(и еще 22761 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
-60 8 марта Маски бедра видео волосы выпечка глаза гречка двенадцатидневка диета жирнею здоровье измерения капуста кекс красота лаваш личное макияж массаж меню микроволновка мода мотивация ноги печенье пирог пирожки попа похудение пресс рецепт рецепты руки рыба салат своими руками сеты советы суп тамань творог торт упражнения фитнес фото худею целлюлит яблоки
лучшие упражнения для ног |
Метки: ноги |
3 упражнения на ноги + икры |
3 упражнения, которые сделают ваши икры шикарными, а ножки стройными))) (Можно выполнять с весом, можно и без, главное - медленный темп, держите темп на двойной счет).
Метки: упражнения ноги икры |
упражнения для красивых ножек |
Дневник |
О красоте и здоровье одной из самых привлекательных для мужчин частей тела. Мы предлагаем твоему вниманию комплекс упражнений на все группы мышц, который сделает ножки сильными и рельефными.
1. Встань прямо, пятки вместе, носки врозь. На “раз” поднимись на носки, на “два” немного присядь, колени разведи в стороны, на “три” поднимись еще выше на носки, на “четыре” опустись вниз на всю ступню. Повтори 20-30 раз, время от времени расслабляя мышцы ног.
 |
 |
2. Ляг на спину, руки положи под голову, ноги вытяни. Медленно согни их в коленях, подтяни к животу. Затем выпрями и подними перпендикулярно полу, задержись в этом положении на несколько секунд, плавно опусти. Повтори 6-8 раз.
Метки: упражнения ноги |
| Страницы: | [1] |
