Как ваш вес зависит от фаз менструального цикла? |
Нашла интересную статью о том, как фазы менструального цикла влияют на вес, спортивную и физическую активность,а также похудение в целом. Сайт с которого брала статью указывать не хочу, но авторство сохранила.
"Бывают такие дни, когда кажется – все против нас! Физические нагрузки даются тяжело, стрелка весов предательски зашкаливает, любимая юбка, которую надевала буквально вчера, сегодня уже не сходится! Что же происходит? Секрет кроется в особенностях менструального цикла, от которого зависит и аппетит, и метаболизм, и физическая выносливость женщины.
Первая фаза цикла (менструация).
Диета и снижение веса. В начале цикла любые диеты противопоказаны. В этот период падает уровень прогестерона и начинается выработка большого количества простагландинов – веществ, которые раздражают слизистую матки и провоцируют начало месячных. В то же время уровень эстрогена резко падает. А ведь этот гормон принимает участие в выработке серотонина - гормона хорошего настроения. Не удивительно, что в начале цикла многие женщины впадают в депрессивное состояние и пытаются компенсировать недостаток хороших эмоций за счет сладостей, которые, как известно, похудению не способствуют. Выход один
Метки: критические дни здоровье |
Комплекс упражнений для похудения от Ляйсан Утяшевой (Онлайн) |
Ляйсан Утяшева - чемпионка мира по художественной гимнастике, обладательница мирового кубка, международный посол на Олимпиаде в Сочи, спортивный комментатор, популярная телеведущая (телеканал НТВ) и просто красивая женщина.
Метки: упражненя похудение |
Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка |
Метки: советы |
все про бег)) ссылка на бег - "в контакте" |
Я вернулась из Турции, все получилось очень ржачно и весело!!!) Это даже не отдых, а сплошная туса была. Нам с Катькой понравилось, хочется назад!! Загар средненький, море прохладное было, отель - дерьмо, но зато клевые знакомства, 2 турецких романа (бггг, без интима) и какое - то приятное чувство радости!
А сегодня опять учеба, работа....ааааа!!! Целый день сегодня, как в спячке!!!
Пора начинать бегать! Вы как? Уже бегаете?
http://vk.com/topic-35486195_26407979
Метки: бег |
Упражнение осознанного заземления. |
Большинство людей думают, что стоят ногами на земле, и в механическом смысле это так и есть. Но, помимо физического контакта, есть еще контакт энергетический и эмоциональный. Быть заземленным — значит быть в контакте с реальностью, со своими собственными импульсами. Любой человек, у которого ноги не стоят твердо на земле, говоря энергетически, является подвешенным и имеет нерешенные эмоциональные проблемы. В той степени, в которой он "не стоит" на земле, он не полностью соприкасается с реальностью.
Практики заземления нужны, чтобы:
- уметь вовремя остановить эмоции и действовать адекватно ситуации
- увеличить жизненную силу
- повысить уверенность и способность отстаивать свои позиции
- овладеть навыками регуляции энергии и восполнения энергетических запасов
- ощутить взаимосвязи мыслей, чувств, телесных проявлений
- снять энергетические зажимы на трех уровнях: тело, ум, чувства.
Заземление включает в себя оживление потока энергии вниз по спине и оттуда в "пять конечностей" — ноги, руки и голову. Для того чтобы вибрации тела были гармоничными, все его части должны работать слаженно, - нельзя полагаться только на какой-то один орган, который вы назначили "центром просветления".
Метки: здоровье |
Активно ухаживаем за лицом при диете- эффективный пилинг в домашних условиях |
Дневник |
Привет мои худеющие коллеги! Сегодня, 11 декабря 2011 года, воскресенье, и вес мой 51,4 при росте 163 см. Три недели почти вес без изменений- иногда нарушаю свою любимую систему -60Но сейчас ведь зима, и такие "косяки" хоть как-то греют в холода
Сегодня предлагаю поговорить о "зимних" процедурах для лица- усиленном скрабировании
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Напомню, что при диетах необходимо тщательнее ухаживать за лицом- очень часто оно худеет в первую очередь
Делаем пилинг, один раз в неделю.
Использование соли и соды в качестве пилинга, постепенно (не быстро) очистят лицо.
Соль+сода 1:1- только так.
Можно использовать морскую соль, помол роли не играет, т.к. это работает не как абразивное ср-во, а как биологический пилинг: сода разрыхляет верхний слой эпидермиса, а соль (концентрированный р-р соли) вытягивает содержимое клетки.
Обезвоживание не грозит, т.к. эта процедура не занимает много времени, да и проводить ее нужно не чаще 1р./нед .
Насыщенный р-р соли очень активно действует на клетки кожи, быстро нарушает целостность клетки, а сода - отличный разрыхлитель.
Все вместе + механическое воздействие, приводит к нарушению целостности клетки, мощному отшелушиванию, избавлению цветущих участков, т.е. обладает противовоспалительным эффектом.
Метки: лицо пилинг маски |
Красота по-индийски, ухаживаем за собой, готовимся к Новому Году |
Дневник |
Привет дорогие мои!!!! Сегодня четверг, 17 ноября 2011 года, и вес мой 51,7 при росте 163 см
На улице белым-бело, резко похолодало. Но я люблю такую погоду. Не поверите, но в такую погоду обожаю за рулем ездить- да, да в так называемые "Дни жестянщика"
Но ближе к теме- До Новогодних праздников осталось совсем чуть-чуть, и я с удвоенной энергией занимаюсь поисками "Элексиров красоты" Сегодня нашла статью про то, как ЭТО делается в Индии
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Айшвария Рай признается, что с детства тщательно ухаживает за своей кожей, а ее бабушка научила ее, как очищать и отбеливать кожу. У большинства индианок жирный или смешанный тип кожи, в Т-образной зоне появляются воспаленные прыщи и жирный блеск.
Фирменные маски от Айшварии Рай (для жирной кожи):
Взять 1 ст.л. лимонного сока и 1 ст.л. творога, смешать и нанести на лицо тонким слоем, избегая области глаз и губ. Оставить на 7 минут и смыть теплой водой.
Взять 1 ст.л. свежих дрожжей, 1 ст.л. натурального йогурта, 1 чн.л. соды и 1 ст.л. воды, смешать и нанести на чистую кожу, избегая области глаз и губ. Оставить на 15 минут, смыть теплой водой и нанести на лицо увлажняющий крем. В этом рецепты основное действие оказывают дрожжи, они очищают поры, а сода снимает воспаление.
Взять 1 ст.л. глины, щепотку куркумы и добавить натуральный йогурт до консистенции сметаны. Нанести на чистую кожу, избегая области губ и глаз, оставить на 15 минут и смыть теплой водой.
Метки: маски волосы тело |
верите ли вы в заговоры? Про похудение!? :) |
Дневник |
Решила развлечь вас чудесами и волшебством. Собрала подборку заговоров, связанных с похудением.
А так как скоро Новый Год- и Рождество- самое время для веселья
-------------------------------------------------------------------------------------
Приветствую Вас, мои милые Волшебницы!!
Метки: заговоры |
начинаем подготовку к Новому году :) Интересные идеи |
Дневник |
Привет мои дорогие худеющие и хорошеющие Сегодня пятница, 11 ноября, и хочу напомнить о приближающемся празднике
Нашла статью, быстро тащу ее вам
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Да, удачных и отвесных выходных!!!!!!
Ваша Мила-худейка
В первой публикации о подготовке к Новому Году я разместила несколько интересных мастер-классов. Учту мою ошибку по заимствованию текста из мастер-классов, и постараюсь объяснить своими словами и показать Вам еще несколько идей, которые можно легко воплотить и украсить интерьер!!Приятного просмотра!
Несравненный аромат цитрусов и корицы, а также красивые украшения для елочки, вот что можно сделать из обычных засушенных фруктов(апельсины, яблоки, лимоны, мандарины), орешек, пряных специй.
Фрукты можно засушивать в духовке, для этого их нарезают кружочками, и сушат при маленькой t",по времени, как сухарики. Посыпать молотой корицей для аромата, подвесить фрукты на ленточку, добавить палочки корицы. Красивые ароматные украшения готовы.
Метки: новый год своими руками |
ноябрь, скоро скидки- пора разобрать гардероб |
Дневник |
Привет мои дорогие!!! Вес мой сегодня 52,3 Напомню, при росте 163 см. Медленно, но верно. В начале след недели пойду сделаю контрольный зафот
А сегодня решила разобрать свои вещи. Напокупала кучу всего, а надеть то и нечего....
Нашла интересную статью про капсульный гардероб. Может, вам тоже пригодится?
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Предлагаю вам разобраться в том, что такое капсула, и на основе каких вещей составляется капсульный гардероб.
Начнём с того, что каждая из нас, девушек, скорее всего, сталкивалась с проблемой – полный гардероб вещей, но совершенно нечего одеть. Возникает такая проблема, как правило, когда вещи в гардеробе являются абсолютно несочетаемыми между собой. Такое случается с любительницами спонтанных покупок, которые приобретают ту или иную вещь только потому, что она им очень нравится, совсем не думая о том, с чем из имеющейся одежды, можно данную вещь скомбинировать. Кроме того, на многих действует «сладкое» слово распродажа – гонясь за дешевизной, мы не задумываемся, а нужна ли нам на самом деле эта вещь.
Если вы относитесь к любительницам такого рода шопинга,
Метки: гардероб |
диета и волосы. Как быть идеальной- ламинирование волос дома |
Дневник |
Привет мои дорогие! Не секрет, что у нас, худеющих девушек часто портятся волосы. Нашла интересную статью по этому поводу, спешу поделиться с вами Сама не делала еще, хочется узнать ваше мнение
На создании статьи меня сподвиг не совсем удачный опыт ламинирования волос. я, будучи жертвой рекламы, насмотревшись красивых картинок \"ДО\" и \"ПОСЛЕ\" ламинирования волос, под которыми, справедливости ради надо сказать, никто не указывал, что \"ПОСЛЕ\"-это чаще всего уложенные, покрашенные и подстриженные волосы, сфотографированные в хорошем освещении, пришла в салон и со словами \"хочу ламинирование\" села в кресло. Процедура эта долгая и утомительная, особенно на длинных волосах, но я, предвосхищая потрясающий эффект, терпела, а зря. Смотрю я на свои волосы и судорожно пытаюсь узреть красоту невероятную, ту что на картинке в салоне, которую щедро отфотошопили, а результат то как то не впечатлил. Нет, волосы конечно гладкие, блестящие, да вот досада: они у меня всегда такие. Собственно вопрос \"За что я заплатила 7 тысяч рублей?\" возник сам собой, о чем я и сообщила мастеру, на что она округлила свои криво подкрашенные глазки и заявила:\"А что Вы хотели? Волосы в хорошем состоянии, неокрашенные, здоровые, правда концы чуть суховаты, а так все отлично\". Ну тут пришел мой черед удивляться и спрашивать, о том, что не могла ли она сообщить эту очень ценную информацию немного раньше, на что она ответила гениально \" У нас желание клиента-закон\". Готова спорить, про себя она подумала \"Кто ж такими идиотками разбрасывается, готовыми деньги платить\". Но все же, хоть один плюс у ламинирования был- волосы стали более гладкими. Позже, в инете, я нашла информацию про желатиновые маски для волос, эффект которых сравним с ламинированием. Вот я и решила поделиться с Вами этим открытием.
Желатин-это продукт переработки соединительной ткани животных.
Метки: волосы |
Худеем по гороскопу |
Худеем по гороскопу
Худеем по гороскопу
Овен: «Вижу цель — не вижу препятствий!»
Открывающие гороскоп «овечки» и по жизни стремятся быть первыми во всем, им нужно все и немедленно, и они всегда готовы «с пеной у рта» доказывать свою правоту. Казалось бы, присущие тебе неугомонность, напористость, вспыльчивость, безудержное любопытство и воистину баранье упрямство в достижении цели не дают лишним калориям никакого шанса испортить твою от природы стройную фигуру.
Однако… ты слишком уж свободолюбива и ненавидишь любые ограничения, в т. ч. и в еде.
Откуда килограммы растут?
Метки: гороскоп |
Шьем самое модное в этом сезоне пальто...кейп, пончо или просто накидку |
Метки: шьем накидка мода рукоделие |
А вы знаете секреты красоты Нинон де Ланкло? |
Дневник |
Привет мои красотули!!!! Вес сегодня 50,3 Уходят привесные кегешечки, тарам, пам-пам
Хотелось бы сегодня поговорить о вечном- о красоте. Мне импонирует много красивых женщин, но на первом месте, бесспорно- Нинон де Ланкло.
Материал из журнала "Легко худеть":
Метки: красота нинон де ланкло |
Радужные пупсы |
источник:http://stranamasterov.ru/node/123246?tid=451
Слова автора!
1.
Меня часто
спрашивают, как я шью таких пупсов. Все время давала ссылку на японские
журналы, а вот теперь появилась возможность сделать мастер-класс. В
детском саду заказали таких куколок в подарок девочкам.
2.
Читать далее >>>
Метки: своими руками |
Диета-онлайн |
Много интересного
Метки: диета |
От кальция худеют!(?) |
Метки: кальций |
немного сказочных бутербродов- украшаем стол |
Метки: бутерброды |
Рукола - главный друг худеющей девушки |
![]() |
![]() |
![]() |
Что это?
Однолетнее растение семейства крестоцветных. Другие названия аргула, рокет, ругола, ерука, индау, растение Певца - все это названия руколы.
Какое оно?
Растение имеет высоту до 60 сантиметров. Листья лировидно-перистые, цветки желтые или белые. Семена находятся в продолговатых стручках. В руколе содержатся вещества, обеспечивающие растению яркий с горчично-орехово-перечный вкус и аромат. Чем взрослее, а, следовательно, больше, растение, тем более ярко выражен его аромат. Различают дикорастущую и культивированную руколу. У дикой – более мелкие листья и более яркий вкус.
Где растет?
Традиционно выращивается в Средиземноморье, древние римляне когда-то считали ее афродизиаком и тонизирующим средством. Встречается во всей Евразии как сорняк. Рукола - очень неприхотливое растение, ее легко можно вырастить из семян в горшке на подоконнике или на даче.
Что в нем?
Рукола - главный друг худеющей девушки. Ни один другой салат не влияет столь положительно на обмен веществ. Рукола - кладезь витамина С и йода, повышает уровень гемоглобина в крови, выводит холестерин и оказывает тонизирующее действие на организм в целом - настоящий природный энергетик!
Метки: рукола |
12 средств для красоты- простые и полезные советы |
Метки: красота |