Без заголовка |
Кто не мечтает о плоском подтянутом животике? А хотите узнать секреты такого живота у звезд?
Все знают до какой степени возможно преображение на фото при помощи Фотошопа. Но давайте будем объективны и посмотрим реальные фото звезд, а также узнаем у них секреты плоского живота.
Плоский живот Евы Лонгории
Начнем со звезды «Отчаянных домохозяек» Евы Лонгории, которая, отдыхая на яхте возле Сен-Тропе, показала всем бронзовый загар и сексуальный животик. Диета? Нет, актриса сознается, что не любит сидеть на диете, так как любит и мясо, и рыбку, и свежие овощи, что позволяет ей подольше оставаться сытой. А вот спортом Ева занимается усиленно, для чего четыре раза в неделю старается посещать кардио и силовые тренировки, а также балет и даже кикбоксинг.
А Элизабет Каналис, итальянская модель, смогла, несмотря на расставание с ее бойфрендом Джорджем Клуни, остаться в прекрасной форме. Не впасть в депрессию, не налечь на сладкое, а так же, как и раньше много времени уделять спорту и правильному питанию – вот какой выход нашла Элизабет из сложившейся ситуации. И потому ее животик выглядит просто идеально!
Рекомендация женщинам, который хотят иметь плоский живот от Элизабет Каналис - это простое упражнение, которое поможет укрепить мышцы живота, но выполнять его нужно каждый день.
Итак, становимся прямо! Делаем выдох и подтягиваем к позвоночнику мышцы живота. Задерживаемся в этом положении на 10 секунд. За один подход повторяем несколько раз. Делать это упражнение надо несколько раз в день. Согласитесь, оно совсем простое!
Американская актриса и модель Меган Фокс в отличии от Элизабет Каналис ненавидит тренировки. Однако она старается пересилить собственную лень: делает массаж, а также посвящает полчаса кардиоупражнениям, которые способствуют поддержанию тонуса тела. Также занимается фитболом и пилатесом для развития гибкости и силы. И под конец она даже около 40 минут ездит на велосипеде.
Питание Меган таково: плотный завтрак для подзарядки энергией и чтобы не переедать в течение дня. Любимая еда актрисы - это миндаль, богатый белком и клетчаткой, и яйца, а также разнообразные овощи и фрукты.
Американская актриса, обладательница «Эмми», Дженнифер Энистон отличается своей страстью к спорту. Раньше она занималась пилатесом, йогой и бегом. В настоящее время вместе со своей подругой американской актрисой Кортни Кокс она увлекается тренировками по системе Budokon. Это сочетание в йоги и боевых искусств, что способствует развитию гибкости, ловкости и помогают обрести духовную гармонию.
Певица Джери Холлиуэл, участница женской поп-группы Spice Girls, с гордостью продемонстрировала свой отличный пресс во время отпуска в Италии. На протяжении многих лет она боролась с весом и едва не умерла от булимии. А в данный момент она - в хорошей форме и излучает здоровье! Восстановить баланс ей помогло материнство. Став мамой, став примером для ребенка, она стала питаться гораздо более правильно, чем раньше.
Спортом Джери занимается три раза в неделю, делая пробежки до 20 км! и выполняя упражнения с гирей. Кроме того, водные виды спорта также нравятся певице.
Ее совет- это делать приседания, при этом удерживая гантели на уровне груди. Тогда мышцы живота быстро подтянутся, и живот станет упругим.
На недавнем отдыхе в Сен-Тропе канадская певица Аврил Лавин приоткрыла перед любопытными взорами абсолютно плоский животик. Певице пока еще только 25 лет, и, конечно, с обменом веществ у нее все в порядке. Но уже сейчас девушка занимается спортом и тщательно ухаживает за кожей.
Певица Кьяра – королева R’n’B –помимо отличных вокальных данных притягивает внимание своей сексуальной фигурой. Для того чтобы иметь хорошую внешность, она ухаживает тщательно за кожей и использует солнцезащитную косметику. Несколько дней в неделю Кьяра посвящает спорту. Ее рекомендация- это делать почаще приседания и выпады.
Кьяра заметила, что стоит начать ей поправляться, как это сразу отражается на животе, поэтому приходится много времени уделять прессу и кардиотренировкам. Что же касается диеты, то певица любит покушать, однако тщательно выбирает продукты. В ее рацион входят: курица и рыба, бобы и зерновые культуры.
Для бесшабашной актрисы Мишель Родригес жизнь – это приключение, это то же, что и кино. Мишель любит и умеет развлекаться, и в нагрузках она выбирает нелегкие виды спорта. Девушка занимается и боксом, и серфингом, а расслабляется она во время занятий йогой. Что касается диеты, то Мишель - вегетарианка.
У многогранной Шакиры завидно идеальный живот. А как же иначе, ведь она профессионально занимается танцами живота, а успехи в этой области с удовольствием демонстрирует на съемках клипов и концертах.
Вообще певица любит объединять разнообразные направления в спорте. Так она занимается йогой и балетом. И говорит, что это сочетание дарит ей энергию и силу, а также наделяет гибкостью и балансом. Она советует научить управлять своим телом, правильно двигаться как всем телом, так и по отдельности.
Глядя на живот американской актрисы Кэти Холмс, не поверишь, что она уже стала мамой. Конечно, после родов Кэти сильно прибавила в весе, но не стала прибегать к радикальным мерам. И вместо этого знаменитой жене Тома Круза пришлось полюбить спортзал и она принялась за кардиотренировки. Но Кэти признается, что занимается только ради фигуры и не испытывает удовольствия от таких занятий.
А что ей больше нравится, так это соблюдение ритуалов красоты с ежедневным уходом за кожей. Но, конечно, именно спорт помог Кэти достичь желаемых форм. К тому же, актриса придерживается вегетарианства. Но ест она немало, а скорее наоборот. Ее диета составляет аж 1000 ккал в день, она содержит большое количество белка, а жиров в ней - по минимуму.
Уверены, что, прочитав эту статью, вам есть чему поучиться у звезд! Успехов вам и стройной фигуры!
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
