(и еще 85173 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
-60 8 марта Маски бедра видео волосы выпечка глаза гречка двенадцатидневка диета жирнею здоровье измерения капуста кекс красота лаваш личное макияж массаж меню микроволновка мода мотивация ноги печенье пирог пирожки попа похудение пресс рецепт рецепты руки рыба салат своими руками сеты советы суп тамань творог торт упражнения фитнес фото худею целлюлит яблоки
7 упражнений для пресса, ягодиц и ног |
7 упражнений для пресса, ягодиц и ног
7 простых упражнений для идеального пресса, подтянутых ягодиц и стройных ног. С помощью этих 7 упражнений вы сможите за три недели избавиться от жировых излишков на боках и животе, укрепить и подтянуть слабые мышцы ног. Занимайтесь 3 раза в неделю и выполняйте все 7 простых упражнений для идеального пресса, подтянутых ягодиц и стройных ног. Выполняйте их по порядку, каждое упражнение по 1 минуте без перерывов на отдых. После 7 упражнения передохните 1 минуту и повторите весь комплекс.
Метки: упражнения |
Сайт по подбору упражнений. |
Сайт по подбору упражнений.
Жмем на тетку и выдают нам группы мышц и варианты их тренировки) Очень интересно)
http://www.divine.ca/en/fitness-and-nutrition/exercise-finder/c_266/
Метки: упражнения |
3 упражнения на ноги + икры |
3 упражнения, которые сделают ваши икры шикарными, а ножки стройными))) (Можно выполнять с весом, можно и без, главное - медленный темп, держите темп на двойной счет).
Метки: упражнения ноги икры |
Как рукой сняло!- 3 упражнения для себя, счастливой |
Метки: упражнения |
6 легких упражнений для красивых рук |
Метки: руки упражнения |
Комплекс упражнений от Леди ГаГа |
Метки: фитнес упражнения |
Упражнения для всего тела |
Ну и на последок выкладываю упражнения для всего тела. Их я делаю уже 2 недели и мне очень нравится. Занимает первое время около часа - каждый раз бегать к экрану и читать, а потом ускоряешься и делаешь на память.
Чтобы быть обладательницей красивой попки, недостаточно сидеть на диете и посещать солярий, нужно еще усердно тренировать ягодичные мышцы. Только в этом случае попка будет иметь привлекательную форму, что очень важно для всех девушек и многих мужчин.
Существует несколько эффективных упражнений для ягодиц. Вы можете выполнять их как с собственным весом, так и используя разнообразные утяжелители.
Метки: фитнес упражнения |
Силовые упражнения |
Дневник |
Метки: упражнения штанга |
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕХ МЫШЦ. видео |
Доброе утро, осанка!
Метки: видео упражнения |
Упражнения для упругости бедер |
Приседание в плие
Это упражнение приводит в тонус передние мышцы бедер.
Поставьте ноги чуть шире плеч, спина прямая, носки и колени направлены в стороны под углом 45 градусов. Приседайте, чтобы ноги были согнуты в коленях до угла 90 градусов. Держитесь прямо, не сутультесь. Поднимаясь, оставляйте колени чуть согнутыми.
Сделайте так 3 подхода по 16 повторений.
Метки: упражнения |
видео по 10 минут для попы, ног, пресса, рук :) |
Метки: видео упражнения |
Тренажер для укрепления мышц груди и бедер |
|
||
Дополнительная информация о
Тренажер для укрепления мышц груди и бедер (Тай мастер) |
||
|
Метки: тренажер упражнения |
Идеальный живот. Комплекс упражнений |
Идеальный живот. Комплекс упражнений
Всем хочется найти чудодейственное средство, чтобы подтянуть живот. На самом деле добиться этого можно только с помощью регулярных аэробных тренировок (на сжигание жира) и анаэробных нагрузок, укрепляющих мышцы.
Не помешает и сбалансированная низкокалорийная диета без лишнего жира. Данный комплекс упражнений составлен из разных методик, «выстрадан» не одним человеком, ощутившим реалные результаты. Он больше всего подходит для выполнения дома, так как при его выполнении вам потребуется постоянная концентрация на своих ощущениях (игры с пупком, после которых у вас останется ощущение «горячего блинчика», лежащего на животе, и которое сохранится у вас в течение получаса). Также комплекс предусматривает упражнения, наилучшим образом «прокачивающие» прямую мыщцу живота и косые мышцы, отвечающие за тонкую талию. Остается только пожелать вам терпения и удачи!
Метки: живот упражнения фитнес |
Худеем за три месяца: упражнения в картинках и диета |
Метки: упражнения |
Фитнес план. Разминка для всего тела |
Метки: фитнес упражнения |
Красивая попа - это просто! |
Несколько простых упражнений, которые помогут сделать ваши ягодицы красивыми, упругими и сексуальными!
Идеальные ягодицы. Комплекс упражнений.
Существует несколько эффективных упражнений для ягодиц. Вы можете выполнять их как с собственным весом, так и используя разнообразные утяжелители.
Метки: упражнения попа |
Фитбол- необходим для красоты и похудения :) |
Дневник |
Метки: упражнения пилатес фитбол |
Упражнения для брюшного пресса |
Метки: пресс видео упражнения |
Упражнения для внутренней части бедра |
Внутренняя часть бедра – одна из самых капризных проблемных зон женского тела. В холодное время года ее почти не видно, а вот летом, когда хочется предстать во всей красе в короткой юбке, дряблость внутренней части бедра может сильно помешать.
Лучше всего, если ты будешь выполнять данный комплекс для бедер через день, но и 2 раза в неделю дадут неплохой эффект.
Метки: упражнения бедра |
упражнения |
Метки: упражнения |
Страницы: | [2] 1 |