте на ночь для настаивания. Процеженным настоем необходимо смазывать отёчные веки в течение 15-20 минут.

• Картофель

Он является замечательным народным средством против тёмных кругов, борется с отёками. Простейший способ использования картофеля с эффектом для век – просто на 15-25 минут наложите на глаза кружочки сырого очищенного картофеля. Его также можно натереть на тёрке, смешать с зеленью, и полученную маску на 20 минут наложить на кожу век. Хорошо, если сверху вы положите влажную салфетку. Само собой, маску нужно делать в положении лёжа, когда всё тело отдыхает, а с маски ничего не сыплется. Так же можно использовать и варёный картофель (картофельное пюре) или сок из сырого картофеля.

• Огурец

Знаете, как убрать отёки под  глазами с помощью свежих огурчиков? Это самый замечательный способ избавления от отёков. Можно прикрыть глаза кружочками огурца или наложить на веки массу из огурца, натёртого на мелкой тёрке. Отдохните с маской 20 минут, а после умойтесь прохладной водой. Приятное ощущение прохлады под глазами гарантируется.

• Косметический лёд

Он готовится в домашних условиях из минеральной воды или лекарственных трав. Подойдут ромашка, шалфей, розмарин, мята, липа, череда, зелень петрушки или укропа, обычный чай. Чтобы приготовить настой, залейте столовую ложку травы (или смеси) стаканом кипятка, дайте настояться полчаса, а после разлейте по формочкам для льда и заморозьте. Этим льдом умывайтесь по утрам ежедневно.

Как убрать отёки под глазами с помощью массажа

Специалисты разработали много комплексов упражнений для глаз. Чтобы ваши глаза и веки выглядели молодо и свежо, а отёки ушли, делайте такие массажные комплексы:

• Подготовка к массажу

Бровь берётся указательным и большим пальцем, и производятся надавливания. Так следует пройтись по всей брови, каждый раз отступая на ширину пальца. Когда указательными пальцами вы коснётесь точек над бровями, оттяните немного кожу наверх. Это нужно для того, чтобы появилось сопротивление век. Поморгайте 20 раз  с напряжением.

• Убираем скопившуюся жидкость вокруг глаз

Для этого указательные пальцы нужно поставить по бокам переносицы, надавить на точки, и перемещать подушечки пальцев к глазницам очень постепенно. Если вы будете массировать переносицу 30 секунд, это стимулирует отток лимфы, в результате накопившаяся жидкость вокруг глаз  постепенно убирается.

После этого положите ладони на виски, сделайте несколько круговых движений. Это упражнение нужно поделывать 30 секунд. Такой массаж стимулирует активные точки и успокаивает нервную систему.

• Точечный массаж для кожи вокруг глаз

Он повышает упругость кожи вокруг глаз. Нужно закрыть глаза и средним пальцем левой руки зафиксировать кожу во внешнем углу левого глаза. При этом средним пальцев второй руки массируйте участок века от внешнего уголка глаза по самому нижнему краю века, направляясь к внутреннему углу и возвращаясь обратно к внешнему. Повторить 6 раз. Таким же образом выполняется массаж для второго глаза.

Массаж от отёков под глазами

Его можно делать сколь угодно часто, в любую свободную минутку.

• Лёгкими похлопывающими движениями пальцев пройдитесь по области нижнего века. Удобнее всего это делать указательным и средним пальцем.
• Сделайте поглаживающие движения пальцами вокруг глаз, придерживая кожу у виска.
• Закройте глаза на 5-10 секунд, подержите веки в напряжении, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.
• Средним и указательным пальцем придерживайте веки закрытых глаз и пытайтесь при этом открыть их.
• Придерживая кожу над бровями кончиками пальцев, широко открывайте глаза. Лоб при этом не должен морщиться.
• Закройте глаза и слегка растягивайте веки кончиками пальцев. Но не переусердствуйте с растягиванием.

Как убрать отёки под глазами? Поможет китайский массаж!

Такой массаж не только убирает отёки, но и помогает снять нервное перенапряжение. Начинается китайский массаж с того, что через закрытые веки на глазные яблоки легко надавливают пальцами. Надавливания должны быть ритмичными. Потом нужно массировать область вокруг глаз, производя лёгкие надавливания и перемещая пальцы. При этом следует немного растягивать кожу. Во время массирования пальцы должны задерживаться в глубине тканей на несколько секунд и медленно возвращаются в исходное положение.

Почему появляются отеки?

Наиболее частой причиной появления отёков является переутомление. Не стоит переоценивать свои возможности, ведь все дела переделать невозможно. Знаете ли вы, чем отличается переутомление от усталости? Переутомление – грань между здоровым и нездоровым состоянием организма, усталость – один из механизмов возобновления работоспособности. Усталостью организм даёт сигнал: пора остановиться и отдохнуть. Не стоит переутомляться, и делать больше, чем можете взять на себя. А когда устаёте, обязательно найдите время на отдых. Полежать с маской на лице 15-20 минут после работы – лучший отдых для каждой женщины. Ваше тело отдыхает, мысли приводятся в порядок, маска работает и дарит красоту коже. Не жалейте времени на восстановление сил.

Ещё одна распространённая причина появления отёков под глазами – перенапряжение мышц глаз. Если вы проводите много времени за компьютером или являетесь поклонницей ночных клубов и дискотек, вполне возможно, что у вас возникнут отёки. Излучение от монитора и клубные огни не лучшим образом влияют на состояние глаз и кожи вокруг них. Постарайтесь изменить свой режим дня.

К сожалению, отёки под глазами имеют тенденцию передаваться по наследству. В этом случае отёки совсем не хотят исчезать. Не злитесь на своих родителей. С генетикой не поспоришь.

Иногда причиной появления отёков может быть недостаток кислорода. В этом случае нужно чаще гулять на свежем воздухе, а рабочее помещение и комнату для сна хорошо проветривать.

Отёки под глазами могут свидетельствовать о болезнях почек, когда белок вымывается из организма вместе с мочой. Поэтому если они не проходят от трав, массажей и отдыха, не откладывайте визит к врачу.

Источник: Женский журнал о красоте и здоровье 3Ladies

3ladies.ru/

Общеизвестно, что с нарощеными ногтяминельзя ходить постоянно. Искусственные материалы, так или иначе, истощают собственный ноготь, делают его ломким и болезненным. Вот почему через несколько месяцев красивого ухоженного маникюра, свои ноготочки остро нуждаются в восстановлении и уходе.

Комплексные меры по восстановлению собственных ногтей, после снятия нарощенных, поможет быстрее обрести силу и вернуть здоровый вид. Меры для этого могут быть предприняты самые разнообразные.

Главное – обеспечить ногти систематическим качественным уходом продолжительностью не меньше, чем 2-3 месяца. После этого рекомендуют дать возможность «отдохнуть» ногтям ещё несколько месяцев, ну а потом уже можно вновь приступать к процедуре наращивания.

Как  помочь собственным ногтям после снятия нарощенных?

• Рецепт 1. Защитное покрытие ногтевой пластинки.

После снятия искусственного материала в салоне Вам могут предложить процедуру запечатывания ногтей. Её суть заключается в нанесении на ноготь различных питательных составов, которые наносят на ноготь периодически и защищают его до восстановления.

Такие средства вы можете приобрести и самостоятельно, посетив ближайшую аптеку. Большая часть лечебных средств для восстановления ногтей, после снятия нарощенных, содержит не только питательные, но и целебные травяные экстракты.

• Рецепт 2. Остерегайтесь бытовой химии.

Помните, ваши ногти итак слишком слабые. Воздействие хлора, ацетона и прочих химических соединений, содержащихся в бытовой химии, далеко не лучшим образом скажется на их состоянии. Поэтому защищайте руки резиновыми перчатками при выполнении домашней работы. А лак для ногтей, при необходимости, выбирайте без содержания ацетона. После каждого контакта с водой наносите на руки и ногти специальный питательный крем.

• Рецепт 3. Массаж ногтей в домашних условиях.

Укрепить ослабленные ногти после снятия нарощенных поможет питательный массаж. Для этих целей можно воспользоваться питательным кремом с содержанием витаминов, который каждый вечер массажными движениями нужно втирать в ногтевую пластину.

Заменить крем можно несколькими каплями растительного масла для ногтей, оливкового или репейного. Перед применением масло следует немного разогреть. Растительное масло перед непосредственным втиранием в ногтевую пластинку можно обогатить масляным раствором витаминов А и Е.

• Рецепт 4. Целебные ванночки для ногтей.

Вот уж где можно дать волю своей фантазии! Морская соль, питательные растительные масла, отвары лечебных трав, натуральный мед и лимонный сок – всё эти природные целители. Как они действуют? Да очень просто!

Свежий лимонный сок, например, помогает справиться с такой проблемой, как желтизна ногтей. Ежедневное втирание лимонного сока в ногтевую пластинку уже через несколько недель даст видимый результат.

Эффективно зарекомендовали себя и морские ванночки для ногтей. Для этого несколько ложек морской соли разводят в 200 мл. теплой воды. И погружают в такую ванночку кончики пальцев на 15-20 минут. Разумеется, что ванночка эффективна при ежедневном применении.

Можно устроить и молочную или сметанную ванночку для ногтей, смыв с пальцев целительную маску теплой водой через 10-15 минут.

Ну и несомненные лидеры – травяные отвары для ногтей, в частности – отвар цветков ромашки. Для приготовления отвара 2-3 столовых ложки сухих цветков ромашкизаливают 200 мл. горячей воды и настаивают 30-40 минут. Перед применением отвар процеживают.

• Рецепт 5. Парафиновый компресс.

В заключении хочется сказать о пользе косметического парафина для поврежденных ногтей. Парафиновый компресс не только питает, но и восстанавливает правильный водный баланс.

Для его приготовления косметический парафин растапливают на водяной бане и погружают в него пальцы рук на 15-20 минут. Подобную процедуру косметологи рекомендуют проводить 2-3 раза в неделю в течение месяца. Перчатки из воска оказывают благоприятное воздействие не только на ногти, но и на кожу рук.

Источник: Кладовая красоты

kladovaia-krasoti.ru

Чай – напиток, который любят и почитают в каждой семье. Он не только великолепно утоляет жажду, но еще и обладает полезными веществам, которые благотворно влияют на нашу кожу.

Это великолепное средство может стать основой чайных масок для лица, оздоравливающих ванн, тонизирующих лосьонов.

Кстати, чай великолепно ухаживает за волосами. На его основе можно приготовить бальзамы, ополаскиватели, укладочные средства и многое другое.

Чай для волос – народные рецепты.

Кондиционер из зеленого чая для сухих и светлых волос.

1 ст. ложку зеленого чая заливаем 2-я стаканами кипятка и оставляем на 30 минут настаиваться. После этого процеживаем чай и ополаскиваем им чистые волосы. Смывать не надо. Зеленый чай придаст волосам мягкость, шелковистость и блеск.

Чайный лосьон для жирных волос.

Смешиваем 1 стакан крепкого зеленого чая с 50 гр. водки и 2 ч. ложки свежего сока лимона. Эту смесь разбавляем 1 литром кипяченной воды. Наносим готовый лосьон на чистые волосы при помощи ватного тампона и не смываем.
Если регулярно пользоваться чайным лосьоном, то очень скоро работа сальных желез нормализуется.

Чай от выпадения волос.

Крепкий настой чая втираем в корни волос каждый вечер, в течение 10 дней. Этот рецепт не только предотвратит выпадение волос, но еще и будет стимулировать их рост.

Ополаскиватель для жирных волос из чая.

Еще один замечательный чайный рецепт поможет нормализовать работу сальных желез:
1 стакан крепкого черного чая смешиваем с 1 стаканом настоя коры дуба. Этой смесью ополаскиваем чистые волосы, но не смываем. Этот рецепт подойдет тем, у кого темные волосы, так как они могут немного окраситься.

Чайная маска от перхоти.

2 ст. ложку крепкого чая смешиваем с 2 ст. ложкой касторового масла и  2 ст. ложкой водки. Готовой смесью смачиваем волосы и хорошенько втираем его в корни волос. Через 2 часа смываем. Процедуру следует проводить 3 раза в неделю, до полного исчезновения перхоти.

Маска для волос из красного чая и хны.

3 ст. ложки иранской хны смешиваем с готовым красным чаем до консистенции сметаны, добавляем 1 желток и наносим маску на волосы за 30 минут до мытья.

Окрашивание волос чаем.

3 ст. ложки черного чая заливаем кипятком и даем настояться в течении 20 минут. Готовый настой процеживаем и используем его в виде ополаскивателя для волос.

Чай – отличное средство для укладки волос.

2 ст. ложки черного чая заливаем 1 стаканом кипятка. Готовой процеженной  смесью смачиваем волосы перед тем как накрутить бигуди, или перед укладкой волос, и тогда прическа будет держаться гораздо дольше.

Источник: Кладовая красоты

kladovaia-krasoti.ru/

 В магазинах продаётся огромное количество скрабов для тела. Однако я предпочитаю натуральные, то есть домашние. Попробовав хоть раз следующую маску-скраб, вы поймёте почему. 

• 5 ст.л. не растворимого кофе
• 5 ст.л. морской соли
• 2 ст.л. ламинарии/водоросли (продается в аптеках)
• 2-3 ст. л. растительного масла (ромашковое, оливковое, абрикосовое, грецкого ореха и т.д.)

Все ингредиенты измельчите в кофемолке и смешайте в баночке. Можно добавить эфирные масла. После парной или горячей ванны/душа нанесите смесь на тело и помассируйте круговыми движениями.

Аркалика

P.S.: После такого скраба вы не узнаете свою кожу – она станет как у младенца. Если использовать осторожно, то можно нанести и на лицо. Если у вас смешанный тип кожи, то обязательно попробуйте домашние маски для комбинированной кожи.

Источник: http://arkalika.ru Страна молодости, красоты и здоровья

 Что такое нитраты и чем они опасны для человека?

Овощи и фрукты – основные источники витаминов, микроэлементов, пектинов и органических кислот для нашего организма. Однако именно с овощами и фруктами (от 60 до 86% суточного потребления) в организм человека поступает наибольшее количествонитратов и нитритов.

По нормам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), допустимой суточной дозой нитратов является 5 мг на 1 кг веса.  Если взять за средний вес человека 75 кг, то получится допустимая дневная доза - 375 мг.

Нитраты оказывают на организм человека токсическое влияние. В результате постоянного поступления в организм, они могут оказывать канцерогенное влияние. Высокая концентрация этих веществ приводит к нарушению усвоения витамина А, нарушает работу щитовидной железы, сердца и центральной нервной системы.

Часть нитратов превращается в нитриты (соли азотистой кислоты), которые блокируют дыхание  клеток. Связывается гемоглобин, увеличивается содержание холестерина и молочной кислоты. Для организма нитриты – это яд.

В каких частях плодов больше нитратов?

Высокое содержание нитратов в растениях обычно обусловлено превышением количества минеральных удобрений.

Наблюдается неравномерное распределение нитратов в различных частях растений:листьях, стеблях, плодах, мякоти, шкурке и т.д.

• До 90% нитратов содержатся в сердцевине моркови. В оболочке моркови нитратов меньше, чем в сердцевине. Их больше в верхушке, ближе к листьям, а также в самом хвостике.  В нашинкованной моркови нитраты быстро  превращаются  в  нитриты.
• Максимальное количество нитратов находятся в кочерыжке и верхних листьях белокочанной капусты. В квашеной капусте первые  3-4  дня идет бурное превращение нитратов в нитриты. Поэтому есть малосольную капусту нужно не раньше, чем через неделю, потому что через неделю большая часть нитратов перейдёт в  рассол.
• Зелень и листья с хорошо заметными признаками увядания содержит максимальную концентрацию нитратов.
• В огурцах непосредственно под кожурой  нитратов  в несколько раз  больше, чем  в  середине. Поэтому следует срезать, как кожуру, так и оба конца.
• У дыни и арбуза нитраты сильнее накапливаются ближе к корке, особенно в незрелой части.
• У патиссонов и баклажанов – нитратов больше в части возле плодоножки.
• Свекла - чемпион по накоплению нитратов. Лучше срезать верхушку  -  примерно на четверть и хвостик - примерно на восьмую часть плода.
• В круглом редисе нитратов значительно меньше, чем в вытянутом. В редисе богаче нитратами кожура. Уменьшить нитратность в 2 раза можно срезая верхушки и хвосты.

Источник: http://arkalika.ru/ Страна молодости, красоты издоровья

Зачем коже, волосам и ногтям витамины? Можно ли самостоятельно определить, каких именно элементов не хватает? Как насытить организм необходимыми веществами и чем грозит гипервитаминоз? Мы собрали самую важную и актуальную информацию о витаминах красоты и витаминизированной косметике, чтобы ты могла подобрать оптимальную программу ухода

А + Е

Здоровая кожа
Эликсир вечной молодости из одних лишь витаминов вряд ли получится, а вот действенное средство anti-age – легко! Ведь они участвуют во всех важных для кожи процессах.
Клеткам эпидермиса и дермы необходимы витамины А (ретинол) и Е (токоферол). Оба эти элемента стимулируют образование эластина и коллагеновых волокон, замедляя процессы старения тканей. Кроме того, они являются одними из самых сильных антиоксидантов и защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды. А ретинол к тому же препятствует скоплению токсинов и помогает клеткам удерживать влагу. Но роль этих веществ не умаляет значения остальных витаминов. Так, В2 (рибофлавин) и РР (никотиновая кислота) снабжают клетки кислородом, С (аскорбиновая кислота) укрепляет кровеносные сосуды, Н (биотин) борется с воспалениями. Естественно, кожа будет цветущей только в случае, если организм получает достаточное количество всех элементов: с пищей, из витаминизированных косметических средств и фармацевтических препаратов. Однако есть один важный момент – чрезмерное увлечение витаминами столь же опасно, как и их дефицит. И передозировка тоже ухудшает состояние кожи! Например, излишек витамина А приводит к появлению пигментных пятен и обезвоживанию тканей, витамина В1 – вызывает герпес, В5 – покраснение и жжение кожи, В12 – угревую сыпь. Даже витамин С, воспринимаемый нами как панацея, не так уж безобиден – его избыток может спровоцировать появление прыщей. Именно поэтому косметологи не рекомендуют одновременно использовать несколько средств с одним и тем же витамином или применять домашнюю витаминизированную маску дольше чем месяц.

Больше фруктов!
Лидеры по содержанию витаминов – фрукты, маски из которых подойдут любой коже.
Малиновая маска Разотри 2 ст. ложки ягод, добавь 1 ст. ложку пшеничных отрубей, 1/2 ч. ложки кокосового масла и 2 капли эфирного масла женьшеня.
Как действует Благодаря витаминам А, В1, В2 отбеливает и увлажняет комбинированную кожу.
Яблочная маска Натри на мелкой терке половинку очищенного яблока, смешай с 1/2 ч. ложки меда, добавь 1 ч. ложку лимонного сока и 1/2 ч. ложки оливкового масла.
Как действует Очищает и подтягивает жирную кожу, уменьшает поры. Содержит витамины С, Е, РР.
Сливовая маска Разомни 3 очищенные от кожуры крупные сливы, смешай с 1 желтком, 1 ст. ложкой гречневой муки и 1/2 ч. ложки натурального меда.
Как действует Смягчает и увлажняет сухую кожу. В ингредиентах маски много витаминов: Н, А, В1, В2, РР, Е.

Недостающий элемент
Уже который месяц не проходит сыпь? Лицо стало сероватым, а на щеках проступили сосуды? Возможно, это признаки авитаминоза!

B3 + B5

Блестящие волосы
Средства с витаминами способны восстановить даже очень поврежденные локоны. Если обычные витаминизированные шампуни и маски не дают желаемого результата, пропиши себе курс таблеток красоты.
Как и коже, локонам необходимы разные витамины: В3 способствует образованию пигмента в волосах, В5 – увлажняет пряди, А, Е и С – защищают от ультрафиолета и ускоряют рост. Самый простой способ доставить эти элементы локонам – использование различных витаминизированных косметических средств или добавление в шампуни, бальзамы и маски аптечных витаминов в ампулах. Вводить можно любые препараты, но обязательно по одному, а не смешивая. Чтобы применение таких средств было результативным, используй их регулярно в течение месяца, затем выбери другой витамин. Имей в виду, что раствор нужно добавлять непосредственно перед нанесением косметики – хранить средства, даже в холодильнике, нельзя. Если после восстановительного курса состояние волос не улучшилось, нужны более радикальные меры, например прием специального витаминно-минерального комплекса. Некоторые женщины отказываются от подобных препаратов красоты, сомневаясь в их эффективности. Косметологи разубеждают: аптечные комплексы содержат натуральные витамины, добытые из растений и продуктов животного происхождения. И наш организм усваивает их так же, как и полученные с пищей. Более того, многие витамины (та же аскорбиновая кислота) в составе препаратов сохраняются лучше, чем в некоторых продуктах. При выборе таблеток следует учитывать два момента. Во-первых, они должны содержать как можно больше элементов, потому что в комплексе витамины работают намного эффективнее. Во-вторых, на упаковке обязательна информация о количестве вещества в одной таблетке или капсуле. Действенный препарат содержит не менее трети суточной потребности в витамине, еще лучше – 50-70 % (о том, сколько того или иного элемента необходимо организму в сутки, можно узнать на сайте www.vitamini.ru).

Природные источники
Прекрасная альтернатива витаминным маскам для волос – домашние средства из сливок, огурца и банана.
Сливочная маска Разотри до образования кашицы 4 веточки мяты, 6 листочков малины, 6 листочков смородины, добавь полстакана сливок и 2 ст. ложки крахмала. Нанеси на волосы, надень полиэтиленовую шапочку, оберни голову полотенцем и подержи маску 30-40 минут.
Как действует Восстанавливает, питает и увлажняет секущиеся волосы. Смесь содержит витамины С, Е, провитамин А.
Огуречная маска Натри на мелкой терке 1 огурец и отожми сок. Смешай его с 1 желтком и 2 ст. ложками соли. Нанеси на волосы на 30 минут.
Как действует Восстанавливает волосы всех типов, придает объем, возвращает блеск, питает локоны витаминами В1, В2, В6, А, С, Н.
Банановая маска Измельчи в блендере 1 банан, добавь 2 ст. ложки овсяной муки и 1 ст. ложку репейного масла. Нанеси на волосы, надень полиэтиленовую шапочку, оберни голову полотенцем и подержи маску 30-40 минут.
Как действует Смягчает и питает жирные волосы, налаживает работу сальных желез. В составе маски – витамины С, В1, В2, В6, провитамин А.

Недостающий элемент
Чаще всего волосы редеют после пережитого стресса, но причиной проблемы может быть и нехватка какого-либо витамина.

B1 + C

Крепкие ногти
«Овсянка на завтрак и кефир вечером», – такой необычный совет дают мастера по маникюру женщинам с ломкими ногтями. Эти продукты содержат витамины, стимулирующие их рост.
Хотя мы чаще слышим о пользе для ногтевых пластин аскорбиновой кислоты и витамина Е, отрастить длинные ногти невозможно без достаточного количества витаминов группы В. Особенно важен витамин В1 (тиамин), который участвует в формировании белка кератина – основной составляющей рогового покрова. Тиамин содержится в листовых зеленых овощах, гречневой и овсяной крупе, проросших зернах пшеницы, печени, молочных продуктах и яйцах. Другой представитель группы – витамин В5 (пантотеновая кислота) – в комплексе с аскорбинкой помогает восстановить слоящиеся ногти. Оба вещества участвуют в нормализации водного баланса в тканях, а нехватка влаги как раз и является причиной проблемы (а не дефицит кальция, как ошибочно думают многие женщины). Но интенсивные препараты для ногтей, обогащенные витамином С, и различные домашние средства с аскорбиновой кислотой нельзя применять дольше четырех-пяти недель кряду – избыток вещества может спровоцировать появление трещинок на пластинах. Как и для кожи, для ногтей важна защита от разрушающего воздействия свободных радикалов. С этой задачей справляются витамины А и Е, так что имеет смысл пользоваться основами и лаками, в составе которых есть эти элементы.

С кислинкой
Витамины, необходимые для роста ногтей, есть в лимонах, яблоках, натуральных маслах.
Лимонные компрессы Через день в течение месяца протирай на ночь ногти ватным диском, смоченным в свежеотжатом лимонном соке. Затем сделай перерыв на три-четыре недели.
Как действуют Благодаря аскорбиновой кислоте, содержащейся в лимоне, во время процедуры укрепляются и отбеливаются ногтевые пластины.
Ванночки с яблочным уксусом Смешай равные части теплого оливкового масла и яблочного уксуса. Подержи ногти в массе 10 минут. Проводи процедуру 2 раза в неделю.
Как действуют Ингредиенты средства содержат витамины А, D, Е и С, которые укрепляют и питают ломкие ногти, помогают пластинам удерживать влагу.
Масляный массаж 1-2 раза в неделю в течение месяца протирай ногти маслом из ростков пшеницы. Чтобы его компоненты лучше проникали в ткани, предварительно помассируй пластины.
Как действует Процедура укрепляет ногти, стимулирует рост ногтевых пластин. Масло содержит витамины А, Е и вещество октакозанол, которое усиливает их антиоксидантные способности.

Недостающий элeмент
О том, каких витаминов не хватает ногтям, расскажет их внешний вид. Присмотрись повнимательней к пластинам!

Источник: Женский журнал Единственная 

http://www.edinstvennaya.ua

Перед долгожданным свиданием или ответственной встречей всегда происходят ЧП: появляется воспаление или вскакивает прозаический прыщ.

Не знаю как вам, а мне уже давно очевидно, что внезапные прыщи, синяки под глазами и шелушение возникают не по нашей вине, а по воле противных маленьких гоблинов. Или большой злой колдуньи. Кем бы ни был наш злой гений, ему известно точное расписание наших свиданий, свадеб и вечеринок. Иного объяснения тому, что всевозможные неприятности с кожей случаются исключительно накануне важных событий, у меня нет. Есть, правда, теория, что важное событие - это всегда стресс, а стресс - это выброс гормонов, которые и портят нашу кожу (я уже писала как-то о том, чем свадьба вредит коже). Но мне, как особе романтической, ближе идея про колдунью.

Как бы то ни было, вообразим классическую ситуацию: до выхода два-три часа, а у вас шелушится нос, на подбородке прыщ, под глазами синяки и, соответственно, истерика. Я всегда умилялась типичным советам для таких случаев из женских журналов: «Полежите 15 минут, подумайте о хорошем, ополосните лицо прохладной водой». Увы, внешний вид этим не спасти. Рассказываю о по-настоящему эффективном (и, конечно, натуральном) оружии.

Проблема: прыщ или воспаление
Экспресс-решения
Масло чайного дерева. Смочите ватную палочку одной каплей масла и точечно обработайте все воспаленные участки. Через 20-30 минут они заметно побледнеют.
Белый уксус. Приготовьте слабый раствор: 1 столовая ложка уксуса на стакан воды. Тщательно взболтайте, быстро протрите этой смесью воспаленные участки лица. Через 2-3 минуты умойтесь прохладной водой. Кожа сразу посвежеет, прыщи уменьшатся.
Дрожжи. Смешайте 1 чайную ложку сухих дрожжей с 2 чайными ложками лимонного сока. Очистите кожу своим обычным тоником или молочком, затем нанесите смесь на все лицо. Через 5-10 минут маска затвердеет и ее можно будет легко снять или смыть теплой водой. Эффект поразительный: раздражение пропадет, прыщи «в начальной стадии» передумают появляться.
Витамин С. Радикальное средство. Одну таблетку витамина нужно растолочь, смочить водой и приложить к прыщу на несколько секунд. Пропадет буквально на глазах. Главное - не передержать, чтобы не получить ожог.

Проблема: отеки под глазами
Экспресс-решения
Ледяная ложка. Старых добрых методов никто не отменял. Охладите две обычные металлические ложки в морозилке и приложите к векам на 2-3 минуты. Кожа заметно подтянется. Для усиления эффекта обмакните ложки в настой ромашки.
Охлаждающая маска. Быстро измельчите в блендере один огурец, 2 столовые ложки геля алоэ вера, по 1 столовой ложке молока и оливкового масла. Охладите смесь в течение 10-15 минут, затем осторожно нанесите на кожу вокруг глаз. Мелкие мимические морщинки заметно разгладятся, отек спадет.
Настой петрушки. Заварите кипятком два пучка петрушки. Немного остудите отвар, обмакните в него два ватных диска и приложите к глазам на 10-15 минут. В это время выпейте оставшийся настой - он действует как мощное противоотечное средство изнутри.

Проблема: красное пятно на коже, купероз
Экспресс-решения
Помидоры. Экстракт томатов входит в состав большинства антикуперозных средств, а эффективнее всего использовать продукт в чистом виде. Измельчите в блендере 2-3 больших томата, нанесите на лицо. Через полчаса смойте прохладной водой. Кожа заметно побелеет и посвежеет.
Тоник из базилика. Заварите пучок базилика кипятком, слегка остудите. Затем тщательно протрите этой смесью все лицо и промокните теплым полотенцем. Воспаления значительно побледнеют.
Порошок с ним.  Это магическое средство от всевозможных покраснений. Смешайте пару столовых ложек с таким же количеством оливкового масла, распределите по всему лицу. Через полчаса смойте теплой водой. Эффект сравним с дорогой аппаратной процедурой.

Проблема: шелушение, плохой цвет лица
Экспресс-решения
Медово-апельсиновый скраб. Смешайте по 1 столовой ложке меда и измельченной апельсиновой цедры, добавьте щепотку корицы и красного перца. Сделайте пилинг: осторожно помассируйте лицо этой смесью, оставьте на 2-3 минуты, затем смойте. Кожа посвежеет, появится здоровый румянец.
Молоко со специями. Великое аюрведическое средство, которое стоит употреблять и снаружи, и внутрь. Подогрейте стакан молока с 1 чайной ложкой корицы и куркумы, можно добавить чайную ложку измельченных грецких орехов. Далее традиционно: протрите лицо этой смесью (она впитается за секунды), остаток выпейте. Действует получше любого энергетика.
Глиняная маска. Пару ложек белой глины смешайте с розовой водой, добавьте 1 чайную ложку тертой моркови. Нанесите на лицо, смойте через 15-20 минут. Кожа слегка потемнеет и посвежеет.

А после того как вы все это сделали, можно с чистой совестью последовать набившим оскомину советам: полежать 15 минут и подумать о хорошем. Положительные аффирмации вкупе с натуральной косметикой - отличное оружие против злой колдуньи.

Источник: http://eva.ru

В зимне-весенний период очень актуальной становится тема лечения и профилактики гриппа и других простудных заболеваний. И если обычного ОРЗ бывает избежать сложно, то заболевания гриппом желательно всячески остерагаться, т.к. это достаточно опасное и тяжело протекающее заболевание.

Итак, сначала давайте позаботимся о качественной профилактике гриппа. И рассмотрим медикаментозные и народные средства, предупреждающие вирусные заболевания в период эпидемии.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ГРИППА:

Антивирусные препараты часто рекомендуют в качестве профилактики в период эпидемии гриппа и особенно при непосредственном контакте с человеком, болеющим гриппом. Но в настоящее время существуют мнения, что подобная профилактика может привести к развитию резистентности, т.е. устойчивости к препаратам этой группы. Поэтому по возможности используйте противовирусные препараты ТОЛЬКО ПРИ ПЕРВЫХ СИМПТОМАХ ГРИППА. Ну а лучшая профилактика гриппа – это, конечно, предварительная вакцинация.

Если же вы все-таки решили профилактироваться препаратами, то необходимый препарат можно выбрать из списка:

1. АРБИДОЛ – очень популярный сегодня противовирусный препарат. Для профилактики взрослым назначают по 200 мг (2 капсулы) в день, детям от 2 до 6 лет – 50 мг (1 таб.), от 6 до 12 лет – 100 мг (2 таб. или 1 капсула) лучше до еды. Курс – 10-14 дней.
2. РЕМАНТАДИН – довольно-таки старый препарат, с массой побочных эффектов и противопоказаний. Но очень доступный по цене. Прием для профилактики – по 1 таб. в день после еды в течение 5-7 дней. Детям можно с 7 лет.
3. ЗАНАМИВИР (РЕЛЕНЗА) – дорогостоящий ингаляционный препарат. Для профилактики взрослым и детям старше 5 лет назначают по 2 ингаляции 1 раз в сутки в течение 10 дней.
4. ОЗЕЛЬТАМИВИР (ТАМИФЛЮ) – хороший, проверенный многочисленными исследованиями препарат. Для профилактики прием – взрослым и подросткам с 12 лет – по 1 капсуле (75 мг) 1 раз в день в течение 10 дней, детям от 1 года – прием суспензии в дозе, соответствующей весу (см. инструкцию).
5. АНАФЕРОН – гомеопатическое, безопасное средство. Взрослым для профилактики – по 1 таблетке сублингвально (под язык) в течение 1 месяца, детям с 6 месяцев специальный детский анаферон – по 1 таблетке утром (можно растворить в водичке) в течение 1 месяца.
6. ГРИППФЕРОН – натуральный интраназальный (закапывается в нос) препарат. Профилактика – закапывать в нос 2 раза в день в течение 5-7 дней. Возрастных ограничений нет.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ГРИППА: 

1. ПРОТИВОВИРУСНЫЕ ТРАВЫ: АИРА БОЛОТНОГО НАСТОЙ – сильное противовирусное средство. 2 ст.л. корней аира залить стаканом кипятка, настоять на водяной бане в течение 15 мин, охладить, процедить. Пить по ¼ стакана 3 раза в день до еды (лучше в теплом виде).

2. СОЛЕВЫЕ ПРОМЫВАНИЯ НОСА – взять 1 литр кипяченой холодной воды, накапать в нее 5-6 капель аптечного 5% йода, хорошо перемешать. Добавить 1 чайную ложку соли (лучше морской) и еще раз взболтать. Вылить немного смеси на ладонь и втянуть в нос и прополоскать гортань. Проделывать 3-4 полоскания подряд. Можно использовать уже готовые солевые растворы – АКВА МАРИС, АКВАЛОР и др.

3. АРОМАТЕРАПИЯ – периодически вдыхать пары свежеизмельченого чеснока или лука. Ароматизировать помещение эфирными маслами сосны, пихты, можжевельника, ладана и др. Носить на себе медальон с указанными выше маслами.

4. ЗАЩИТА СЛИЗИСТОЙ НОСА – смазывать слизистую носа перед выходом на улицу маслом Витаон или оксолиновой мазью.

Подробнее о народных средствах повышения иммунитета читайте статьи:

Ну а теперь о главном.

КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЧИТЬ ГРИПП.

Обычный сезонный грипп лечится с применением следующих мер:

1. Соблюдение постельного режима!
2. Прием противовирусных препаратов (только в начале заболевания).
3. Прием жаропонижающих препаратов (при температуре свыше 38,5 градусов).
4. Использование симптоматических средств от кашля, насморка и др.
5. Достаточный объем выпиваемой жидкости.
6. Общеукрепляющие и витаминные средства.

ГРИПП - КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЧИТЬ 

1. ПРОТИВОВИРУСНЫЕ СРЕДСТВА.

Запомните главное – все противовирусные препараты эффективны ТОЛЬКО В ТЕЧЕНИЕ ПЕРВЫХ ДВУХ СУТОК ОТ НАЧАЛА ЗАБОЛЕВАНИЯ!

► ОЗЕЛЬТАМИВИР (ТАМИФЛЮ) – один из наиболее эффективных противовирусных препаратов на данный момент. Прием взрослым и подросткам от 12 лет – по 1 капсуле (75 мг) 2 раза в день в течение 5 дней. Детям от 1 года расчет дозы суспензии ведется в зависимости от массы тела (см. инструкцию).

► АРБИДОЛ – прием взрослым и детям от 12 лет – по 200 мг 4 раза в сутки (каждые 6 часов), детям от 2 до 6 лет – 50 мг 4 раза в сутки; от 6 до 12 лет – 100 мг 4 раза в сутки в течение 5 суток.

► АНАФЕРОН – прием взрослым – лечение начинать при появлении первых признаков заболевания по следующей схеме: первые 2 часа – по 1 таблетке каждые 30 минут (рассасывать таблетку подъязычно); затем принять в течение первых суток еще 3 таблетки через равные промежутки времени, со вторых суток и далее препарат принимать по 1 таблетке 3 раза в день до выздоровления. Детям от 6 месяцев до 3-х лет – детский анаферон по 1 таблетке, растворённой в чайной ложке (5 мл) кипячёной воды 3 раза в сутки; детям от 3-х лет – детский анаферон по 1 таблетке 3 раза в сутки.

► ГРИППФЕРОН – при первых признаках заболевания закапывают в нос в течение 5 дней: детям в возрасте от 0 до 1года – по 1 капле в каждый носовой ход 5 раз в день; детям в возрасте от 1 до 3-х лет – по 2 капли в каждый носовой ход 3-4 раза в день; детям в возрасте от 3-х до 14 лет – по 2 капли в каждый носовой ход 4-5 раз в день; взрослым – по 3 капли в каждый носовой ход 5-6 раз в день. 

2. ЖАРОПОНИЖАЮЩИЕ ПРЕПАРАТЫ.

Безопаснее и эффективнее использовать для снижения температуры обычный ПАРАЦЕТАМОЛ или ИБУПРОФЕН. Не используйте аспирин, особенно детям, т.к. он может привести к осложнениям гриппа. 

3. ПРЕПАРАТЫ ОТ КАШЛЯ.

Желательно назначение препаратов данной группы врачом. Важно помнить, что при сухом кашле используются препараты, успокаивающие и подавляющие кашель, а при кашле с мокротой – отхаркивающие средства. Из трав с отхаркивающим действием наиболее эффективны – чабреца трава, сосны почки, фиалки трава, алтея корни, мать-и-мачехи цветки, душицы трава и др. 

4. СРЕДСТВА ОТ НАСМОРКА.

При сильном насморке не используйте капли, а усильте выделение накопившейся слизи с помощью потогонных процедур – чай с малиной, медом, липой; горячие ножные ванны (с 1 столовой ложкой сухой горчицы). Полезны ингаляции с противовоспалительными травами (ромашка, эвкалипт, шалфей, календула и др.). Сосудосуживающие капли применяются в начале заболевания при обильном жидком отделяемом не более 2-3 дней. Когда слизь становится густой, лучше использовать средства народной медицины (например, свежий свекольный сок).

5. ПОСТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ. 

6. РЕГУЛЯРНОЕ ПРОВЕТРИВАНИЕ ПОМЕЩЕНИЯ.

7. ОБЪЕМ ВЫПИВАЕМОЙ ЖИДКОСТИ – 2-3 литра в день.

При сильном потоотделении наблюдается обезвоживание и потеря важных для организма электролитов, поэтому можно дополнительно употреблять солевые порошки регидрона (разводить в 1 литре воды). И в целом стараться пить как можно больше. 

8. ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ И ВИТАМИННЫЕ СРЕДСТВА.

Это витамины в питании (фрукты, овощи), напитки: шиповника настой, клюквенный или брусничный морс, соки из цитрусовых и черной смородины и др.

Источник: http://prosto-zdorov.ru

Каждая клеточка нашего сложного организма чувствует движение времени, регулярное чередование дня и ночи. Мы все хронологически настроены на оптимальный для организма режим существования: есть время для активной деятельности и отдыха, время для употребления пищи и приема лекарств.

В течение суток наблюдается разная чувствительность организма к лекарственным средствам и дозам, а также постоянно происходят значительные колебания интенсивности всасывания, распределения и вывода лекарств из организма.

Если употреблять лекарство в фазу наибольшей активности конкретного органа или системы организма и учитывать время повышенной чувствительности тканей к принимаемым веществам, то можно:

► усилить лечебный эффект препарата;

► уменьшить терапевтическую дозу лекарства;

► снизить частоту и силу побочных эффектов. 

Итак, суточные биоритмы определяют оптимальное время приема лекарств. Причем, биоритмы здорового и больного человека заметно отличаются. Поэтому единых правил суточного приема лекарств не существует. График приема препаратов определяется лечащим врачом в соответствии с вашими индивидуальными биоритмами!

Стоит отметить принципы, которые определяют назначение лекарств в определенное время суток. 

1. Соответствие действия лекарств естественным ритмам выработки аналогичных веществ в организме.

2. Прием лекарства за определенное время до ожидаемого ухудшения самочувствия.

Рассмотрим основные группы лекарственных препаратов, прием которых определенно зависит от биоритмов организма. 

1. СЕРДЕЧНЫЕ СРЕДСТВА – ВРЕМЯ ПРИЕМА

Как известно, самое опасное время для сердечников – утро. Именно в утренние часы происходит наибольшее количество инфарктов и инсультов (6 часов утра – самое критическое  время). Часто это связывают с резким подъемом артериального давления после пробуждения. Поэтому в последнее время все чаще используются лекарства с пролонгированным действием, которые принимаются вечером (тогда в утренние часы сердце и сосуды оказываются защищенными).

Важно помнить, что у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями биологические ритмы очень индивидуальны, и установление суточного приема лекарств должно строго согласовываться с лечащим врачом.

Общие принципы таковы:

♦ Антиаритмические средства (анаприлин, обзидан) и препараты калия (панангин, аспаркам, калия оротат) – лучше принимать в вечерние и полуночные часы.

♦ Нитропрепараты (нитронг, сустак и др.) – принимать днем. 

♦ Антигипертонические средства - большинство из них лучше рационально употреблять в 15-17 часов дня для предупреждения повышения давления в вечерние часы (максимальное давление обычно в 18-20 часов, но это очень индивидуально), однократно в суточной дозе.

♦ Гиполипидемические средства (статины) – принимают вечером после ужина.

2. ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ – ВРЕМЯ ПРИЕМА

♦ Успокаивающие средства и транквилизаторы – употребляют вечером или перед сном.

♦ Тонизирующие и стимулирующие средства – принимают в первой половине дня.

3. МОЧЕГОННЫЕ СРЕДСТВА – ВРЕМЯ ПРИЕМА

♦ Фуросемид при хронической недостаточности кровообращения – лучше принимать в 6-7 часов утра натощак (в дозе 20 мг). Максимальный мочегонный эффект наблюдается в 10 часов утра.

♦ Калийсберегающие диуретики (верошпирон и др.) – принимают только вечером (в 18 – 24 часа).

4. АНАЛЬГЕТИКИ – ВРЕМЯ ПРИЕМА

Анальгезирующие средства максимально эффективны во второй половине дня. В 14 часов организм обладает наименьшей чувствительностью к боли, поэтому это время является идеальным для проведения болезненных процедур и использования различных анальгетиков.

♦ Ацетилсалициловая кислота (Аспирин) – следует принимать по схеме: 1 таблетку утром и 2 таблетки вечером (после еды); а для разжижения крови – утром (после еды).

♦ Индометацин – следует принимать в 8 часов утра однократно в дозе 100 мг (после еды), т.к. в вечернее время его концентрация в крови после введения той же дозы минимальна.

При ревматоидном артрите – нестероидные противовоспалительные средства принимают вечером, т.к. пик болей при данном заболевании приходится на утро.

При остеоартирите лекарства от боли принимаются после полудня (точное время может подсказать врач).

5. ЖЕЛУДОЧНЫЕ ПРЕПАРАТЫ – ВРЕМЯ ПРИЕМА

♦ Антациды – принимаются в течение дня и обязательно на ночь.

♦ Противоязвенные препараты – большинство из них лучше принимать в вечернее время в 19 – 20 часов (суточную дозу в один прием), исключив утренний и дневной прием препарата.

♦ Спазмолитические препараты при дискинезии желчных путей – лучше употреблять вечером в 22-23 часа.

♦ Диагностику язвы желудка лучше проводить в 7 – 9 часов утра, диагностику двенадцатиперстной кишки – после обеда в 13 – 15 часов. В эти периоды данные заболевания особенно активно сигнализируют о себе сильными болями.

6.  ГОРМОНАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА – ВРЕМЯ ПРИЕМА

♦ Глюкокортикоиды (преднизолон, полькортолон и др.) принимаются 1 раз в день утром (8-11 часов).

7. ПРЕПАРАТЫ ОТ АСТМЫ – ВРЕМЯ ПРИЕМА

Приступы удушья чаще возникают в 4 часа утра. Поэтому:

♦ Бронхорасширяющие препараты – рекомендуют употреблять вечером в 20-22 часа (желательно принимать препараты пролонгированного действия – теопек и др.). Препараты кратковременного действия принимают поздним вечером или ночью.

♦ Стероидные гормоны астматикам необходимо применять утром в 8 часов в дозе 2/3 от суточной.

♦ Некоторые ингаляционные кортикостероиды (беротек) наиболее эффективны (по бронхолитическому действию) в утренние часы.

8. ПРОТИВОАЛЛЕРГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА – ВРЕМЯ ПРИЕМА

У аллергиков увеличение гистамина наблюдается во второй половине дня и достигает максимального значения в вечерние и ночные часы. Чтобы подавлять действие гистамина лекарства от аллергии нужно назначать преимущественно вечером. Или же перенести на это время значительную часть суточной дозы.

♦ Антигистаминные препараты назначают во вторую половину дня (15 – 16 часов) и вечером (19 – 21 час).

♦ Антигистаминные препараты пролонгированного действия (от 8 часов и более) – принимают однократно перед сном – лучше в 23 часа.

♦ Кетотифен (задитен) наиболее эффективен при приеме в 19 часов.

♦ Интал и Тайлед наиболее активны во второй половине дня (после 16 часов).

9. СУДФАНИЛАМИДЫ И АНТИБИОТИКИ – ВРЕМЯ ПРИЕМА

♦ Сульфаниламидные препараты максимально всасываются утром.

♦ Антибиотики, выписываемые для однократного суточного приема, принимают вечером в 20 – 21 час.  

10. МИНЕРАЛЫ И ВИТАМИНЫ – ВРЕМЯ ПРИЕМА

♦ Железо максимально всасывается и усваивается в вечерние часы.

♦ Кальций – желательно пить на ночь.

♦ Магний – можно пить в утренние часы.

♦ Витамины – обычно принимают утром (после завтрака).

11. ЛЕЧЕБНЫЕ И ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

♦ 9 часов утра – лучшее время для инъекций (предупреждение отечности и повышения температуры), рентгена, УЗИ, флюорографии (организм более устойчив в это время к рентгеновскому облучению).

♦ Ванны: 16 часов – йодобромные ванны; 13 – 17 часов – хвойные и хлоридно-натриевые.

♦ Массаж – максимально эффективен во второй половине дня (17 -18 часов).

Вышеприведенные лекарственные средства, конечно, желательно употреблять в определенное время суток. Но данные советы носят лишь рекомендательный характер и не учитывают особенностей конкретного человека. Существует специальная дисциплина, изучающая связь между биоритмами человека и временем приема лекарств – это хронофармакология. Рассмотренная тема очень непроста, поэтому всегда лучше положиться на компетенцию вашего лечащего врача и предоставить ему право определять, когда для вас наиболее правильно и эффективно употреблять то или иное лекарство.

Не болейте, заботьтесь о себе и своих близких!

Источник: http://prosto-zdorov.ru

Источник: http://bonappetit.com.ua

Перед тем как приступить к приготовлению протеинового коктейля стоит определить, в чем же его преимущества и зачем он вообще нужен. Во-первых, протеин представляет собой белок, который отлично питает мышцы нашего тела. Во-вторых, протеин является уникальным материалом, необходимым для синтеза нового белка.

Если не углубляться сильно в анатомию и учение о строении нашего организма, то прием протеина необходим для тех, кто желает обладать красивым телом и нарастить себе мышцы. Протеиновые коктейли хорошо усваиваются организмом, а результат при их употреблении уже в скором будущем можно будет заметить.

Есть несколько правил, которые стоит помнить, перед употреблением такого коктейля. Не употребляйте продукт вечером, а уж тем более на ночь. Лучшее время для принятия протеинового коктейля — утро. Принимать протеин стоит также после тренировки, это восстановит ваши силы и намного увеличит процесс роста вашей мышечной массы.
Приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях достаточно просто. Огромное количество рецептов, способов и вариаций используемых ингредиентов позволит вам выбрать наиболее оптимальный для Вас вариант.

Давайте рассмотрим несколько рецептов, как правильно приготовить протеиновый коктейль дома: 
Возьмите 250 грамм молока и 1-2 ложки кристаллизованных аминокислот. Для усиления вкуса необходимо добавить несколько ягод клубники или мягкие яблоки. Взбейте все ингредиенты при помощи блендера.

Возьмите столовую ложку меда, тертого ореха и добавьте одно сырое яйцо. Свободную часть стакана залейте кефиром, затем указанную смесь взбейте с помощью миксера. Ваш протеиновый коктейль готов к употреблению.

Для другого протейного коктейля вам потребуется 2 клубня земляной груши, натертых на мелкую терку, яблочный сок (100г), ложку пивных дрожжей и грецкий орех. Данные продукты следует перемешать при помощи миксера. Затем перелить в стакан и насладиться коктейлем.

Для следующего протеинового коктейля потребуются 100г сушеных грибов натертых на мелкой терке, майонез (50 г), 1 сырое яйцо, топленый сыр (50 г) и 100 г картофеля (отварного) натертого на мелкой терке. Такой протеиновый коктейль стоит употреблять перед приемом пищи, за 30–45 минут до начала занятий. 

Итак запомните, для того чтобы стать обладателем красивых мускул необязательно приобретать протеиновые порошки для приготовления коктейлей. И помните, протеиновые коктейли не являются едой, а лишь вкусным и полезным к ней дополнением.

Источник: http://www.kakprosto.ru

Каким образом француженки бальзаковского возраста прогуливающиеся по бульварам Парижа, ухитрились сохранить стройность 25-летних женщин? Они съедают обед из двух или трех блюд, а потом и ужин – из трех или даже четырех блюд. Запивая вином. Как им все это удается? Ключ к разгадке – умеренность во всем.

Важно получать от жизни удовольствие

Француженки остаются стройными, потому что не позволяют современным теориям о правильном питании перечеркнуть веками накопленный опыт. Наиболее убедительные и при этом парадоксальные рекомендации жизнелюбивых парижанок звучали так:

• Если бы мы соблюдали все ограничения и диеты, столь популярные сегодня во всем мире, то давно бы располнели.
• Мы не находим противоречия в том, что можно есть хлеб, шоколад и другие вкусные вещи, пить вино и сохранять при этом стройность и здоровье. Но, если мы хотим есть шоколад (а мы этого хотим!) и не набирать вес (а мы этого не хотим!), нам придется поработать головой. К счастью, если шоколад хороший, чтобы получить удовольствие, вам не нужно съесть целую плитку или коробку конфет (и не следует к этому стремиться!). А пара кусочков хорошего шоколада в день не нанесут урона вашей программе сохранения веса.
• Если вы будете на неделю вперед планировать, какие кулинарные удовольствия и в каких количествах можете себе позволить и – самое главное! – чем будете их компенсировать, то даже после празничных излишеств не наберете «критических» килограммов.
• Когда говорят: «Я нарушила диету, теперь мне придется голодать», допускают элементарное нарушение логики. Все мы люди, мы все можем отклониться от заданного курса, но потом вернуться назад. Такое случается даже с француженками, которые тщательно следят за собой. Но они не видят в таких отступлениях ничего страшного и не бросаются в крайности.
• Если вы хотите пребывать в состоянии равноВЕСия, вам нужно не диету соблюдать, а постепенно, в течение определенного времени менять свои гастрономические привычки. Так что, когда вы сбросите лишний вес, ваши усилия окажутся не только безболезненными, но и приведут к более устойчивым результатам.
• Три месяца строгой диеты способны сломить дух любой женщины. А три месяца открытий и более углубленного знакомства с поведением и реакцией собственного тела на небольшие и вполне щадящие ограничения в питании – это доброе отношение к себе, плоды которого вы будете пожинать в течение долгих лет.
•  

Большинство француженок с ума сойдут от скуки, если им придется читать про калории, углеводы, белки, жиры, липиды, глюкозу и прочие химические вещества, не говоря уже о том, чтобы применять все это к священной составляющей их жизни – еде. Если вам удастся воспринять хоть малую толику отношения французов к еде и жизни, проблема веса перестанет быть для вас ужасным наваждением, постоянными, но бесплодными попытками обуздать свой аппетит и вы увидите, что поддержание веса – это часть программы, которую можно назвать «искуство жить полноценно и с удовольствием».

Система питания «по-французски»

• Француженки думают о вкусной еде. Остальные женщины мучаются из-за того, что питаются неправильно.
• Француженки едят в течение одной трапезы много блюд, но в малых количествах. В странах, где большинство женщин страдают от излишнего веса, едят мало блюд, но в больших количествах. Француженки не употребляют обезжиренные, не содержащие сахара продукты, которые лишены естественного вкуса. Они едят натуральные продукты, но в умеренных дозах.
• Они используют силу своего разума. Разум – основная защита француженки от лишнего веса. Разум сдерживает чувства. Француженки не отказывают себе в petits riens – ежедневной дозе «маленьких удовольствий». Они хорошо ощущают разницу между желанием побаловать себя и распущенностью. Они ограничивают себя в удовольствии с единственной целью – получить больше наслаждения от всего остального, соблюдая при этом умеренность. Худшее наказание для француженки – жить с человеком, равнодушным к еде. Одна страсть идет рука об руку с другой…
• Француженки едят много овощей и фруктов.
• Они питаются три раза в день, не пропуская завтрак, обед или ужин и уж конечно не заменяют их коктейлями для похудения. Однако француженки помнят, что наибольшее удовольствие от еды получаешь от первых кусочков, и редко просят добавки.
• Француженки любят хлеб и не представляют себе жизнь без углеводов. Полнеют ли от хлеба? По мнению изящных парижанок, это просто смешно! Естественно, что переедание любого продукта ведет к лишнему весу. Главное – не забывать одно важное правило: считать, сколько кусочков съели, и не жевать машинально хлеб в ожидании, когда подадут первое блюдо. Это нехитрое правило стоит запомнить.
• Француженки нечасто встают на весы. Чтобы судить о своем весе, у них есть глаза, а также одежда и зеркало, которые скажут им всю правду.
• Француженки свято чтят ритуал приема пищи. Они не едят торопливо, стоя или на ходу. Или перед телевизором.
• В течение всего дня они часто и понемногу пьют минеральную воду.
• Француженки часто пьют сухое вино, но только с едой и только бокал-другой. Они не любят крепких напитков.
• Они любят веселье за столом, едят с удовольствием, не придерживаются строгих диет. Но при этом не теряют голову и выходят из-за стола без чувства переедания или вины.
•  

Приятно и полезно

Француженки избегают всего, что требует больших усилий и не приносит удовольствия. Им нравится сидеть в кафе, болтая с друзьями, потягивать вино, сок или кофе и просто наслаждаться жизнью. Но – и это очень существенное «но» – везде, где только можно, они ходят пешком и предпочтут лифту лестницу. Самой приятной, полезной и действенной гимнастикой француженки считают секс!

С чего начать

Во-первых, записывайте все, что будете есть на этой неделе. Как только вы начали вести регулярные записи, чтобы выяснить, чтополучает ваш организм, вы уже на пути к удаче.
В конце недели перечитайте свои записи и решите, что было лишним. Спросите себя: «Без чего я могла бы обойтись, каких продуктов стоило бы есть поменьше?»
Постоянно придумывайте ежедневные поводы для пеших прогулок – чтобы приятное сочеталось с полезным!

Двигайтесь с удовольствием!

Наши противники на пути к идеальному телу – не еда, а скука и отрицательные эмоции. Монотонные упражнения почти столь же вредны, как и бездумное потребление пищи. Те, кто много двигается, ходит пешком, предпочитает прогулку поездке на автомобиле и при этом полноценно и с удовольствием питается, не полнеют, как ни странно. И еще: чрезмерные занятия спортом могут сыграть злую шутку с вашей программой по снижению веса. Многие женщины с таким усердием выполняют, даже перевыполняют планы по физической нагрузке, что у них просыпается зверский аппетит и они после занятий, разгоряченные и голодные, съедают вдвое больше, чтобы компенсировать затраты энергии. Француженки рекомендуют: занимайтесь спортом только с удовольствием. Сигнал к окончанию занятий – ощущение усталости!

Источник: http://www.goodhouse.ru

Для хорошего физического и эмоционального самочувствия необходима здоровая система кровообращения и нормальный лимфодренаж. Лимфодренажный массаж в сочетании со здоровым питанием и физическими упражнениями — эффективное средство для стимуляции тока крови и лимфы в организме.

Лимфодренажный массаж обеспечивает более равномерное распределение жидкости в организме, вот почему он является составной частью антицеллюлитного массажа. Благодаря массажу из организма уходит лишняя жидкость, пропадает отечность, фигура приобретает более «отточенные» очертания. Лимфодренажный массаж включает медленные волнообразные центростремительные поглаживания с различной степенью нажима, а также похлопывания и растирания.

Конечно, желательно чтобы лимфодренажный массаж проводил опытный специалист в специализированном заведении, но можно достичь хорошего эффекта и при регулярном проведении лимфодренажного массажа в домашних условиях. Для этого вы можете воспользоваться либо эфирными маслами, либо специальными антицеллюлитными массажными кремами, которые помогут вам отлично разогреть кожу и усилить эффект от массажа.

План действий

Итак, для снятия отечности в нижних конечностях сядьте на кресло или на стул, поставив перед собой еще один стул, положите на него одну ногу, далее производите легкие поглаживающие движения от щиколотки над пяткой до обратной стороны колена. Это поможет улучшить кровообращение в голенях и ступнях. Обеими руками обхватите щиколотку и с нажимом проведите по икре вверх. Проделайте так несколько раз с одной ногой, потом — с другой. Это очень хорошая профилактика отеков щиколоток.

Для проведения лимфодренажного массажа бедер  с нажимом вотрите в кожу специально приготовленную масляную смесь или крем и массируйте поочередно обеими руками наружную сторону бедра. Затем энергично рубите, похлопывайте и поколачивайте бедра, чтобы тонизировать этот участок кожи и оживить кровоснабжение, стимулировать кровоток. Продолжайте поочередно массировать бедра ребрами обеих ладоней. Не ослабляя нажима, повторите все этапы с другой ногой.

Если у вас холодеют кисти и стопы, вам необходимо делать лимфодренажный массаж кистей и стоп. Для этого просто растирайте их, ведь растирание способствует приливу крови.

Особые привилегии

Лимфодренажный массаж показан при варикозном расширении вен, поскольку оно всегда сопровождается задержкой лимфатического оттока в нижних конечностях (кстати, этот массаж способствует и венозному оттоку). Возвращение лишенной кислорода крови из нижней половины тела обратно к сердцу противоречит закону земного притяжения, поэтому в венах есть клапаны, которые открываются и закрываются, чтобы кровь не стекала обратно. Если такой клапан поврежден, вена расширяется, и это состояние называется варикозным расширением вен. Оно усугубляется беременностью, тучностью или долгим хождением на высоких каблуках. Не стоит массировать конечность непосредственно над варикозной веной или под ней, но легкие, поглаживающие движения снизу вверх на боковых поверхностях ноги или в стороне от поврежденных вен вполне возможны.

1. Нанесите смесь из эфирных масел на всю ногу, а затем помассируйте верхнюю часть ноги от колена. Это поможет очистить клапаны, чтобы крови было легче подниматься из нижней части ноги.

2. Массируйте обеими руками только по направлению снизу вверх. При работе с икроножной мышцей движения должны быть сильными и долгими. Нежно пробегитесь пальцам одной руки по икроножной мышце, а затем повторите это другой рукой.

Соучастники

Прекрасное средство для проведения лимфодренажного и антицеллюлитного массажа в домашних условиях — натуральный мед. Мед прекрасно абсорбирует токсины, способствует быстрому выведению их из организма. Кожа становится шелковистой и упругой, разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма. Курс рассчитан на 12—15 сеансов, которые можно проводить через день.

Для проведения лимфодренажного массажа можно использовать мед в сочетании с ароматическими маслами. Нанесите полученную смесь на проблемные участки — предплечья, живот и бедра. Далее выполняйте похлопывающие движения ладошкой по такой схеме: хлопок — легкое нажатие — отрыв. Особенно рекомендован такой массаж женщинам после родов, так как он отлично убирает дряблость кожи и вместе с физическими нагрузками дает прекрасный дренажный эффект. В ходе сеанса медового массажа вы заметите, что рука все больше прилипает к телу и мед начинает скатываться и темнеть. Продолжайте до тех пор, пока не «соберете» весь мед.

В общем, проведение лимфодренажного массажа в домашних условиях способствует улучшению самочувствия, внешнего вида и соответственно повышению качества жизни.

Источник: http://lady.mail.ru

Пряности в последнее время намного более доступны, чем раньше, и выбор их намного больше.


А знаете ли вы, что человек научился использовать пряные растения в пищу раньше, чем соль и сахар? Пряности используются во всех кухнях мира.

Они — древнейшее средство придания вкуса пище, а приобретают свои волшебные свойства благодаря содержащимся в них эфирным маслам. Так что умело приправленное пряностями блюдо — настоящий ароматерапевтический сеанс.
Действие пряностей.

Пряности помогают разнообразить вкусовую гамму и полезны для здоровья. Микроэлементы, содержащиеся в специях, благотворно влияют на процесс пищеварения.

Эфирные масла тимьяна, фенхеля, шалфея, чеснока и гвоздики обладают сильным дезинфицирующим действием.

Многие пряности действуют на людей возбуждающе —

мак, корица, гвоздика, анис, кардамон.

Их по традиции добавляют в рождественские пироги и печенье. Эти пряности содержат вещества, снижающие усталость и повышающие тонус, что особенно важно зимой, когда всем так не хватает света и тепла, и потому многие подвержены депрессивным состояниям.

Своеобразный вкус сладким блюдам, выпечке, многим мясным блюдам придает щепотка корицы. В больших количествах употреблять корицу не рекомендуется — она может вызвать бессонницу и расстройство желудка. Шафран и розмарин имеют интенсивный запах и своеобразный вкус, поэтому их рекомендуется использовать в небольших количествах.
Упаковка пряностей.

Сегодня пряности можно купить почти в любом супермаркете. Даже экзотические пряности для китайской и индийской кухни теперь продаются не только в специализированных магазинах. Все чаще их можно встретить на полках продуктовых отделов крупных торговых центров. Пряности продаются либо в бумажных или полиэтиленовых пакетиках, либо в стеклянных баночках. Первый способ дешевле, второй — «серьезнее».

Какой способ упаковки пряностей лучше сохраняет их аромат?

Немолотые семена и целые ягоды, как, например, перец горошком, в герметичной упаковке и темном месте могут храниться неограниченно долго. Перед покупкой следует проверить, не выцвели ли пряности, то есть сохранили ли они интенсивную окраску. Кроме того, важно, чтобы пряности обладали своим первоначальным ароматом. Поскольку большинство пряностей импортируется из стран третьего мира, непременным условием является их хорошая упаковка, так как только в этом случае может быть действительно обеспечена их стопроцентная стерильность и чистота.

Как правило, приобрести можно как целые, так и молотые пряности. У целых пряностей имеется то преимущество, что они полностью сохраняют свой аромат и вкус. Перед использованием их либо перемалывают, либо раздавливают. Многие пряности, как, например, паприка или чили, продаются только в молотом виде. Правда, несмотря на это, они хорошо сохраняют свой аромат и вкус. Однако в любом случае приобретать все молотые специи лучше всего в небольших количествах и хранить их защищенными от света в плотно закрытых сосудах.

Хранение пряностей.

Обычно на кухне все пряности в стеклянных баночках выставлены в ряд на полке около плиты.

Это не очень хороший метод хранения. Необходимо следить за тем, чтобы на пряности не попадали прямые солнечные лучи, поскольку на свету они очень быстро теряют свой аромат и выцветают. Кроме того, пряности не следует хранить очень близко от плит, так как из-за тепла и образующегося конденсата они быстро портятся. Лучше всего пряности хранятся в герметичных емкостях. Место хранения должно быть сухим, темным и прохладным, поэтому идеальными молено считать полку в кухонном шкафу или кладовую. Пряности очень легко выделяют в окружающее их пространство свои ароматические вещества, а сами вбирают посторонние запахи. Именно поэтому нельзя хранить различные пряности в одной емкости. Пряности в виде целых корневищ или клубней необходимо хранить в пропускающих воздух коробках или корзинках, так как в противном случае они просто загнивают.

Для применения в кулинарии используются эфирные масла:

базилик, гвоздика, корица, лаванда, перец, розмарин, чабер, чабрец.

Как подобрать пряности:

К блюдам из зеленого кочанного салата:

Лук-резанец, огуречная трава. Уксус, ароматизированный эстрагоном или другими пряными растениями.

К блюдам из свежих огурцов:

Черный перец, красный перец сладкий или жгучий, лук зеленый, анис.

К блюдам из шпината:

Чеснок, укроп, перец душистый, базилик, полынь.

К блюдам из свеклы:

Тмин, корень хрена, эстрагон, перец черный, перец душистый, анис, полынь.

К блюдам из белокочанной капусты:

Тмин, гвоздику, черный перец, перец красный сладкий или жгучий, майоран, кориандр, чеснок, лук, огуречную траву, полынь, аир.

К блюдам из квашеной капусты:

Лук, чеснок, черный перец, грибы, красный перец сладкий или жгучий, майоран, любисток, лавровый лист, тмин, мускатный орех, хрен, базилик, эстрагон, фенхель, перец душистый, можжевельник.

К блюдам из цветной капусты:

Базилик, чабер, эстрагон, мускатный цвет.

К блюдам из стручковой фасоли:

Укроп, огуречную траву, пастернак, чабер, перец душистый.

К блюдам из бобовых:

Чабер, имбирь, мускатный цвет, перец красный сладкий или жгучий, перец черный, белый или зеленый перец, немного майорана, лук и чеснок по вкусу.

К блюдам из риса:

Эстрагон, имбирь, кардамон, куркума, чеснок, любисток, мускатный цвет, перец красный, петрушка, шафран, майоран, душица, кориандр, порошок из сушеного барбариса.


К блюдам из картофеля:

К гарнирам:

Лук, сельдерей, черный перец, петрушка, майоран, мускатный орех, тмин, базилик, чабер, тимьян, укроп, лавровый лист, аир.

К жареному картофелю:

Лук, черный перец, тмин, майоран, базилик, тимьян, чабер.

К картофельному пюре:

Лук, черный перец, мускатный цвет, петрушка, свежая пряная зелень по вкусу.


Пряности для приготовления соусов и приправ:

Лук, чеснок, черный перец, кайенский перец, красный жгучий перец, укроп, красный сладкий перец, эстрагон, имбирь, каперсы, лавровый лист, майоран, гвоздика, душица, душистый перец, тимьян, розмарин, грибы, петрушка, огуречная трава, кардамон, лаванда, мята перечная, куркума, шалфей, кресс-салат.


Пряности для изделий из теста:

Пряности для домашних изделий из дрожжевого теста:

Ваниль, анис, имбирь, миндаль горький и сладкий, кардамон, кориандр, тмин, гвоздика, корица, перец душистый, бадьян. В изделия из соленого дрожжевого теста можно также добавить тмин, перец красный, чабер.

Пряности для праздничного домашнего печенья:

1.Корица, кардамон, имбирь, гвоздика.

2.Корица, имбирь, гвоздика, мускатный цвет.

3.Фенхель, кориандр, корица, апельсиновый сок.

4.Анис, перец душистый, мускатный цвет.

Пряности, используемые в сладкие начинки для пирогов или пирожков:

Анис, имбирь, кардамон, мускатный цвет, шафран, ваниль, корица.

Пряности для приготовления блюд из молочных продуктов

Для блюд из домашнего творога:

Анис, имбирь, ваниль, корица, кресс-салат, укроп тмин, мускатный цвет, хрен, перец красный сладкий, мелисса, тимьян, лук-резанец, базилик, огуречная трава, иссоп.

ля приготовления домашних сыров:

Базилик, тимьян, укроп, мята перечная, мускатный цвет, душица, перец красный сладкий, шалфей, тимьян, розмарин, кресс-салат.


Для ароматизации различных блюд и десертов из фруктов

можно использовать:

Анис, кардамон, мускатный цвет, ваниль, можжевельник, корицу, имбирь, гвоздику, аир.

Пряности для приготовления запеченных яблок или различных начинок из яблок:

Имбирь, мускатный цвет, ваниль, корица.


Пряности для ароматизации напитков:

Грог: анис, бадьян.

Пунш: мускатный цвет, корица.

Глинтвейн: мускатный цвет, гвоздика, корица, корки лимона и апельсина.

Кофе: миндаль, корица.

Какао: мускатный цвет, ваниль, корица.


Пряности для приготовления ароматного столового уксуса:

Базилик, эстрагон, укроп (семена и зелень), тимьян, розмарин, лавровый лист, любисток.


Пряности для маринования овощей:

Пряности придают маринованным овощам вкус, аромат, сохраняют крепость плодов и благодаря антисептическим свойствам эфирных масел, обеспечивают лучшую сохранность.
Для маринования овощей используют:

базилик, огуречную траву, чабер, перец жгучий, листья винограда, хрен, эстрагон, фенхель, имбирь, чеснок, лавровый лист, мускатный цвет, перец душистый, перец черный, гвоздику, горчицу белую, кориандр, можжевельник.


Приятный запах в доме.

Смеси эфирных масел для ароматизации воздуха

(если вы ждете гостей, для детской, для спальни, для работы, для отпуска).

Создать в доме аромат

(рецепты создания ароматов для уюта из подручных сретств - сушеных трав, цветков, корочек цитрусовых).

Чудесный запах постельного белья. (рецепты для придания аромата постельному белью и вашим вещам в шкафу)

Источник: http://zhitiemoe.com

Регулярное очищение организма позволяет сохранить крепкое здоровье, а соответственно, молодость и красоту. Многие люди давно убедились в правдивости этого высказывания. Для тех, кто находится в поисках информации по очищению организма в домашних условиях, мы подготовили эту статью.

Почему организм человека засоряется?

Вредные вещества попадают в наш организм через желудочно-кишечный тракт и легкие, через кожу и слизистые оболочки.  Значительная часть вредных токсических веществ организм человека выводит прочь, благодаря самоочищению. Природа позаботилась о нас, наделив нас могучим биологическим щитом.

Однако за счет тяжелого экологического состояния, иммунитет и внутренние силы человека ослабевают. Токсины присутствуют в продуктах питания и в воздухе, которым мы дышим,  и биологические защитные системы не могут справиться с ними самостоятельно.

Часть  «грязи» постоянно откладывается в наших тканях, в органах, в лимфе в виде шлаков. Даже, если организм работает правильно и бесперебойно,  количество шлаков неуклонно растет, т.к. концентрация токсичных вредных веществ в среде, в которой мы живем очень велика. А что уж говорить о том, если в работе организма уже имеются сбои?

Опасность зашлакованности состоит в том, что скопления шлаков в организме может достигнуть критической точки, что приведет к сбоям в работе жизненно-важных систем человека, а вполне возможно и к летальному исходу.

Почему нужно очищать свой организм?

Мы регулярно заботимся о чистоте своего жилища. Делаем влажную уборку, вытираем пыль… Раз в месяц или раз в пол года мы делаем генеральную уборку.

Наш организм тоже заслуживает бережного отношения. Очень важно регулярно устраивать очистку организма для того, чтобы избежать проблем со здоровьем:  чтобы кровь беспрепятственно бежала по очищенным обновленным сосудам, питая сердце и мозг, чтобы суставы не выражали свое недовольство болью, чтобы печень, кишечник и почки смогли лучше справляться с выведением токсинов и шлаков.

Очищение организма необходимо также тем, кто желает избавиться от лишних килограммов. Ведь любое грамотное похудение должно предусматривать комплексный подход.

Многие профессиональные диеты предполагают непременное условие - очищение организма (печени, сосудов, кишечника, сосудов, почек и т.д.). В этой статье мы расскажем об очищении кишечника и печени – как основных органов человека.

1. Очищение организма: очищение кишечника

Профессионалы рекомендуют начинать очищение организма в домашних условиях с кишечника. Очень важно во время выполнения процедур придерживаться раздельного питания. Т.е. углеводы не следует употреблять с белковой пищей. И углеводы, и белки, можно кушать с зеленью, жирами, овощами. 
Молочные продукты во время проведения очистительных процедур  следует исключить.

Желательно увеличить потребление сырых овощей, каш, отрубей, черного хлеба. С их помощью повышается  тонус мышц кишечника, увеличивается выработка ферментов и всасывающую способность слизистой.

Оптимальное время проведения основной чистки толстого кишечника – осень. В это время кишечник наиболее активный и сильный. Следующие процедуры по очищению организма в домашних условиях можно проводить лишь после проведения очищения кишечника. 

Переедание, поглощение пищи без разбора и многие другие факторы приводят к тому, что в толстом кишечнике накапливаются и хранятся в течение долгих лет  неперевариваемые части продуктов, каловые массы. Они скапливаются в складках-карманах. Их общий вес могут составлять 8-25 кг.

Накапливаясь, каловые массы превращают толстый кишечник в неподвижный мешок с мусором, который смещает внутренние органы, поджимает диафрагму, которая является главной мышцей, отвечает за работу сердца и правильное дыхание.

Когда организм загрязнен, диафрагма перестает выполнять свои функции и «выключается» из процесса дыхания (другими словами, она перестает участвовать в очищении).

Работа легких затрудняется, почки и печень смещаются,  подвижность тонкого кишечника уменьшается. Могут возникать проблемы с мочеполовой системой. Особенно страдает в этом случае заднепроходное отверстие и нижняя часть прямой кишки: передавленные вены приобретают вид кровавых узлов.

В случае, если болеет толстый кишечник, как следствие, страдает полость рта, зубы. Могут возникать заболевания уха, носа, горла, а также бронхиты, мигрени и пр.

Способы очищения кишечника в домашних условиях

Клизмы

Один из самых простых и доступных способов очищения кишечника - клизмы. Т.к. самое большое количество грязи у взрослого скапливается именно в полости толстого кишечника, то очистительные процедуры при помощи клизм помогают уничтожить до 80 %  различных заболеваний.

Перед началом чистки следует прогреть организм для его расслабления, а также для размягчения камней и шлаков (сауна, баня). Подобные прогревания желательно осуществлять в течение 3-5 дней до применения клизм, и каждый раз перед их использованием. Только такой подход обеспечит эффективную чистку.

При очищении кишечника применяют клизмы с

1. кипяченой водой с добавлением сока лимона или яблочного уксуса (1 ст.л. уксуса на 1 литр воды уксус брать 4-6 %, обязательно яблочный; 2 ст.л. соли на литр воды).
В получившийся состав также рекомендуют добавить чесночный настой. Для его приготовления один зубчик чеснока нужно растолочь, залить прохладной кипяченой водой, непременно, процедить и вылить в основную массу

Кислая среда угнетает гнилостных микробов, которые находятся в кишечном тракте, а чесночная – болезнетворных микробов.

2 настоем трав 

Для этого берут в равных долях: чистотел большой, календулу лекарственную, тысячелистник обыкновенный, шалфей лекарственный, душицу обыкновенную, ромашку аптечную, листья эвкалипта и березы, семена подорожника большого и укропа душистого. Их измельчают и перемешивают.  Затем 2 ст.л. сырья заливают кипятком и настаивают пол часа. 

Травяные клизмы прекрасно удаляют газы, обладают вяжущим действием. 

Клизмы следует повторять с такой периодичностью. в первую неделю – каждый день;  во вторую - через один день, в третью неделю -  через два дня, в четвертую -  через три, в пятую - раз в неделю. Если вы первый раз делаете чистку кишечника, цикл следует провести 4 раза за год, затем достаточно одного раза в год.

Если клизмы – вариант не для вас, можно провести  очищение кишечника с помощью яблок.
Для этого ежедневно в течение месяца следует съедать натощак 2-3 тертых яблока. Во время второго месяца делайте это через день.  Первый прием пищи возможен лишь через три часа после приема яблок. Эта диета эффективно выводит каловые камни.

2. Очищение организма: чистка печени

Печень – один из самых важных органов человека. Очищение печени можно проводить лишь после очищения кишечника. Дело в том, что в зашлакованном кишечнике токсины, выведенные из печени, вновь быстро всасываются, что приводит к отравлению организма.

Во время процедуры следует отказаться от молочных продуктов и питаться раздельно. После очистки печени на протяжении одного месяца возброняется употреблять алкоголь. Очищение печени  не рекомендуется при камнях в печени, а также при повышенной кислотности желудка. Кроме того, не следует делать процедуры  беременным и кормящим женщинам.

Цель процедуры – оздоровление печени. Как говорят врачи,  здорова печень – здоров организм.

Больная печень может сигнализировать о себе по–разному: раздражительность, повышенное давление., головные боли, боли в коленных суставах и бедрах, затрудненное мочеиспускание и т.д. 

Во время очищения печени следует отказаться от потребления мяса, рыбу, а также грибы, соления, яйца, молочные продукты. Ежедневно обязательно употреблять сок черной редьки с медом и черную редьку в салатах.

1. Перед очисткой печени скушайте легкую кашу на воде. Лучше в этот день не ужинать.  В день чистки сутра после туалета сделайте очистительную клизму. На протяжении дня пейте свежеприготовленные соки:  морковный,  морковно-яблочный, свекольно-морковный.  Больше ничего не кушайте.
2. Через два часа после обеда начните прогревание области печени. Для этого расположите на правый бок грелку с горячей водой, и не снимайте ее до конца дня. 
3. Вечером в 19-20 часов выполните саму процедуру очищения печени. Подогрейте кислый сок и масло до температуры тела (можно чуть-чуть выше).  Доза ингредиентов определяется, исходя из  массы тела и  переносимости масла. В среднем это по 200-300 гр. масла и сока.  Масло можно взять подсолнечное или оливковое. Сок выжать из 5 лимонов.
4. Эффективность процедуры очищения печени заключается в предварительной подготовке - смягчении. 
5. Перед процедурой вам следует в течение 5 дней кушать в основном растительную пищу, пить большое количество сока, ежедневно прогревать организм (баня, сауна), делать очистительные клизмы. Саму процедуру очищения следует начать на 14 день по лунному календарю.

Итак, для процедуры все готово. Вам следует  сделать два глотка масла и запить их двумя глотками сока.   Минут через 15-20, если у вас не появилось тошноты, снова выпейте по два глотка масла и сока. Снова сделайте перерыв. Повторите процедуру. Делайте так до тех пор, пока вы не выпьете все. Затем ложитесь на кровать и отдыхайте. Грелку при этом не снимайте. Чем лучше вы прогреете печень, тем лучше будет эффект. Если у вас возникала тошнота,  дождитесь пока она пройдет. Не стоит пить масло и сок через тошноту. Растяните процедуру настолько, насколько вам это удобно. Это даже полезно для печени. 

Через два часа после принятия всего сока и масла, выполнить действия, которые улучшат эффект.
Сядьте в позу, удобную для вас, в левую ноздрю положите ватку,   а в рот положите чуть-чуть жгучего перца. Дышите глубоко через правую ноздрю. Кроме того, на область печени под грелку положите аппликатор с металлическими иглами.

Дышите медленно и плавно, сильно работайте при этом диафрагмой. Таким образом, вы будете массажировать печень, улучшите в ней кровообращение и промоете ее от сгустков. Дышите так около получаса. Затем отдохните часок и снова повторите дыхание. Аппликатор можно заменить магнитом.

Где- то в 23 часа, а может,  начнется извержение камней и прочей дряни, которое вызовет сильное прослабление. Вы все увидите собственными глазами, сколько дряни скопилось в печени. О каком здоровье может идти речь, пока в нашем организме столько грязи?

На утро сделайте очистительную клизму, однако грелку оставьте.  Она будет способствовать дальнейшему процессу очищения.

Вместо завтрака примите 0,5 л сока (свекольно-яблочного 1:5или морковного). Сок будет дополнительно промывать печень. После того, как вы проголодаетесь, можно съесть  легкую пищу: тушеные овощи или салаты.

Первая чистка печени трудна. Это своего рода операция, но без хирургического вмешательства. Как только вы отдохнете от нее, сделайте вторую, третью чистку. До тех пор, пока из печени ничего не будет выходить.  Обычно это случается на 4-7 раз.

Следует упомянуть, что камни в желчных протоках и желчном пузыре формировались медленно, принимая форму протоков. После очищения печени они измельчаются и могут начать раздражать стенки желчных протоков, вызывать их воспаление. Поэтому, чтобы этого не допустить, очищаться следует до конца.

Очищение печени: предостережения

Приведенный нами метод чистки печени очень эффективен. Сама процедура чистки обычно проходит безболезненно, однако на всякий случай имейте под рукой пару таблеток "Но-шпы”, а для сердечников следует иметь проверенные лекарства. После проведенной процедуры следует в течение нескольких дней, непременно,  соблюдать щадящий режим, т.к. эта процедура несет серьезную нагрузку на организм.
В течение недели следует делать клизмы и кушать легкую пищу, т.к. кишечником будут выбрасываться шлаки еще в 5-8 дней.

Очищение печени не рекомендуется при наличии очень больших камней в желчном пузыре, т.к. за счет своего размера они не смогут пройти по желчным путям.

Т.к. очищение несет большую нагрузку на организм, его не следует практиковать при обострении сердечных заболеваний, при беременности, во время менструации.  После удаления желчного пузыря процедуру можно проводить, однако следует значительно сократить дозу масла.

Если вы здоровы, вы можете проводить процедуру очищения печени  самостоятельно. Однако при наличии каких-либо заболеваний перед очищением следует проконсультироваться с врачом.

Не забывайте о том, что наш организм нуждается в регулярной  генеральной уборке!

Источник: http://ona-znaet.ru

Самодельной косметикой увлекаются девушки во всем мире, а вот подручный материал все используют разный.

Об иностранцах мы склонны мыслить стереотипно. Многие девушки уверены, что средиземноморские красавицы с ног до головы обмазываются оливковым маслом, японки —водорослями, а немки моют волосы исключительно пивом. Те, в свою очередь, наверняка полагают, будто русские женщины своей красотой обязаны пилингу из гречки и ваннам с борщом. На самом деле это, конечно, полная чушь. Далеко не всегда народные рецепты красоты основаны на популярных местных продуктах.

Франция

«Мы помешаны на энзимах и фруктовых кислотах, — говорит Шэннон Галлагли, консультант парижского офиса Carita, — и предпочитаем наносить их на кожу в чистом виде. Но никогда не заморачиваемся со сложными рецептами. Часто применяем чисто французские ингредиенты: термальную воду, прованские травы.

Рецепты:

200 г красного винограда с косточками разомните до кашеобразного состояния. Нанесите его на очищенное лицо, сделайте легкий массаж, затем умойтесь хорошей минеральной водой. Этот пилинг отлично отшелушивает верхний слой эпидермиса.

Измельчите в блендере горсть вишни (естественно, только мякоть) и целых гранатовых зерен. Добавьте столовую ложку натурального йогурта, нанесите на кожу. Через 15 минут смойте. Такая маска моментально освежает цвет лица.

Заварите кипятком по столовой ложке лаванды, семян розмарина и розовых лепестков. Остудите, затем перелейте во флакон с распылителем. Этим тоником можно пользоваться в течение рабочего дня: он здорово увлажняет и успокаивает кожу.

Испания

«Испанские девушки не очень привередливы в выборекосметики косметики для них главное — дешевизна, а потому натуральные средства в большом ходу. Главный фетиш испанок — красивая шевелюра, и почти в каждой семье есть свой рецепт маски для волосю.

Рецепт:

Заварите кипятком 500 г клюквы (можно взять замороженную). Процедите, перелейте отвар в бутылку, а мякоть смешайте с ложкой лимонного сока и оливкового масла. Вымойте голову шампунем, затем распределите клюкву по волосам. Смойте через десять минут и ополосните волосы отваром. «Учтите, этот рецепт подходит только для брюнеток, — предупреждает Бланко. — Его эффект в том, что после процедуры волосы красиво выгорают на солнце, будто вы сделали мелирование в хорошем салоне».

Швеция

Сауна — важнейшая часть скандинавской культуры красотыю. Почти все женщины регулярно парятся и берут с собой натуральные средства. Шведки предпочитают косметику, которая действительно работает: например, только очень жесткие срабы для тела».

Рецепты:

Смешайте горсть каменной соли, полчашки оливкового масла и две-три капли эвкалиптового масла. Заранее включите в ванной горячую воду, чтобы она наполнилась паром. Затем нанесите на кожу скраб и тщательно помассируйте все тело. Смойте холодной водой. Если проделывать это регулярно, кожа заметно разгладится.

Заварите две-три ложки хорошего белого чая минеральной (!) водой. Перелейте смесь в формочки для льда, а затем используйте кубики для массажа лица и зоны декольте. Для того чтобы освежить цвет лица и «открыть» заспанные глаза, шведки 15–20 раз подряд ополаскивают лицо прохладной минералкой. Стоит взять на заметку.

Австралия

«Австралия — ключевой производитель и главная надежда рынка органической косметики, — говорит Наполеон Пердис, дерматолог из Сиднея. — У нас все просто помешаны на экологичности и натуральности. Даже покупая фабричное средство, например крем, австралийка добавит в него эфирное масло».

Рецепты:

Добавьте в свой шампунь по две капли масла чайного дерева, эвкалипта и розмарина. Он будет потрясающе освежать, а главное, бороться с перхотью.

Заварите кипятком стакан цветов тысячелистника. Затем остудите и используйте в качестве тоника для проблемной кожи и компрессов против растяжек. Тысячелистник — косметический хит коренного населения Австралии: он обладает мощным противовоспалительным и регенерирующим действием. А еще австралийцы активно используют масло эму, но это мы не одобряем и перенимать не будем: птиц жалко.

Доминикана

«При знакомстве с доминиканской девушкой обратите внимание на ее ногти, — советует Шалини Вадхера, автор книги Passport to Beauty. — Сто процентов, что они будут потрясающе крепкими, длинными и красивыми. Секрет — в необычном и немного экстремальном использовании… чеснока».

Рецепт:

Нестандартный способ таков: мелко нарезать три-четыре дольки чеснока и положить во флакон с прозрачным лаком. Через семь-десять дней эту нестерпимо вонючую смесь нужно нанести на ногти и смыть только через неделю. Звучит страшно, но чеснок действительно ускоряет регенерацию тканей.

Китай

«Азиатки помешаны на суперактивных ингредиентах: гиалуроновой кислоте, коллагене и жирных кислотах, — рассказывает Вадхера. — А потому используют их в чистом виде в больших количествах».

Рецепт:

Вместо крема для тела пользуйтесь маслом камелии японской или облепихи. Их трудно достать (периодически завозят в интернет-магазин aromarti.ru), но усилия того стоят: эти масла потрясающе увлажняют кожу, предотвращают растяжки и ускоряют регенерацию тканей. Из них можно делать теплые маски для кожи головы, чтобы избавиться от зуда и шелушения. Кроме того, очень советую купить готовый японский или китайский тоник с гиалуроновой кислотой и заменить им термальную воду для лица.

Ближний Восток

«Каждая арабская девушка знает десятки рецептов кросметики и пользуется ими каждый день, — говорит Зейнаб Лахоре, автор сайта Radio Islam. — Во многом это обусловлено исламской культурой: многие женщины проводят день дома и, чтобы скоротать время, приглашают подруг и устраивают спа-салон».

Рецепты:

Смешайте один яичный желток, по чайной ложке апельсинового сока и оливкового масла, по три-четыре капли розовой воды и лимонного сока. Используйте как молочко для очищения лица: нанесите смесь, слегка помассируйте кожу, затем удалите с помощью полотенца, смоченного теплой водой.

Смешайте в блендере стакан молока и полчашки семян фенхеля. Остудите, перелейте в бутылку и ежедневно протирайте лицо этой смесью. Она здорово успокаивает и освежает кожу.

Измельчите горсть тертого миндаля, две чайные ложки молока, по чайной ложке муки и меда. Используйте получившуюся пасту как мягкий скраб для лица: он не травмирует кожу и нежно отшелушивает.

Кроме того, восточные женщины верят в чудодейственную силу касторового масла против пигментных пятен, а также измельченных листьев мяты и базилика от акне. Их нужно наносить точечно на проблемные участки в течение месяца: многие поколения арабских красавиц утверждают, что лицо полностью очистится.

Источник: http://www.jv.ru